moto、チキチキメンバーに。

Category: トレーニング  

【10/16の練習】 5km


18日に江戸川河川敷で
市川リバーサイドマラソンっていうのが開催される。
ハーフの距離のリレマラもあり

mizoreさん率いる7人のチキチキメンバーが参加するらしい。


すげー楽しそう!


ついコメントしちゃった。
『リレーマラソン楽しそう。
なんだー誘ってよ 走りたかったなあ。』

これが先週の木曜日の話。


そしたらmizoreさん
『代わりに 走ります?』って。


う~~~ 走りて~~~。


思いっきりガチだ 全力だ。
全力で走って 大阪1週間前にケガ悪化するのも マズイかなぁ・・・。
それ以前に 今 思いっきり走って どの程度だろう。
足引っ張ちゃうんじゃ ないの? って。


9月にあった夢の島リレマラ

この時 絶賛故障中。

大将と乱入したけど
痛くて200mも走れなくて
ちょっと悔しい思いしたんだよなぁ。 
みんな楽しそうに全力で走っているのを見ながら・・・。


よし! 決めた!
走らせてもらえるのなら 走っちゃおう!
大阪マラソン1週間前の刺激入れ!



ということで
参加させてもらうことに相成りました。


横入り すいません。

参加される皆様 よろしくお願いします。


*****


昨日はテンション低くて練習さぼったので
パラパラと雨降っているが 走りに出かける。

リレマラ 一人の分担距離が3kmちょっとらしい

試しに ぼっちで3km どのくらいで走れるのか
ほぼ全力でやってみた。



1km目 アップ・・・といっても後半は加速。

2km目まで 追い風。
無理しないでリラックスして フォームに気をつけて。
3km目 入ってからすぐ 折り返して向かい風。
どんどん 雨が激しく降ってきた。
思いっきり真正面から雨粒が降り注ぐ。
大きな目に ガンガン入ってくる ので正面向いて走れない。(笑)
4km目は若干バテてきたけど スピードは維持。

3kmなんとかコンプリート。
鼻づまりと痰がらみで
途中呼吸が充分に出来なくて苦しかった。

5km目 ゆるーくダウン。
あと5kmほどジョグりたかったが
ベチャベチャになって 風邪っぴきなので終了。


IMG_2553[1]
IMG_2552[1]


思っていた以上に 走れた。
酸欠になると腕が痺れるが そこまで追い込んでないし
肺も痛くなるほどじゃないので まだちょっと余裕がある。
各ラップ もう数秒だったら速く走れそう。

シューズはmana7。
アキレス腱も痛くはならなかった。

久しぶりに走ったなぁ という感じ。

これで チキチキリレマラ 
いろんなこと心配しないで走れそう。

・・・油断大敵だけど。





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 2015_10_16

Comments

 

うーん、走順考え直しますかねー(苦笑)。
アンカーにはプレッシャーですねー(他人事)。
譲ったからには、入賞ノルマで(鬼)♪。
mizore  URL   2015-10-16 23:42  

 

速すぎですよ〜。
なんかビルドアップしていくみたいなので、motoさんの前で走らせてもらお〜っと。
チキチキよろしくお願いします。
sada  URL   2015-10-17 01:48  

 

おぉ、いいペースですね。今のご体調で11分ちょっととはスゴイ! 調子、上向きですね。ケガだけしないように、チキチキしてきてください!
ところで、ぼっち練の件、ありがとうございました。
えぬゆーま  URL   2015-10-17 08:55  

 

おお〜すごく速い( ´ ▽ ` )ノ
明日お待ちしております。
大阪の刺激入れに使ってくださいね。
san-an  URL   2015-10-17 18:18  

Re: タイトルなし 

mizoreさま

4走のままでいいっす!
後ろのほうだとプレッシャーが・・・。(笑)

明日はよろしくお願いします。
moto  URL   2015-10-17 23:17  

Re: タイトルなし 

sadaさま

ビルドアップ・・・こわい(笑)

明日は よろしくお願いします!
moto  URL   2015-10-17 23:18  

Re: タイトルなし 

えぬゆーまさま

ぼっち練 すいませんでした。

大阪マラソン終わったら 今度こそぼっち練ご一緒しましょう!
moto  URL   2015-10-17 23:20  

Re: タイトルなし 

san-anさま

ありがとうございます。

明日ご一緒できるの楽しみにしています!
頑張りましょう!
moto  URL   2015-10-17 23:22  

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☆自己紹介

moto

Author:moto
1969年生まれ
男性 B型 身長167㎝
千葉市在住

近所の子供からゴリマッチョと呼ばれ、細マッチョを目指し2011年12月から減量のため不定期ゆるjog開始(当時体重75kg)

2012年9月~ランニングへ移行
2013年1月久々のレース参戦

そして、ついに・・・
2015年2月別府大分マラソン出場。

2015年11月つくばマラソンで
サブスリー達成!

次なる目標を目指し、今日も稲毛海浜公園を走る。
筋トレも・・・ちゃんとやる。
目指せ、ベンチプレス100kg!    

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☆過去に参加した大会

【ハーフ】
★2013年1月20日 千葉マリン
1時間56分59秒(1時間51分45秒)
★2013年12月8日 お伊勢さん
1時間30分6秒(1時間29分51秒)
★2014年1月19日 千葉マリン
1時間31分34秒(1時間30分53秒)
★2014年12月23日 足立フレンドリー
1時間25分48秒(1時間25分33秒)
★2015年1月18日 千葉マリン
1時間25分18秒(1時間24分55秒)
★2015年6月7日 東京喜多マラソン
1時間28分49秒(1時間28分31秒)
☆2015年12月23日 足立フレンドリー
1時間22分16秒(1時間22分06秒)
★2016年1月24日 千葉マリン
1時間22分39秒(1時間22分32秒)
★2016年6月5日 東京喜多マラソン
1時間26分44秒(1時間26分44秒)
★2016年12月4日 いすみ健康
1時間23分12秒(1時間23分10秒)
★2016年12月23日 足立フレンドリー
1時間24分30秒(1時間24分22秒)
★2017年1月22日 千葉マリン
1時間22分54秒(1時間22分51秒)

【フル】
★2013年8月25日 北海道
3時間58分25秒(3時間53分29秒)
★2014年3月30日 佐倉朝日健康
3時間24分10秒(3時間23分13秒)
★2014年8月31日 北海道
3時間45分54秒(3時間44分42秒)
★2014年11月23日 大田原
3時間13分07秒(3時間12分48秒)
★2015年2月1日 別府大分毎日
3時間03分40秒
★2015年3月29日 佐倉朝日健康
3時間07分00秒(3時間06分49秒)
★2015年8月30日 北海道
3時間12分28秒(3時間12分15秒)
★2015年10月25日 大阪
3時間03分22秒(3時間02分37秒)
☆2015年11月22日 つくば
2時間56分19秒(2時間56分07秒)
★2016年2月7日 別府大分毎日
2時間57分32秒
★2016年3月20日 板橋シティ
3時間27分44秒(3時間27分18秒)
★2016年3月27日 佐倉朝日健康
3時間10分27秒(3時間10分00秒)
★2016年8月28日 北海道
3時間24分20秒(3時間24分14秒)
★2016年10月23日ちばアクアライン
3時間06分46秒(3時間06分41秒)
★2016年11月20日 つくば
3時間13分46秒(3時間13分15秒)
★2017年2月5日 別府大分毎日
3時間02分32秒
★2017年8月27日 北海道
3時間05分55秒(3時間05分43秒)

☆今後参加予定大会

★2017年11月23日 大田原マラソン
★2017年11月26日 大阪マラソン
★2017年12月3日 いすみ健康マラソン
★2017年12月23日 足立フレンドリーマラソン

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