【30km走】いまいち・・・。

Category: 30km走  

【9/26の練習】 30km


いつものように仕事。
更にいつもより 延長。

16時スタートの浦安トラック練に間に合わず・・・。

しょーがないので ぼっちで30km走やった。


患部の保護のため
ゲイター着用 
そして 初のインソール着用。



ペースは 415 ・・・ と言いたいところだが
まったくもって 現状では無理なので
違和感がないペースとした・・・曖昧だ(笑)

走り出したら だいたい500くらい。


薄暗くなっていたが
同じとこ ぼっちでグルグルは飽きちゃうので
花見川CRを八千代市付近まで 北上。


インソールはというと
右足は5km程で馴染んできたが
左足は踵の部分に思いっきり 靴擦れ が出来た。






IMG_3889.jpg

見事な水ぶくれ(笑)


走っている途中 痛くて痛くて しょーがない。



患部への負担が軽減されたかというと

・・・まだイマイチ 効果よくわからない。

もう少し慣らしが必要。




途中 嫁の20km走と合流。

ペースが落ちてしまった。

と言い訳してみるも 合流しなくても

疲れて ダレてしまったと思う。




2015092601.jpg
2015092602.jpg
2015092603.jpg



今 現在の走力は こんなもん。

道マラの時よりも落ちている。

これ サブスリー狙います なんて
ちゃんちゃらおかしいや・・・。

もう1ヶ月 切ってるんだよなぁ・・・。

あ~~あ・・・。



あーと えーと
明日は 【ぼっち練】 行きマース!

ゆっくり走る  ゆっくりしか走れないし(笑)





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 2015_09_26

Comments

 

靴擦れ痛そう><
水膨れができると痛いし気が散って走っていられないですよね。
しっかり30km走っているのがスゴイです!!
マーマン  URL   2015-09-26 23:39  

 

30km走も凄いですが、靴擦れ、大変なことになっていて、、、大丈夫ですか。
ぼっち練、安全運転で。
お大事にしてください。
えぬゆーま  URL   2015-09-27 07:58  

Re: タイトルなし 

マーマンさま

水膨れ 痛かった!

水抜いて 消毒しときました。
テーピングでカバーして 今日も頑張って走りました。
moto  URL   2015-09-27 23:10  

Re: タイトルなし 

えぬゆーまさま

靴擦れ 処置をちゃんとしたら
今日はちゃんと普通に走れました。

Japan boost 2で使ったら 水膨れになりませんでした。

シューズによってフィット感が違うようです。
moto  URL   2015-09-27 23:13  

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☆自己紹介

moto

Author:moto
1969年生まれ
男性 B型 身長167㎝
千葉市在住

近所の子供からゴリマッチョと呼ばれ、細マッチョを目指し2011年12月から減量のため不定期ゆるjog開始(当時体重75kg)

2012年9月~ランニングへ移行
2013年1月久々のレース参戦

そして、ついに・・・
2015年2月別府大分マラソン出場。

2015年11月つくばマラソンで
サブスリー達成!

次なる目標を目指し、今日も稲毛海浜公園を走る。
筋トレも・・・ちゃんとやる。
目指せ、ベンチプレス100kg!    

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1時間30分6秒(1時間29分51秒)
★2014年1月19日 千葉マリン
1時間31分34秒(1時間30分53秒)
★2014年12月23日 足立フレンドリー
1時間25分48秒(1時間25分33秒)
★2015年1月18日 千葉マリン
1時間25分18秒(1時間24分55秒)
★2015年6月7日 東京喜多マラソン
1時間28分49秒(1時間28分31秒)
☆2015年12月23日 足立フレンドリー
1時間22分16秒(1時間22分06秒)
★2016年1月24日 千葉マリン
1時間22分39秒(1時間22分32秒)
★2016年6月5日 東京喜多マラソン
1時間26分44秒(1時間26分44秒)
★2016年12月4日 いすみ健康
1時間23分12秒(1時間23分10秒)
★2016年12月23日 足立フレンドリー
1時間24分30秒(1時間24分22秒)
★2017年1月22日 千葉マリン
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【フル】
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★2014年3月30日 佐倉朝日健康
3時間24分10秒(3時間23分13秒)
★2014年8月31日 北海道
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★2015年3月29日 佐倉朝日健康
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★2015年8月30日 北海道
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