モノホンぼっちで皇居【ぼっち練】

Category: 皇居ラン  

【7/30の練習】20km


久しぶり土休
本当に久しぶりだ・・・。

で 用事もあったし
ペース走したかったので
久しぶりに皇居へ行った


皇居をぼっちで走るのも 久しぶりだ。
神田のラフィネを使い
モノホンの【ぼっち練】 10:00スタート!
とりあえず20K
その後は様子を見て考える。

関東も梅雨が明け 太陽がまぶしい。
蝉もミンミンうるさい。
日なたでは体感で30℃以上は確実。
メチャメチャ暑い!!


1周目 ゆっくり入って
目ぼしいペーサー捜す。
430-440付近で走っているお兄さんがいたので ついてく。

が かなりシンドカッタので
2周目からは キロ500くらいのマイペースで周回する

このペースで走っていても
ほとんど追い越されない

っていうか
今日 この時間に走っている人 そんなに多くなかった・・・。

湿度も高いし 本当に暑い。
先週の葛西セブンより
先々週の品川リレマラより 暑い。
途中ペースアップを計るが 全然上がらず。
その上 キャップを忘れて
だんだん頭が痛くなってきた・・・。

4周目
もういいや これで一旦終わらせて
2部練 浦安で10kmくらい走ればいいや って
ラスト2km とばす

が 海外の方々に邪魔されて
3分台では 走れなかった・・・。

IMG_1027-vert[1]


タイムと距離は置いといて
暑熱順化には なったかな?(笑)







その後 上野へ移動・・・もちろん 電車。

IMG_1030[1]

IMG_1031[1]

ジュエンの2割引セール
ソックスとシューズ1足 購入。


シューズは
対 北海道マラソン用
今まで履いた事のないヤツ。








そして 新浦安の実家へ

お袋に『まるもT』の丈を直してもらいに。

そんで 甥のミズキと『ポケモンGO』。

やったことなかったらしく 興味津々

IMG_1032[1]

「外に捕まえに行こうぜ!」 って言ったら

最初は 「イヤだ!」


理由聞いたら
ニュースとかで 
車に乗りながらやってて 事故ったり
自転車に乗りながらやってて 人にぶつかったり
道端でやってて 通行人の邪魔になったり。

外でやって 
オレが 警察にでも捕まったら困ると思ったらしい





なんで?(笑)





・・・でも ちょっと イイやつだ。(笑)


他の人の邪魔にならないようなトコでやろうって
一緒に駅前のマックまで行ってきた。

小2 大興奮。(笑)





夕方 走ろうと思ってたけど
今日 浦安市花火大会
海辺のランニングコース 走れる状態じゃあなかったので 諦めた。

結局 20K打ち止め

おニューのシューズも試し履きならず。

まあ 盛りだくさんな1日でした。



明日は 7月最終日。
月間走行距離 どうなるでしょ?




いじょ






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 2016_07_30

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☆自己紹介

moto

Author:moto
1969年生まれ
男性 B型 身長167㎝
千葉市在住

近所の子供からゴリマッチョと呼ばれ、細マッチョを目指し2011年12月から減量のため不定期ゆるjog開始(当時体重75kg)

2012年9月~ランニングへ移行
2013年1月久々のレース参戦

そして、ついに・・・
2015年2月別府大分マラソン出場。

2015年11月つくばマラソンで
サブスリー達成!

次なる目標を目指し、今日も稲毛海浜公園を走る。
筋トレも・・・ちゃんとやる。
目指せ、ベンチプレス100kg!    

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☆過去に参加した大会

【ハーフ】
★2013年1月20日 千葉マリン
1時間56分59秒(1時間51分45秒)
★2013年12月8日 お伊勢さん
1時間30分6秒(1時間29分51秒)
★2014年1月19日 千葉マリン
1時間31分34秒(1時間30分53秒)
★2014年12月23日 足立フレンドリー
1時間25分48秒(1時間25分33秒)
★2015年1月18日 千葉マリン
1時間25分18秒(1時間24分55秒)
★2015年6月7日 東京喜多マラソン
1時間28分49秒(1時間28分31秒)
☆2015年12月23日 足立フレンドリー
1時間22分16秒(1時間22分06秒)
★2016年1月24日 千葉マリン
1時間22分39秒(1時間22分32秒)
★2016年6月5日 東京喜多マラソン
1時間26分44秒(1時間26分44秒)
★2016年12月4日 いすみ健康
1時間23分12秒(1時間23分10秒)
★2016年12月23日 足立フレンドリー
1時間24分30秒(1時間24分22秒)
★2017年1月22日 千葉マリン
1時間22分54秒(1時間22分51秒)

【フル】
★2013年8月25日 北海道
3時間58分25秒(3時間53分29秒)
★2014年3月30日 佐倉朝日健康
3時間24分10秒(3時間23分13秒)
★2014年8月31日 北海道
3時間45分54秒(3時間44分42秒)
★2014年11月23日 大田原
3時間13分07秒(3時間12分48秒)
★2015年2月1日 別府大分毎日
3時間03分40秒
★2015年3月29日 佐倉朝日健康
3時間07分00秒(3時間06分49秒)
★2015年8月30日 北海道
3時間12分28秒(3時間12分15秒)
★2015年10月25日 大阪
3時間03分22秒(3時間02分37秒)
☆2015年11月22日 つくば
2時間56分19秒(2時間56分07秒)
★2016年2月7日 別府大分毎日
2時間57分32秒
★2016年3月20日 板橋シティ
3時間27分44秒(3時間27分18秒)
★2016年3月27日 佐倉朝日健康
3時間10分27秒(3時間10分00秒)
★2016年8月28日 北海道
3時間24分20秒(3時間24分14秒)
★2016年10月23日ちばアクアライン
3時間06分46秒(3時間06分41秒)
★2016年11月20日 つくば
3時間13分46秒(3時間13分15秒)
★2017年2月5日 別府大分毎日
3時間02分32秒

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★2017年8月27日 北海道マラソン
★2017年11月23日 大田原マラソン
★2017年11月26日 大阪マラソン
★2017年12月3日 いすみ健康マラソン
★2017年12月23日 足立フレンドリーマラソン

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