【駒沢公園30K】さあ、つくばに向けてリスタート!!

Category: 30km走  

【10/30の練習】30km


まずは今日レースを走った皆さん
お疲れさまでした!!


ランナーズアップデートやツイッター ブログで
次々と速報が上がってきて興奮しました!

一緒に練習してきた仲間たちのPB更新!
本当にうれしかったです!!


その一方で

なんだよ~ 今日走りたかったなぁ~
今日だったら どのくらいのタイムで走れたのかなぁ~
っていう気持ちも・・・ショージキ ある


大阪 当たってればなぁ・・・

水戸もエントリーしようか悩んだんだよなぁ・・・ とか

散々 ムネコフさんと官九郎さんに言ってた。
・・・男らしくねぇーや(笑)

まあ こればっかりは どーしよーもないっすね。(笑)


次 次!!

11月のつくばで バシッと決めてやるぜ!!








で 昨日からリスタート

29日(土)の練習

キロ405で どこまでいけるか?

その日の午前中
ご近所同い年サブ50ランナー Ukeさん
このペースで30kmやってた。

オレ 30kmは絶対出来ない。(笑)
15km位はやりたいと 仕事終わった夕方からスタート!
途中 同じくらいのペースで走るホリケンさんや
リレマラ仲間のマツイさんともすれ違う

二人ともサブスリーランナー。
稲毛海浜公園 サブスリーランナー うじゃうじゃ居る。(笑)
まくはりさん 仲間入り おめでとう!)

結果
IMG_1496-horz[1]

10kmしか持たず・・・
最後 苦し紛れにちょっとスピード上げて終わり。
全然 ダメじゃんか







そして 本日
【駒沢公園30km】に参加してきました!

行きは キミ兄さんの ランボルギーニ・カウンタックLP500Sで。(笑)
キミ兄さんとは4週間連続 会ってる。
で 毎回30km一緒に走ってる。
実のアニキかと勘違いするほどの頻度だ。(笑)

年長者二人 ちょい遅刻。

すでに ムネコフさん 官九郎さん 萌え太郎さん 
萌え太郎さん鬼コーチ 萌え太郎さんJr.
がスタンバっていた。

IMG_1512[1]

萌え太郎さんJr.は 目がクリクリしていてかわいい。
萌え太郎さん鬼コーチは 鬼ではなくて 
天使のような美人であることを付け加えておく。





官九郎さん 萌え太郎さんがペースを作る。
キミ兄さん ムネコフさん オレ そのペースに乗っかる。
だいたい445くらいを刻んでる。
おしゃべりしながら進む。
オレ 後ろからみんなのフォーム 見比べる。

官九郎さん 萌え太郎さんは 軽やかに走ってる。
キミ兄さん ムネコフさんは 若干疲れているように見える。

IMG_1514[1]

官九郎さんの『失速系男子T』は すばらしい。(笑)


IMG_1513[1]
オレは昨年の 大阪マラソンT




今日の天候は 走りやすい。
終始曇りで 風もあまり感じられない。
ほとんど汗も出ない。

オレ 序盤 昨日の疲れもあったのか 脚が重かったけど
5kmも走ったら 本来の調子に戻ってきた。

この1ヶ月 毎週のように30Kやってきた。
ほぼ一定のペースで走ることがほとんど。
後半 ペースダウンすることもあるが。(笑)

今日は 前半は引っ張ってもらって距離を稼ぎ
後半ペースアップして走ろうと考えていた。

15kmまで みんなで ほぼ445くらいで走る。

オレ ペースを上げる

萌え太郎さん ついて来た


萌え太郎さんとオレ 走りのタイプが似ているような気がする

最初にガーーっと行って 後はひたすら耐える。
自分より速い人が居たら とりあえずついて行く。
フルの1週間前なのに30km走を やる。
(萌え太郎さん 群馬マラソン走ります 4日後に)
そして 嫁が 恐い。 そして かわいい。

・・・似てるな。(笑)

萌え太郎さんが 予想通りついて来た。
オレ ちょっと調子に乗って とばす。

410-405-406-407

調子に乗り過ぎた。
オレ バテてきた。(笑)

ペースをサブスリーペースまで落とす。
ハーフ終わった時点で 一回休憩 給水する。
ちょうど脚の状態が フルの30km地点のような感じになってる。

チャンス!
ここからがトレーニング。(笑)
サブスリーペースで巡航。


粘る

駒沢公園 いろんな人が走っているから
同じようなスピードの人 見つけて並走。

ラスト2kmは 結構 頑張った。
フルのラストをイメージして。

IMG_1509[1]

IMG_1510-vert[1]
@427


まあ 自分なりにはよく走れたと思う。
一応 アクアライン走ってから1週間しか経ってない。(笑)
本音言えば 22km以降も 407くらいで行きたかった。
・・・でも今の力じゃ 無理っぽい。




アフターは ムネコフさんと 官九郎さんと
ファミレスで各地のレースの結果見て 盛り上がってた


IMG_1508[1]


ムネコフさん 官九郎さん 萌え太郎さん
ありがとうございます!

また一緒にお願いします。


キミ兄さん 車出してくれて
いつもありがとうございます!

特に何もないケド 来週もまた会いそうな気がします。(笑)



いじょ






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 2016_10_30

Comments

ナイス30km! 

ナイスビルドアップ!
つくばで会いましょう。
Uke  URL   2016-10-31 11:14  

Re: ナイス30km! 

Ukeさま

あざーーす!

たぶん つくばの前にこの辺で会いそう(笑)
moto  URL   2016-10-31 22:52  

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☆自己紹介

moto

Author:moto
1969年生まれ
男性 B型 身長167㎝
千葉市在住

近所の子供からゴリマッチョと呼ばれ、細マッチョを目指し2011年12月から減量のため不定期ゆるjog開始(当時体重75kg)

2012年9月~ランニングへ移行
2013年1月久々のレース参戦

そして、ついに・・・
2015年2月別府大分マラソン出場。

2015年11月つくばマラソンで
サブスリー達成!

次なる目標を目指し、今日も稲毛海浜公園を走る。
筋トレも・・・ちゃんとやる。
目指せ、ベンチプレス100kg!    

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☆過去に参加した大会

【ハーフ】
★2013年1月20日 千葉マリン
1時間56分59秒(1時間51分45秒)
★2013年12月8日 お伊勢さん
1時間30分6秒(1時間29分51秒)
★2014年1月19日 千葉マリン
1時間31分34秒(1時間30分53秒)
★2014年12月23日 足立フレンドリー
1時間25分48秒(1時間25分33秒)
★2015年1月18日 千葉マリン
1時間25分18秒(1時間24分55秒)
★2015年6月7日 東京喜多マラソン
1時間28分49秒(1時間28分31秒)
☆2015年12月23日 足立フレンドリー
1時間22分16秒(1時間22分06秒)
★2016年1月24日 千葉マリン
1時間22分39秒(1時間22分32秒)
★2016年6月5日 東京喜多マラソン
1時間26分44秒(1時間26分44秒)
★2016年12月4日 いすみ健康
1時間23分12秒(1時間23分10秒)
★2016年12月23日 足立フレンドリー
1時間24分30秒(1時間24分22秒)
★2017年1月22日 千葉マリン
1時間22分54秒(1時間22分51秒)

【フル】
★2013年8月25日 北海道
3時間58分25秒(3時間53分29秒)
★2014年3月30日 佐倉朝日健康
3時間24分10秒(3時間23分13秒)
★2014年8月31日 北海道
3時間45分54秒(3時間44分42秒)
★2014年11月23日 大田原
3時間13分07秒(3時間12分48秒)
★2015年2月1日 別府大分毎日
3時間03分40秒
★2015年3月29日 佐倉朝日健康
3時間07分00秒(3時間06分49秒)
★2015年8月30日 北海道
3時間12分28秒(3時間12分15秒)
★2015年10月25日 大阪
3時間03分22秒(3時間02分37秒)
☆2015年11月22日 つくば
2時間56分19秒(2時間56分07秒)
★2016年2月7日 別府大分毎日
2時間57分32秒
★2016年3月20日 板橋シティ
3時間27分44秒(3時間27分18秒)
★2016年3月27日 佐倉朝日健康
3時間10分27秒(3時間10分00秒)
★2016年8月28日 北海道
3時間24分20秒(3時間24分14秒)
★2016年10月23日ちばアクアライン
3時間06分46秒(3時間06分41秒)
★2016年11月20日 つくば
3時間13分46秒(3時間13分15秒)
★2017年2月5日 別府大分毎日
3時間02分32秒

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