【9/22の練習】ランオフ


今日は明日の
ぬまっちさん主催『三浦半島侵攻作戦!』に備えてランオフ。

まあ雨もジャンジャン降ってるし。(笑)

60㎞以上走る予定なので 身体休めとく。
あのメンツの中で オレが一番長い距離の適性が低そう
一応 サブスリーボーダーキリギリランナーのつもりなので
そこそこスピード持久力はあると思うが
距離をゆっくり長く走るのは スゲー苦手。
ウルトラ走ったことがないのは そのせい。
かといって長い距離を速く走ることも出来ないけどね。(笑)

明日は途中で
「うわ~~ダメだぁ~ 電車乗りてぇ~。」 ってなるかも知れませんが
頑張って最後まで走りたいと思います!

でも 雨が心配だよなぁ。







オレ ターサージールを現在2足所有している


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初代ターサージール
初マラソンの2013年北海道マラソンで無謀にも使用。
その後 ハーフのレース4~5本 走った。
もうかなりくたびれてるが まだ一応現役。
今後レースで履くってことはないな。



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ターサージール3
2年以上前に購入。
トラック練及びTTなどで数回使用。
現在の1㎞おっさんベストはこのシューズで記録。
何度かこいつで310切って走ってる。
短い距離を一番早く走れるシューズ


・・・だが


こいつでマジで走った後は 必ず故障する。(笑)

必ず だ。

相性が良いのだか 悪いのだか・・・。

悪いんだね きっと。(笑)

何度もそんなことが続いているので
おっかなくて履けない

たまーーに ゆっくりとジョグる時 感触確かめながら 履くことある。

でもね 
左のヒール部分がオレのアキレス腱の弱い部分に丁度当たって
必ず左アキレス腱に違和感が出るので
やっぱりおっかなくて あまり履けてない。

カラーはチョーカッコいいんだけども。


オレの中では ターサージールは憧れだ
11月の秋の本命には 直前でモデルチェンジした
ニューモデルのターサージールを履いてるランナーが多い。

だがしかし オレはお金ないからニューモデルは買えない。

フツーに 型落ち

まあ 型落ちで十分なんですけどね。(笑)

そろそろニューモデルの投入の季節なのか
昨年モデルの『ターサージール5』が安くなってた。

巷での評判はすこぶる良い。

思わずポチっと。(笑)

今日届く 予定。


使えるといいなぁ 頼む 使えてくれ!!

来週 ハーフペース走辺りで投入してみて判断したいと思います。


いじょ






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 2017_09_22



【9/15の練習】12㎞


仕事から帰って来て いつものように走りに行く。
巷では明日から3連休。
オレ 明日は 年に何回かあるかなり忙しい日。
下手したら日付が変わるまで働いている可能性もアリ。(笑)

明日は絶対に走れない。
今日は走らないと。


稲毛海浜公園のいつもの直線をいつものようにテキトーに走る。
おそらくビミョーにBUしてるハズ。
一往復して戻ってきて

今 どのくらいのペースかな? 430くらいかな?

ガーミン 覗く。

老眼で見にくいけど どう見ても動いていない。(笑)

なんだよ~~ 
スタートさせてなかったのかよ~。

ボタンを押す。
4㎞ほどアップしたことにしよう。(笑)

微妙にここからもBUと続け
350で お開き。(笑)

その後 BD 2㎞。
そして ストレッチをして正味1時間のトレーニング。
いつもの変わらない平日の練習。

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特別なことしてないけど 
いつもと同じように走れていることが 嬉しい



昨年の今時分は
道マラで故障して ほとんど走れていなかった

走れても 本当にゆっくり。


オレ ゆっくり走るの あんまり好きくない
フトモモがパンパンになる。(笑)
LSDが大切なのはよくわかる 理解出来る。
でも平日の練習は 気持ちよく走りたい。

キロ5ちょいから走り出して 最後はキロヨン切るくらいまで上げる。
これくらいだとゼェーハァーしないし なんか走った感も残る。
真っ暗の中でキロヨン切って走ると スピード感も味わえる。(笑)

疲労抜きジョグでもないし ポイント練習にもならないし
たぶんこれだけやっていてもマラソン速くならないと思うケド

このテキトーBU走が この時期一番やってて楽しいんだよなぁ~。(笑)



でも楽ばかりしていてもしょーもないので
今度の日曜日は マジメに苦手な練習します。

台風 来ないといいなぁ・・・。



いじょ





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 2017_09_15



【9/14の練習】4㎞


今日は 平日休みの日。
本来であれば朝からトレーニング三昧であるが
今日はバイトが入っている。
バイトで遠征費を稼がなくてはいけない

オレのバイトはちょっと特殊だ。(笑)
とある中学校の担当 本日やることは
教室の照度検査 及び二酸化炭素濃度の測定。(笑)

「学校環境衛生管理マニュアル」というものがあり
教室の黒板や机の上は何ルクス以上の照度がないといけないとか
教室の二酸化炭素濃度は何ppm以下でないといけないとか
学校における環境基準が決まっており
その基準が満たされているのか検査をしてレポートにまとめるのが
本日のバイトの内容。


文章に書くとなんか偉そうなことやってるじゃんと思うかもしれないケド
まあ 大したことやってない。(笑)

照度検査は 理科実習室で
CO₂測定は 2年生の教室でやった。
その後 養護のセンセーやキョートーセンセーとお話。

まあ いわゆる雑談。(笑)
オレが走っているの知っているので そっち方面の話になる。
最近 養護のセンセーも走っているようで
千葉マリンマラソンの話で盛り上がる。(笑)

で レポートまとめて ある公的機関に提出しに行く。
家から8㎞弱。
走って行こうかなとも思ったケド かなり変な奴だ。
ママチャリで行く。(笑)
チャリで行くのもちょっと変な奴かもしれない。(笑)

とりあえず今日のバイトは終わった。
ちょうど お昼。

肉を食う。

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肉食っている時 ある男の顔を思い出した。

「アイツ 元気かな?」

あいぽんで調べると ヤツの職場までここから10㎞くらい。

行ってみることにした ママチャリで。

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車がバンバン走っていて コワい。
結構 遠い。
ケツが痛くなる。(笑)




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無事到着。


「お前 走ってきたのかよ?」

「違うよ チャリだよ。」

ヤツもオレに近い人間だ。(笑)



ヤツは大学の同級生 自営業してる。
学生時代は 仲良く一緒にたくさん追試も受けた。(笑)
バイクで北海道へツーリングも行った。
そうそう 体育の授業のサッカーで 
ヤツの脚 オレ折っちゃったこともあったっけ。
もちろんワザとじゃない。
ボール挟んで蹴りあったら 折れちゃった・・・。(苦笑)

卒業してからも 結構 とある会合で会っていた。
が 最近は忙しくなっちゃって 年に1回会うか会わないか。

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お互い いいおっさんになったな
1時間ちょっと くっちゃべる。
お前 仕事しなくていいのかよ。(笑)

帰り際
「もってけ!」 って OS-1。(笑)

「今度は走ってくるよ。」
そう言って 別れた。


ちょっと寄り道しながら帰ったら もう夕方。
急に疲れて眠くなって 気絶

ママチャリって 結構疲れる。
ゆっくり走っている方が楽かも
。(笑)


それではマズイと夕食後 嫁ラン付き合う


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オレだってキロ6で走れる!!


練習はしていないが 盛りだくさんな1日だった。


今日は いじょ






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 2017_09_15

ブログに感謝

Category: 雑談  


【9/13の練習】14㎞


今日は少し早く帰れたから長めに走ろうと思ったケド
蒸し暑くて気合いが入らなかった。(笑)

でも最後の方 2㎞だけ頑張る。

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ここにきて また暑さが復活。
もういい加減 涼しくなってくれ~。




最近 村の仲間のブログ読んでいて考えること

なんかとんでもないスピードで練習している人が結構いる!

まあ当然 オレなんかより全然速い人達なんだが・・・。

単純に スゲェーー!! って思う。


でも いろいろ比較したりしている


あの人が 今の時期 あの位で走れてるから
今オレ この位だから
冬には これ位のタイムでいけるんじゃねーの? とか


・・・どの位なんだよ(笑)





ブログ始めて3年半以上経つ。
たくさんの人と知れ合いになれた。繋がることが出来た。
特に面識のある人は だいたいどの位のタイムでフル走るか 頭に入ってる。
その上でブログやジョグノの練習内容などを見て 
自分と比較したり 参考にしたり 時にはアドバイスもらったり。


タイムには関係なく
日々 制限のある自分の時間の中で
いろんなアプローチ方法で 目標に向かって練習に取り組む姿は
どんな本を読むよりも参考になるなぁ~ って思う。


何が言いたいかというと 
たくさんの刺激ありがとう! ということ。


なんだか良く分からない文章になっちゃったケド
たまには感謝の意でも書こうと思って。(笑)



今日は いじょ







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 2017_09_13



【9/9の練習】16㎞


土曜日だけど オレ仕事。

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頑張って働いているので 昼からフンパツして焼肉食った


そして 早めにドロン。(笑)

夕方からいつものマイコース
気持ちのいいペースで走ってきた。
肉の分のカロリー 消費しなくては。(笑)

ルーチンで1本だけ とばす。


結果
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気温はそこそこ高かったみたいだが
真夏のあの灼熱の中のランとは比べようもない。(笑)
もっと気温が下がると もっと楽に走れるハズ。




最近 上半身がスリムになってきた
ハッキリ言うと筋肉が落ちてきて細くなってきた。

走るには全く支障がないが 右肩を痛めて
ここ一か月ほど ほとんど筋トレをやっていない。
たまに50㎏で10回くらい ベンチやるくらい。

筋トレはしてないが 走る量は増えている。
7月は500㎞以上 8月も300㎞以上。

飯の量 ある程度抑えてる。
まあ今日は お昼大盛食べたけど。(笑)

必然的に見た目が変わってきた。
明らかに細い もちろん過去の自分比だが。(笑)



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もはやムキムキでは ない

胸筋も薄くなり 肩回りもほっそりしてる。(笑)

弱そう・・・


ちょっと悲しいが

今現在 走るっていうことに関しては調子がいいので
今シーズンは過度な筋トレはセーブして
体重を増やさないように気を付けようと思う。


でもね










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甘いもの好きなんだよなぁ~。(笑)



今日は いじょ






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 2017_09_09

09  « 2017_10 »  11

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☆自己紹介

moto

Author:moto
1969年生まれ
男性 B型 身長167㎝
千葉市在住

近所の子供からゴリマッチョと呼ばれ、細マッチョを目指し2011年12月から減量のため不定期ゆるjog開始(当時体重75kg)

2012年9月~ランニングへ移行
2013年1月久々のレース参戦

そして、ついに・・・
2015年2月別府大分マラソン出場。

2015年11月つくばマラソンで
サブスリー達成!

次なる目標を目指し、今日も稲毛海浜公園を走る。
筋トレも・・・ちゃんとやる。
目指せ、ベンチプレス100kg!    

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☆JogNote

☆過去に参加した大会

【ハーフ】
★2013年1月20日 千葉マリン
1時間56分59秒(1時間51分45秒)
★2013年12月8日 お伊勢さん
1時間30分6秒(1時間29分51秒)
★2014年1月19日 千葉マリン
1時間31分34秒(1時間30分53秒)
★2014年12月23日 足立フレンドリー
1時間25分48秒(1時間25分33秒)
★2015年1月18日 千葉マリン
1時間25分18秒(1時間24分55秒)
★2015年6月7日 東京喜多マラソン
1時間28分49秒(1時間28分31秒)
☆2015年12月23日 足立フレンドリー
1時間22分16秒(1時間22分06秒)
★2016年1月24日 千葉マリン
1時間22分39秒(1時間22分32秒)
★2016年6月5日 東京喜多マラソン
1時間26分44秒(1時間26分44秒)
★2016年12月4日 いすみ健康
1時間23分12秒(1時間23分10秒)
★2016年12月23日 足立フレンドリー
1時間24分30秒(1時間24分22秒)
★2017年1月22日 千葉マリン
1時間22分54秒(1時間22分51秒)

【フル】
★2013年8月25日 北海道
3時間58分25秒(3時間53分29秒)
★2014年3月30日 佐倉朝日健康
3時間24分10秒(3時間23分13秒)
★2014年8月31日 北海道
3時間45分54秒(3時間44分42秒)
★2014年11月23日 大田原
3時間13分07秒(3時間12分48秒)
★2015年2月1日 別府大分毎日
3時間03分40秒
★2015年3月29日 佐倉朝日健康
3時間07分00秒(3時間06分49秒)
★2015年8月30日 北海道
3時間12分28秒(3時間12分15秒)
★2015年10月25日 大阪
3時間03分22秒(3時間02分37秒)
☆2015年11月22日 つくば
2時間56分19秒(2時間56分07秒)
★2016年2月7日 別府大分毎日
2時間57分32秒
★2016年3月20日 板橋シティ
3時間27分44秒(3時間27分18秒)
★2016年3月27日 佐倉朝日健康
3時間10分27秒(3時間10分00秒)
★2016年8月28日 北海道
3時間24分20秒(3時間24分14秒)
★2016年10月23日ちばアクアライン
3時間06分46秒(3時間06分41秒)
★2016年11月20日 つくば
3時間13分46秒(3時間13分15秒)
★2017年2月5日 別府大分毎日
3時間02分32秒
★2017年8月27日 北海道
3時間05分55秒(3時間05分43秒)

☆今後参加予定大会

★2017年11月23日 大田原マラソン
★2017年11月26日 大阪マラソン
★2017年12月3日 いすみ健康マラソン
★2017年12月23日 足立フレンドリーマラソン

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