フル2週間前の30K

Category: 30km走  

【11/7の練習】 30km


土曜日だが いつものように仕事。
結構忙しかった・・・。

15時過ぎに帰宅。
ちょっと くるみちゃんと遊んでから
着替えて走りに出る。

なんか空模様あやしい。
雨用のノーマルJapan 2で走りに行く。


今日は軽くジョグで20kmくらい走ればいいかなぁ
って感じで 花見川CRへ。

520から入って のんびりと。
呼吸も乱れないし 身体への疲労の蓄積もない。
周りの景色もよく見える。
追い抜く時も後方確認十分にしながら。

これぐらいのペースが健康的だ。(笑)

でも オレの性格なのか なんなのか
だんだんとペース上がっていく。
別に上げてるつもりはないケド。
10km北上して いつもの公園でUターン。

とたんに またペースが上がる。

・・・どうもここまで 向かい風だったらしい。(笑)

前方のランナーや自転車を目標に走る。
前方に目標が見えると かなり走りやすい。


15km地点くらいで 前方から仲良し夫婦がやってきた。

ヒサシさん ふぅさん F-run夫妻だ。

お互い いいペースで走っていたので 手を上げて合図。




さて どうしましょ?

花見川CRを離脱して 幕張稲毛シーサイドコースへ。
美浜大橋を渡り コースのスタート地点へ向かう。

途中 後ろからハァーハァーゼェーゼェーしている人に抜かれる。
オレ 暇だったから 1kmついて行った。

417

おっ これはいいペーサー見つけた!
よし こっからついて行こう

って思ったら ペースダウンしちゃった。

ありゃ?(笑)



テクテク走って シーサイドコースのスタート地点でUターン。
ちょうどハーフ
1時間43分くらい。
ここまで来たら あと9km テキトーに走って 
30km走にしちゃおうって考えていたら



「motoさん・・・ですか?」


青年から声をかけられた。


・・・???


「いつもブログ 読んでいます。
タケと言います。
以前コメント何回か書いたことあります。」




思い出した!


同じコース走っていて 何度かコメントくれた方だ。
以前 ひでち練の話とか 葛西セブンの話とか したっけ。

初対面。

ブログしているといろいろと繋がるから 楽しいな。



でも・・・どうしてオレってわかったんだろう?
結構 暗くなってきてたし。



タケさんは サブ3.5を目指している。
ここから9km お話をしながら一緒に走る。
こないだの大阪マラソン  トイレに閉じ込められた話とか。(笑)

途中 美浜大橋の上りで200mダッシュをかました。

オレ 悪い癖で 人と一緒に走ると更にペース上がってくる。
なんか 楽しくなってきちゃうんだよね。(笑)


稲毛海浜公園のいつもの直線に入ると
今日は追い込んでないことに気がついて
29km目 1kmダッシュ 試みる。


345


なかなかいいペースで走れた。

ラストはダウンジョグ。

IMG_2652[1]
IMG_2651-vert.jpg


30K @445

多分 前半15kmより 後半15kmの方が 
キロ15秒くらい速いかも。(笑)


タケさんのおかげで
いいペースでコンプリート出来ました。
ありがとうございます。
また一緒に走りましょう!



明日は天気が悪いらしい。
朝早く 15kmほど嫁と走って
あとはランナーズアップデートで いろんなレース楽しもうかな。


明日 レースの皆さん!

頑張ってください!



そして 今日も






IMG_2651_00001[1]

ご褒美。(笑)






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 2015_11_07

Comments

 

オレンジのヤッケ着ていたので、だいぶ距離あってもmotoさんだとわかりましたよ~☆
シーサイド走るときは赤、オレンジ、蛍光グリーンのウェアのランナーを見つけるとmotoさんかも?ってワクワクします(^ω^)ふふふ。
ふぅ  URL   2015-11-08 04:55  

感動 

練習お邪魔させていただきありがとうございました!いつもブログ見ていたのですぐ分かりましたよ(笑)

帰宅後に嫁に「遂にmotoさんと会ったよ!」と報告したらすごく盛り上がりました。同じ地元を走る者としてまた宜しくお願いします!
タケ  URL   2015-11-08 06:07  

Re: タイトルなし 

ふぅさま

さすが鷹の目(笑)
オレも男女二人仲良く走ってるペアを見ると
いつもF-runさん達かなってチェックしちゃいます。
さあ あと2週間
お互いに頑張りましょう!
moto  URL   2015-11-08 21:45  

Re: 感動 

タケさま

昨日はお疲れさまでした!
お会いできて嬉しかったです。
今度また一緒に走りましょう!
もし時間があったら『ぼっち練』いかがでしょう?
走る仲間の幅が広がりますよ。(笑)
moto  URL   2015-11-08 21:47  

 

ぼっち練、是非参加させてください。自分の走力向上に行き詰まりを感じていました(汗)
タケ  URL   2015-11-09 14:36  

Re: タイトルなし 

タケさま

ブログの右側のバナーの「たかしさん」のブログで
ぼっち練の告知があるのでチェックしてみてください。
今現在は 次回の告知はされていません。
基本 日曜日の8:00くらいからで キヨマロからスタートです。
ランステは 神田のラフィネを使う人が多いです。
特に参加表明はいりません。
その時間にその場所に行けばいいだけです。
行きたい時 オレに声かけてもらってもOKです。(笑)
moto  URL   2015-11-09 22:27  

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☆自己紹介

moto

Author:moto
1969年生まれ
男性 B型 身長167㎝
千葉市在住

近所の子供からゴリマッチョと呼ばれ、細マッチョを目指し2011年12月から減量のため不定期ゆるjog開始(当時体重75kg)

2012年9月~ランニングへ移行
2013年1月久々のレース参戦

そして、ついに・・・
2015年2月別府大分マラソン出場。

2015年11月つくばマラソンで
サブスリー達成!

次なる目標を目指し、今日も稲毛海浜公園を走る。
筋トレも・・・ちゃんとやる。
目指せ、ベンチプレス100kg!    

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☆JogNote

☆過去に参加した大会

【ハーフ】
★2013年1月20日 千葉マリン
1時間56分59秒(1時間51分45秒)
★2013年12月8日 お伊勢さん
1時間30分6秒(1時間29分51秒)
★2014年1月19日 千葉マリン
1時間31分34秒(1時間30分53秒)
★2014年12月23日 足立フレンドリー
1時間25分48秒(1時間25分33秒)
★2015年1月18日 千葉マリン
1時間25分18秒(1時間24分55秒)
★2015年6月7日 東京喜多マラソン
1時間28分49秒(1時間28分31秒)
☆2015年12月23日 足立フレンドリー
1時間22分16秒(1時間22分06秒)
★2016年1月24日 千葉マリン
1時間22分39秒(1時間22分32秒)
★2016年6月5日 東京喜多マラソン
1時間26分44秒(1時間26分44秒)
★2016年12月4日 いすみ健康
1時間23分12秒(1時間23分10秒)
★2016年12月23日 足立フレンドリー
1時間24分30秒(1時間24分22秒)
★2017年1月22日 千葉マリン
1時間22分54秒(1時間22分51秒)

【フル】
★2013年8月25日 北海道
3時間58分25秒(3時間53分29秒)
★2014年3月30日 佐倉朝日健康
3時間24分10秒(3時間23分13秒)
★2014年8月31日 北海道
3時間45分54秒(3時間44分42秒)
★2014年11月23日 大田原
3時間13分07秒(3時間12分48秒)
★2015年2月1日 別府大分毎日
3時間03分40秒
★2015年3月29日 佐倉朝日健康
3時間07分00秒(3時間06分49秒)
★2015年8月30日 北海道
3時間12分28秒(3時間12分15秒)
★2015年10月25日 大阪
3時間03分22秒(3時間02分37秒)
☆2015年11月22日 つくば
2時間56分19秒(2時間56分07秒)
★2016年2月7日 別府大分毎日
2時間57分32秒
★2016年3月20日 板橋シティ
3時間27分44秒(3時間27分18秒)
★2016年3月27日 佐倉朝日健康
3時間10分27秒(3時間10分00秒)
★2016年8月28日 北海道
3時間24分20秒(3時間24分14秒)
★2016年10月23日ちばアクアライン
3時間06分46秒(3時間06分41秒)
★2016年11月20日 つくば
3時間13分46秒(3時間13分15秒)
★2017年2月5日 別府大分毎日
3時間02分32秒
★2017年8月27日 北海道
3時間05分55秒(3時間05分43秒)

☆今後参加予定大会

★2017年11月23日 大田原マラソン
★2017年11月26日 大阪マラソン
★2017年12月3日 いすみ健康マラソン
★2017年12月23日 足立フレンドリーマラソン

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