今シーズンはJapan 2 boostを卒業したい

Category: 雑談  


【4/20の練習】13.8km


昨シーズンはフルを6本
そのうちの5本はJapan 2 boostで走った。

たしかに Japan 2 boostとオレ 相性がいい

シューズによっては 走っている時 足に違和感出るのもある。
Japan 2 boostは全くない。

スピードを上げた時
boostの反発力を生かした走りが出来ている・・・ような気がする。

でも オレの場合
その反発力を生かした走りをしようとすると
脚が後ろに流れてしまって
コンパクトに脚が回転出来ていない・・・ような気がする。(笑)


走りに余計なロスが多い。

これは後半の脚へのダメージを増長する。


オレのレベルでは
心肺機能 うんぬんよりも
脚へのダメージを最小限に留め
30km以降 勝負が出来る状態を作ることが
最重要課題だと思っている。

もちろんPB更新には 
前半ハーフ 突っ込む勇気も含まれる。(笑)


ちょっと話は逸れたけど
今シーズンは 
レースではJapan 2 boostを使うの止めようと思う

boostの反発力を生かした走りから
脚をコンパクトに回転させて 
極力余計な力を加えない 
省エネ走法をモノにしたい!


で 最近 手持ちのシューズをいろいろ試してる。

今日は タクミレン(ノンboost)で走った。

IMG_0532-vert[1]



意識しているのは 膝から下

振り子のようにコンパクトに前後させる。
そして 腰の回転を生かして推進力を増す。

現時点では腿上げは さほど意識していない。


・・・オレちょっと表現力が乏しいな。(笑)


ようするに 余計な力を加えずに楽に走れる走法を模索中。


今月いっぱいは スピード練習しなくていいや。(笑)


キロ4くらいで 
脚になるべく負荷のかからない走り方をマスターしたい。

そして 可能であれば
今シーズンは
ターサージールレベルのシューズで
フルマラソンに挑戦したい。






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 2016_04_20

Comments

 

腰の回転、太ももを支点ごと腰で持ち上げて、前に上げる角度を小さくするってことですかね。それ、私もやってます。
佐倉のときmotoさんと並走してみて、予想外にゆったりしたネコ科動物のようなしなやかな走りだったのを思い出しました。もう少しピッチを上げてく感じを狙ってますか?
キミ兄  URL   2016-04-21 14:02  

Re: タイトルなし 

キミ兄さま

今考えているのは膝から下の使い方で
いかに振り子のように楽に振って
推進力を付けて前に進むかを試しています。
・・・この表現が正しいかどうかよくわかんないっすけど(笑)
太ももの使い方はこれからです。
うまく出来るようになれば ピッチは上がっていくはずだと思います。
moto  URL   2016-04-21 18:54  

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☆自己紹介

moto

Author:moto
1969年生まれ
男性 B型 身長167㎝
千葉市在住

近所の子供からゴリマッチョと呼ばれ、細マッチョを目指し2011年12月から減量のため不定期ゆるjog開始(当時体重75kg)

2012年9月~ランニングへ移行
2013年1月久々のレース参戦

そして、ついに・・・
2015年2月別府大分マラソン出場。

2015年11月つくばマラソンで
サブスリー達成!

次なる目標を目指し、今日も稲毛海浜公園を走る。
筋トレも・・・ちゃんとやる。
目指せ、ベンチプレス100kg!    

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☆過去に参加した大会

【ハーフ】
★2013年1月20日 千葉マリン
1時間56分59秒(1時間51分45秒)
★2013年12月8日 お伊勢さん
1時間30分6秒(1時間29分51秒)
★2014年1月19日 千葉マリン
1時間31分34秒(1時間30分53秒)
★2014年12月23日 足立フレンドリー
1時間25分48秒(1時間25分33秒)
★2015年1月18日 千葉マリン
1時間25分18秒(1時間24分55秒)
★2015年6月7日 東京喜多マラソン
1時間28分49秒(1時間28分31秒)
☆2015年12月23日 足立フレンドリー
1時間22分16秒(1時間22分06秒)
★2016年1月24日 千葉マリン
1時間22分39秒(1時間22分32秒)
★2016年6月5日 東京喜多マラソン
1時間26分44秒(1時間26分44秒)
★2016年12月4日 いすみ健康
1時間23分12秒(1時間23分10秒)
★2016年12月23日 足立フレンドリー
1時間24分30秒(1時間24分22秒)
★2017年1月22日 千葉マリン
1時間22分54秒(1時間22分51秒)

【フル】
★2013年8月25日 北海道
3時間58分25秒(3時間53分29秒)
★2014年3月30日 佐倉朝日健康
3時間24分10秒(3時間23分13秒)
★2014年8月31日 北海道
3時間45分54秒(3時間44分42秒)
★2014年11月23日 大田原
3時間13分07秒(3時間12分48秒)
★2015年2月1日 別府大分毎日
3時間03分40秒
★2015年3月29日 佐倉朝日健康
3時間07分00秒(3時間06分49秒)
★2015年8月30日 北海道
3時間12分28秒(3時間12分15秒)
★2015年10月25日 大阪
3時間03分22秒(3時間02分37秒)
☆2015年11月22日 つくば
2時間56分19秒(2時間56分07秒)
★2016年2月7日 別府大分毎日
2時間57分32秒
★2016年3月20日 板橋シティ
3時間27分44秒(3時間27分18秒)
★2016年3月27日 佐倉朝日健康
3時間10分27秒(3時間10分00秒)
★2016年8月28日 北海道
3時間24分20秒(3時間24分14秒)
★2016年10月23日ちばアクアライン
3時間06分46秒(3時間06分41秒)
★2016年11月20日 つくば
3時間13分46秒(3時間13分15秒)
★2017年2月5日 別府大分毎日
3時間02分32秒

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★2017年11月23日 大田原マラソン
★2017年11月26日 大阪マラソン
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