ぼっち忘練走2015

Category: ぼっち練  

【12/20の練習】 27km


『ぼっち忘練走』に皇居へ行ってきました。

9:00キヨマロ集合だったけど
8:00ちょい過ぎにはラフィネに到着。
先に1~2周しようかなと思っていたら同じ考えの人が数人。(笑)


アーリースタート組。

IMG_0021w[1]

たかしさん まーがれっとさん いわさん ミノルさん moto。
(順テキトー)


ミノルさんが30km走やるって言っていたので 1周一緒に走る。
まだ時間があったので
更に いわさんと2kmほどジョグる。



9:00集合。

IMG_0023w[1]


ムネコフさんがキロ5で20kmやると言うので
たかしさん けいすさんと4人で一緒に走る。

今日の皇居外周は 異様に混んでた。
大会が2つくらい重なっているみたい。



オレ 左膝の調子が悪い。

結構 痛い・・・。

ペースによって痛みの感じ方が違う。

キロ5付近だと どんどん痛みが増してくる。
フォーム自体が縮こまり 膝に負担がかかっているのかな?
腰を回転させて スピード上げて走ると痛みは 軽減される。
ストライド伸ばして リズムよく走ったほうが 膝への負担は少ないみたい。

いろいろ緩急つけて走ってみて よくわかった。

思いっきり走る分には 膝小僧 悪さしないかも。

足立ハーフでは 試してみたい。(笑)

IMG_0029-vert[1]







IMG_0028w[1]

もはや 一大勢力。(笑)




アフターでは クリスマスVer.『ぼっち練』ゼッケンが 
大将から手渡された。


IMG_0024w[1]



オレ むーみんさんの分 預けられる。

3枚並べて 記念写真。(笑)

IMG_0020w[1]
2代目 初代 4代目



そして 懲りもせず
昼食は トリカラ。(笑)

IMG_0022w[1]

大丈夫です!!

今年は 火が十分通ってました!(笑)

本当は 豚丼食べる予定だった。
なぜか コレに。

どうも『ぼっち忘練走』の日は
トリカラ食べる運命にあるらしいや・・・。




たかしさん 
皆さん
今年もお世話になりました。


来年も『ぼっち練』 よろしくお願いします!






嫁が22時過ぎに帰ってきた。

お土産は コレ。










IMG_0033w[1]

福山雅治のコンサートで 配られたらしい。(笑)





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 2015_12_20

Comments

 

今年のトリカラは大丈夫だったんですねww
仕事じゃなければ行きたかったな~。
マーマン  URL   2015-12-21 00:17  

 

おつかれさまでした!
天気も良くてさぞや気持ちよかったでしょうね〜自分も参加したかったのですが仕事になってしまい舞浜から帰宅ラン25キロで代替しました。いずれまたよろしくお願いします!
タケ  URL   2015-12-21 06:59  

 

ゼッケン配布の日に縁がないですね。ぼっちブラックゲットしてよかった!
たま  URL   2015-12-21 07:55  

 

お疲れ様でした!ラン後のラフィネのラウンジも凄いことになってましたねwまた足立よろしくお願いします!
はっち。  URL   2015-12-21 08:23  

 

マヨネーズ配るコンサートは初めて聞きました(笑)。
福山ファンなんですね。あれ?motoさんとは、やや?違う和風顔…
mizore  URL   2015-12-21 12:31  

Re: タイトルなし 

マーマンさま

忘練会 来れなくて残念・・・。
足立 陣地行かせてもらいます!
よろしくお願いします!
moto  URL   2015-12-21 22:37  

Re: タイトルなし 

タケさま

皇居 ちょうど走りやすい気候でしたよ!
来年は 是非ぼっち練 参加ください!

舞浜帰宅ラン ナイスです!
moto  URL   2015-12-21 22:40  

Re: タイトルなし 

たまさま

ナイス3代目!
今度の足立はゼッケンが入り乱れそうです!
moto  URL   2015-12-21 22:49  

Re: タイトルなし 

はっち。さま

昨日はお疲れさまでした!
ぼっち って言ってますが 大グループでしたね!
また足立 よろしくお願いします(笑)
moto  URL   2015-12-21 23:02  

Re: タイトルなし 

mizoreさま

キューピーの宣伝やっているからですかね。

えっ! そんなに違わないような・・・(笑)
moto  URL   2015-12-21 23:04  

 

ぼっち練お疲れさまでした。

私も膝、膝裏に痛みがあるので
その後どうですか?とお伺いしたかったのですが、
やはりまだ痛みがあったのですね。

私のイメージでは、福山雅治ではなく、野村忠宏でしたが、
あまりにも物腰が柔らかくブログとのギャップに少々戸惑いました。
足立でもお会いできたらよろしくです。
まさかず  URL   2015-12-22 23:33  

Re: タイトルなし 

まさかずさま

ぼっち練お疲れさまでした!
いろいろお話できて嬉しかったです。
まさかずさんも膝 痛めていたんですね。

野村忠宏(笑) たまにいわれます。
結構オレ ブログの印象 恐い人みたいですかね(笑)
他の人にも言われたことあります。
まあ フツーのおっさんです。(笑)

足立よろしくお願いします!

moto  URL   2015-12-22 23:44  

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☆自己紹介

moto

Author:moto
1969年生まれ
男性 B型 身長167㎝
千葉市在住

近所の子供からゴリマッチョと呼ばれ、細マッチョを目指し2011年12月から減量のため不定期ゆるjog開始(当時体重75kg)

2012年9月~ランニングへ移行
2013年1月久々のレース参戦

そして、ついに・・・
2015年2月別府大分マラソン出場。

2015年11月つくばマラソンで
サブスリー達成!

次なる目標を目指し、今日も稲毛海浜公園を走る。
筋トレも・・・ちゃんとやる。
目指せ、ベンチプレス100kg!    

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☆JogNote

☆過去に参加した大会

【ハーフ】
★2013年1月20日 千葉マリン
1時間56分59秒(1時間51分45秒)
★2013年12月8日 お伊勢さん
1時間30分6秒(1時間29分51秒)
★2014年1月19日 千葉マリン
1時間31分34秒(1時間30分53秒)
★2014年12月23日 足立フレンドリー
1時間25分48秒(1時間25分33秒)
★2015年1月18日 千葉マリン
1時間25分18秒(1時間24分55秒)
★2015年6月7日 東京喜多マラソン
1時間28分49秒(1時間28分31秒)
☆2015年12月23日 足立フレンドリー
1時間22分16秒(1時間22分06秒)
★2016年1月24日 千葉マリン
1時間22分39秒(1時間22分32秒)
★2016年6月5日 東京喜多マラソン
1時間26分44秒(1時間26分44秒)
★2016年12月4日 いすみ健康
1時間23分12秒(1時間23分10秒)
★2016年12月23日 足立フレンドリー
1時間24分30秒(1時間24分22秒)
★2017年1月22日 千葉マリン
1時間22分54秒(1時間22分51秒)

【フル】
★2013年8月25日 北海道
3時間58分25秒(3時間53分29秒)
★2014年3月30日 佐倉朝日健康
3時間24分10秒(3時間23分13秒)
★2014年8月31日 北海道
3時間45分54秒(3時間44分42秒)
★2014年11月23日 大田原
3時間13分07秒(3時間12分48秒)
★2015年2月1日 別府大分毎日
3時間03分40秒
★2015年3月29日 佐倉朝日健康
3時間07分00秒(3時間06分49秒)
★2015年8月30日 北海道
3時間12分28秒(3時間12分15秒)
★2015年10月25日 大阪
3時間03分22秒(3時間02分37秒)
☆2015年11月22日 つくば
2時間56分19秒(2時間56分07秒)
★2016年2月7日 別府大分毎日
2時間57分32秒
★2016年3月20日 板橋シティ
3時間27分44秒(3時間27分18秒)
★2016年3月27日 佐倉朝日健康
3時間10分27秒(3時間10分00秒)
★2016年8月28日 北海道
3時間24分20秒(3時間24分14秒)
★2016年10月23日ちばアクアライン
3時間06分46秒(3時間06分41秒)
★2016年11月20日 つくば
3時間13分46秒(3時間13分15秒)
★2017年2月5日 別府大分毎日
3時間02分32秒
★2017年8月27日 北海道
3時間05分55秒(3時間05分43秒)

☆今後参加予定大会

★2017年11月23日 大田原マラソン
★2017年11月26日 大阪マラソン
★2017年12月3日 いすみ健康マラソン
★2017年12月23日 足立フレンドリーマラソン

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