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今朝 嫁と一緒に
マイコースのパトロールランへ行ってきました


まずは外周。
時計回りに。

IMG_6997.jpg

前回の15号の時に比べて
木の枝等の散乱は少ない。
フツーに走れる。


海側のいつものちょくせんへ

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台風一過
富士山がキレイに見える。


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そこそこ松の葉や枝が落ちてはいるが
前回に比べれば 被害は少ない。
やろうと思えば ペース走 可能な感じw


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ビーチセンターの屋根は飛んじゃったのかな??
ブルーシートがかかってた。


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フジヤマとmoto

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ホワイトビーチは もしかして無くなっちまってるんじゃ
って思っていたけど

健在w

まあ多少の流出はあったと思うケド



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ヨットハーバー側のちょくせんは
ちょっと地面がドロドロしてたけど
清掃車が入ってきてたから
もしかすると今日中にキレイになってるかも。




IMG_7013.jpg

画像小さくて見にくいけど
フジヤマからスカイツリーまで 一望



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マイトラック220mも健在w



IMG_7017.jpg

ウインドサーファー多し。



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10月なのに海に入っている人達。
何とってるのかしら?



IMG_7022.jpg

10月なのにダーハダカな人達ww



IMG_7021.jpg

クソ暑かった。
そんでもって まだクソ風が強かった。

今日は30℃近くまで上がったらしい。

さすがに30Kやる気にならず。

明日は涼しそう。


いつものちょくせんで

やるか 30K!










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 2019_10_13



いつも走っているマイコース

稲毛海浜公園

東京湾に面する 全長約3km 面積約83haの広大な土地に
様々な施設が集積している総合公園だ。

【ビーチ・海水浴場】いなげの浜

【ビーチ・ヨットハーバー】検見川の浜

【プール】稲毛海浜公園プール

【植物園】三陽メディアフラワーミュージアム(花の美術館)

【運動施設】球技場 野球場 テニスコート

【その他】稲毛記念館 稲毛民間航空記念館 バーベキュー場 野外音楽堂



分けるとこれだけの施設があるww



オレが主に走っているのは 『いなげの浜』脇の
片道1.6kmのちょくせん



20191001b.jpg

ココを行って来いして往復3.2kmにしてる。
ほぼフラット。


おひとりさまハーフだと 6往復半ちょい


おひとりさま30Kだと 9往復半弱


おひとりさまフルだと   

・・・オレ おひとりさまフルはこのコース使って走ったことない\(//∇//)\

おひとりさまフルは 1周5kmのコースがあって やるならそっちでやるw
だってさ 行って来いでフルは長くない?w




4月の連休前から マイコースの一部を封鎖して
いなげの浜の砂の入れ替え工事を行っていた。

オーストラリアから白砂を輸入して
浜に敷き詰め ホワイトビーチにする作戦だw

大型台風直撃などのアクシデントもあったが
この度 その一連の工事が完了したらしい。

早速 偵察してきたw


IMG_6769.jpg


IMG_6768.jpg



今週末の日曜日からお披露目予定。
フライング偵察ww

まあ 見方によっては美しいホワイトビーチ
でも 波打ち際がちょっと汚ねぇーなww

裸足で走ったら気持ちがいいかも
直線距離で1km以上ある。

他にもグランピングの施設も出来るし
ちょい離れてるけど温浴施設も出来る予定。

ランニングする環境としては良いかもね



そのうちまた練習会企画しますので
皆さん 遊びに来てくださいm(__)m




その前にオレ
早くフツーのおっさんから卒業しないとな(T_T)








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 2019_10_03



オレの主なトレーニング時間は 夜だ。

道マラ前は 無理やり昼休みに炎天下の中
暑熱順化を目的に走っていたが
今はその必要がないww

当然のことながら まだ日中暑いので
日が沈んだ後の方が楽だ。

それでも もう10月だというのに蒸し暑いけどw

いつも走っている稲毛海浜公園の直線1.6km
電灯はあるが コースの所々真っ暗な場所がある。
まあ 夜間は物騒な公園なので
夜走っている人は少ないが
たまに自転車も走ってたりする。

自転車だったら無灯で走ってることはほぼないから
来たらすぐわかるけど
ランナーの場合は何もつけてなければ
近く走っていても気が付かないこともある。

オレはというと
何年か前に つくばマラソンの参加賞でもらった
チカチカ光るバンドを腕に巻き
視認性を確保して走ってる。

暗い中
ゆっくりジョグってる分には周りを十分確認しながら
余裕持ちながら走れているけど
だいたい
キロ415切るあたりから 若干そういう注意力が疎かになり
キロ350切るあたりから 周り見る余裕がなくなるww


昨日は3kmジョグって
プチビルドアップ走


IMG_6758.jpg



IMG_6759.jpg



415のペースの確認。

他にも同じペースで走っている人がいて
ちょうど暗い場所でスライド ニアミス((((;゚Д゚)))))))

道幅は十分広いのに ニアミス
こっちはチカチカ付けてるから 向こうからは確認できるハズ
向こうは何も付けてないから オレからは全く見えず。

暗いところから人が ビュっと出てきて驚いた((((;゚Д゚)))))))


あっぶねぇ~


キロヨン同士でぶつかってたら どうなるのだろうか?

まあ ケガするわな。

この時間帯はお年寄りや親子連れなどがいないから
走りやすいけど

やっぱり何かしらリスクある。

以前 ぼーそーぞくのにいちゃんに絡まれそうになったこともあるしw


ちょっと危険な夜の稲毛海浜公園ww


近くにタータンの400mトラックでも出来ないかしらw



今 幕張海浜公園の中に
JFA夢フィールドってサッカー日本代表の施設が作られてるから
完成したら この周辺も新たにランニングコースとして組み込めるかも。
20191001a.jpg



みなさんも
夜間練習するときは十分注意してくださいm(__)m













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 2019_10_01



夕方 少し暗くなってから嫁が走りに行った。

いつもなら付き合うんだけ
オレ 午前中に15kmサブフォーペースでジョグってたし
シャワー浴びて ラグビー観てたから

「いってらっしゃい。」

って送り出す。



嫁が帰ってきた。

「ぱっきーさん 走ってたよ。」

「えっ?! マジか!? ((((;゚Д゚)))))))」

「花見川CRですれ違った。
すぐわかったよ。
わたしは多分気づかれなかったケド。」


「何分くらい前の話??」

「わかんないよ そんなの。
でも折り返して帰って来る時にすれ違ってないから
まだ稲毛海浜公園辺りにいるかも。」



オレは ソッコーで着替えて
家を飛び出す((((;゚Д゚)))))))


いつも持たないスマホも忘れずに持ったヽ(´∀`)ノ



ぱっきーさんについては説明するまでもない

オレにとって レジェンド だ。

初めて会ったのは この時
もう5年も前の事
そう北海道マラソン後の札幌だった。

北海道マラソンか シクシク(T_T)



今年になってから 近くに引っ越してきて
この辺り走っていることは 本人から聞いていたけど

トレーニング中 1回も遭遇したことはない
時間帯が全く異なるようだ。

いや よく考えたら一緒に走ったこともない(°_°)

同じレースに出たことは何度かあるけど
当然のことながらレース中 影も形も見たことはない\(//∇//)\


チャンスだ

オレが 持っているなら
捕まえられるはずだ(゚∀゚)

ランシャツは赤っぽい色だったと嫁が証言したw

黒くて デカくて 赤っぽいランシャツ
そんでもって速い人を見つければよいヽ(´∀`)ノ


そんな人
稲毛海浜公園には ぱっきーさん以外 いない


自宅からダッシュで ヨットハーバー入口へ向かう。
ダッシュならほんの数分w

どうする?
海沿いから攻めるか?
それとも海浜大通り側から回り込むか?

悩みながら走っていると

黒くて デカくて 赤っぽいランシャツ
そんでもって速い人が向こうからやってきた(゚∀゚)



オレ 今日 スゲー持ってる((((;゚Д゚)))))))





IMG_6746.jpg

ぱっきーさん 捕獲


「さっきmakiさんとすれ違ったよ。
東京マラソンT着てたよね。
全然気づかれなかったけどww」



いやいやいやいやww
ぱっきーさん 気が付かない人 いないからww

いつもオレが走ってる往復3.2kmの直線行きましょう ってことになり
初めて一緒に走る。

ちょっと感動

しゃべりながらのラン。


楽しくなってきて ビルドアップ




IMG_6748-vert.jpg


一人より 二人の方が楽に走れるww

それにしても

キロヨン以上にペース上がっても
呼吸音 全然聞こえなかったなww
オレ ハァーハァーいってたけどなww


ぱっきーさん もしよかったら
また一緒に走ってくださいm(__)m









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 2019_09_29



秋のマラソンシーズンに片足突っ込んだ昨今

知り合いにヘンタイが多いのか

ヘンタイがたまたま知り合いなのか

まあよくわからんが 30Kや40Kがブームだ(゚∀゚)

それもサブスリーを軽く凌駕するペースでバンバン走ってる(゚д゚)


おっかねぇ



オレはというと
この時期そんなおっかねぇペースで出来るはずもなく
そこら辺のフツーのおっちゃんレベルまで落ちてしまった走力を
地道に 地道に コツコツと積み重ねて行く他 ない。


本日もちょうど1週間前のデジャブかのように

5時40分ごろ起床

着替えて う〇こして
6時過ぎに自宅を出る。

タイムリミットは 8時。
いや遅くとも7時50分には ヨットハーバーの駐車場に戻らなければ。

時間そんなに余裕ないので
自宅周辺からスタートを切る。

あいかわらず テキトーだヽ(´∀`)ノ

そんでもって いきなり信号につかまる(T_T)



本日ぼメニューはハーフのペース走

先週 失敗してるからな 思いっきり(つД`)ノ
さよなら ヴェイパーフライ4%編 参照w


フツーのおっさんから卒業するには90分切らなくてはならない。

なんで90分かっていうのは オレもよくわかんないけど90分なんだw
なんとなく90分って区切りがいいじゃんかヽ(´∀`)ノ

いきなり信号に引っかかったが ガーミン止めない。
めんどくさい そのまま続行。

稲毛海浜公園突入
そして いつもの1.6kmの直線を行って来い。





結果






IMG_6719.png


軽く げ・き・ち・ん



興味ないだろうけど一応ラップ
オレが後々確認するために

IMG_6717-vert.jpg

信号 給水 おしっこコミコミw


15kmで430オーバーした時は 止めようかな
って思ったけど まあ練習だしw

今シーズンのハーフのベストは
北海道マラソンのハーフ通過 95分だったから
一応それは更新しといたヽ(´∀`)ノ


でも おっせーな 軽くショック。


まだまだ
フツーのおっさんからの卒業の道は険しい






ちょっと歩きながら休憩して
8時10分前くらいにヨットハーバー駐車場へ。

本日は嫁所属のランニングクラブの練習会

キロ7ペース走だ\(^o^)/

みんなは30Kやるみたいだけど
オレは日和って10kmにしといたヽ(´∀`)ノ


・・・キロ7で30Kなんて地獄以外の何物でもない。


おしゃべりしながらだけど

かなり地味に くる


IMG_6720.png


正直言って ハーフ走よりも
キロ7 10kmの方がキツかった。



まだまだフル
走れる脚は出来ていないようだ。


キロ7 恐るべし。


オレ いちおー
これで30K やったことになるんかな?(*σ´Д`*)











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 2019_09_22

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☆自己紹介

moto

Author:moto
1969年生まれ
男性 B型 身長167㎝
千葉市在住

主な練習場所 稲毛海浜公園 
花見川サイクリングロード


2013年1月から別府大分毎日マラソンに出場したいが為ランニング開始。

2015年2月カテ4にて念願の初出場を果たす。

2015年11月つくばマラソンにて初サブスリー。

2018〜2020年別大で3年連続サブスリー達成!


その後 コロナ禍に突入。。。


走る気力を失い別の趣味に没頭。
2022年8月体重が10kg増 75kgを記録。

これではダメだと一念発起
大阪マラソン2023にエントリー。
半年かけて体重を63kg台に。

2023年2月大阪マラソン完走!
奇跡的にサブ3.5GET! ←今ココ

次なる目標は サブスリーの奪還
再び別大にてPB更新を狙うこと!

そして ベンチプレス100kgを挙げること
 

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☆過去に参加した大会

☆ 10kmレース戦歴
①2018年3月4日 外環道マラソン
38分58秒(38分58秒)

☆ ハーフマラソン戦歴
①2013年1月20日 千葉マリン
1時間56分59秒(1時間51分45秒)
②2013年12月8日 お伊勢さん
1時間30分6秒(1時間29分51秒)
③2014年1月19日 千葉マリン
1時間31分34秒(1時間30分53秒)
④2014年12月23日 足立フレンドリー
1時間25分48秒(1時間25分33秒)
⑤2015年1月18日 千葉マリン
1時間25分18秒(1時間24分55秒)
⑥2015年6月7日 東京喜多マラソン
1時間28分49秒(1時間28分31秒)
⑦2015年12月23日 足立フレンドリー
1時間22分16秒(1時間22分06秒)
⑧2016年1月24日 千葉マリン
1時間22分39秒(1時間22分32秒)
⑨2016年6月5日 東京喜多マラソン
1時間26分44秒(1時間26分44秒)
⑩2016年12月4日 いすみ健康
1時間23分12秒(1時間23分10秒)
⑪2016年12月23日 足立フレンドリー
1時間24分30秒(1時間24分22秒)
⑫2017年1月22日 千葉マリン
1時間22分54秒(1時間22分51秒)
⑬2017年12月3日 いすみ健康
1時間24分54秒(1時間24分50秒)
⑭2017年12月23日 足立フレンドリー
1時間23分17秒(1時間23分13秒)
⑮2018年1月21日 千葉マリン
1時間22分36秒(1時間22分31秒)
⑯2018年12月2日 千葉マリン
1時間29分26秒

☆ フルマラソン戦歴
【2013年 Season1】 sub3.5編
①2013年8月25日 北海道
3時間58分25秒(3時間53分29秒)
②2014年3月30日 佐倉朝日健康
3時間24分10秒(3時間23分13秒)
【2014年 Season2】 sub3挑戦編
③2014年8月31日 北海道
3時間45分54秒(3時間44分42秒)
④2014年11月23日 大田原
3時間13分07秒(3時間12分48秒)
⑤2015年2月1日 別府大分毎日
3時間03分40秒
⑥2015年3月29日 佐倉朝日健康
3時間07分00秒(3時間06分49秒)
【2015年 Season3】 sub3奪取編
⑦2015年8月30日 北海道
3時間12分28秒(3時間12分15秒)
⑧2015年10月25日 大阪
3時間03分22秒(3時間02分37秒)
⑨2015年11月22日 つくば
2時間56分19秒(2時間56分07秒)
⑩2016年2月7日 別府大分毎日
2時間57分32秒
⑪2016年3月20日 板橋シティ
3時間27分44秒(3時間27分18秒)
⑫2016年3月27日 佐倉朝日健康
3時間10分27秒(3時間10分00秒)
【2016年 Season4】 sub3陥落編
⑬2016年8月28日 北海道
3時間24分20秒(3時間24分14秒)
⑭2016年10月23日ちばアクアライン
3時間06分46秒(3時間06分41秒)
⑮2016年11月20日 つくば
3時間13分46秒(3時間13分15秒)
⑯2017年2月5日 別府大分毎日
3時間02分32秒
【2017年 Season5】 sub55編
⑰2017年8月27日 北海道
3時間05分55秒(3時間05分43秒)
⑱2017年11月23日 大田原
3時間13分33秒(3時間13分25秒)
⑲2017年11月26日 大阪
3時間13分03秒(3時間12分54秒)
⑳2018年2月4日 別府大分毎日
2時間57分41秒
㉑2018年3月11日 古河はなもも
3時間51分32秒(3時間51分15秒)
【2018年 Season6】
㉒2018年8月26日 北海道
3時間20分24秒(3時間20分10秒)
㉓2018年10月21日ちばアクアライン
3時間16分23秒(3時間16分15秒)
㉔2019年2月3日 別府大分毎日
2時間59分00秒
㉕2019年2月24日 静岡
3時間04分01秒(3時間03分52秒)
【2019年 Season7】
㉖2019年8月25日 北海道
3時間40分08秒(3時間39分51秒)
㉗2019年12月1日 大阪
3時間03分51秒(3時間03分42秒)
㉘2020年2月2日 別府大分毎日
2時間57分42秒

【2022年 Season8】 リスタート
㉙2023年2月26日 大阪
3時間22分18秒(3時間21分57秒)

☆月別アーカイブ


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