【ぼっち練】久しぶりの皇居ぼっち練!

Category: ぼっち練  

【9/25の練習】25km


イキナリ寝坊!
本当は 9時の練習開始前に
10kmほど走っておこうと思っていたケド

二度寝!!

9時集合には間に合った。
いつもの場所へ向かうと
ニッキーさん DEGさん いわさんが居た。
先に走っていたようです。

ニッキーさんに至っては
すでに25km走り終わっていた・・・う~ん 凄過ぎ。

さすが 今話題の神ペーサー



で いつもの写真を。

IMG_1290[1]

たかしさん まーがれっとさん ユキねえさん DEGさん
雑記たけしさん けいすさん たまさん ニッキーさん
いわさん はっち。さん moto
(順テキトー)


ぼっちの大将が 

「キロ5でいけるトコまでいきます!」

よっしゃあ 大将!
オレもキロ5の男だ!
一緒に行きましょう! ということで走り出す。

半蔵門のミノルポイントまでゆっくりジョグって
そこからキロ5の男になる!

大将を挟んで
雑記たかしさん たまさん はっち。さん いわさん

いい感じで走る。

今日は久しぶりに太陽が顔出して 暑い!!

みんなでテクテク キロ5を刻む。

身体が慣れてくるとスピード出そうになる。
ふかさない様に走る。

1周目終わりで給水。

2周目に入る。
いきなりの上り坂。
大将が遅れ気味になる。
若干ペース 落とす。
隊列 ばらける。

大将 がんばれ!!

粘って 2周目終了。

「motoさん 先に行って・・・。」




ここからは 単独走に。

ちょっと ふかす。
いつものフォームに戻す。
脚の具合みながら 走る。
そこそこのスピードの方が 脚には負担が少ないような気がする。
途中 同じようなスピードの人がいたので ついてく。
人の後 ついて行くほうがラクだ。(笑)
先頭でペース刻むのは 難しい。

ペーサーって 難しいな

一定のペース刻んで10km。
ラストはちょい上げた。

IMG_1288[1]

IMG_1292-vert[1]


キロ5の男

いちお アベレージでは キロ5?にしといた。(笑)


その後 女性陣と1周。
ゆっくり ゆっくり キロ7近くで。




その後 アフターで肉 食う予定だったが
行列が出来ていたため ファミレスへ。

肉の替わりに
パフェ食った
。(笑)

IMG_1291[1]

IMG_1294[1]




オレ 肉も好きだけど
甘いのも大好きだ!!








【告知】
10/2(日)
稲毛海浜公園で 『ぼっち練in千葉』 やりま~す。

タイトル変更しました!
ぼっち練がチーバにやってくる!

詳しくは オレの昨日のブログ
F-runさんのブログで。

アクアラインマラソン 3週間前
大阪マラソン 水戸黄門マラソン 4週間前

30K走 やりませんか?
ゆるく走る方も大歓迎!


現在15人くらい参加予定です。

いちお オレ 脚の調子みながら
キミ兄さんと430~440で30Kやります。

みんなでいい汗かきましょう!






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 2016_09_25

Comments

なんか 

賑やかになりそうですね。
宜しくお願い致します。
あの速い人とかも来るのかな。。
Uke  URL   2016-09-26 22:30  

Re: なんか 

Ukeさま

こちらこそ ヨロシクです。
一番速いグループを 引っ張ってもらうと助かります。

あの速い人は まだわかりません。
moto  URL   2016-09-26 23:12  

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☆自己紹介

moto

Author:moto
1969年生まれ
男性 B型 身長167㎝
千葉市在住

近所の子供からゴリマッチョと呼ばれ、細マッチョを目指し2011年12月から減量のため不定期ゆるjog開始(当時体重75kg)

2012年9月~ランニングへ移行
2013年1月久々のレース参戦

そして、ついに・・・
2015年2月別府大分マラソン出場。

2015年11月つくばマラソンで
サブスリー達成!

次なる目標を目指し、今日も稲毛海浜公園を走る。
筋トレも・・・ちゃんとやる。
目指せ、ベンチプレス100kg!    

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☆過去に参加した大会

【ハーフ】
★2013年1月20日 千葉マリン
1時間56分59秒(1時間51分45秒)
★2013年12月8日 お伊勢さん
1時間30分6秒(1時間29分51秒)
★2014年1月19日 千葉マリン
1時間31分34秒(1時間30分53秒)
★2014年12月23日 足立フレンドリー
1時間25分48秒(1時間25分33秒)
★2015年1月18日 千葉マリン
1時間25分18秒(1時間24分55秒)
★2015年6月7日 東京喜多マラソン
1時間28分49秒(1時間28分31秒)
☆2015年12月23日 足立フレンドリー
1時間22分16秒(1時間22分06秒)
★2016年1月24日 千葉マリン
1時間22分39秒(1時間22分32秒)
★2016年6月5日 東京喜多マラソン
1時間26分44秒(1時間26分44秒)
★2016年12月4日 いすみ健康
1時間23分12秒(1時間23分10秒)
★2016年12月23日 足立フレンドリー
1時間24分30秒(1時間24分22秒)
★2017年1月22日 千葉マリン
1時間22分54秒(1時間22分51秒)

【フル】
★2013年8月25日 北海道
3時間58分25秒(3時間53分29秒)
★2014年3月30日 佐倉朝日健康
3時間24分10秒(3時間23分13秒)
★2014年8月31日 北海道
3時間45分54秒(3時間44分42秒)
★2014年11月23日 大田原
3時間13分07秒(3時間12分48秒)
★2015年2月1日 別府大分毎日
3時間03分40秒
★2015年3月29日 佐倉朝日健康
3時間07分00秒(3時間06分49秒)
★2015年8月30日 北海道
3時間12分28秒(3時間12分15秒)
★2015年10月25日 大阪
3時間03分22秒(3時間02分37秒)
☆2015年11月22日 つくば
2時間56分19秒(2時間56分07秒)
★2016年2月7日 別府大分毎日
2時間57分32秒
★2016年3月20日 板橋シティ
3時間27分44秒(3時間27分18秒)
★2016年3月27日 佐倉朝日健康
3時間10分27秒(3時間10分00秒)
★2016年8月28日 北海道
3時間24分20秒(3時間24分14秒)
★2016年10月23日ちばアクアライン
3時間06分46秒(3時間06分41秒)
★2016年11月20日 つくば
3時間13分46秒(3時間13分15秒)
★2017年2月5日 別府大分毎日
3時間02分32秒

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