【北海道マラソン】痛みが少ないフォームを探る

Category: 北海道マラソン  


【8/23の練習】5km


9時から21時まで12時間働いても
残業代が1円も出ないmotoです。(笑)


血液検査の結果が出ました。
CPK 193
CRP 0.17


正常値でした

よかった よかった。

でもね
肋間筋損傷なら CPK高くなるんじゃ・・・。

まあ いいか。(笑)



左胸の痛みは・・・よくなりません。
全然 改善がみられない。

なんだかなぁ・・・。

ネガティブなことばかり言ってますが
まあ気にしないでください。
このブログは オレの自己満足な練習日誌なんで。(笑)
ありのままに書いてます。



帰宅後 時間が余りなかったけど
5kmほど走ってきました。

テーマは
『どうしたら痛みを抑えて走れるか?』

フツーに走ると 痛みが増してきて
喉の辺りに違和感出てきて
気持ちが悪くなってくるんだよなぁ・・・。


ひとつ発見がありました!!

左腕を振って走らなければ 痛みが少ない!

それも

左腕を小脇に抱える感じで固定して走った方が 痛みが少ない!

5km目
この特殊なフォームでどのくらいスピード出るか 試してみた。


IMG_1103[1]


こんな感じ。

でも このフォームで長い距離走ると
違う部分が傷みそう。(笑)

やっぱり 鎮痛剤 飲むしかないかぁ・・・。



【告知】
北海道マラソンの前日 夕食後一緒しませんか?
詳細は コチラ







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 2016_08_23

Comments

 

原因が肩からきているってパターンはないんですかね?素人考えなのでバカな事を言っているとは思いますが、原因不明って嫌だろうから。
マーマン  URL   2016-08-24 00:56  

 

キネシオ貼ったらどうですか?
ごえもん  URL   2016-08-24 04:06  

 

マーマンさんの言う通りかもしれませんよ。
部位は少し違いますが、そう言えば僕も似た様な症状が出たことあります。
肩甲骨をグルグル回して解すと治りましたよ。
カミ  URL   2016-08-24 09:03  

Re: タイトルなし 

マーマンさま

ありがとう!
肩からきてる可能性は考えてなかった!
肩甲骨グルグルストレッチ やってみます。
moto  URL   2016-08-24 23:30  

Re: タイトルなし 

ごえもんさま

キネシオテープ 考えていました!
でもレース前にこの場所
一人できちんと貼る自信がないんだよねぇ。(笑)
moto  URL   2016-08-24 23:33  

Re: タイトルなし 

カミさま

ブログ見ました!
ありがとうございます!
肩甲骨グルグル 試してみます!
moto  URL   2016-08-24 23:37  

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☆自己紹介

moto

Author:moto
1969年生まれ
男性 B型 身長167㎝
千葉市在住

近所の子供からゴリマッチョと呼ばれ、細マッチョを目指し2011年12月から減量のため不定期ゆるjog開始(当時体重75kg)

2012年9月~ランニングへ移行
2013年1月久々のレース参戦

そして、ついに・・・
2015年2月別府大分マラソン出場。

2015年11月つくばマラソンで
サブスリー達成!

次なる目標を目指し、今日も稲毛海浜公園を走る。
筋トレも・・・ちゃんとやる。
目指せ、ベンチプレス100kg!    

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☆過去に参加した大会

【ハーフ】
★2013年1月20日 千葉マリン
1時間56分59秒(1時間51分45秒)
★2013年12月8日 お伊勢さん
1時間30分6秒(1時間29分51秒)
★2014年1月19日 千葉マリン
1時間31分34秒(1時間30分53秒)
★2014年12月23日 足立フレンドリー
1時間25分48秒(1時間25分33秒)
★2015年1月18日 千葉マリン
1時間25分18秒(1時間24分55秒)
★2015年6月7日 東京喜多マラソン
1時間28分49秒(1時間28分31秒)
☆2015年12月23日 足立フレンドリー
1時間22分16秒(1時間22分06秒)
★2016年1月24日 千葉マリン
1時間22分39秒(1時間22分32秒)
★2016年6月5日 東京喜多マラソン
1時間26分44秒(1時間26分44秒)
★2016年12月4日 いすみ健康
1時間23分12秒(1時間23分10秒)
★2016年12月23日 足立フレンドリー
1時間24分30秒(1時間24分22秒)
★2017年1月22日 千葉マリン
1時間22分54秒(1時間22分51秒)

【フル】
★2013年8月25日 北海道
3時間58分25秒(3時間53分29秒)
★2014年3月30日 佐倉朝日健康
3時間24分10秒(3時間23分13秒)
★2014年8月31日 北海道
3時間45分54秒(3時間44分42秒)
★2014年11月23日 大田原
3時間13分07秒(3時間12分48秒)
★2015年2月1日 別府大分毎日
3時間03分40秒
★2015年3月29日 佐倉朝日健康
3時間07分00秒(3時間06分49秒)
★2015年8月30日 北海道
3時間12分28秒(3時間12分15秒)
★2015年10月25日 大阪
3時間03分22秒(3時間02分37秒)
☆2015年11月22日 つくば
2時間56分19秒(2時間56分07秒)
★2016年2月7日 別府大分毎日
2時間57分32秒
★2016年3月20日 板橋シティ
3時間27分44秒(3時間27分18秒)
★2016年3月27日 佐倉朝日健康
3時間10分27秒(3時間10分00秒)
★2016年8月28日 北海道
3時間24分20秒(3時間24分14秒)
★2016年10月23日ちばアクアライン
3時間06分46秒(3時間06分41秒)
★2016年11月20日 つくば
3時間13分46秒(3時間13分15秒)
★2017年2月5日 別府大分毎日
3時間02分32秒

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