【北海道マラソン】総括

Category: 北海道マラソン  


【9/3の練習】10km


オレの左アキレス腱
今週は毎日湿布貼って サポーター巻いて過ごしていた。
水曜日くらいから普通に歩けるようになって
昨日から腫れも引いて 見た目フツーになった。

今日は走れるんじゃねーのか?

夕方 基本キロ6で走ってみた。

IMG_1207-vert[1]

最後の方 ヨットハーバーの前で
『撃沈上等』赤いノースリらしきものを着た
まくはりさんらしき人を見かけ
検見川の浜を追っかけるも ペースが430より速く
今のオレでは 追いつけなかった。(笑)

まくはりさん だったのかな?

その後 ホリケンさんともすれ違った。

まだちょっと走ると痛いけど
明日もゆっくり走ってみる。

明日は早朝ランの予定。
稲毛海浜公園グルグルかな。

・・・また誰かに遭えるかな。(笑)






さて 2016年北海道マラソン 総括

まずは全ラップ

IMG_1184-vert[1]

前半ハーフ 1時間27分47秒
後半ハーフ 1時間56分33秒


記録 3時間24分20秒(グロス)


前半はすべてうまくいった・・・と思う
給水もペース配分も。
多分現状の力は発揮出来たハズだ。
無理せず楽にとは言わないが 
オーバーペースだ 速過ぎるとは感じなかった。
身体へのダメージもさほど感じなかった。

後半に入って 左アキレス腱に異変が起きると
同じフィーリングで走っているつもりが
徐々にペースが遅くなっていった。
ペースを落としたというよりも 遅くなってしまったということ。

患部をかばって フォームもおかしくなった


前半のフォーム
IMG_1196[1]

前半は 腰をうまく回転してストライドを伸ばし
リズム良く腕振って前に進む。
視線も20mくらい前方。
着地は 身体の真下 ほぼフラット。
地面と肩の位置も平行。



後半のフォーム
IMG_1195-horz[1]

後半は めちゃくちゃ。(笑)
右肩が下がって 
体重を右側にかけながら走ってる。
腰が引けて 重心も低い。
顎が上がって なんかもうどこ見ているかよくわからない。(笑)

まあ でも この写真
走っているだけいいんだけどね。(笑)



後半は ホントしんどかった

結局 気持ちが悪くなって 走りながら吐いたし。(笑)
これ 熱中症気味だったのかなぁ・・・。
でも今回は 水分摂り過ぎて
胃が水分を吸収出来なくなる事は なかった。

昨年まではランシャツに水がかかって お腹に張り付いて
向かい風でお腹が冷えてしまうことがあったが
今年は そんなことはなかった。
ひたすら暑かった。(笑)
スポンジ取って 腕や頭 首周りを冷やした。


後半で摂ろうと思っていた 補給食
結局 摂らなかった。
ほぼレースが前半ハーフで終わってしまったので
摂る必要がなくなったのかな?
全く 身体が欲しなかった。
レース中 コーラ たくさん飲めたのも
補給食を摂らなくちゃ と思わなかった理由かも
。(笑)



あと なんか書くことあったけ・・・。(笑)



給水所でテクテク歩いていたら
「もってけ!」 って おっちゃんが
冷たい水をペットボトルで渡してくれたの 嬉しかったなぁ。

私設エイドで お姉さんさんに
「コーラ 大盛り!」 って言ったら
たくさん入れてくれたのも 嬉しかった。

オレの位置では
歩いている人ほとんどいないから
かなり目立っていたらしく
沿道の人が 番号呼んで
「頑張って!!」 って結構エールくれた。
嬉しかったなぁ。



大会関係者 並びに 沿道で応援してくれた皆さん
本当にありがとうございました!



それと一緒に過ごした仲間たち
ありがとうございました!



あんなに辛かったのに
終わっちゃうと いい思い出に変わるのは なんでだろう?(笑)


それが フルマラソンの魅力の一つなんだろうな。




今回は こんな結果に終わっちゃったけど
前半の走りは あれでいいと思う。

北海道マラソンでサブスリー狙うには
オレには こういう攻め方しかないと思う








来年は どうするか?







もちろん 走る!





来年のオレへ

前半 87分で突っ込んで
後半粘って サブスリーをゲットせよ!!




おばあちゃん
来年まで元気でいてくださいね・・・。


2016年 北海道マラソン編








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 2016_09_03

Comments

 

北海道マラソンお疲れさまでした。
「コーラ大盛り」ウケました(笑)

足にトラブルをかかえても、ボクより速いんですね(^_^;)
来年こそはお会いしたいので、ボクもまたサブスリー狙えるように鍛え直します。
mu-n  URL   2016-09-04 09:05  

 

motoさん、おはようございます。
暑い中、ハーフまでの間だけでもそのペースで走れるのが凄いです(^◇^;)
後半は不運が重なりましたが、秋は凄いことになりそうですね!

土曜日の赤シャツ、実は私です・・・と言いたかったのですが、土曜日は検見川グラウンド外をぐるぐるしてました〜。

そして本日は若葉三丁目公園でぐるぐる...稲毛に行っておけば良かったです(^^;;
まくはり  URL   2016-09-04 09:17  

Re: タイトルなし 

mu-nさま

お疲れさまでした。
なるぽんTの方 何人も見かけたので
mu-nさんにもお会いしたのかもしれません・・・残念。
来年はお互い サブスリーを狙って走りましょう!!
これからもよろしくです!
moto  URL   2016-09-04 21:41  

Re: タイトルなし 

まくはりさま

体型といい 走り方といい
そっくりだったんだけどなぁ・・・。(笑)

今日のブログ面白かったです!
思わずリンク 貼っちゃいました。

あと2週間 復活する予定です!!
moto  URL   2016-09-04 21:43  

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☆自己紹介

moto

Author:moto
1969年生まれ
男性 B型 身長167㎝
千葉市在住

近所の子供からゴリマッチョと呼ばれ、細マッチョを目指し2011年12月から減量のため不定期ゆるjog開始(当時体重75kg)

2012年9月~ランニングへ移行
2013年1月久々のレース参戦

そして、ついに・・・
2015年2月別府大分マラソン出場。

2015年11月つくばマラソンで
サブスリー達成!

次なる目標を目指し、今日も稲毛海浜公園を走る。
筋トレも・・・ちゃんとやる。
目指せ、ベンチプレス100kg!    

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☆過去に参加した大会

【ハーフ】
★2013年1月20日 千葉マリン
1時間56分59秒(1時間51分45秒)
★2013年12月8日 お伊勢さん
1時間30分6秒(1時間29分51秒)
★2014年1月19日 千葉マリン
1時間31分34秒(1時間30分53秒)
★2014年12月23日 足立フレンドリー
1時間25分48秒(1時間25分33秒)
★2015年1月18日 千葉マリン
1時間25分18秒(1時間24分55秒)
★2015年6月7日 東京喜多マラソン
1時間28分49秒(1時間28分31秒)
☆2015年12月23日 足立フレンドリー
1時間22分16秒(1時間22分06秒)
★2016年1月24日 千葉マリン
1時間22分39秒(1時間22分32秒)
★2016年6月5日 東京喜多マラソン
1時間26分44秒(1時間26分44秒)
★2016年12月4日 いすみ健康
1時間23分12秒(1時間23分10秒)
★2016年12月23日 足立フレンドリー
1時間24分30秒(1時間24分22秒)
★2017年1月22日 千葉マリン
1時間22分54秒(1時間22分51秒)

【フル】
★2013年8月25日 北海道
3時間58分25秒(3時間53分29秒)
★2014年3月30日 佐倉朝日健康
3時間24分10秒(3時間23分13秒)
★2014年8月31日 北海道
3時間45分54秒(3時間44分42秒)
★2014年11月23日 大田原
3時間13分07秒(3時間12分48秒)
★2015年2月1日 別府大分毎日
3時間03分40秒
★2015年3月29日 佐倉朝日健康
3時間07分00秒(3時間06分49秒)
★2015年8月30日 北海道
3時間12分28秒(3時間12分15秒)
★2015年10月25日 大阪
3時間03分22秒(3時間02分37秒)
☆2015年11月22日 つくば
2時間56分19秒(2時間56分07秒)
★2016年2月7日 別府大分毎日
2時間57分32秒
★2016年3月20日 板橋シティ
3時間27分44秒(3時間27分18秒)
★2016年3月27日 佐倉朝日健康
3時間10分27秒(3時間10分00秒)
★2016年8月28日 北海道
3時間24分20秒(3時間24分14秒)
★2016年10月23日ちばアクアライン
3時間06分46秒(3時間06分41秒)
★2016年11月20日 つくば
3時間13分46秒(3時間13分15秒)
★2017年2月5日 別府大分毎日
3時間02分32秒
★2017年8月27日 北海道
3時間05分55秒(3時間05分43秒)

☆今後参加予定大会

★2017年11月23日 大田原マラソン
★2017年11月26日 大阪マラソン
★2017年12月3日 いすみ健康マラソン
★2017年12月23日 足立フレンドリーマラソン

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