【稲毛キロ7サバイバル】moto、無理っす・・・。

Category: 嫁ラン  

【1/11の練習】 25km


今朝は 心地良い筋肉痛で目覚める。

嫁がランニングクラブで走ると言う。
今日のメニューは キロ7で20kmらしい。


勇気を出して
「オレも行ってもいい?」 って聞いてみた。



キロ7で20km・・・
オレにとって キロ4で30kmに匹敵するくらい困難なペースだ。

ゆっくり走るのが 苦手。
と言っても 速く走るのが得意って訳でもない。(笑)

人にはそれぞれ 気持ちよく楽に走れるフォームやペースがあると思う。

オレ キロ6やキロ7で走るとフトモモがパンパンになる。

すーげーー 辛い・・・。

なのでLSDとかも苦手。
しかし フルマラソンは苦手なものを克服しないと強くなれない。
昨日は中途半端で終わってしまったとはいえ
結構負荷かけて走ったので いい感じの筋肉痛。
うまく キロ7で走れれば
フォームの固定 脚のほぐしにもなるかも。



「ダメに決まってるでしょ! 茶化しに来ないで!」

・・・あの 茶化すつもりはありません マジメです


嫁の許しは出なかった。
しょーがないので 一人で走って
偶然 嫁のランクラと遭遇したら
後ろから10m位離れて キロ7にチャレンジしてみよう。
どうせ 稲毛海浜公園か シーサイドコースか 花見川CRだろう。

ちょっと嫁より遅く家を出て
一人 テクテク走り出す。
1km目 普通にゆっくりと走ってみた。

506

キロ7 ってどうしたら・・・。
一人じゃ無理だ。
今日も嫁に出会うまで フツーに走ることにする。(笑)


向こうから 青いヤッケの男が走ってきた。

Ukeさんだ!

いつものグータッチ。
さすがランニングジャンキー
昨日あんなに追い込んでも今日もフツーに走ってる。(笑)


まず 花見川CRの往復15kmのコースを走る。
嫁のランクラと出会わず。
戻ってきて シーサイドコース。
やっぱり 出会わず。
稲毛海浜公園へ
今日は20~25kmくらいと決めていたので
ラスト2km 重い脚でサブスリーペースまで上げてみた。
結局 嫁のランクラ集団と出会わず。


IMG_0132-horz[1]
曇り 7℃ @446

芝生の上を歩いていたら
ゆっくりと走っている集団に抜かれた。

見ると嫁がいた!

先頭の男性に挨拶された。

こ これか! ランクラ キロ7集団!

オレ 最後尾を10mくらい離れて追跡!





・・・これ オレ 無理かも。




ゆっくり ゆっくり走っても 追いつきそうになる。
このペースで20km ガマンが出来ないと思う。
絶対 フトモモ パンパンになるよ コレ。

嫁は 20km走った後
更にこのペースで ラン友と
10kmおかわりしたらしい。

恐るべし 嫁。

フトモモは オレより強いぞ!


いじょ






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 2016_01_11

Comments

 

motoさんの弱点みっけww
マーマン  URL   2016-01-11 23:37  

 

太もももさることながら気持ちも強いのでは。奥さんウルトラ向きで貴方より速いかも!?
でも一緒に走らないのはちょっと連れない感じがしないでも。折角誕生日プレゼンしたのにネー。
キロ7でも矢張りJB2ですか?
topsyurei  URL   2016-01-12 11:34  

 

今度ぜひキロ6で30kご一緒しましょう!
キロ7で40kでも可です(笑)
ぬまっち  URL   2016-01-12 12:26  

ランニングジャンキー 

はは。そうですね。
でも、昨日は疲労抜きなので、距離は少なめにしておきました。
昨日単独走だったのはそういう理由だったんですね。"勇気を出して"というところがなかなかですね。
Uke  URL   2016-01-12 22:35  

Re: タイトルなし 

マーマンさま

実は 弱点 たくさんあります。(笑)
moto  URL   2016-01-12 22:36  

Re: タイトルなし 

topsyureiさま

オレよりも気持ちが強いかもしれませんね。
ウルトラは どうかなぁ~。(笑)

キロ5でもキロ7でも 常に嫁はJB2です。(笑)
moto  URL   2016-01-12 22:38  

Re: タイトルなし 

ぬまっちさま

ぬまっちさん 土日はこのパターン多いですよね。
シーズンオフになったら チャレンジしてみたいです!
moto  URL   2016-01-12 22:40  

Re: ランニングジャンキー 

Ukeさま

今日のUkeさんのブログ 
すごく勉強になりました。
なんかオレに向けて書いてくれたような内容でしたね(笑)

故障を回避するために
メリハリをつけて練習をすること。
もうちょっと真剣に考えたいと思います。
moto  URL   2016-01-12 22:46  

気持ちよく走れる速度は 

人それぞれなので、基本的には自分が気持ちよく走れればいいと思いますよ。
僕もちょっと前までは6分半は苦痛でしたが、今は心地よくなりました。
Uke  URL   2016-01-12 23:04  

Re: 気持ちよく走れる速度は 

Ukeさま

たぶんオレ ゆっくり走るときのフォームが変なんだと思う。
フォーム矯正のためにも ゆっくり長く走れるようになりたいです。
moto  URL   2016-01-13 23:03  

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☆自己紹介

moto

Author:moto
1969年生まれ
男性 B型 身長167㎝
千葉市在住

近所の子供からゴリマッチョと呼ばれ、細マッチョを目指し2011年12月から減量のため不定期ゆるjog開始(当時体重75kg)

2012年9月~ランニングへ移行
2013年1月久々のレース参戦

そして、ついに・・・
2015年2月別府大分マラソン出場。

2015年11月つくばマラソンで
サブスリー達成!

次なる目標を目指し、今日も稲毛海浜公園を走る。
筋トレも・・・ちゃんとやる。
目指せ、ベンチプレス100kg!    

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☆過去に参加した大会

【ハーフ】
★2013年1月20日 千葉マリン
1時間56分59秒(1時間51分45秒)
★2013年12月8日 お伊勢さん
1時間30分6秒(1時間29分51秒)
★2014年1月19日 千葉マリン
1時間31分34秒(1時間30分53秒)
★2014年12月23日 足立フレンドリー
1時間25分48秒(1時間25分33秒)
★2015年1月18日 千葉マリン
1時間25分18秒(1時間24分55秒)
★2015年6月7日 東京喜多マラソン
1時間28分49秒(1時間28分31秒)
☆2015年12月23日 足立フレンドリー
1時間22分16秒(1時間22分06秒)
★2016年1月24日 千葉マリン
1時間22分39秒(1時間22分32秒)
★2016年6月5日 東京喜多マラソン
1時間26分44秒(1時間26分44秒)
★2016年12月4日 いすみ健康
1時間23分12秒(1時間23分10秒)
★2016年12月23日 足立フレンドリー
1時間24分30秒(1時間24分22秒)
★2017年1月22日 千葉マリン
1時間22分54秒(1時間22分51秒)

【フル】
★2013年8月25日 北海道
3時間58分25秒(3時間53分29秒)
★2014年3月30日 佐倉朝日健康
3時間24分10秒(3時間23分13秒)
★2014年8月31日 北海道
3時間45分54秒(3時間44分42秒)
★2014年11月23日 大田原
3時間13分07秒(3時間12分48秒)
★2015年2月1日 別府大分毎日
3時間03分40秒
★2015年3月29日 佐倉朝日健康
3時間07分00秒(3時間06分49秒)
★2015年8月30日 北海道
3時間12分28秒(3時間12分15秒)
★2015年10月25日 大阪
3時間03分22秒(3時間02分37秒)
☆2015年11月22日 つくば
2時間56分19秒(2時間56分07秒)
★2016年2月7日 別府大分毎日
2時間57分32秒
★2016年3月20日 板橋シティ
3時間27分44秒(3時間27分18秒)
★2016年3月27日 佐倉朝日健康
3時間10分27秒(3時間10分00秒)
★2016年8月28日 北海道
3時間24分20秒(3時間24分14秒)
★2016年10月23日ちばアクアライン
3時間06分46秒(3時間06分41秒)
★2016年11月20日 つくば
3時間13分46秒(3時間13分15秒)
★2017年2月5日 別府大分毎日
3時間02分32秒

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