またしても・・・。

Category: 故障  

【11/8の練習】 2km


今朝は早く起きた・・・5:30。
雨振る前に走ろうかなぁって。
左膝の下の内側がおかしい。
引っかかる感じ違和感アリ・・・なんか嫌な予感。

で ダラダラやっていたら2度寝。

次 起きたら7:30。
嫁は走りに行く準備終わってた。
オレも行こうとソッコーで着替える。

外に出ると・・・ 雨降ってきた

嫁は 走るの諦める。

オレは まあこの程度なら と検見川の浜へ。



膝の違和感 大。

ゆっくり走り出すも 明らかにおかしい。
少し走れば落ち着くかなと思ったが どんどん悪くなる・・・。
もういいや
今日は無理に走るの止めよう。
マラ神様が 走るな って言っているに違いない。(笑)


本日の走行距離 2km。(笑)

花見川CRの途中で引き返して そこからウォーキングに切り替える。
でも 今日で月間走行距離100kmちょうど
・・・特に 狙ってない。(笑)



やべぇーな & だせーな。



またかよ・・・。
最近順番に いろんなトコ 痛くなるな。
疲れが溜まっているのかな?


検見川の浜をトコトコとウォーキング。
そして屋根のあるところで 
ストレッチと補強運動を30分くらいやって帰宅。

風呂に入ってマッサージ。




おかしい場所。

IMG_2653[1]




膝のサポーター いいのないかな
って アマゾンみてたら こんなの見つけた。
1000円ちょっとだから 失敗してもいいや ポチっとな

IMG_2652[1]
これやって走っている人 見たことある。
試して 今度レビュー書きますね。


その後
上半身の筋トレしながら
各地の大会のランナーズアップデイト見ながら
ツイッターしてた。


今日走った皆さん
お疲れ様でした!



【つくばマラソン】まで2週間切った。


明日は フツーに走れるといいなぁ・・・。





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 2015_11_08

Comments

 

スピードスケートか競輪の選手みたいな脚だね。馬力がありすぎて怪我(故障)するのじゃないでしょうか。
僕は面映いですが“かもしか”みたいな脚だといわれます。遅いけど....(苦笑)
topsyurei  URL   2015-11-09 05:47  

 

そこ、私の今年の別大前の違和感と同じ箇所です。疲労性で恐らく間違いありません。数日前、大腿二頭筋に違和感、ハリとありましたね。鵞足炎かも知れません。釈迦に説法とは思いますが、まずは様子見、そしてハムと臀部のストレッチを入念にされてください。
また、走る際は、ザムストのサポーターと合わせて、違和感のある骨の箇所から大腿二頭筋の上を経て臀部まで、テーピングをされることをお薦めします。
お大事にしてください。
えぬゆーま  URL   2015-11-09 10:38  

Re: タイトルなし 

topsyureiさま

かもしかの脚を持つtopsyureiさんに
是非お会いしたいです!
moto  URL   2015-11-09 22:15  

Re: タイトルなし 

えぬゆーまさま

ありがとうございます。
ハムがおかしかったのは右脚で
今回は 左膝です。
疲労してることは間違いないと思います。
教えてもらったとおり ストレッチは入念にしようと思います。
今日は 昨日に比べると大分良くなってきていますので
様子見ながらトレーニングしたいと思っています。
moto  URL   2015-11-09 22:21  

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☆自己紹介

moto

Author:moto
1969年生まれ
男性 B型 身長167㎝
千葉市在住

近所の子供からゴリマッチョと呼ばれ、細マッチョを目指し2011年12月から減量のため不定期ゆるjog開始(当時体重75kg)

2012年9月~ランニングへ移行
2013年1月久々のレース参戦

そして、ついに・・・
2015年2月別府大分マラソン出場。

2015年11月つくばマラソンで
サブスリー達成!

次なる目標を目指し、今日も稲毛海浜公園を走る。
筋トレも・・・ちゃんとやる。
目指せ、ベンチプレス100kg!    

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☆過去に参加した大会

【10km】
①2018年3月4日 外環道マラソン
38分58秒(38分58秒)

【ハーフ】
①2013年1月20日 千葉マリン
1時間56分59秒(1時間51分45秒)
②2013年12月8日 お伊勢さん
1時間30分6秒(1時間29分51秒)
③2014年1月19日 千葉マリン
1時間31分34秒(1時間30分53秒)
④2014年12月23日 足立フレンドリー
1時間25分48秒(1時間25分33秒)
⑤2015年1月18日 千葉マリン
1時間25分18秒(1時間24分55秒)
⑥2015年6月7日 東京喜多マラソン
1時間28分49秒(1時間28分31秒)
⑦2015年12月23日 足立フレンドリー
1時間22分16秒(1時間22分06秒)
⑧2016年1月24日 千葉マリン
1時間22分39秒(1時間22分32秒)
⑨2016年6月5日 東京喜多マラソン
1時間26分44秒(1時間26分44秒)
⑩2016年12月4日 いすみ健康
1時間23分12秒(1時間23分10秒)
⑪2016年12月23日 足立フレンドリー
1時間24分30秒(1時間24分22秒)
⑫2017年1月22日 千葉マリン
1時間22分54秒(1時間22分51秒)
⑬2017年12月3日 いすみ健康
1時間24分54秒(1時間24分50秒)
⑭2017年12月23日 足立フレンドリー
1時間23分17秒(1時間23分13秒)
⑮2018年1月21日 千葉マリン
1時間22分36秒(1時間22分31秒)

【フル】
①2013年8月25日 北海道
3時間58分25秒(3時間53分29秒)
②2014年3月30日 佐倉朝日健康
3時間24分10秒(3時間23分13秒)
③2014年8月31日 北海道
3時間45分54秒(3時間44分42秒)
④2014年11月23日 大田原
3時間13分07秒(3時間12分48秒)
⑤2015年2月1日 別府大分毎日
3時間03分40秒
⑥2015年3月29日 佐倉朝日健康
3時間07分00秒(3時間06分49秒)
⑦2015年8月30日 北海道
3時間12分28秒(3時間12分15秒)
⑧2015年10月25日 大阪
3時間03分22秒(3時間02分37秒)
⑨2015年11月22日 つくば
2時間56分19秒(2時間56分07秒)
⑩2016年2月7日 別府大分毎日
2時間57分32秒
⑪2016年3月20日 板橋シティ
3時間27分44秒(3時間27分18秒)
⑫2016年3月27日 佐倉朝日健康
3時間10分27秒(3時間10分00秒)
⑬2016年8月28日 北海道
3時間24分20秒(3時間24分14秒)
⑭2016年10月23日ちばアクアライン
3時間06分46秒(3時間06分41秒)
⑮2016年11月20日 つくば
3時間13分46秒(3時間13分15秒)
⑯2017年2月5日 別府大分毎日
3時間02分32秒
⑰2017年8月27日 北海道
3時間05分55秒(3時間05分43秒)
⑱2017年11月23日 大田原
3時間13分33秒(3時間13分25秒)
⑲2017年11月26日 大阪
3時間13分03秒(3時間12分54秒)
⑳2018年2月4日 別府大分毎日
2時間57分41秒
㉑2018年3月11日 古河はなもも
3時間51分32秒(3時間51分15秒)

☆今後参加予定大会

★2018年8月27日北海道マラソン

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