【北海道マラソン】レポ 中編 ~好調のハーフまで

Category: 北海道マラソン  


【8/31の練習】ランオフ


9:00 スタート

6秒ほどで スタートライン通過。
今までの道マラで一番早い。(笑)

最初 右側の沿道を走る。
・・・テレビカメラがあるから。
BSフジで中継していたが 
残念 映っていなかったようだ。(笑)




注:カッコはガーミン計測タイム

☆スタート~5km  20分53秒
(416-402-403-405-411)


すすきのを抜けて中島公園へ。
最初のうちは日陰も多い。
なるべくそっちを選んで走る。

周りのペースは 速い。
ついていかないで ちょっと抑え気味に入る。

オレ フルマラソンは
最初の5kmで だいたい今日の調子がわかる
若干 息は弾んでいるが 楽に走れてる。
2km目から 周りとのスピードも合ってきて 
集団の中で自分のペースで走れる。

なんかこの緊張感久しぶりだな って楽しくなってきた。(笑)

サブスリーを目指すには
前半のハーフ 
1時間27分から1時間28分台でクリアしなくてはならない
だいたいキロ410が目安。
1km毎にラップ確認しながら進む。




☆6km~10km  20分22秒
(407-353-405-409-359)


最初の給水で 喉は渇いていなかったが
スポドリ1口だけ飲む。
淡々と周りのペースに合わせて進んでく。
5kmを過ぎてから 身体が急に軽くなってきた

今日は調子がいいのかな?(笑)

全くとばしているつもりはないケド 
この区間 キロ3分台 2発 出た。
その後 キロ3分台 お目にかかることは なかった。(笑)

創成トンネルの中 涼しくて走りやすい。
トンネルの中で9km地点通過 ガーミンもピッと9km。
ちょっと ビックリした。(笑)




☆11km~15km  20分42秒
(407-406-404-404-407)


【ぼっち練】仲間のけいすさんが 目印持ってこの辺に居るはずだ!
10km地点 けいすさんを捜す。

目印

IMG_1186b[1]

・・・見つからず


札幌駅を通り越して
北海道大学脇の道路に出る。

12km過ぎ・・・

「motoさん ファイト!!」

けいすさんだ!!

IMG_1185[1]
この時は まだ余裕アリ  @けいすスポーツ


思いっきりハイタッチ!

「けいすさん 位置(場所)が違うよ~~!」

どうも勘違いしてたのはオレだったらしいケド。(笑)

脇にはキレイな女性が居た

また美ジョガーを捕まえたな・・・ニヤリ
その時はそう思って 通り過ぎた。(笑)




☆16km~20km  21分8秒
(410-408―412―414-414)


右折や左折を繰り返し 新川通にやってきた。
陽射しを遮る物は ほとんどない。

暑い 暑いぞ!

微妙にペース落ちてる。
というか 後半のことを考えて
若干ペース 落としてる。

500mくらい 頑張って
500mくらい セーブして
で1km って感じでラップを刻む


左胸の痛み 全く感じず。
ロキソニンの効果なのか
アドレナリンが出まくっているからなのか。

ここまでは 特に問題なし






ハーフ通過  1時間27分47秒



おおっ 計算通り!!

疲労感は ある
が シンドイってとこまでいってない。

オレの感覚では
ちょうど残りのエネルギーゲージは 
半分くらいってトコ。

2分ちょいの貯金

残りのハーフ 92分でOK!

もしかしてギリで いけるんじゃねーのか?!

この時はマジで そう思ってた・・・。



つづく





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☆自己紹介

moto

Author:moto
1969年生まれ
男性 B型 身長167㎝
千葉市在住

近所の子供からゴリマッチョと呼ばれ、細マッチョを目指し2011年12月から減量のため不定期ゆるjog開始(当時体重75kg)

2012年9月~ランニングへ移行
2013年1月久々のレース参戦

そして、ついに・・・
2015年2月別府大分マラソン出場。

2015年11月つくばマラソンで
サブスリー達成!

次なる目標を目指し、今日も稲毛海浜公園を走る。
筋トレも・・・ちゃんとやる。
目指せ、ベンチプレス100kg!    

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☆過去に参加した大会

【ハーフ】
★2013年1月20日 千葉マリン
1時間56分59秒(1時間51分45秒)
★2013年12月8日 お伊勢さん
1時間30分6秒(1時間29分51秒)
★2014年1月19日 千葉マリン
1時間31分34秒(1時間30分53秒)
★2014年12月23日 足立フレンドリー
1時間25分48秒(1時間25分33秒)
★2015年1月18日 千葉マリン
1時間25分18秒(1時間24分55秒)
★2015年6月7日 東京喜多マラソン
1時間28分49秒(1時間28分31秒)
☆2015年12月23日 足立フレンドリー
1時間22分16秒(1時間22分06秒)
★2016年1月24日 千葉マリン
1時間22分39秒(1時間22分32秒)
★2016年6月5日 東京喜多マラソン
1時間26分44秒(1時間26分44秒)
★2016年12月4日 いすみ健康
1時間23分12秒(1時間23分10秒)
★2016年12月23日 足立フレンドリー
1時間24分30秒(1時間24分22秒)
★2017年1月22日 千葉マリン
1時間22分54秒(1時間22分51秒)

【フル】
★2013年8月25日 北海道
3時間58分25秒(3時間53分29秒)
★2014年3月30日 佐倉朝日健康
3時間24分10秒(3時間23分13秒)
★2014年8月31日 北海道
3時間45分54秒(3時間44分42秒)
★2014年11月23日 大田原
3時間13分07秒(3時間12分48秒)
★2015年2月1日 別府大分毎日
3時間03分40秒
★2015年3月29日 佐倉朝日健康
3時間07分00秒(3時間06分49秒)
★2015年8月30日 北海道
3時間12分28秒(3時間12分15秒)
★2015年10月25日 大阪
3時間03分22秒(3時間02分37秒)
☆2015年11月22日 つくば
2時間56分19秒(2時間56分07秒)
★2016年2月7日 別府大分毎日
2時間57分32秒
★2016年3月20日 板橋シティ
3時間27分44秒(3時間27分18秒)
★2016年3月27日 佐倉朝日健康
3時間10分27秒(3時間10分00秒)
★2016年8月28日 北海道
3時間24分20秒(3時間24分14秒)
★2016年10月23日ちばアクアライン
3時間06分46秒(3時間06分41秒)
★2016年11月20日 つくば
3時間13分46秒(3時間13分15秒)
★2017年2月5日 別府大分毎日
3時間02分32秒

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