30K撃沈

Category: 30km走  

【9/11の練習】 10km
【9/12の練習】 22.3km



なんだかなぁ~
最近 30Kやると2回に1回は撃沈と書いている気がする・・・。



昨日はつなぎジョグ・・・のつもりが
結局 なんだかヨクワカラナイ10km。

IMG_2336[1]

ペース バラバラ。(笑)

こういう適当なのが ダメなんだろうな。





で 今朝は 仕事前に キロ5 30Kに挑戦

5:40に起き
6:00にスタートしようとするも
結構 大きな地震が。

・・・オレが 珍しく 朝走ろうとしてるからか?(笑)



少し 予定時刻から遅れたが
スタートを切る。
キロ5で30K 時間にして2時間半。
風呂入って チャリとばせば ギリ間に合う!


で 途中の過程は特に面白いこともなかったので カット(笑)


結論いうと 失敗。

22kmちょいしか走れなかった。



・・・やっぱり 脚 治ってないや。(笑)



大阪に向けて 気合いは十分なんだけどなあ。


IMG_2339[1]
IMG_2338[1]


思い通りのトレーニング出来ない。
ちょっと30Kは早かったのかな?





そして おまけに





久しぶりに 赤尿が出た。

・・・ちょっと ビビッた。

体調 イマイチ良くないのかも。




まあ、いいや。

出来ることしか 出来ない。

とりあえず 出来ることを やる。





よかったらポチッとして下さい。
コメントも頂けるとうれしいです。
にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村
スポンサーサイト

 2015_09_12

Comments

 

お疲れ様でした。
たまに例外の方もいますが、マラソンから完全に復活するまで、医学的には、2週間掛かるそうです。元気かな、大丈夫かもと思っても、感覚よりも、もう少し我慢するのが正解かと思います。と言いながら、自分も走って、ヤバって思うことしきりですが…(笑)

それと、繋ぎの日のランニングは、テーマを決めるといいと思いますよ。例えば、今日は腕振りとか、今日は脚捌きとか、今日は丹田とか、今日は回復のためとか、今日は調子を引き上げるためとか…。というのも、確かに、今日走る目的は?と自問自答することが自分も多々あります。走るか止めるか、その見極め難しいです。そんな時の参考になれば幸いです。ただ、一つだけ言えることは、目的があって初めて、ペースも距離もまちまちになるということです。偉そうにスミマセン。自分もようやく、そういうことが分かり始めてきたものですから、少しでも共有できたらという気持ちです。
えぬゆーま  URL   2015-09-13 08:23  

Re: タイトルなし 

えぬゆーまさま

反省につぐ反省であります。
調子に乗りすぎました。

それと繋ぎの日にテーマを決めてきちんと走ること。
肝に銘じておきます。

でもまず きちんと治すことを最優先します。

いつもアドバイス 本当に感謝しています。
moto  URL   2015-09-13 16:40  

 管理者にだけ表示を許可する

10  « 2017_11 »  12

SUN MON TUE WED THU FRI SAT
- - - 1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 - -

☆自己紹介

moto

Author:moto
1969年生まれ
男性 B型 身長167㎝
千葉市在住

近所の子供からゴリマッチョと呼ばれ、細マッチョを目指し2011年12月から減量のため不定期ゆるjog開始(当時体重75kg)

2012年9月~ランニングへ移行
2013年1月久々のレース参戦

そして、ついに・・・
2015年2月別府大分マラソン出場。

2015年11月つくばマラソンで
サブスリー達成!

次なる目標を目指し、今日も稲毛海浜公園を走る。
筋トレも・・・ちゃんとやる。
目指せ、ベンチプレス100kg!    

☆カウンター

☆オンラインカウンター

現在の閲覧者数:

☆JogNote

☆過去に参加した大会

【ハーフ】
★2013年1月20日 千葉マリン
1時間56分59秒(1時間51分45秒)
★2013年12月8日 お伊勢さん
1時間30分6秒(1時間29分51秒)
★2014年1月19日 千葉マリン
1時間31分34秒(1時間30分53秒)
★2014年12月23日 足立フレンドリー
1時間25分48秒(1時間25分33秒)
★2015年1月18日 千葉マリン
1時間25分18秒(1時間24分55秒)
★2015年6月7日 東京喜多マラソン
1時間28分49秒(1時間28分31秒)
☆2015年12月23日 足立フレンドリー
1時間22分16秒(1時間22分06秒)
★2016年1月24日 千葉マリン
1時間22分39秒(1時間22分32秒)
★2016年6月5日 東京喜多マラソン
1時間26分44秒(1時間26分44秒)
★2016年12月4日 いすみ健康
1時間23分12秒(1時間23分10秒)
★2016年12月23日 足立フレンドリー
1時間24分30秒(1時間24分22秒)
★2017年1月22日 千葉マリン
1時間22分54秒(1時間22分51秒)

【フル】
★2013年8月25日 北海道
3時間58分25秒(3時間53分29秒)
★2014年3月30日 佐倉朝日健康
3時間24分10秒(3時間23分13秒)
★2014年8月31日 北海道
3時間45分54秒(3時間44分42秒)
★2014年11月23日 大田原
3時間13分07秒(3時間12分48秒)
★2015年2月1日 別府大分毎日
3時間03分40秒
★2015年3月29日 佐倉朝日健康
3時間07分00秒(3時間06分49秒)
★2015年8月30日 北海道
3時間12分28秒(3時間12分15秒)
★2015年10月25日 大阪
3時間03分22秒(3時間02分37秒)
☆2015年11月22日 つくば
2時間56分19秒(2時間56分07秒)
★2016年2月7日 別府大分毎日
2時間57分32秒
★2016年3月20日 板橋シティ
3時間27分44秒(3時間27分18秒)
★2016年3月27日 佐倉朝日健康
3時間10分27秒(3時間10分00秒)
★2016年8月28日 北海道
3時間24分20秒(3時間24分14秒)
★2016年10月23日ちばアクアライン
3時間06分46秒(3時間06分41秒)
★2016年11月20日 つくば
3時間13分46秒(3時間13分15秒)
★2017年2月5日 別府大分毎日
3時間02分32秒
★2017年8月27日 北海道
3時間05分55秒(3時間05分43秒)

☆今後参加予定大会

★2017年11月23日 大田原マラソン
★2017年11月26日 大阪マラソン
★2017年12月3日 いすみ健康マラソン
★2017年12月23日 足立フレンドリーマラソン

☆検索フォーム

☆QRコード

QR

☆ブログ村


B
A
C
K

T
O

T
O
P