【2/15の練習】15㎞


今日もテキトーに走ってきた。
特にテーマはない。(笑)
気持ち良く ご飯が美味しく食べられるように走ってきた。

まあ 基本 いつでもご飯は美味しいけどね。(笑)

シューズは tempo boost 3。
ジョグには もってこい。
重くて 速く走る気にならねぇ。(笑)
boostって言ってる割には 全く跳ねないし。(笑)

1㎞だけ とばしておく。


01caa13891870a401479fb0250e3c229aab8fdb254-vert[1]






練習終わって 昨日頂いた高級そうなチョコ食った。
走った後のチョコはうまい!!

ありがとうございます。


019878a5c6c2ab7dbe042daebaf6b941ed77a0d263[1]


おいしいのだけれど
オレは 
ジャイアントカプリコ20本の方が・・・
。(笑)

ちなみにカプリコ ストロベリーが好きです。(笑)








で 本日の議題

Adizero Japan boostについて

今回別大で履いた 勝負シューズは
Adizero Japan boost3だった。
最後までオレの脚をサポートしてくれた


振り返ってみるとこれまで3回やったサブスリー
いずれもAdizero Japan boostシリーズだ
2015年 つくば
2016年 別大
Adizero Japan boost2で走った。


昨シーズンはAdizero Japan boost2が手に入らなくなって
いろんなシューズに手を出した。
慢性的に故障を抱えてしまったってこともあるが
結果としてサブスリーでは走れなかった。


今回の別大も
右足裏の具合が完全ではなかったので
その部分への負担が少ないシューズを選択。
千葉マリン直前にAdizero Japan boost3を
そこそこ高値で購入。(笑)
ハーフで試し いける! って感触を得て
別大 本番で使ったという経緯。



もし 足の状態に問題がなかったら
ターサージール5で走っていた可能性が高い。
もし ヒール部分の皮膚の皮がえぐれなかったら
ズームフライで走っていたかもしれない。


まあ いろんな要因が重なって
今回の別大の結果があるわけだけど
オレにとってAdizero Japan boostシリーズは

相性の良い相棒ってことなんだろう。(笑)




初代は履いたことがないからわからないけど

ここで 2と3をちょっと比べてみる


013b6f8a0bbd9297788f6ae49195867ffed6c7dc51_00001[1]

表は多少デザインが変更にはなっているが
大して変わらない。





01dc15c91790ceca23410b5b0455059ceb43064eb6_00001[1]

裏は大幅に変更あり

2は前方にボチボチが付いてるが
3は全面ラバーで覆われている。


オレ最初 この変更になぜか抵抗があって
2016年シーズン 素直に3へと移行出来なかった。
モデルチェンジしたばっかりで高かったからもあるケド。(笑)

でも今回3を実戦で使ってみて思った。


3の方が跳ねるんじゃねぇーのか?!


個人的見解ではあるが
Adizero Japan boost 3の方がよく跳ねる気がする。


最初は新しいからそう感じるのかな?
とも思ったが どうもそうじゃない気がする。


前面ラバーで覆うことによって 
boostに均等に力が加わって
より跳ねやすくなってるんじゃないか
? と。


本当か?(笑)


嫁も今回Adizero Japan boost 3を購入した。
嫁はAdizero Japan boost 2を過去に4足履いている。(笑)

その嫁も

「今回買ったやつの方が 跳ねる気がする。」

って 言っている。


本当か?(笑)






まあいい


食わず嫌いで今年になるまで購入しなかったが
当分これから フルは
Adizero Japan boost3でいくことに決めた









でも一つ問題が・・・

014b5a7638b88c12975a361a051fe97fc90bfffc47[1]

Adizero Japan boost 2は いつもこの部分が裂けてきて
廃車に追い込まれる
。(笑)

これまでに3足履いたが 全部同じパターンだ。



Adizero Japan boost3ではアッパーの素材が変更されたらしいが

みっつさんのAdizero Japan boost3
同じところが裂けていた



ダメじゃんか。(苦笑)


アディダスさん
少しくらい重くなってもいいから
破けない強い素材を使ってください。




いじょ







よかったらポチッとして下さい。
コメントも頂けるとうれしいです。

にほんブログ村
 2018_02_15




【2/14の練習】ランオフ



別大のアフターの前
みっつさんに聞かれた。

「はなもも どうする?」

オレ 別大終わったばかりだったから

「今は なんにも考えられない・・・。」

って答えた。



みっつさんも腰さえ悪くなければ
別大 サブ55チャレンジしていたハズだ。

っていうか

腰痛でコレセット巻いてフルマラソン走った人
オレ初めて会ったけど。
その上 サブスリーで走っちゃったし。(笑)

なんかオレの周り ヘ〇タイが多い気がする。(笑)



元々 古河はなももマラソンをエントリーした理由は
別大でサブ55チャレンジに失敗して
サブスリーでも走れなかった場合の保険のためだ。

例年2月の別大が終わると
気分的にはオフシーズンに入る


板橋や佐倉を走ったりもしたけど
ガチガチで走ることは基本ない。
それなりのタイムは残したいから それなりには走る。
でも 全力で!! って感じではない。

モチベーションが続かないのだ


今シーズンは
最低でもサブスリーでは走りたかった


いや 走らねばならない と思った。

フツーに最後まで走れれば 3時間は切れると思ってた。
いくらスピード型でスタミナがないとはいえ
ハーフ82分台 
30㎞ 2時間2分弱

これで走れるランナーで フル3時間切れない人って

ほとんどいないんじゃないのかな?(笑)

別大 目標は達成出来なかったが
サブスリーでは走ることが出来た。


『はなもも』をガチる理由がなくなった


その後 みっつさんがブログで
古河はなもも 全力宣言をする。


オレは どうしたいのだろうか


その答えを見つけるため
この3連休 浦安行ったり 駒沢行ったりした。



パターンは3つある

例年通りシーズン最終戦を楽しみながら走る
これが一番気楽 タイムを狙わない走り。
11月の大阪マラソンのような走り方
そこガチで ってやつ。(笑)
スライドも多いので 知り合いにエールを送りながら
エイドなんかも楽しんで走る。


ギリでサブスリーを狙って走る
415を刻むってやつ。
オレにとって決して余裕ではない。
かといって
限界ギリギリで走るわけでもない。
前半90分 後半90分
変に最初に突っ込まないで 抑えて走れれば 
スゲー難しいことではないと思ってる。


PB狙ってサブ55チャレンジをする
限界ギリギリの走りをするってやつ。(笑)


まだ答えは出ていない


やり残したサブ55チャレンジをもう一度 って
気持ちもあるが
なんか今は 疲れちったな とも思ってる。(笑)


でも あと3週間ちょっと。
PB狙うなら 今週末が最後の30Kのチャンスだ。

幸運なことに
右ハムのダメージは ほぼほぼ良くなっている。
体調も悪くない。


あとは 気持ちの問題だ。


さあ どうしようかな?

あと2~3日 ゆっくり考えてみる。




何か結論が出たとしても

パアァーーン

ってスタートしたら
いつもみたいに突っ込んでる可能性もあるけどね。(笑)

自分でも 自分の事 よくわからん。(笑)



いじょ







よかったらポチッとして下さい。
コメントも頂けるとうれしいです。

にほんブログ村
 2018_02_14


【2/13の練習】8㎞ テキトーBU走



第67回別府大分毎日マラソンの総括



タイム 2時間57分41秒

男性 866位/2806名
女性 138名 オレより速い人が5名
視覚障害者 9名 オレより速い人7名

総合順位 878位/2953名


エントリー人数 約3900人 完走者2953名
(エントリー人数には DNS DNF含まれる。)


完走者平均タイム 3時間7分3秒




☆タイム別ゴール人数
betsu01.jpg
57分台もかなりの人数。
そして3時間を境に急速に落ち込むのが特徴。





☆カテゴリー別タイム 人数
betsu03.jpg
カテ3で3時間切れた人は51%らしい。




☆フィニッシュタイム割合
betsu02.jpg
サブスリー率 38%



情報提供 kinさん
今年もありがとうございます!!





<今回の直前の主な練習 レース>
4週間前 稲毛海浜公園30K 2時間6分36秒
2週間前 千葉マリンハーフ 1時間22分36秒
1週間前 5㎞  19分37秒


4週間前の30Kは
右足の調子が悪かったので タイムはしょーがない。
走れただけでも 良しとする。
去年に比べると 今年は直前の練習量をかなり落とした。
1週間前の10㎞もやらなかった。




VDOTの比較
2015年 千葉マリンハーフ54.2  別大53.0
2016年 千葉マリンハーフ56.2  別大54.4
2017年 千葉マリンハーフ56.0  別大53.3
2018年 千葉マリンハーフ56.3  別大54.4


こうやって数字並べると
2017年は故障していたからしょうがないけど
ほとんど進歩が見られねぇ。(笑)





サブ55達成したKJさんとラップを比べてみる

0135f28bd376b99b3a448ffebd06148517cac8bf81-horza[1]

こうやって改めて見るとオレのラップ
若干 ひよった感があり。(苦笑)

その時は 攻めてたつもりだったけど・・・。

スピード型なんだから
ハーフは遅くても86分台で入るべきだったと
今は反省しているが
でも実際やってたら

今回サブスリーでは走れなかった可能性もある

さすがのKJさんも35㎞過ぎの向かい風は苦労してる。
でも35㎞までは本当に安定したラップだ。
こういう走りが出来ないとサブ55は難しい。
まさにサブ55のお手本のようなレース展開だと思う

このラップ 頭に叩き込んでおく。






今回も サブ55チャレンジは失敗に終わった

こうやって振り返ると
オレの走力は 2年前と比べて全く向上していない。(笑)
まあ年取った分 維持してるだけエラいのかもしれないが。


スピード型のオレの場合

ハーフ 81分台

30K  2時間切り

サブ55クリアの最低条件 だと思う。


何とか来シーズンは この2つの条件をクリアして
自信を持ってサブ55にチャレンジしたい!




最後に 今年の別大の全ラップを晒す

01319c2c32ca9d6a97a5272d59c4b60eaef69e44b6-vert[1]

ただの数字の羅列に見えるが
特に後半のラップ
闘いの記憶が数字に刻まれている




来年の別大は
参加が出来るなら 

そのもうちょっと先で勝負がしたい!!



来年のオレ ガンバレ!!





別府大分マラソン2018  完







よかったらポチッとして下さい。
コメントも頂けるとうれしいです。

にほんブログ村
 2018_02_13




今日は久しぶりに
ゆっくり嫁ラン12㎞

(嫁にとっては ほぼMペース)

むちゃくちゃ風が強かった。


010693a43e539d1851b7dc7f16a526ea155fff7799[1]


0158350f891e5dd2eab143ea54d004956b125e21fd[1]


0185db258eb13f9f55c482738979c5cd94d811e765[1]

途中で富士通の選手と何回かすれ違う

腰高のフォアフット
軽く走っている感じだが 
330くらいなんだろうねぇ。(笑)


01312130d23d237f8a8026bf0ba1a696b0f889f360[1]


嫁の調子は まあまあ良さそうだ。
後は残り 2週間
風邪ひかないで うまく疲労を抜いていけば
東京マラソン 最後まで歩かずに
完走は出来るんじゃないかな。


今日の検見川の浜
ウインドサーフィン日和

01a3b8081e880b657238305d5439d4fe040570310e[1]





別大終わって1週間

今日は自分を思いっ切り甘やかしてみた。(笑)

とあるランチバイキングへ。





オレのバイキングの食い方

食事は一通り 少量を取って味見。
次に美味しかったものだけをフツーに取って食べる。
更にその中で気に入ったものをリピート。

次 フルーツ・ケーキ類
フルーツ 一通り食べる。
ケーキは 可能であれば一通り食べる。
無理なら 美味しそうなものを2つずつ食べる。






今日は 食事そこそこ
ケーキ類を中心に食った

010d838b1b1a274c03898e96f4ccc8f74b14521329-vert[1]


久々に食い過ぎて
気持ちが悪くなった
。(笑)





ホテルからの眺め

011aff3b56037fc9f85e0bce5909f5dbb58ff476f8[1]

01d08e805ed0623722eeee96c2a1ec87eea26f2170[1]


千葉マリンマラソンって
もう3週間前の出来事なんだな
 って思った。



また明日から節制します。(笑)



今日は いじょ






よかったらポチッとして下さい。
コメントも頂けるとうれしいです。

にほんブログ村
 2018_02_12




本日は【ムネコフ30K@駒沢】に参加するため
駒沢公園へ行ってきました!


ちーばの田舎からは 駒沢は遠いっす。(笑)



使ったランステはコチラ
019d71247c37dd87ffe34b7bd7d7478477f107ba83[1]



本日のメンバー
01cadaae8e8389bc639c7861d66000458c839a5c34[1]
ムネコフさん madmadさん ゆうさん ウシオトコさん フジヤマさん moto
(順テキトー)



まだ体調は元に戻っていない。
右ハムの状態もイマイチ。
思いっ切り 走れない。
気持ちも別大が終わって宙ぶらりん。(笑)

昨日は 浦安でほぼサブスリーペース 10㎞。

今日も まだちょっと30㎞は無理だろな。
でもみんなと走って気合いをもらおう! と参戦決定。
たけちゃんが参加出来なくて非常に残念。

最初の1周はアップジョグ
駒沢公園ランニングコース 1周2.06㎞。
512のアップって結構速い(笑)


いきなり結果 ドン

01ddf158f0df4aa9687f7c3d935868aec0a10a4f90-vert[1]

途中 ピクピクし出したので
ラスト3㎞だけ 少しペース上げて
25㎞走にしておく。(笑)


01e3cd39557c56bed825a4bf954ef19fce1e1bccb0[1]


01a4b40e0414e7d372d74346c4b35293d3fd76480b[1]
ウシさん 東京 サブ3.15 期待してます!


016ae23ec4a936f7257fc493dbc2df9b94e0ffc9f3[1]


久し振りの駒沢公園のランニングコース
楽しかったな



今日は 上 Tシャツ1枚だったけど
走っていて気持ちが良かった。


なんかね
もう今シーズン終わったような気分だった。
でも昨日今日 仲間と一緒に走ってみて
残りのあと1本

勝負してみようかな

って思えてきた。




練習後 キクチさん合流

01755a8dac776c9981cc41a5e5dbb18dc9636e9f7c[1]
ムネコフさんに バレンタインのチョコ。(笑)




01a5cb85b8b6e71713eafe9dbeca4208978e3ea398[1]









みんな大好き フジヤマさん情報

018c0655c2c43eb5522d6513ba856b79ec4e35936d[1]

昨日 キミ兄さんの浦安練でサブスリーペース30㎞ペーサー
本日 ムネコフ駒沢練で 同じく30㎞ペーサー


その後 なぜか千葉の鎌取駅に移動(これは電車らしい 笑)
そこから昭和の森まで走って移動

そして
昭和の森でクロカン練に参加・・・


うーーーん


おっかねぇ(笑)


オレも誘われたけど


フツー無理でしょ。(笑)




サブ40ランナーって ヘ〇タイだ。(笑)


詳しくは mizoreさん フジヤマさんのブログで!



あっ



フジヤマさん 

ブログやってなかった。(笑)



いじょ






よかったらポチッとして下さい。
コメントも頂けるとうれしいです。

にほんブログ村
 2018_02_11

01  « 2018_02 »  03

SUN MON TUE WED THU FRI SAT
- - - - 1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 - - -

☆自己紹介

moto

Author:moto
1969年生まれ
男性 B型 身長167㎝
千葉市在住

近所の子供からゴリマッチョと呼ばれ、細マッチョを目指し2011年12月から減量のため不定期ゆるjog開始(当時体重75kg)

2012年9月~ランニングへ移行
2013年1月久々のレース参戦

そして、ついに・・・
2015年2月別府大分マラソン出場。

2015年11月つくばマラソンで
サブスリー達成!

次なる目標を目指し、今日も稲毛海浜公園を走る。
筋トレも・・・ちゃんとやる。
目指せ、ベンチプレス100kg!    

☆カウンター

☆オンラインカウンター

現在の閲覧者数:

☆JogNote

☆過去に参加した大会

【ハーフ】
❶2013年1月20日 千葉マリン
1時間56分59秒(1時間51分45秒)
❷2013年12月8日 お伊勢さん
1時間30分6秒(1時間29分51秒)
❸2014年1月19日 千葉マリン
1時間31分34秒(1時間30分53秒)
❹2014年12月23日 足立フレンドリー
1時間25分48秒(1時間25分33秒)
❺2015年1月18日 千葉マリン
1時間25分18秒(1時間24分55秒)
❻2015年6月7日 東京喜多マラソン
1時間28分49秒(1時間28分31秒)
⑦2015年12月23日 足立フレンドリー
1時間22分16秒(1時間22分06秒)
❽2016年1月24日 千葉マリン
1時間22分39秒(1時間22分32秒)
❾2016年6月5日 東京喜多マラソン
1時間26分44秒(1時間26分44秒)
❿2016年12月4日 いすみ健康
1時間23分12秒(1時間23分10秒)
⓫2016年12月23日 足立フレンドリー
1時間24分30秒(1時間24分22秒)
⓬2017年1月22日 千葉マリン
1時間22分54秒(1時間22分51秒)
⓭2017年12月3日 いすみ健康
1時間24分54秒(1時間24分50秒)
⓮2017年12月23日 足立フレンドリー
1時間23分17秒(1時間23分13秒)
⓯2018年1月21日 千葉マリン
1時間22分36秒(1時間22分31秒)

【フル】
❶2013年8月25日 北海道
3時間58分25秒(3時間53分29秒)
❷2014年3月30日 佐倉朝日健康
3時間24分10秒(3時間23分13秒)
❸2014年8月31日 北海道
3時間45分54秒(3時間44分42秒)
❹2014年11月23日 大田原
3時間13分07秒(3時間12分48秒)
❺2015年2月1日 別府大分毎日
3時間03分40秒
❻2015年3月29日 佐倉朝日健康
3時間07分00秒(3時間06分49秒)
❼2015年8月30日 北海道
3時間12分28秒(3時間12分15秒)
❽2015年10月25日 大阪
3時間03分22秒(3時間02分37秒)
⑨2015年11月22日 つくば
2時間56分19秒(2時間56分07秒)
❿2016年2月7日 別府大分毎日
2時間57分32秒
⓫2016年3月20日 板橋シティ
3時間27分44秒(3時間27分18秒)
⓬2016年3月27日 佐倉朝日健康
3時間10分27秒(3時間10分00秒)
⓭2016年8月28日 北海道
3時間24分20秒(3時間24分14秒)
⓮2016年10月23日ちばアクアライン
3時間06分46秒(3時間06分41秒)
⓯2016年11月20日 つくば
3時間13分46秒(3時間13分15秒)
⓰2017年2月5日 別府大分毎日
3時間02分32秒
⓱2017年8月27日 北海道
3時間05分55秒(3時間05分43秒)
⓲2017年11月23日 大田原
3時間13分33秒(3時間13分25秒)
⓳2017年11月26日 大阪
3時間13分03秒(3時間12分54秒)
⓴2018年2月4日 別府大分毎日
2時間57分41秒

☆今後参加予定大会

★2018年3月4日外環道マラソン10㎞
★2018年3月11日古河はなももマラソン

☆検索フォーム

☆QRコード

QR

☆ブログ村


B
A
C
K

T
O

T
O
P