moto、なぜか5kmおっさんベスト更新

Category: 自己ベスト  

【1/6の練習】 10km


水曜日はポイント練習の日。
ミトコンドリアダッシュの日。
だけど 昨日 腰にピリっと痛みが走った。

ミトコンドリアダッシュは危険だ。
短い時間だが 245までスピード上がる。

今日は 回避。


気合いが 乗らない。
走らなくてもいいかな。
ちょっと弱気に・・・。



とっとと着替えて外へ出ろ!!



天からの声が聞こえた。(笑)

ミトコンドリアダッシュは回避したが
日曜日に新横で『キロ4サバイバル』に参戦予定。
少しでも心肺に負担をかけたトレーニングをしたい。

最近は練習の時 なるべくジャパンブースト2 使わないようにしてた。
底がすり減っちゃうから。
でも今日はなぜか 履いていた。

いつもの稲毛海浜公園の直線を使って
キロ4ペース走をすることに。



1kmアップして
2km目からスタート。

348

400の予定だったが 速過ぎた。
オレ ペース感覚が・・・ない。(笑)



346

若干落としたつもりだったが 更に速くなっていた。
もういいや
このペースであと1km走って終わりにしよう。



347

終わらしてもいいけど まだ少し余力があるから
もう1kmだけ走ってみようかな。



341

ちょっと待て!
あと1km 頑張って走ったら
OB=おっさんベスト じゃないの!?

オレのOBは
ちょうど1年前
2015年1月2日 ここ稲毛海浜公園で記録した
19分00秒

昨年 何度か挑戦したが 記録を塗り替えることは出来なかった。

チャンス moto チャンス!

このチャンスを逃したら また当分やってこないぞ!
5kmTTは シンドイからあまりやりたくないし・・・。(笑)

ラスト1km 渾身の力を振り絞る!
・・・かなりへばってたけど(笑)


350

5kmTT OB更新 18分55秒 @347


走り終わった後 3分くらい
咳き込みと気持ちが悪いのとで 動けなかった。(笑)



IMG_0115-vert[1]
曇り 11℃

昨日や一昨日よりは寒く感じる。
でも 1月にしては十分に暖かい。
息 ハァーってしても白くならないし。


走り出して4km終わるまで
まさか今日 5kmTTやることになるとは思わなかった。

あいかわらず テキトーだ。(笑)

5km目 かなりシンドかったけど
きちんと走りきれてよかった!


4kmダウンジョグ @535

今日はどこも痛くならなかったし
ベスト更新出来たので 気持ちよく終われた。


おかげでメンタル 上向きに。

めでたし めでたし。


いじょ。





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 2016_01_06

Comments

5kmTTベスト! 

やりましたね!
今度こそ、3:45でやってみますか?前よりペースは安定してきていると思います^_^
Uke  URL   2016-01-07 08:19  

 

走る前ヤル気無かったのにOBですか?
すげー。
ごえもん  URL   2016-01-07 08:43  

 

最初から5kmTTの予定ではなかったのですね。
それでベスト更新とは…恐ろしい(^^;;

今回は新横ぐるぐる行けないので残念です。
motoさんとガチッた皇居が懐かしい。
また機会を見つけてガチりたいですね〜。
ハロ  URL   2016-01-07 18:28  

Re: 5kmTTベスト! 

Ukeさま

ありがとうございます!

やるぜ! って気合入れて走ったわけではないので
いまいち実感ありませんけど・・・。(笑)

暖かくなったら また引っ張って下さい!
340で。
moto  URL   2016-01-07 22:20  

Re: タイトルなし 

ごえもんさま

やる気がなかった っていうか
成り行きで走っちゃった って感じかも(笑)
狙っても なかなかうまくいかないことも多いのですが・・・。

moto  URL   2016-01-07 22:23  

Re: タイトルなし 

ハロさま

懐かしいですね 皇居のガチ走(笑)

新横グルグル 来られなくて残念です。
キロ4でどこまでいけるか チャレンジしてきます!
moto  URL   2016-01-07 22:25  

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☆自己紹介

moto

Author:moto
1969年生まれ
男性 B型 身長167㎝
千葉市在住

近所の子供からゴリマッチョと呼ばれ、細マッチョを目指し2011年12月から減量のため不定期ゆるjog開始(当時体重75kg)

2012年9月~ランニングへ移行
2013年1月久々のレース参戦

そして、ついに・・・
2015年2月別府大分マラソン出場。

2015年11月つくばマラソンで
サブスリー達成!

次なる目標を目指し、今日も稲毛海浜公園を走る。
筋トレも・・・ちゃんとやる。
目指せ、ベンチプレス100kg!    

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☆過去に参加した大会

【ハーフ】
★2013年1月20日 千葉マリン
1時間56分59秒(1時間51分45秒)
★2013年12月8日 お伊勢さん
1時間30分6秒(1時間29分51秒)
★2014年1月19日 千葉マリン
1時間31分34秒(1時間30分53秒)
★2014年12月23日 足立フレンドリー
1時間25分48秒(1時間25分33秒)
★2015年1月18日 千葉マリン
1時間25分18秒(1時間24分55秒)
★2015年6月7日 東京喜多マラソン
1時間28分49秒(1時間28分31秒)
☆2015年12月23日 足立フレンドリー
1時間22分16秒(1時間22分06秒)
★2016年1月24日 千葉マリン
1時間22分39秒(1時間22分32秒)
★2016年6月5日 東京喜多マラソン
1時間26分44秒(1時間26分44秒)
★2016年12月4日 いすみ健康
1時間23分12秒(1時間23分10秒)
★2016年12月23日 足立フレンドリー
1時間24分30秒(1時間24分22秒)
★2017年1月22日 千葉マリン
1時間22分54秒(1時間22分51秒)

【フル】
★2013年8月25日 北海道
3時間58分25秒(3時間53分29秒)
★2014年3月30日 佐倉朝日健康
3時間24分10秒(3時間23分13秒)
★2014年8月31日 北海道
3時間45分54秒(3時間44分42秒)
★2014年11月23日 大田原
3時間13分07秒(3時間12分48秒)
★2015年2月1日 別府大分毎日
3時間03分40秒
★2015年3月29日 佐倉朝日健康
3時間07分00秒(3時間06分49秒)
★2015年8月30日 北海道
3時間12分28秒(3時間12分15秒)
★2015年10月25日 大阪
3時間03分22秒(3時間02分37秒)
☆2015年11月22日 つくば
2時間56分19秒(2時間56分07秒)
★2016年2月7日 別府大分毎日
2時間57分32秒
★2016年3月20日 板橋シティ
3時間27分44秒(3時間27分18秒)
★2016年3月27日 佐倉朝日健康
3時間10分27秒(3時間10分00秒)
★2016年8月28日 北海道
3時間24分20秒(3時間24分14秒)
★2016年10月23日ちばアクアライン
3時間06分46秒(3時間06分41秒)
★2016年11月20日 つくば
3時間13分46秒(3時間13分15秒)
★2017年2月5日 別府大分毎日
3時間02分32秒
★2017年8月27日 北海道
3時間05分55秒(3時間05分43秒)

☆今後参加予定大会

★2017年11月23日 大田原マラソン
★2017年11月26日 大阪マラソン
★2017年12月3日 いすみ健康マラソン
★2017年12月23日 足立フレンドリーマラソン

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