ターサージールで走る

Category: トレーニング  

<本日の練習> 10kmラン+5kmジョグ?

日曜日はいつもなら朝起きてすぐに走り行くが
居間の掃除やいらないもの等の整理、
WOWOWで「チィモシー・ブラッドリーVSマニー・パッキャオ」のWBOウェルター級のタイトルマッチを観たり、
ダラダラしていたらトレーニングが夕方になってしまった。
行く直前まで、今日はいいかなあ・・・とか思ったりもして←根性なし

ここ2ヶ月近く、ターサージールで走っていなかった。
前回の佐倉マラソンでは脚の具合が今一つだったので使わなかったが、
それまでのレースはすべてこのシューズで走っている。

練習では短い距離を追い込むときに履くぐらいで
ゆっくり長く走るときはGT2000
ペース走とかインターバルならスカイセンサーNEOかmana7

特に根拠は無いが自分の中で使い分けている。

今日はなぜか たまには履いてみようかなという気になった。

他の方のブログ読んでいると
ターサージールは履きこなすのが難しいシューズ
危険な香りがする上級者のシューズ

というような雰囲気の書かれ方が多いような気がする(笑)

ソールは比較的薄いし、重さも軽い。
走っているとコツコツうるさい。
でもそんなに無理しなくてもスピードが出ちゃう印象が強い。

まず10kmをキロ4分半の感覚で走ってみた、ガーミン見ずに。
身体が重く感じる。
最初の4kmは向かい風だった。
IMG_0374-horz.jpg
平均すると8秒くらい早い。
感覚よりも速く走れちゃう。
ここまでは脚の負担はあまりない、呼吸も苦しくない。

10kmで一旦ガーミン止めて、次はキロ5分くらいに落として更に10km。

うまく走れない・・・逆にゆっくり走ろうとすると辛く感じてスピードが上がってしまう。
そのうち右踝部分の違和感がまた出てきたので5kmで止めてしまった。
IMG_0372-horz.jpg


ターサージールを久々に練習で使って感じたことは
①10km走った直後は思わなかったが、時間が経ってくると
 いつもより大腿四頭筋と大腿二頭筋の疲れ具合が大きい。
②意図的にゆっくり走るのが難しい
 テンポよく走らないと逆に疲れを感じる。


去年、これで北海道をサブ4で走った。
レース後、足のダメージ大きすぎてすぐには動けなかったし、翌日も普通に歩けなかった。
佐倉はmana7でサブ3.5、レース直後から普通に歩けてた。(翌日は走ってるし・・・。)
やっぱり脚への負担は大きそうだ。特にフル後半でのリスクは高そうだ・・・。

わたしの場合もフルで履いて走るのはまだ難しいかも・・・ハーフまでなら大丈夫と思うが

長く走っても疲れにくい脚を作ってから、フルでターサージールを試してみよう!


8月の北海道マラソンまでに間に合うかな・・・?


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 2014_04_13

Comments

 

私も今日のタニマリ、ターサージールで走りました。結果は10kmをキロ4:15ペースでPB更新でした。でも今、微妙に脛の外側に痛みが…
motoさんのおっしゃることは凄くよく分かります。私がフルをこれで走れるようになるのはいつのことやら…
キミ兄  URL   2014-04-14 00:20  

 

自分はペースが5分より遅い場合はGT2000
それより早い場合とレースはターサージールTSをはいています。
(てか見事にかぶってますね(笑))

フルはターサージールでしか走ったことないですが、
太ももが今日もまだ筋肉痛です。
(筋肉の名前はわかりません^^;)

ところで、motoさんはいつも何時くらいに走ってるのでしょうか?
練習コースが全く一緒なので、時間が合いましたら一緒に
走りたいです♪
自分は土日にそのコースを走っており、
あんまり遅いと奥さんに怒られるので、
(事前にこの時間は走るからと言ってあれば平気)
6~7時くらいから家に帰るのは8~9時くらいを目安にしています。
うぃすてりあ  URL   2014-04-14 09:31  

Re: タイトルなし 

キミ兄さま

> 私も今日のタニマリ、ターサージールで走りました。結果は10kmをキロ4:15ペースでPB更新でした。
PB更新おめでとうございます。
ブログ観ました。
わたしのシューズとカラーも同じだ!

お互い使いこなせるように頑張りましょう!
moto  URL   2014-04-14 23:59  

Re: タイトルなし 

うぃすてりあさま

ブログ見ました。
短期間に板橋・彩湖とフルマラソン連続ですごいなあ。

練習コースはほぼ同じですね(笑)
わたしは土曜日は大体午前中は仕事なので、15時くらいから走ることが多いです。
日曜日は8時くらいから始めて10時半くらいに終わらせることが多いかな。

そうですね、合同練習できるといいですね!
一人で走るよりも引っ張り合えば楽に走れますし。
ぜひやりましょう!
moto  URL   2014-04-15 00:13  

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☆自己紹介

moto

Author:moto
1969年生まれ
男性 B型 身長167㎝
千葉市在住

近所の子供からゴリマッチョと呼ばれ、細マッチョを目指し2011年12月から減量のため不定期ゆるjog開始(当時体重75kg)

2012年9月~ランニングへ移行
2013年1月久々のレース参戦

そして、ついに・・・
2015年2月別府大分マラソン出場。

2015年11月つくばマラソンで
サブスリー達成!

次なる目標を目指し、今日も稲毛海浜公園を走る。
筋トレも・・・ちゃんとやる。
目指せ、ベンチプレス100kg!    

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☆過去に参加した大会

【ハーフ】
★2013年1月20日 千葉マリン
1時間56分59秒(1時間51分45秒)
★2013年12月8日 お伊勢さん
1時間30分6秒(1時間29分51秒)
★2014年1月19日 千葉マリン
1時間31分34秒(1時間30分53秒)
★2014年12月23日 足立フレンドリー
1時間25分48秒(1時間25分33秒)
★2015年1月18日 千葉マリン
1時間25分18秒(1時間24分55秒)
★2015年6月7日 東京喜多マラソン
1時間28分49秒(1時間28分31秒)
☆2015年12月23日 足立フレンドリー
1時間22分16秒(1時間22分06秒)
★2016年1月24日 千葉マリン
1時間22分39秒(1時間22分32秒)
★2016年6月5日 東京喜多マラソン
1時間26分44秒(1時間26分44秒)
★2016年12月4日 いすみ健康
1時間23分12秒(1時間23分10秒)
★2016年12月23日 足立フレンドリー
1時間24分30秒(1時間24分22秒)
★2017年1月22日 千葉マリン
1時間22分54秒(1時間22分51秒)

【フル】
★2013年8月25日 北海道
3時間58分25秒(3時間53分29秒)
★2014年3月30日 佐倉朝日健康
3時間24分10秒(3時間23分13秒)
★2014年8月31日 北海道
3時間45分54秒(3時間44分42秒)
★2014年11月23日 大田原
3時間13分07秒(3時間12分48秒)
★2015年2月1日 別府大分毎日
3時間03分40秒
★2015年3月29日 佐倉朝日健康
3時間07分00秒(3時間06分49秒)
★2015年8月30日 北海道
3時間12分28秒(3時間12分15秒)
★2015年10月25日 大阪
3時間03分22秒(3時間02分37秒)
☆2015年11月22日 つくば
2時間56分19秒(2時間56分07秒)
★2016年2月7日 別府大分毎日
2時間57分32秒
★2016年3月20日 板橋シティ
3時間27分44秒(3時間27分18秒)
★2016年3月27日 佐倉朝日健康
3時間10分27秒(3時間10分00秒)
★2016年8月28日 北海道
3時間24分20秒(3時間24分14秒)
★2016年10月23日ちばアクアライン
3時間06分46秒(3時間06分41秒)
★2016年11月20日 つくば
3時間13分46秒(3時間13分15秒)
★2017年2月5日 別府大分毎日
3時間02分32秒
★2017年8月27日 北海道
3時間05分55秒(3時間05分43秒)

☆今後参加予定大会

★2017年11月23日 大田原マラソン
★2017年11月26日 大阪マラソン
★2017年12月3日 いすみ健康マラソン
★2017年12月23日 足立フレンドリーマラソン

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