久々のミトコンドリアダッシュ!

Category: つくばマラソン  

【11/3の練習】 11.9km


水曜日は ポイント練習の日だ。
そのようにしている人が多いので オレも真似している。(笑)

仕事から帰って
腹が減っていたので 饅頭を1個食べ
美浜大橋へ向かった。

久しぶりに ミトコンドリアダッシュをやろう。
暗い中 おっさんが坂道をダッシュして ハァーハァーしているのは
端から見ると かなり痛い感じがしなくもないが
まあ しょーがない。(笑)
そして 今日も マスクラン。


2ヶ月振りくらいのミトコンドリアダッシュ。
アキレス腱を痛めてから 封印してた。
200mほどを全力で走るので そんなに本数 出来ない。

1本目 ペースは302・・・遅すぎ。
245くらいで走らないと追い込んでることにはならないぞ。
でも2本目 3本目も245まで上がらない。
手抜いているわけではない。
走り終わると思いっきりゼェーハァー。
かなりキツイ。


今日は調子悪いんだ きっと・・・。


って思っていたけど
よく考えたら マスクしてた。(笑)
呼吸がスムーズに出来ないや。
2ヶ月前は マスクしてなかったもんな。


IMG_2642[1]
IMG_2641[1]

その後 楽なペースで7kmほどジョグ。

多少 右大腿二頭筋に張りが出たが それ以外は問題なし。
いや 咳はまだ治んない。(笑)


今後も週に1~2回 ミトコンドリアダッシュかます・・・予定。
もちろん マスク着用で(笑)

効果の程は よくわからん。(笑)

でも このほうがキツイから
追い込めていると思う・・・たぶん。





そして 本日 コイツが届く。





IMG_2638[1]


スタートブロックは A
9:00 スタート。



つくばマラソンまで あと18日か・・・。






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 2015_11_04

Comments

 

よくお腹がすくから多分胃腸は丈夫の筈だと思いますが大会となると調子が悪くなるのはストレスかな?身体に似合わず?デリケートな神経かもしれませんね。得意な薬よりも座禅でもして心を鍛えた方が良いかも。僕も今年洞爺湖で初めて胃がムカツキましたがそんな自分にムカツキましたので人のことは言えませんが...。つくば走りたかったけど今回は回避ですが貴君は余りサブチャンを意識せず(無理か?)ゆったりとリラックスして(仲良く)走ってください。
topsyurei  URL   2015-11-05 08:43  

 

ミトコンドリアダッシュ、お疲れ様でした。久々にスピード系の練習ができて良かったですね。
それと、大田原の件、ありがとうございました! 坂のことは普通でもキツくなる33~35キロの所だけ頭に入れて、体感イーブンの自然体で走ろうと、お陰様で腹が決まりました。もっともシーズン初戦なので、不安の方が先立ちますが、、、結果はどうあれ、狙っていこうと思います。たた、風ばかりはどうしようもありませんね(笑)
つくばは、これまで2回走りましたが、余り参考になりませんが、全体的にフラットで走りやすいという評判通りの印象です。今年から後半の一部コースに変更がありましたが、むしろより走りやすいコースになったのではないかと憶測しています。大学構内に戻ってきてからが、踏ん張りどころでしょうか? 曲がりますので、インコース、インコースの最短距離で行ってください。
それと、今年も同じかどうかは分かりませんが、昨年は、地元の走友会の方々(余談ですが、お一人の方はスゴいマッチョでした)が引っ張るサブ3大集団がいました。昨年はハーフを90分強で通過し、このままではマズイという感じで、慌てるようにぐんぐんビルドアップしていき、私は見事に揺さぶれました(笑)
心もペースも揺さぶられることなく、自然体で、お互い、頑張りものですね。

えぬゆーま  URL   2015-11-05 11:36  

Re: タイトルなし 

topsyureiさま

普段は食欲もあるので胃腸は大丈夫なんですが
レース中はなぜかおかしくなります。
薬は基本嫌いなのですが 最近弱っちいですねぇ 飲んじゃいます。
さぶちゃん(笑) どうしても意識しちゃいます。
さっさとやって この呪縛から解き離たれたいです!
moto  URL   2015-11-05 23:50  

Re: タイトルなし 

えぬゆーまさま

つくばは 大学の構内に戻ってきてからが勝負なんですね。肝に銘じておきます。
インコース インコースを頭においておきます。
今回は案内見てると サブスリーのペーサーはいないようです。
3段階の時差スタートもあるので そんなに混雑しないことを願っております。
ゼッケン届いたので 少しキンチョーしてきました。(笑)
moto  URL   2015-11-05 23:55  

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☆自己紹介

moto

Author:moto
1969年生まれ
男性 B型 身長167㎝
千葉市在住

近所の子供からゴリマッチョと呼ばれ、細マッチョを目指し2011年12月から減量のため不定期ゆるjog開始(当時体重75kg)

2012年9月~ランニングへ移行
2013年1月久々のレース参戦

そして、ついに・・・
2015年2月別府大分マラソン出場。

2015年11月つくばマラソンで
サブスリー達成!

次なる目標を目指し、今日も稲毛海浜公園を走る。
筋トレも・・・ちゃんとやる。
目指せ、ベンチプレス100kg!    

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☆過去に参加した大会

【ハーフ】
★2013年1月20日 千葉マリン
1時間56分59秒(1時間51分45秒)
★2013年12月8日 お伊勢さん
1時間30分6秒(1時間29分51秒)
★2014年1月19日 千葉マリン
1時間31分34秒(1時間30分53秒)
★2014年12月23日 足立フレンドリー
1時間25分48秒(1時間25分33秒)
★2015年1月18日 千葉マリン
1時間25分18秒(1時間24分55秒)
★2015年6月7日 東京喜多マラソン
1時間28分49秒(1時間28分31秒)
☆2015年12月23日 足立フレンドリー
1時間22分16秒(1時間22分06秒)
★2016年1月24日 千葉マリン
1時間22分39秒(1時間22分32秒)
★2016年6月5日 東京喜多マラソン
1時間26分44秒(1時間26分44秒)
★2016年12月4日 いすみ健康
1時間23分12秒(1時間23分10秒)
★2016年12月23日 足立フレンドリー
1時間24分30秒(1時間24分22秒)
★2017年1月22日 千葉マリン
1時間22分54秒(1時間22分51秒)

【フル】
★2013年8月25日 北海道
3時間58分25秒(3時間53分29秒)
★2014年3月30日 佐倉朝日健康
3時間24分10秒(3時間23分13秒)
★2014年8月31日 北海道
3時間45分54秒(3時間44分42秒)
★2014年11月23日 大田原
3時間13分07秒(3時間12分48秒)
★2015年2月1日 別府大分毎日
3時間03分40秒
★2015年3月29日 佐倉朝日健康
3時間07分00秒(3時間06分49秒)
★2015年8月30日 北海道
3時間12分28秒(3時間12分15秒)
★2015年10月25日 大阪
3時間03分22秒(3時間02分37秒)
☆2015年11月22日 つくば
2時間56分19秒(2時間56分07秒)
★2016年2月7日 別府大分毎日
2時間57分32秒
★2016年3月20日 板橋シティ
3時間27分44秒(3時間27分18秒)
★2016年3月27日 佐倉朝日健康
3時間10分27秒(3時間10分00秒)
★2016年8月28日 北海道
3時間24分20秒(3時間24分14秒)
★2016年10月23日ちばアクアライン
3時間06分46秒(3時間06分41秒)
★2016年11月20日 つくば
3時間13分46秒(3時間13分15秒)
★2017年2月5日 別府大分毎日
3時間02分32秒

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