またしても・・・。

Category: 故障  

【11/8の練習】 2km


今朝は早く起きた・・・5:30。
雨振る前に走ろうかなぁって。
左膝の下の内側がおかしい。
引っかかる感じ違和感アリ・・・なんか嫌な予感。

で ダラダラやっていたら2度寝。

次 起きたら7:30。
嫁は走りに行く準備終わってた。
オレも行こうとソッコーで着替える。

外に出ると・・・ 雨降ってきた

嫁は 走るの諦める。

オレは まあこの程度なら と検見川の浜へ。



膝の違和感 大。

ゆっくり走り出すも 明らかにおかしい。
少し走れば落ち着くかなと思ったが どんどん悪くなる・・・。
もういいや
今日は無理に走るの止めよう。
マラ神様が 走るな って言っているに違いない。(笑)


本日の走行距離 2km。(笑)

花見川CRの途中で引き返して そこからウォーキングに切り替える。
でも 今日で月間走行距離100kmちょうど
・・・特に 狙ってない。(笑)



やべぇーな & だせーな。



またかよ・・・。
最近順番に いろんなトコ 痛くなるな。
疲れが溜まっているのかな?


検見川の浜をトコトコとウォーキング。
そして屋根のあるところで 
ストレッチと補強運動を30分くらいやって帰宅。

風呂に入ってマッサージ。




おかしい場所。

IMG_2653[1]




膝のサポーター いいのないかな
って アマゾンみてたら こんなの見つけた。
1000円ちょっとだから 失敗してもいいや ポチっとな

IMG_2652[1]
これやって走っている人 見たことある。
試して 今度レビュー書きますね。


その後
上半身の筋トレしながら
各地の大会のランナーズアップデイト見ながら
ツイッターしてた。


今日走った皆さん
お疲れ様でした!



【つくばマラソン】まで2週間切った。


明日は フツーに走れるといいなぁ・・・。





よかったらポチッとして下さい。
コメントも頂けるとうれしいです。

にほんブログ村
スポンサーサイト

 2015_11_08

Comments

 

スピードスケートか競輪の選手みたいな脚だね。馬力がありすぎて怪我(故障)するのじゃないでしょうか。
僕は面映いですが“かもしか”みたいな脚だといわれます。遅いけど....(苦笑)
topsyurei  URL   2015-11-09 05:47  

 

そこ、私の今年の別大前の違和感と同じ箇所です。疲労性で恐らく間違いありません。数日前、大腿二頭筋に違和感、ハリとありましたね。鵞足炎かも知れません。釈迦に説法とは思いますが、まずは様子見、そしてハムと臀部のストレッチを入念にされてください。
また、走る際は、ザムストのサポーターと合わせて、違和感のある骨の箇所から大腿二頭筋の上を経て臀部まで、テーピングをされることをお薦めします。
お大事にしてください。
えぬゆーま  URL   2015-11-09 10:38  

Re: タイトルなし 

topsyureiさま

かもしかの脚を持つtopsyureiさんに
是非お会いしたいです!
moto  URL   2015-11-09 22:15  

Re: タイトルなし 

えぬゆーまさま

ありがとうございます。
ハムがおかしかったのは右脚で
今回は 左膝です。
疲労してることは間違いないと思います。
教えてもらったとおり ストレッチは入念にしようと思います。
今日は 昨日に比べると大分良くなってきていますので
様子見ながらトレーニングしたいと思っています。
moto  URL   2015-11-09 22:21  

 管理者にだけ表示を許可する

08  « 2017_09 »  10

SUN MON TUE WED THU FRI SAT
- - - - - 1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

☆自己紹介

moto

Author:moto
1969年生まれ
男性 B型 身長167㎝
千葉市在住

近所の子供からゴリマッチョと呼ばれ、細マッチョを目指し2011年12月から減量のため不定期ゆるjog開始(当時体重75kg)

2012年9月~ランニングへ移行
2013年1月久々のレース参戦

そして、ついに・・・
2015年2月別府大分マラソン出場。

2015年11月つくばマラソンで
サブスリー達成!

次なる目標を目指し、今日も稲毛海浜公園を走る。
筋トレも・・・ちゃんとやる。
目指せ、ベンチプレス100kg!    

☆カウンター

☆オンラインカウンター

現在の閲覧者数:

☆JogNote

☆過去に参加した大会

【ハーフ】
★2013年1月20日 千葉マリン
1時間56分59秒(1時間51分45秒)
★2013年12月8日 お伊勢さん
1時間30分6秒(1時間29分51秒)
★2014年1月19日 千葉マリン
1時間31分34秒(1時間30分53秒)
★2014年12月23日 足立フレンドリー
1時間25分48秒(1時間25分33秒)
★2015年1月18日 千葉マリン
1時間25分18秒(1時間24分55秒)
★2015年6月7日 東京喜多マラソン
1時間28分49秒(1時間28分31秒)
☆2015年12月23日 足立フレンドリー
1時間22分16秒(1時間22分06秒)
★2016年1月24日 千葉マリン
1時間22分39秒(1時間22分32秒)
★2016年6月5日 東京喜多マラソン
1時間26分44秒(1時間26分44秒)
★2016年12月4日 いすみ健康
1時間23分12秒(1時間23分10秒)
★2016年12月23日 足立フレンドリー
1時間24分30秒(1時間24分22秒)
★2017年1月22日 千葉マリン
1時間22分54秒(1時間22分51秒)

【フル】
★2013年8月25日 北海道
3時間58分25秒(3時間53分29秒)
★2014年3月30日 佐倉朝日健康
3時間24分10秒(3時間23分13秒)
★2014年8月31日 北海道
3時間45分54秒(3時間44分42秒)
★2014年11月23日 大田原
3時間13分07秒(3時間12分48秒)
★2015年2月1日 別府大分毎日
3時間03分40秒
★2015年3月29日 佐倉朝日健康
3時間07分00秒(3時間06分49秒)
★2015年8月30日 北海道
3時間12分28秒(3時間12分15秒)
★2015年10月25日 大阪
3時間03分22秒(3時間02分37秒)
☆2015年11月22日 つくば
2時間56分19秒(2時間56分07秒)
★2016年2月7日 別府大分毎日
2時間57分32秒
★2016年3月20日 板橋シティ
3時間27分44秒(3時間27分18秒)
★2016年3月27日 佐倉朝日健康
3時間10分27秒(3時間10分00秒)
★2016年8月28日 北海道
3時間24分20秒(3時間24分14秒)
★2016年10月23日ちばアクアライン
3時間06分46秒(3時間06分41秒)
★2016年11月20日 つくば
3時間13分46秒(3時間13分15秒)
★2017年2月5日 別府大分毎日
3時間02分32秒
★2017年8月27日 北海道
3時間05分55秒(3時間05分43秒)

☆今後参加予定大会

★2017年11月23日 大田原マラソン
★2017年11月26日 大阪マラソン
★2017年12月3日 いすみ健康マラソン
★2017年12月23日 足立フレンドリーマラソン

☆検索フォーム

☆QRコード

QR

☆ブログ村


B
A
C
K

T
O

T
O
P