【アクアラインマラソン】フル2日前の15kmジョグ



【10/21の練習】15km


今日はちょっと早めに仕事終わらせて

買出し

IMG_1446[1]
日曜の朝飯+α

これにおにぎり2つくらい食えば OK。



そんでもって今日は調整ジョグ

その前に

ソックス履き替えたら

爪がポロっと・・・

IMG_1447[1]

さようなら・・・





ゆっくりジョグる。

花見川CR たくさんのランナーが走ってる。

太ったおっちゃんから
富士通のエリートランナーまで
。(笑)

オレ てくてく芝生の上 走る。

気持ちいい。

ペースは めちゃくちゃ

気の向くまま


シーサイドコースで たまに会う小柄なランナー
ペーサーにして走る。
もちろん7~8mは離れて 迷惑にならないように(笑)

ピッチ走法の綺麗なフォーム。
体幹が強そうだ。
キロ5がジョグ 余裕。

この人 速い!

オレ たいしたことないケド
一緒に走ると その人の力 なんとなくわかる


IMG_1448[1]

たぶん・・・国際ランナーさん だと思う。
いつもはペース もっと速いし。



途中で分かれて
いつもの稲毛海浜公園へ。
またペース落として ポクポクと。

一瞬 1kmTTしたくなったけど

今日は止めた


ラストは
このくらいだったら42発いけるんじゃないかって
体感ペースを 1本。
若干 色つけて。(笑)







417


あらっ 415切れなかった・・・。

う~~~ん アクアライン・・・。


IMG_1445[1]

IMG_1443-horz[1]



明日は どうしよかな?

仕事終わって カツカレー食って
夕方 検見川の浜で
ひなたぼっこ しよかな
(笑)



いじょ






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 2016_10_21

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☆自己紹介

moto

Author:moto
1969年生まれ
男性 B型 身長167㎝
千葉市在住

近所の子供からゴリマッチョと呼ばれ、細マッチョを目指し2011年12月から減量のため不定期ゆるjog開始(当時体重75kg)

2012年9月~ランニングへ移行
2013年1月久々のレース参戦

そして、ついに・・・
2015年2月別府大分マラソン出場。

2015年11月つくばマラソンで
サブスリー達成!

次なる目標を目指し、今日も稲毛海浜公園を走る。
筋トレも・・・ちゃんとやる。
目指せ、ベンチプレス100kg!    

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☆過去に参加した大会

【ハーフ】
★2013年1月20日 千葉マリン
1時間56分59秒(1時間51分45秒)
★2013年12月8日 お伊勢さん
1時間30分6秒(1時間29分51秒)
★2014年1月19日 千葉マリン
1時間31分34秒(1時間30分53秒)
★2014年12月23日 足立フレンドリー
1時間25分48秒(1時間25分33秒)
★2015年1月18日 千葉マリン
1時間25分18秒(1時間24分55秒)
★2015年6月7日 東京喜多マラソン
1時間28分49秒(1時間28分31秒)
☆2015年12月23日 足立フレンドリー
1時間22分16秒(1時間22分06秒)
★2016年1月24日 千葉マリン
1時間22分39秒(1時間22分32秒)
★2016年6月5日 東京喜多マラソン
1時間26分44秒(1時間26分44秒)
★2016年12月4日 いすみ健康
1時間23分12秒(1時間23分10秒)
★2016年12月23日 足立フレンドリー
1時間24分30秒(1時間24分22秒)
★2017年1月22日 千葉マリン
1時間22分54秒(1時間22分51秒)

【フル】
★2013年8月25日 北海道
3時間58分25秒(3時間53分29秒)
★2014年3月30日 佐倉朝日健康
3時間24分10秒(3時間23分13秒)
★2014年8月31日 北海道
3時間45分54秒(3時間44分42秒)
★2014年11月23日 大田原
3時間13分07秒(3時間12分48秒)
★2015年2月1日 別府大分毎日
3時間03分40秒
★2015年3月29日 佐倉朝日健康
3時間07分00秒(3時間06分49秒)
★2015年8月30日 北海道
3時間12分28秒(3時間12分15秒)
★2015年10月25日 大阪
3時間03分22秒(3時間02分37秒)
☆2015年11月22日 つくば
2時間56分19秒(2時間56分07秒)
★2016年2月7日 別府大分毎日
2時間57分32秒
★2016年3月20日 板橋シティ
3時間27分44秒(3時間27分18秒)
★2016年3月27日 佐倉朝日健康
3時間10分27秒(3時間10分00秒)
★2016年8月28日 北海道
3時間24分20秒(3時間24分14秒)
★2016年10月23日ちばアクアライン
3時間06分46秒(3時間06分41秒)
★2016年11月20日 つくば
3時間13分46秒(3時間13分15秒)
★2017年2月5日 別府大分毎日
3時間02分32秒

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