フルの翌日は・・・。

【10/26の練習】　10.4km


朝起きたら　またびっこかな　って思っていたが
今回は　アキレス腱へのダメージは　余りなかった・・・ようだ。
一晩経ったら　だいぶ良くなっていた。

チョー　ラッキー！

道マラの翌日は
「オレ　これ千葉に帰れねーよ・・・。」ってマジに思ったもの（笑）

昼過ぎには　帰宅。
これにて　オレの【大阪マラソン】は無事に終わった。


＊＊＊＊＊


夕方　疲労回復ランに出かけた。
フルの翌日は　ジョグることに決めてる。

「翌日　軽く走った方が疲労の回復が早いですよ。」

これは　雑記たけしさん から
昨年の葛西セブンの時に教えてもらったことだ。

さすがに前回の道マラ翌日は　歩くことすらおぼつかなかったので
ジョグれなかったけど
基本　フルの翌日には必ず走ることにしている。
昨年の大田原の翌日には　5kmペース走を付き合ったりもしている（笑）


フトモモに筋肉痛はあるが
ジョグるには支障がないので
花見川CR沿いの芝生の上をゆっくりと走ってきた。

10km。

ラストは　なぜか
「フル翌日の1kmTTってどの位でるのかな？」
って　とばしてみた。（笑）

キロ4切れるらしい。（笑）





昨日もっとガンバっとけよ って感じ？（笑）


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昨日　ランナーズ・アイで応援してくれた方々
ありがとうございます！

嫁から教えてもらった。
こんなのあるの　知らなかったよ・・・。










嫁に　いつものように完走メダルをかける。



もちろんご機嫌伺い。（笑）




そして今日は　腹一杯　夕飯食った。




レースレポは　明日より。
いっぱい書くこと多くて　大変だ。（笑）





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