トレミ10km自己ベスト更新

Category: トレーニング  

<本日の練習> 13kmラン

外は雨。

今日はジムで筋トレ。

いつも金曜の夜は2~3人いるのに誰もいない・・・ラッキー。

IMG_0424[1]

トレミの使用時間は30分と決まっているが
誰もいないのでオーバーしてもいいかな?

キロ4分半でスタート。

目の前の窓ガラスに映る姿で、フォームを確認しながら走る。
脚の着地位置や足の運びなどチェック。

あまりスピードを上げると体幹がぶれてグタグタな走りになる。
またトレミの場合、幅が狭いので躓いて転倒の危険性もある。
隣の人が転んでひっくり返ったの見たことあり・・・怖い・・・。
スピード上げるのは結構危険だ!

ジムのトレミは一番性能が高いやつで、20km/hまで出る。
もちろん、出しませんけど・・・(笑)
わたしが使うには十分な性能。
あとは私自身の性能の問題だ。

30分走って、6.6kmちょっと。
誰もいないので、延長ラン。
トレミ10kmの自己ベスト狙うために徐々にスピードアップを計る。
最後は14.5km/hまで、これ以上はトレミではしんどい・・・。

結果は・・・
IMG_0427[1]

一旦止めて写真撮りました・・・。
トレミで10km 45分切り。
外走るより疲れる・・・汗びっしょり。

その後、キロ5分ちょっとでダウンジョグ。
IMG_0425[1]

1時間走って13kmのラン。
あーー疲れた。
さあ、帰ってフロ入るか・・・。



あ、筋トレ忘れた。

それから1時間弱、いつものメニューで上半身追い込む・・・。


今日も頑張りました。

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 2014_04_18

Comments

 

トレミだと汗の量が尋常じゃないですよね~^^;
その後に筋トレをしているmotoさんも尋常じゃないです!!
じぶんだったらトレミで終了ですww
マーマン  URL   2014-04-18 23:50  

 

トレミは、通販のですが、数年前まで持ってましたが
置く場所がクローゼットの中しかなくて、邪魔になり捨てられちゃいました><

当時で、6Km~7Kmで50分走ってました。雨でも使えたので貴重でしたね。
幅もそうなんですが、前後の長さも気になりますよね。

通販とはいえ、結構重宝したので残念でした><
ひでち  URL   2014-04-19 08:54  

 

こんにちは。
トレミでキロ4:30はかなりスピード感ありますよね。
しかも10km。その半端ないパワー感がいいです♪

妻は入○中学は、平成2年卒業のようです。






ん、motoさんより下ですね・・・
ちなみに私はそのときは既に社会人4年目。




ま、なにか不自然さを感じるかもしれませんが、Let it go!! hahahahaha!!




ちなみに妻の実家は、motoさんの写真の背景のC棟です。
本当に身近でしたね♪
キミ兄  URL   2014-04-19 15:45  

Re: タイトルなし 

マーマンさま

外は寒かったので長袖着てたらとんでもなかった(笑)
もう春ですもんね。

> じぶんだったらトレミで終了ですww
わたしも走り終わった後
燃え尽きていて、ジムに何をしに来たのか忘れてました(笑)
moto  URL   2014-04-19 23:50  

Re: タイトルなし 

ひでちさま

そうですか、捨てられちゃいましたか・・・。
奥様にしてみれば、場所とる邪魔者ですからね(笑)
でも残っていたら、雨の日テレビ観ながらちょっとラン!とか。
moto  URL   2014-04-19 23:55  

Re: タイトルなし 

キミ兄さま

> トレミでキロ4:30はかなりスピード感ありますよね。
そうですね、あと音もうるさいです(笑)

> 妻は入○中学は、平成2年卒業のようです。
そうですか、だいぶ後輩ですね。
若い奥さんでうらやましい・・・。

わたしも実家にちょこちょこ呼ばれてたまに新浦安駅前ブラブラしてます。
どこかでキミ兄さんや奥さんとすれ違っているかもしれませんね。
ユニクロにも行きますし(笑)
息子さんとわたしの甥っ子、同級生だと思われます。
甥っ子、明〇大学の近くに住んでます。

浦安つながりで・・・
実家の母が5/9(金)~11(日)まで駅前の浦安市市民プラザWAVE101でパッチワークキルト展やります。
もしお時間あったら観に来て下さい。
もちろん無料です。
moto  URL   2014-04-20 00:13  

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☆自己紹介

moto

Author:moto
1969年生まれ
男性 B型 身長167㎝
千葉市在住

近所の子供からゴリマッチョと呼ばれ、細マッチョを目指し2011年12月から減量のため不定期ゆるjog開始(当時体重75kg)

2012年9月~ランニングへ移行
2013年1月久々のレース参戦

そして、ついに・・・
2015年2月別府大分マラソン出場。

2015年11月つくばマラソンで
サブスリー達成!

次なる目標を目指し、今日も稲毛海浜公園を走る。
筋トレも・・・ちゃんとやる。
目指せ、ベンチプレス100kg!    

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☆過去に参加した大会

【ハーフ】
★2013年1月20日 千葉マリン
1時間56分59秒(1時間51分45秒)
★2013年12月8日 お伊勢さん
1時間30分6秒(1時間29分51秒)
★2014年1月19日 千葉マリン
1時間31分34秒(1時間30分53秒)
★2014年12月23日 足立フレンドリー
1時間25分48秒(1時間25分33秒)
★2015年1月18日 千葉マリン
1時間25分18秒(1時間24分55秒)
★2015年6月7日 東京喜多マラソン
1時間28分49秒(1時間28分31秒)
☆2015年12月23日 足立フレンドリー
1時間22分16秒(1時間22分06秒)
★2016年1月24日 千葉マリン
1時間22分39秒(1時間22分32秒)
★2016年6月5日 東京喜多マラソン
1時間26分44秒(1時間26分44秒)
★2016年12月4日 いすみ健康
1時間23分12秒(1時間23分10秒)
★2016年12月23日 足立フレンドリー
1時間24分30秒(1時間24分22秒)
★2017年1月22日 千葉マリン
1時間22分54秒(1時間22分51秒)

【フル】
★2013年8月25日 北海道
3時間58分25秒(3時間53分29秒)
★2014年3月30日 佐倉朝日健康
3時間24分10秒(3時間23分13秒)
★2014年8月31日 北海道
3時間45分54秒(3時間44分42秒)
★2014年11月23日 大田原
3時間13分07秒(3時間12分48秒)
★2015年2月1日 別府大分毎日
3時間03分40秒
★2015年3月29日 佐倉朝日健康
3時間07分00秒(3時間06分49秒)
★2015年8月30日 北海道
3時間12分28秒(3時間12分15秒)
★2015年10月25日 大阪
3時間03分22秒(3時間02分37秒)
☆2015年11月22日 つくば
2時間56分19秒(2時間56分07秒)
★2016年2月7日 別府大分毎日
2時間57分32秒
★2016年3月20日 板橋シティ
3時間27分44秒(3時間27分18秒)
★2016年3月27日 佐倉朝日健康
3時間10分27秒(3時間10分00秒)
★2016年8月28日 北海道
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★2017年8月27日 北海道マラソン
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