ガチハーフの翌日

Category: 雑談  

【1/25の練習】 8km


日曜日の朝 自転車で移動中に
意表をつくギャップがあって 腰の左側を痛めた。(笑)


だせぇ・・・。

だせぇが 痛い・・・。


それ以上に マズイ!!
痛みで 左脚がスムーズに前に出ない。
これからハーフ ガチる。

マッサージしたり ストレッチしたり。


イテーな ヤベェーな どうすっかな?
このままじゃガチれない。


しょーがない ロキソプロフェンNaの温湿布 貼る。
そして ランパンをハーフタイツに変更。
その方が腰の位置が固定されるような 痛みが誤魔化されるような気が・・・。
その上 腰にタプソール8という
嫁の御用達の軟膏を塗る。

スタートエリアに並んだ頃は
アドレナリンのせいもあり 痛み全く感じなくなった。
というか 塗り薬のせいで
腰部が カッカカッカ熱くて 痛みがマスクされていた。


無事スタート ガチれてゴール。
走っている時 痛いのすっかり忘れてた。(笑)


アフターでアルコールが入ったら また痛くなってきた。

そして今朝 起きようとしたら 
痛くて すぐに起きれない。


1日中 湿布貼って
仕事で 腰に負担のかかることは極力避け
暇があったら マッサージする。
夕方には 痛みをほとんど感じなくなった。


レースでのダメージはなかったので
今日もいつものように 稲毛海浜公園 走りに行く。

ゆっくり様子見 と思っていたケド
脚がなぜか軽く感じたので いつも通りフツーに走ってみる。


大丈夫そう。


で やっぱり いつものように1本だけ とばす。
昨日 ちょうどついていけなくなった場所から。(笑)


338


左腰の痛み・・・ない。

よかった よかった。


短めに8kmで止めて
浜辺で 入念にストレッチ 20分以上。

IMG_0171-vert[1]
晴れ 7℃ @435

今朝は かなりビビッた


あと2週間
風邪とケガには 十分注意。


うたた寝 要注意。(笑)


今日から体重も少しコントロールしてく。
甘いもの 極力避ける。
ジャイアントカプリコ 我慢。(笑)


本日 63.7kg
可能なら 1.7kgくらい 落としたい。


千葉マリン レポは明日以降。

いじょ





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 2016_01_25

Comments

 

やっぱり走ったんですね(笑)
昨日は直前まで応援に行こうとしたんですが、赤羽が一人だと思ったので向こうで応援していました。
腰の調子が悪くなりませんように。
マーマン  URL   2016-01-26 00:41  

Re: タイトルなし 

マーマンさま

やっぱり 走りました。(笑)
腰の調子は 大丈夫そうです。
シーズンオフまで あと2週間弱。
怪我しないように 気をつけます!

moto  URL   2016-01-26 22:44  

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☆自己紹介

moto

Author:moto
1969年生まれ
男性 B型 身長167㎝
千葉市在住

近所の子供からゴリマッチョと呼ばれ、細マッチョを目指し2011年12月から減量のため不定期ゆるjog開始(当時体重75kg)

2012年9月~ランニングへ移行
2013年1月久々のレース参戦

そして、ついに・・・
2015年2月別府大分マラソン出場。

2015年11月つくばマラソンで
サブスリー達成!

次なる目標を目指し、今日も稲毛海浜公園を走る。
筋トレも・・・ちゃんとやる。
目指せ、ベンチプレス100kg!    

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☆過去に参加した大会

【ハーフ】
★2013年1月20日 千葉マリン
1時間56分59秒(1時間51分45秒)
★2013年12月8日 お伊勢さん
1時間30分6秒(1時間29分51秒)
★2014年1月19日 千葉マリン
1時間31分34秒(1時間30分53秒)
★2014年12月23日 足立フレンドリー
1時間25分48秒(1時間25分33秒)
★2015年1月18日 千葉マリン
1時間25分18秒(1時間24分55秒)
★2015年6月7日 東京喜多マラソン
1時間28分49秒(1時間28分31秒)
☆2015年12月23日 足立フレンドリー
1時間22分16秒(1時間22分06秒)
★2016年1月24日 千葉マリン
1時間22分39秒(1時間22分32秒)
★2016年6月5日 東京喜多マラソン
1時間26分44秒(1時間26分44秒)
★2016年12月4日 いすみ健康
1時間23分12秒(1時間23分10秒)
★2016年12月23日 足立フレンドリー
1時間24分30秒(1時間24分22秒)
★2017年1月22日 千葉マリン
1時間22分54秒(1時間22分51秒)

【フル】
★2013年8月25日 北海道
3時間58分25秒(3時間53分29秒)
★2014年3月30日 佐倉朝日健康
3時間24分10秒(3時間23分13秒)
★2014年8月31日 北海道
3時間45分54秒(3時間44分42秒)
★2014年11月23日 大田原
3時間13分07秒(3時間12分48秒)
★2015年2月1日 別府大分毎日
3時間03分40秒
★2015年3月29日 佐倉朝日健康
3時間07分00秒(3時間06分49秒)
★2015年8月30日 北海道
3時間12分28秒(3時間12分15秒)
★2015年10月25日 大阪
3時間03分22秒(3時間02分37秒)
☆2015年11月22日 つくば
2時間56分19秒(2時間56分07秒)
★2016年2月7日 別府大分毎日
2時間57分32秒
★2016年3月20日 板橋シティ
3時間27分44秒(3時間27分18秒)
★2016年3月27日 佐倉朝日健康
3時間10分27秒(3時間10分00秒)
★2016年8月28日 北海道
3時間24分20秒(3時間24分14秒)
★2016年10月23日ちばアクアライン
3時間06分46秒(3時間06分41秒)
★2016年11月20日 つくば
3時間13分46秒(3時間13分15秒)
★2017年2月5日 別府大分毎日
3時間02分32秒

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