【別府大分マラソン】4日前のMペース5km


【2/3の練習】 10km


オレの生息している地域にも インフルエンザが流行り出した。

オレ ほぼ1日中マスク。
昼飯の時間以外は マスク。


仕事柄 インフルエンザの患者と接する機会が多い。
そのため予防接種は半強制的に打たれる。
毎年打たれてはいるが 
なぜか毎年 インフルエンザのような症状になる。(笑)
ような症状と言うのは 検査をしないので確定診断がつかないから。
ついちゃうと 仕事 強制的に休まされる。
オレ休んじゃうと 職場が回らなくなる。
なので40℃以上熱があっても
他の人と接触しないような
ジミーーな裏方さんを こなしたりする。(笑)

今現在は いたって元気だ。
でもこのタイミングで感染すると
別大 ジ・エンド。
かなり神経質になる。

村の住人の仲間も
インフルエンザに罹った人がいるみたい。
栄養とって ゆっくり休んでくださいね。


******


今日は大会前の最後の刺激入れ
5kmのMペース走をしてきた。

下は寒いのに 本番と同じくランパンで。(笑)
ゲイターは履くが 膝小僧が出る。
寒さ対策のコイツを使ってみた。

IMG_0208[1]

塗るとポカポカ温まる。
というか 時間が経ってくると熱くなる
走り終わって風呂に入ろうものなら
熱すぎて湯船に膝小僧 つけられない。(笑)


合格

寒さ対策には こいつはもってこい。




さて5km Mペース走。
インフルエンザ対策でマスクラン。(笑)
1kmアップして
2km目からスタート。

409

まずまず。
多少息は切れるが 余裕はある。
オレのフル このくらいのペースでOK。

402

ちょっと上がった。
もう少し 落としていい。

401

落ちなかった・・・。
息が切れてきた。
マスクラン キツイ。

359

うーーん 落としたはずだが。
次はちゃんと落とそう。

402

うーーむ・・・。


5km Mペース走 20分13秒
30秒ほど 速い。
もう少しゆっくりで良かった。

久々のマスクラン 呼吸がうまく出来ないぞ!


もちろん 本番ではマスクしません。(笑)


ここでマスク脱ぎ捨て ジョグ。

空気がたくさん吸い込めて 気持ちがいいぞ!!

ノーマル状態で 1本
体感キロ4で走ってみた。


345


さっきのキロ4より楽だった・・・。


IMG_0205-vert[1]

マスクランって 大変。(笑)








今日は節分。

嫌がる子と 一緒に豆まきした。(笑)

年の数 豆を食べなきゃならない。

オレは こいつを食べる。





IMG_0207[1]

大好きだ。

1袋じゃ 足りない・・・。(笑)





よかったらポチッとして下さい。
コメントも頂けるとうれしいです。

にほんブログ村
スポンサーサイト

 2016_02_03

Comments

 

お久しぶりです。
あと少しですね。
最後のカテ3スタートで54分切れるよう心から応援しています。

私は、諸般の事情により今回は見送ります。
あさたか  URL   2016-02-03 23:38  

 

タプソール8教えてもらって使っています。痛いところに擦り込んでいますが風呂に入ると熱いというより痛くて入れません(笑)手が本当に冷たくなる体質?なので手にも満遍なくぬりたいのですが
小僧に触ると危険と思われますので使用していません(苦笑)
別大天気は曇りのようですが頑張ってください。小生は1/31勝田を走り14日はサンシャイン、28日は呉です。しかし最近は緊張感もなく消化試合みたいに走っているので反省してますが....。
topsyutrei  URL   2016-02-04 12:27  

Re: タイトルなし 

あさたかさま

お久しぶりです。
最近ブログ更新していなかったので どうしてるのかなって
気になっていました・・・。
そうですか 残念です。

あさたかさんの分も 気合入れて走ってきます!
moto  URL   2016-02-04 22:27  

Re: タイトルなし 

topsyutreiさま

タプソール8 強烈ですよね。
レース中は 温まっていいのですが
その後 風呂はいる勇気がありません。(笑)

相変わらず 日本国中 マラソン行脚の旅してますね。
うらやましいです。

別大 頑張ってきます!
moto  URL   2016-02-04 22:34  

 管理者にだけ表示を許可する

08  « 2017_09 »  10

SUN MON TUE WED THU FRI SAT
- - - - - 1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

☆自己紹介

moto

Author:moto
1969年生まれ
男性 B型 身長167㎝
千葉市在住

近所の子供からゴリマッチョと呼ばれ、細マッチョを目指し2011年12月から減量のため不定期ゆるjog開始(当時体重75kg)

2012年9月~ランニングへ移行
2013年1月久々のレース参戦

そして、ついに・・・
2015年2月別府大分マラソン出場。

2015年11月つくばマラソンで
サブスリー達成!

次なる目標を目指し、今日も稲毛海浜公園を走る。
筋トレも・・・ちゃんとやる。
目指せ、ベンチプレス100kg!    

☆カウンター

☆オンラインカウンター

現在の閲覧者数:

☆JogNote

☆過去に参加した大会

【ハーフ】
★2013年1月20日 千葉マリン
1時間56分59秒(1時間51分45秒)
★2013年12月8日 お伊勢さん
1時間30分6秒(1時間29分51秒)
★2014年1月19日 千葉マリン
1時間31分34秒(1時間30分53秒)
★2014年12月23日 足立フレンドリー
1時間25分48秒(1時間25分33秒)
★2015年1月18日 千葉マリン
1時間25分18秒(1時間24分55秒)
★2015年6月7日 東京喜多マラソン
1時間28分49秒(1時間28分31秒)
☆2015年12月23日 足立フレンドリー
1時間22分16秒(1時間22分06秒)
★2016年1月24日 千葉マリン
1時間22分39秒(1時間22分32秒)
★2016年6月5日 東京喜多マラソン
1時間26分44秒(1時間26分44秒)
★2016年12月4日 いすみ健康
1時間23分12秒(1時間23分10秒)
★2016年12月23日 足立フレンドリー
1時間24分30秒(1時間24分22秒)
★2017年1月22日 千葉マリン
1時間22分54秒(1時間22分51秒)

【フル】
★2013年8月25日 北海道
3時間58分25秒(3時間53分29秒)
★2014年3月30日 佐倉朝日健康
3時間24分10秒(3時間23分13秒)
★2014年8月31日 北海道
3時間45分54秒(3時間44分42秒)
★2014年11月23日 大田原
3時間13分07秒(3時間12分48秒)
★2015年2月1日 別府大分毎日
3時間03分40秒
★2015年3月29日 佐倉朝日健康
3時間07分00秒(3時間06分49秒)
★2015年8月30日 北海道
3時間12分28秒(3時間12分15秒)
★2015年10月25日 大阪
3時間03分22秒(3時間02分37秒)
☆2015年11月22日 つくば
2時間56分19秒(2時間56分07秒)
★2016年2月7日 別府大分毎日
2時間57分32秒
★2016年3月20日 板橋シティ
3時間27分44秒(3時間27分18秒)
★2016年3月27日 佐倉朝日健康
3時間10分27秒(3時間10分00秒)
★2016年8月28日 北海道
3時間24分20秒(3時間24分14秒)
★2016年10月23日ちばアクアライン
3時間06分46秒(3時間06分41秒)
★2016年11月20日 つくば
3時間13分46秒(3時間13分15秒)
★2017年2月5日 別府大分毎日
3時間02分32秒
★2017年8月27日 北海道
3時間05分55秒(3時間05分43秒)

☆今後参加予定大会

★2017年11月23日 大田原マラソン
★2017年11月26日 大阪マラソン
★2017年12月3日 いすみ健康マラソン
★2017年12月23日 足立フレンドリーマラソン

☆検索フォーム

☆QRコード

QR

☆ブログ村


B
A
C
K

T
O

T
O
P