【稲毛海浜公園花のマラソン】前編:moto、かなりビビる。

Category: ブログ村  

【5/30の練習】13.7km


今日も帰宅後
テキトー走してきた。(笑)

昨日のリレマラ後のアフターで
フジヤマさんに
「テキトー走っていいですね。」って言われた。


ネーミングがいいのか
その練習の中身がいいのか
確認はしなかったケド
。(笑)


テキトーに走っていても
一応 お約束はある。

ジョグから入って 身体にフォームを馴染ませる。
自然にビルドアップして つらくないスピードで巡航。
最後の方で1kmだけ とばす。


巡航スピードは その日によって違う。
通常430~440くらい。
ipodで音楽聴きながら走ることが多いので
歌を口ずさむ位のスピード。

ちなみに今日は 
藤井フミヤ 聴きながら走った。(笑)

だいたいそうすると
1時間くらいで13km~14km走れる。
コースは 幕張稲毛シーサイドコース1往復。
平日には ちょうどよい練習量だ。
今日は特に涼しくて気持ちが良かった。

IMG_0831-horz[1]

一応 本日で月間300kmクリア!!









【稲毛海浜公園花のマラソン】のレポ 前編

8時にUkeさんと陣地を設営したオレは
一旦 自宅へ戻り
9:20頃 再び嫁と陣地へ向かう。
嫁はチャリ オレはジョグ。(笑)

もう皆さん揃っていた。

IMG_0839[1]

Ukeさん Mさん フジヤマさん 
たけさん まくはりさん moto(順テキトー)
そして 嫁といわさん



それぞれアップとかしながら スタートを待つ。

まず10:00にフル駅伝チームがスタートし
その5分後に ハーフ個人がスタートを切るらしい。

我等 海浜地区韋駄天ランナーズチームの第1走はUkeさん。
おそらく第1走はどのチームもエース級を突っ込んでくるハズだ。
昨年のレベルと同じだと仮定すると
Ukeさん 1位か 2位くらいで帰ってきてもおかしくない。

で 第2走は フジヤマさん。


・・・おっかねぇ。(笑)


場合によっては 1位でオレに襷が繋がる可能性あり。

そんでもって オレ 
後ろからズバズバ抜かれて 大いに順位を落とす可能性大あり


・・・おっかねぇ。(笑)


始まってないのに 早く終わらねぇーかな って思ってた。(笑)




10:00スタート!

IMG_0840[1]

Ukeさん 先頭集団で駆け抜けていく。


その5分後
嫁もハーフの部でトコトコとスタートしていった。(笑)

IMG_0838[1]

今回の1周3kmのコース
ここをフル駅伝は14周する。
1走は200m多く走る。




10分くらいで 1走のトップの選手が帰ってきた!
めちゃめちゃ速い!!

Ukeさんが 6~7番手あたりで戻ってきた。
オレにとっては予想外だ。

去年とは明らかにレベルが違う!


・・・おっかねぇ


これはどういう展開になるか予想が出来ない!

フジヤマさんが 襷を受けて
ロケットのようにスタートしていく





次は オレだ

とりあえず 全力で走るしかない。
抜かれたら 一か八か ついて行くしかない。
後半 ズタボロになっても しょーがない。

覚悟を決める。


10分経たずに フジヤマさん戻ってきた!

IMG_0832[1]

3位! 前に二人ランナーがいる!
2位のランナーは視界に入っている。

追っかける!

コースはもう 
ハーフのランナーと駅伝のランナーが入り混じる。

途中2周目に入った嫁を捉え
エール交換をして 抜く

IMG_0837[1]


2位のランナーが
どんどんどんどん小さくなる。

後半のすれ違い区間で確認したら
距離がだいぶ離されてしまった。
更に悪いことに 
4位のランナーとの差が縮まっているような気が・・・



まずい・・・




ラスト1km 歯を食いしばって全力

IMG_0833[1]

IMG_0835[1]
襷についてるチップをこの機械にピッとやらないと周回が記録されないらしい。

IMG_0834[1]
Mさんに襷を繋ぐ!



タイム 3区 3km 10分45秒 @335



こ これでも 頑張ったんだお



後編に つづく






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 2016_05_30

Comments

 

こんばんは。テキトー走のいいは内容です。ナチュラルビルドアップで高速ジョグですね。
最後の全力走でスピード練習になってると思います。レポート楽しみに読ませていただきました。
フジヤマ  URL   2016-06-01 23:21  

Re: タイトルなし 

フジヤマさま

リレマラ お疲れさまでした!

やった!『テキトー走』フジヤマさんにお墨付きもらった!
今後は全体のスピードをもう少し上げられるように
さらにテキトーに頑張ります!!(笑)
moto  URL   2016-06-03 09:31  

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☆自己紹介

moto

Author:moto
1969年生まれ
男性 B型 身長167㎝
千葉市在住

近所の子供からゴリマッチョと呼ばれ、細マッチョを目指し2011年12月から減量のため不定期ゆるjog開始(当時体重75kg)

2012年9月~ランニングへ移行
2013年1月久々のレース参戦

そして、ついに・・・
2015年2月別府大分マラソン出場。

2015年11月つくばマラソンで
サブスリー達成!

次なる目標を目指し、今日も稲毛海浜公園を走る。
筋トレも・・・ちゃんとやる。
目指せ、ベンチプレス100kg!    

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☆過去に参加した大会

【ハーフ】
★2013年1月20日 千葉マリン
1時間56分59秒(1時間51分45秒)
★2013年12月8日 お伊勢さん
1時間30分6秒(1時間29分51秒)
★2014年1月19日 千葉マリン
1時間31分34秒(1時間30分53秒)
★2014年12月23日 足立フレンドリー
1時間25分48秒(1時間25分33秒)
★2015年1月18日 千葉マリン
1時間25分18秒(1時間24分55秒)
★2015年6月7日 東京喜多マラソン
1時間28分49秒(1時間28分31秒)
☆2015年12月23日 足立フレンドリー
1時間22分16秒(1時間22分06秒)
★2016年1月24日 千葉マリン
1時間22分39秒(1時間22分32秒)
★2016年6月5日 東京喜多マラソン
1時間26分44秒(1時間26分44秒)
★2016年12月4日 いすみ健康
1時間23分12秒(1時間23分10秒)
★2016年12月23日 足立フレンドリー
1時間24分30秒(1時間24分22秒)
★2017年1月22日 千葉マリン
1時間22分54秒(1時間22分51秒)

【フル】
★2013年8月25日 北海道
3時間58分25秒(3時間53分29秒)
★2014年3月30日 佐倉朝日健康
3時間24分10秒(3時間23分13秒)
★2014年8月31日 北海道
3時間45分54秒(3時間44分42秒)
★2014年11月23日 大田原
3時間13分07秒(3時間12分48秒)
★2015年2月1日 別府大分毎日
3時間03分40秒
★2015年3月29日 佐倉朝日健康
3時間07分00秒(3時間06分49秒)
★2015年8月30日 北海道
3時間12分28秒(3時間12分15秒)
★2015年10月25日 大阪
3時間03分22秒(3時間02分37秒)
☆2015年11月22日 つくば
2時間56分19秒(2時間56分07秒)
★2016年2月7日 別府大分毎日
2時間57分32秒
★2016年3月20日 板橋シティ
3時間27分44秒(3時間27分18秒)
★2016年3月27日 佐倉朝日健康
3時間10分27秒(3時間10分00秒)
★2016年8月28日 北海道
3時間24分20秒(3時間24分14秒)
★2016年10月23日ちばアクアライン
3時間06分46秒(3時間06分41秒)
★2016年11月20日 つくば
3時間13分46秒(3時間13分15秒)
★2017年2月5日 別府大分毎日
3時間02分32秒

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