【足立フレンドリー】レポ前編


【12/25の練習】 ランオフ


23日 朝 6:00起床。

朝食は 餅4つ しょうゆで。
フルじゃないから そんなに詰め込む必要はない。
ちょっと腹減ってるくらいでもOK。
そう言えば 去年は飲まず食わずで走ってた。
というか そうせざる得なかった。(笑)

左アキレス腱は 痛みなし。
左膝は ちょっと痛い。
しょーがねぇーな  ロキソニン1錠服用。

嫁と自宅からバスで最寄の駅まで移動。
8:15の電車 八丁堀で乗り換え
そこで トイレイン。(笑)
日比谷線 東武スカイツリーライン直通で小菅まで。
9:20には着いてた。
そこからテクテク会場入り。

ブログ村 マーマンさんの陣地にお邪魔しました。
もうたくさんの人 集まってた。


オレの今回の目標は

勝ち 1時間23分30秒以内
負け それ以外


それには キロ357で走らなければならない。

・・・考えただけで 気持ちが悪くなってきた。(笑)


キロ4切って長い距離 あまり走ったことがない。
いつも練習では 後半ゼーゼーハァーハァーさせるが
せいぜい1kmか 2km。

一人では 絶対 無理。
誰かに引っ付いていくしかない・・・コバンザメ戦法。(笑)



たのくるさんが声をかけてくれた。
キロ355で行くとのこと。
「風除けにもなりますよ。」とまで言ってくれた。

め め 滅相もございません!!

師匠格のたのくるさんに風除けしてもらうなんて。
本来だったら オレが風除けになるべきだ。(笑)
でもオレ こんなハイペース 
たのくるさんの前で ペース刻めっこ ない!!

オレ お言葉に甘えて ついていくことにする。
どこまで行けるか わからないけど。


ぬまっちさん 「オレもついてくよ。」

いわさんも なんかニコニコしてる。 ←いつもだね(笑)

官九郎さんはアップしたり ストレッチしたり
かなり気合い入ってる。

多分ここにニッキーさんも絡んでくるだろな。
キクチさんやハロさん かまかまさん Jr.Bさんもくるんかな?
って思いながら 結構早目にスタート地点へ移動した。


あ そうそう その前に
久しぶりにスタート前の集合写真に入れた。(笑)

IMG_0041w[1]


スタート地点は 前から2番目の70分台のエリアで待機。
去年は一人でもうひとつ後ろのエリアからスタートしたっけ。

今回は たのくるさん ニッキーさん ぬまっちさん いわさん
官九郎さんと一緒に話ながらスタンバイ。
知り合いが近くにいると気持ちが楽だ。


IMG_0040w[1]


特に何のセレモニーもなく 時間になって パーンとスタート。

スタートロスは10秒。

たのくるさんが先陣切ってスルスルスルっと
隙間をぬって進んでいく。

オレ 必死こいて追いかける。

前の方からスタートしている人でも 明らかにペース遅い人 いる。
なかなか安定したペースで走れない。

1km目 357(スタートロス含む)

さすが たのくるさん!

この混雑の中でも きちんと想定ペースまで上げていく。
斜め後方について 同じようなピッチを刻む。
風も弱く 気温も走るには丁度いい。
言い訳の出来ない 絶好のコンディションだ。

オレ 普段の練習ではしょっぱなからキロ4切って走ること
まず ない。(笑)

スピードを上げるため
いつものような身体の真下で接地して走るフォームではなく
若干ストライドを伸ばし
少し前方で接地して 無理やり後ろへ蹴り上げる
以前の力ずくのフォームで走ってしまっていた。


このフォーム 結構 脹脛に負担がある。
更に悪いことに ゲイターつけてたけど

右のゲイター ずり落ちて 役目果たしていなかった。(笑)



5km通過 19分33秒

ここまでは たのくるさんを中心に
ぬまっちさん いわさん 官九郎さん moto
5人で固まって走っていたと思う。
(*実際には この時点で ぬまっちさんは前にいた模様)

この辺で なぜか オレ 先行しちゃう。
特に意識していたわけではない。
ペースが遅かったわけでもない。
今考えても ヨクワカラナイ。(笑)

スライドで フジヤマさん カミさん ふらっとさん 
見つけてエールを送る。
第一折り返しを通過。
今度は後方のランナーとすれ違いのエールの交換。
力をもらう!


が 8km過ぎから
身体に少しずつ力が入らなくなってきた。
呼吸もかなり乱れてきた・・・。

やべぇ  もうスタミナ切れ??

何がなんだか ヨクワカラナイ。

まずいぞ まずいな・・・まだ半分もいってない。



10km通過 38分37秒(19:14)

この10kmのタイム 
昨年の12月に出した オレの10kmのおっさんベスト
38分59秒を更新した。(笑)
この5kmのラップも
おっさんベスト19分00秒にかなり近い。
ほぼ 全力だ。


ガクっとスピードが落ちる。
脚に不調があるわけではない。
脚が売り切れたわけではない。
でも 身体に力が入りにくい。
脹脛は 張っている。

呼吸が 苦しい!


気が付くと
少し前に ぬまっちさん。
横には たのくるさん 官九郎さん。

IMG_0042w[1]


更に ズルズルズルズル後退。

いわさんの斜め後方へ。

今にも4人の仲間から こぼれ落ちそうになっていた。


くっそーー 
ここまで・・・なのか??



かなり 絶望的な状況。


つづく





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 2015_12_26

Comments

 

おおっ、手に汗握る攻防!!
このそれぞれがガチっている感じ、仲間だけど手を抜いていない感じが大好きです♪
マーマン  URL   2015-12-26 01:56  

Re: タイトルなし 

マーマンさま

手を抜くなんてとんでもない!
ガチでやりあってこそ 男の本気の遊びです!

本当に 楽しかった!
moto  URL   2015-12-26 15:11  

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☆自己紹介

moto

Author:moto
1969年生まれ
男性 B型 身長167㎝
千葉市在住

近所の子供からゴリマッチョと呼ばれ、細マッチョを目指し2011年12月から減量のため不定期ゆるjog開始(当時体重75kg)

2012年9月~ランニングへ移行
2013年1月久々のレース参戦

そして、ついに・・・
2015年2月別府大分マラソン出場。

2015年11月つくばマラソンで
サブスリー達成!

次なる目標を目指し、今日も稲毛海浜公園を走る。
筋トレも・・・ちゃんとやる。
目指せ、ベンチプレス100kg!    

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★2013年1月20日 千葉マリン
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1時間30分6秒(1時間29分51秒)
★2014年1月19日 千葉マリン
1時間31分34秒(1時間30分53秒)
★2014年12月23日 足立フレンドリー
1時間25分48秒(1時間25分33秒)
★2015年1月18日 千葉マリン
1時間25分18秒(1時間24分55秒)
★2015年6月7日 東京喜多マラソン
1時間28分49秒(1時間28分31秒)
☆2015年12月23日 足立フレンドリー
1時間22分16秒(1時間22分06秒)
★2016年1月24日 千葉マリン
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★2016年6月5日 東京喜多マラソン
1時間26分44秒(1時間26分44秒)
★2016年12月4日 いすみ健康
1時間23分12秒(1時間23分10秒)
★2016年12月23日 足立フレンドリー
1時間24分30秒(1時間24分22秒)
★2017年1月22日 千葉マリン
1時間22分54秒(1時間22分51秒)

【フル】
★2013年8月25日 北海道
3時間58分25秒(3時間53分29秒)
★2014年3月30日 佐倉朝日健康
3時間24分10秒(3時間23分13秒)
★2014年8月31日 北海道
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★2014年11月23日 大田原
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3時間07分00秒(3時間06分49秒)
★2015年8月30日 北海道
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