【9/14の練習】4㎞


今日は 平日休みの日。
本来であれば朝からトレーニング三昧であるが
今日はバイトが入っている。
バイトで遠征費を稼がなくてはいけない

オレのバイトはちょっと特殊だ。(笑)
とある中学校の担当 本日やることは
教室の照度検査 及び二酸化炭素濃度の測定。(笑)

「学校環境衛生管理マニュアル」というものがあり
教室の黒板や机の上は何ルクス以上の照度がないといけないとか
教室の二酸化炭素濃度は何ppm以下でないといけないとか
学校における環境基準が決まっており
その基準が満たされているのか検査をしてレポートにまとめるのが
本日のバイトの内容。


文章に書くとなんか偉そうなことやってるじゃんと思うかもしれないケド
まあ 大したことやってない。(笑)

照度検査は 理科実習室で
CO₂測定は 2年生の教室でやった。
その後 養護のセンセーやキョートーセンセーとお話。

まあ いわゆる雑談。(笑)
オレが走っているの知っているので そっち方面の話になる。
最近 養護のセンセーも走っているようで
千葉マリンマラソンの話で盛り上がる。(笑)

で レポートまとめて ある公的機関に提出しに行く。
家から8㎞弱。
走って行こうかなとも思ったケド かなり変な奴だ。
ママチャリで行く。(笑)
チャリで行くのもちょっと変な奴かもしれない。(笑)

とりあえず今日のバイトは終わった。
ちょうど お昼。

肉を食う。

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肉食っている時 ある男の顔を思い出した。

「アイツ 元気かな?」

あいぽんで調べると ヤツの職場までここから10㎞くらい。

行ってみることにした ママチャリで。

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車がバンバン走っていて コワい。
結構 遠い。
ケツが痛くなる。(笑)




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無事到着。


「お前 走ってきたのかよ?」

「違うよ チャリだよ。」

ヤツもオレに近い人間だ。(笑)



ヤツは大学の同級生 自営業してる。
学生時代は 仲良く一緒にたくさん追試も受けた。(笑)
バイクで北海道へツーリングも行った。
そうそう 体育の授業のサッカーで 
ヤツの脚 オレ折っちゃったこともあったっけ。
もちろんワザとじゃない。
ボール挟んで蹴りあったら 折れちゃった・・・。(苦笑)

卒業してからも 結構 とある会合で会っていた。
が 最近は忙しくなっちゃって 年に1回会うか会わないか。

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お互い いいおっさんになったな
1時間ちょっと くっちゃべる。
お前 仕事しなくていいのかよ。(笑)

帰り際
「もってけ!」 って OS-1。(笑)

「今度は走ってくるよ。」
そう言って 別れた。


ちょっと寄り道しながら帰ったら もう夕方。
急に疲れて眠くなって 気絶

ママチャリって 結構疲れる。
ゆっくり走っている方が楽かも
。(笑)


それではマズイと夕食後 嫁ラン付き合う


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オレだってキロ6で走れる!!


練習はしていないが 盛りだくさんな1日だった。


今日は いじょ






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 2017_09_15

ブログに感謝

Category: 雑談  


【9/13の練習】14㎞


今日は少し早く帰れたから長めに走ろうと思ったケド
蒸し暑くて気合いが入らなかった。(笑)

でも最後の方 2㎞だけ頑張る。

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ここにきて また暑さが復活。
もういい加減 涼しくなってくれ~。




最近 村の仲間のブログ読んでいて考えること

なんかとんでもないスピードで練習している人が結構いる!

まあ当然 オレなんかより全然速い人達なんだが・・・。

単純に スゲェーー!! って思う。


でも いろいろ比較したりしている


あの人が 今の時期 あの位で走れてるから
今オレ この位だから
冬には これ位のタイムでいけるんじゃねーの? とか


・・・どの位なんだよ(笑)





ブログ始めて3年半以上経つ。
たくさんの人と知れ合いになれた。繋がることが出来た。
特に面識のある人は だいたいどの位のタイムでフル走るか 頭に入ってる。
その上でブログやジョグノの練習内容などを見て 
自分と比較したり 参考にしたり 時にはアドバイスもらったり。


タイムには関係なく
日々 制限のある自分の時間の中で
いろんなアプローチ方法で 目標に向かって練習に取り組む姿は
どんな本を読むよりも参考になるなぁ~ って思う。


何が言いたいかというと 
たくさんの刺激ありがとう! ということ。


なんだか良く分からない文章になっちゃったケド
たまには感謝の意でも書こうと思って。(笑)



今日は いじょ







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 2017_09_13



もちろんカテゴリー3です。

オレは永遠に カテゴリー3の呪縛から逃れることが出来ないのか?(笑)

来年で4回目の別大。
オレがマラソンをマジメに取り組みだしたきっかけの一つが
別大に出場したい! ってことだった。


2015年 初出場。
かなり後ろの方からスタートして
サブスリーを狙うも 後半ひよって 
結果 タイム置きにいって
3時間3分40秒
当時のオレの自己ベストは更新したが ちょっと後味が悪かった。(笑)

2016年は サブ55狙うが 届かず。
2時間57分32秒

2017年は初めてカテ2から出られるハズだったが
この年 カテ4新設 サブ55未満サブスリー以上はカテ3に。(笑)
オレ 直前に故障が再発 ・・・強行出場。
前半から大苦戦を強いられるが なんとか 本当になんとかゴール。
3時間2分32秒



本当は11/23大田原マラソンでサブ55ダッシュして
ギリでカテゴリー2 申し込もうと企んでいた。 
でも忘れると悲惨だから エントリーしちゃった。(笑)


昨シーズンはサブ3 一回もクリア出来ていない。

エントリーに使用したタイムは
2016年 昨年の別大のタイム。
今シーズン サブスリー出来ないと
再来年の別大にはカテゴリー3の権利が ない

今シーズンは 正念場だ。(笑)

なんとか秋の本命の大田原か 2月の別大で
サブスリー いや サブ55をゲットしたいと思ってます!

来年の別大は盛り上がるだろうなぁ~
関東組 関西組 全国から知り合いが集まってくる。
石垣島からルパンさんも参戦するし。

今から 楽しみ。

出場される皆さん 
よろしくお願いします!



いじょ






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 2017_09_12



【9/11の練習】10㎞


今月から職場が異動になった。
オレ 基本は夜練。
朝は起きれないので 朝練は難しい。(笑)

夜 走れる時間が短くなった
時間は短くなったが 効率よくトレーニングしたい。
距離もそこそこ稼ぎたい。
それにはスピードを上げればよい。

・・・限度はあるケド。(笑)

次のフル 11月の大田原マラソンまでに
『キロヨン30K』をなんとかクリアしたい って話は
先日ブログに書いた。

まだオレ キロヨンと友達になってない

キロヨンって聞くと 今だにビビる。(笑)

以前は 415にもビビっていたが
まあ最近は 結構仲良くなれてきた気がする。(笑)

キロヨンを身体に刻みたい


今日は時間もないし キロヨン6㎞やってみた。

1㎞アップジョグ。
いつもの稲毛海浜公園の往復3.2㎞の直線へ。

往路は そこそこの向かい風
復路は 追い風。
キロヨン キープが難しい。


結果
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キロヨン6㎞は まあ お友達になれた。(笑)
そんなに余裕はないけどね・・・。
これからちょこちょこやってみる。

最大心拍数 182
平均ピッチ 180
平均ストライド 1.4m


今後 これらもチェック。

3㎞ちょっとダウンジョグして
本日の練習 終了。

ストレッチの時間含めて 1時間

メリハリのある練習でした。(笑)


キロヨンと友達に オレはなりたい!(笑)


いじょ







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 2017_09_11



【9/10の練習】5㎞


日曜日 ポイント練習の日。

思いっきり 寝坊。(笑)

起きたら10時だった。
走りに行こうとするも スゲー暑い!!
夏が戻ってきた。
いや ちょっと止めとこう・・・と ひよる。(笑)
夕方 涼しくなったら走ろう。





WOWOWを観る
リアルタイム 世界S・フライ級タイトルマッチの2試合

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井上は圧勝だった。
この人 本当に強いや。
まともにパンチもらったの見たことがない。
相手も決して弱い選手じゃないと思うケド 別次元。
戦意を喪失するのもしょうがない。

ロマゴンはあんな形で負けるとは思わなかった。
全盛期は過ぎったってことなのかな?
それとも このタイのチャンプがもの凄く強いのかな?
よくわからん。(笑)




家中の掃除をして
気がついたら夕方になっていた。
買い物に行って なんだかんだやって 夕飯食べに行って
帰ってきたら20時。

今日は 走ってねぇ・・・。(笑)

嫁が走りに行くという。
オレ 腹一杯だったが ついて行く。

二人してポクポク走る。

嫁は相変わらず脚の調子が良くなくて 速く走ることが出来ない。
でも以前に比べて だいぶマシになっている。
620くらいなら 痛くはないらしい。
二人で くっちゃべりながら走る。
たまには こういうのもいい。

基本うちの夫婦は会話がある方だと思う。
年齢も近いし 育ってきた環境もほぼ近いので 話題は多い。
アホな子の話とか くだらない話とか
職業も一緒なので そういう話も出来る。

ガンダムの話は 出来ない。
嫁はガンダム 全く知らない。
残念なことに 若き日の思い出を共有することが出来ない。

ガンダムは措く。(笑)

ポクポク走る。
昼間よりは全然マシだったけど
蒸し暑くて 5㎞走っただけで 汗だく。(笑)


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トレーニング強度としては
やってもやらなくても同じ感じがしなくもないが
たまにはこうやって一緒に走るのも悪くない と思った


また明日から頑張るぜ


今日は いじょ





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 2017_09_10

08  « 2017_09 »  10

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☆自己紹介

moto

Author:moto
1969年生まれ
男性 B型 身長167㎝
千葉市在住

近所の子供からゴリマッチョと呼ばれ、細マッチョを目指し2011年12月から減量のため不定期ゆるjog開始(当時体重75kg)

2012年9月~ランニングへ移行
2013年1月久々のレース参戦

そして、ついに・・・
2015年2月別府大分マラソン出場。

2015年11月つくばマラソンで
サブスリー達成!

次なる目標を目指し、今日も稲毛海浜公園を走る。
筋トレも・・・ちゃんとやる。
目指せ、ベンチプレス100kg!    

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☆JogNote

☆過去に参加した大会

【ハーフ】
★2013年1月20日 千葉マリン
1時間56分59秒(1時間51分45秒)
★2013年12月8日 お伊勢さん
1時間30分6秒(1時間29分51秒)
★2014年1月19日 千葉マリン
1時間31分34秒(1時間30分53秒)
★2014年12月23日 足立フレンドリー
1時間25分48秒(1時間25分33秒)
★2015年1月18日 千葉マリン
1時間25分18秒(1時間24分55秒)
★2015年6月7日 東京喜多マラソン
1時間28分49秒(1時間28分31秒)
☆2015年12月23日 足立フレンドリー
1時間22分16秒(1時間22分06秒)
★2016年1月24日 千葉マリン
1時間22分39秒(1時間22分32秒)
★2016年6月5日 東京喜多マラソン
1時間26分44秒(1時間26分44秒)
★2016年12月4日 いすみ健康
1時間23分12秒(1時間23分10秒)
★2016年12月23日 足立フレンドリー
1時間24分30秒(1時間24分22秒)
★2017年1月22日 千葉マリン
1時間22分54秒(1時間22分51秒)

【フル】
★2013年8月25日 北海道
3時間58分25秒(3時間53分29秒)
★2014年3月30日 佐倉朝日健康
3時間24分10秒(3時間23分13秒)
★2014年8月31日 北海道
3時間45分54秒(3時間44分42秒)
★2014年11月23日 大田原
3時間13分07秒(3時間12分48秒)
★2015年2月1日 別府大分毎日
3時間03分40秒
★2015年3月29日 佐倉朝日健康
3時間07分00秒(3時間06分49秒)
★2015年8月30日 北海道
3時間12分28秒(3時間12分15秒)
★2015年10月25日 大阪
3時間03分22秒(3時間02分37秒)
☆2015年11月22日 つくば
2時間56分19秒(2時間56分07秒)
★2016年2月7日 別府大分毎日
2時間57分32秒
★2016年3月20日 板橋シティ
3時間27分44秒(3時間27分18秒)
★2016年3月27日 佐倉朝日健康
3時間10分27秒(3時間10分00秒)
★2016年8月28日 北海道
3時間24分20秒(3時間24分14秒)
★2016年10月23日ちばアクアライン
3時間06分46秒(3時間06分41秒)
★2016年11月20日 つくば
3時間13分46秒(3時間13分15秒)
★2017年2月5日 別府大分毎日
3時間02分32秒
★2017年8月27日 北海道
3時間05分55秒(3時間05分43秒)

☆今後参加予定大会

★2017年11月23日 大田原マラソン
★2017年11月26日 大阪マラソン
★2017年12月3日 いすみ健康マラソン
★2017年12月23日 足立フレンドリーマラソン

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