【ぼっち練@皇居30Kキロ5チャレンジ】&【マッスルゴリさん激励会】

Category: ぼっち練  

【2/27の練習】35km


朝早くから皇居に向かう。
今日は 盛り沢山な1日だ。(笑)

まず最初のミッションは
ぼっちの大将を
皇居30Kでキロ5コンプリートに導くこと。



最初に言っとく。
オレ ペーサー苦手。
キロいくつで正確に刻みながら 人の前を走ること苦手。
その時の気の向くまま 自由に走ることを好む。(笑)

そんな自由な おっさんだ。

練習で追い込む時 速い人に引っ張ってもらって
ゼェーハァーしながら走ることはある。
でも自分が引っ張るとなるとからっきしダメ。
とたんに一定のペースで走れなくなる。
基本 ペースは徐々に上がってく。

今日は 
この自分の苦手な部分を克服しなければならない。


IMG_0328[1]
たかしさん まーがれっとさん たまさん 小林さん moto
(順テキトー)


最初はアップ。
みんなで『半蔵門のミノル』エリアまでジョグ。
下り坂からのスタート。

たかしさん先頭。
オレが斜め後方。
その後ろに小林さん。
たかしさんの後ろにたまさん。
中々の布陣。(笑)

たかしさんのアンビッ子は 
30K キロ5コンプリートをまだ認めていない模様。(笑)
なんとか今日は余裕をもって 2時間30分切ってもらいたい。
前半は先頭で走ってもらって
きつくなった後半 オレが先頭で引っ張る作戦だ。


といいつつ
オレ ちょっとイマイチお腹の調子が・・・。
おかげで朝も 小さなどら焼き一個。
トイレが近くて 水もほとんど飲んでない。

早くも1周目終わりで トイレへピットイン。
ソッコーで済ませて 追っかける。

2周目終わり 先週 泉州走った たまさんが離脱。

3周目 オレに異変が・・・。
ウ○コがしたい。
やばいな 最後までもたねーぞ こりゃ。
またしてもトイレへピットイン。

ソッコーで出して 追っかける。
ロスタイムは少なかったが 結構二人から離された。
ちょうど駅伝やっている人達がいたので
それに便乗 引っ張ってもらう。

1kmちょいで追いつく。

二人は キロ5で走るオネーチャン3人組に
ピッタリ喰らいついて走ってた。(笑)



ナイス キロ5!!


その後 テクテクテクテク距離刻む。
ラスト1周・・・けっこう貯金あり。
でも これ 油断すると 借金に変わる。
オレが前で ビミョーにペースコントロールしながら
大将を引っ張る。


遅れそうになると ペース緩める。
喰らいついて来ると 少しペース上げる。



これ あれだわ
以前 フジヤマさん ふらっとさん ハロさんにやられたわ オレ。(笑)

ラストの上り坂。
たかしさん キツそう ガンバレ!


そして・・・30K!


2時間25分台でコンプリートした模様。

IMG_0094[1]

やったぜ! ぼっちの大将!











で オレは終わりじゃねー!!

ここからがオレの本番!


30K後の5kmダッシュ スタート!!


以前 『今後のトレーニング』 ってブログに書いた記事の
3つ目トレーニング

キロ5だが30K
脚はかなり削られている。
全然スピードが出ねぇーよ!!

本番のレースではここから失速していく。
ここで踏ん張れないと 本番でも踏ん張れない。


だが しかし・・・


419-403-400

坂に入る手前の陣地で 止めちゃった。

右の股関節が痛い・・・ダメじゃん。




今日の結果
IMG_0330-vert-horz[1]
晴れ 8℃ @445

IMG_0322[1]








その後
かまかまさん ぷろしーどさん ゆきねぇさん も加わって
東京駅に移動。

IMG_0323[1]

大阪から 明日の東京マラソンに出場するために来る
マッスルゴリさんをお迎えに!


そして 合流!

IMG_0332.jpg



みんなで Vimonの肉 食いに行く。

IMG_0325[1]

肉360g ライス大盛り

オレ 腹おかしかったの 忘れてた。(笑)







明日 東京マラソン 姫路マラソン 走る皆さん!

頑張ってください!!



オレは明日
こいつで写真撮りまくります!!

IMG_0327[1]





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 2016_02_27

Comments

 

今日はありがとうございました!
最後の坂、キツくて何度もえずきましたが、なんとか走りきれました。
給水サポートほんと助かりました!
たかし  URL   2016-02-27 20:48  

 

あんなに歓迎受けたの始めてで嬉しかったですよ。

明日はmakiさんにもお会い出来ること楽しみです。
マッスルゴリ  URL   2016-02-27 21:56  

 

ぼっち練、お疲れ様でした。
そして、ペースセッターありがとうございます。
次のレースが入っていないので、モチベーション↓傾向ですが
皆さんの頑張りに便乗し、来シーズンに向け頑張りたいと
思います。
また、よろしくお願いします。
こばやし  URL   2016-02-28 18:10  

Re: タイトルなし 

たかしさま

大将 ナイスラン!!

少しでもお役に立てて 光栄です。(笑)
moto  URL   2016-02-29 22:46  

Re: タイトルなし 

マッスルゴリさま

あっという間の土日でしたね!
関東の村のアフターはどうだったでしょうか?(笑)

嫁もゴリさんに会えて とても喜んでいました。

今度はもっと鍛えて ゴリさんに負けないようにします!

moto  URL   2016-02-29 22:49  

Re: タイトルなし 

こばやしさま

こちらこそありがとうございました。
レースないのに30km
モチベーションの高さに 驚きます!
また一緒に走って下さい。

これからも よろしくお願いします!
moto  URL   2016-02-29 22:52  

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☆自己紹介

moto

Author:moto
1969年生まれ
男性 B型 身長167㎝
千葉市在住

近所の子供からゴリマッチョと呼ばれ、細マッチョを目指し2011年12月から減量のため不定期ゆるjog開始(当時体重75kg)

2012年9月~ランニングへ移行
2013年1月久々のレース参戦

そして、ついに・・・
2015年2月別府大分マラソン出場。

2015年11月つくばマラソンで
サブスリー達成!

次なる目標を目指し、今日も稲毛海浜公園を走る。
筋トレも・・・ちゃんとやる。
目指せ、ベンチプレス100kg!    

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☆JogNote

☆過去に参加した大会

【ハーフ】
★2013年1月20日 千葉マリン
1時間56分59秒(1時間51分45秒)
★2013年12月8日 お伊勢さん
1時間30分6秒(1時間29分51秒)
★2014年1月19日 千葉マリン
1時間31分34秒(1時間30分53秒)
★2014年12月23日 足立フレンドリー
1時間25分48秒(1時間25分33秒)
★2015年1月18日 千葉マリン
1時間25分18秒(1時間24分55秒)
★2015年6月7日 東京喜多マラソン
1時間28分49秒(1時間28分31秒)
☆2015年12月23日 足立フレンドリー
1時間22分16秒(1時間22分06秒)
★2016年1月24日 千葉マリン
1時間22分39秒(1時間22分32秒)
★2016年6月5日 東京喜多マラソン
1時間26分44秒(1時間26分44秒)
★2016年12月4日 いすみ健康
1時間23分12秒(1時間23分10秒)
★2016年12月23日 足立フレンドリー
1時間24分30秒(1時間24分22秒)
★2017年1月22日 千葉マリン
1時間22分54秒(1時間22分51秒)

【フル】
★2013年8月25日 北海道
3時間58分25秒(3時間53分29秒)
★2014年3月30日 佐倉朝日健康
3時間24分10秒(3時間23分13秒)
★2014年8月31日 北海道
3時間45分54秒(3時間44分42秒)
★2014年11月23日 大田原
3時間13分07秒(3時間12分48秒)
★2015年2月1日 別府大分毎日
3時間03分40秒
★2015年3月29日 佐倉朝日健康
3時間07分00秒(3時間06分49秒)
★2015年8月30日 北海道
3時間12分28秒(3時間12分15秒)
★2015年10月25日 大阪
3時間03分22秒(3時間02分37秒)
☆2015年11月22日 つくば
2時間56分19秒(2時間56分07秒)
★2016年2月7日 別府大分毎日
2時間57分32秒
★2016年3月20日 板橋シティ
3時間27分44秒(3時間27分18秒)
★2016年3月27日 佐倉朝日健康
3時間10分27秒(3時間10分00秒)
★2016年8月28日 北海道
3時間24分20秒(3時間24分14秒)
★2016年10月23日ちばアクアライン
3時間06分46秒(3時間06分41秒)
★2016年11月20日 つくば
3時間13分46秒(3時間13分15秒)
★2017年2月5日 別府大分毎日
3時間02分32秒

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