【北海道マラソン】レースレポ その3

Category: 北海道マラソン  

【9/4の練習】 10km @547

今日も帰ってから
花見川CRの芝生の上をテクテク走った。
ガーミン気にせず
ゆっくり ゆっくり。

痛みは・・・ない。

油断しないが
とりあえず 順調 順調。(笑)



******



レポ その1は コチラ
レポ その2は コチラ

では レポのつづき。


8:00にホテルを出発。

10分ほどでスタート地点の大通公園へ。
荷物預けてブラブラするも 誰にも会わねぇ~。
唯一会ったのは ぱっきーさん ご挨拶する。

招待選手・A・Bゼッケンの選手は 
8:30過ぎまでスタート地点へ入れない。

先に8:30スタートの車いすマラソンの選手がスタンバっているため。




オレ 今回が3回目の北海道マラソン。

1回目の2013年は 初マラソン。
Dエリアからスタート。
集団に囲まれたまま抜け出せず ハーフ2時間以上かかり
そこからとばして サブ4ダッシュ
最後 ごぼう抜き出来て 楽しかった。

2回目の2014年は 通算3回目のフルマラソン。
Cエリアからスタート。
ハーフまで順調に進み 当時の自己ベスト更新狙うも
後半 熱中症で大失速・・・35kmからウォーキング
記録 3時間45分だった。




8時30分過ぎて Bエリアのスタート地点へ入る。
そこで ハロさんと かまかまさんと オハヨウゴザイマス。(笑)
Bエリア タイム順に区分けされていて
並ぶ位置が ほぼ決まっている。
ゼッケン番号が若い方が 持ちタイムが速い人。
オレは かまかまさんと一緒に 
ゼッケン番号順に 3時間10分以内のエリアで待機。

太陽が顔を出すと 暑く感じる。
今日も暑くなるのかなぁ イヤだなぁ って二人で話す。





待機中 どうやって走ろうか また決めかねていた。

①キロ5で 最初から最後まで。
②行けるところまで周りのペースに合わせて その後キロ5にダウン。
③ブッつぶれる覚悟で 突っ走る。



①は 今現在一番リスクが少ない戦法。
練習で キロ5なら患部への負担が少ないことわかっていた。
ゴールタイムも3時間30分くらい。
最後まで走り切れれば 昨年のリベンジも一応 果たせる。

・・・でも このスタート位置で 最初からキロ5で走れるの?
たぶん みんな速いぞ この辺の人達。
それに オレの性格考えても 無理じゃねえのか? と思う。(笑)


②は 10kmでも15kmでも周りのペースに引っ張ってもらい
距離を稼ぎ そろそろヤバイってところで キロ5に落とす作戦。
一番まっとうに見えるが キロ5へスローダウンするタイミング誤れば
後半 昨年同様 ウォーキングが待っている。
最悪 歩くことも出来ず そこで終わる可能性も。
ゴールタイムも昨年の3時間45分をオーバーするリスク大。


③は 玉砕戦法
ハーフならやるケド フルは 無理!!




で ①か②か 悩んでいるうち カウントダウンが始まり



午前9:00 スタート!






スタート~5km 22:09 (4:26/km)

スタートロスは13秒。
さすがBエリア 素早いスタート。
結局 周りのペースに流されながら 走らされる。
この位置で キロ5で走ったら 邪魔だな きっと。(笑)

左アキレス腱は 痛いというか 盛大に違和感はあるが 走れてる。
たぶん 鎮痛剤とアドレナリンのせいだろう。

中島公園脇で 肩をトントンと叩かれた。

ぬまっちさんだ。

あれっ? なんでぬまっちさん オレの後ろにいるの?

「無理しないでね。」 って声をかけ 先行していく。

オレ ロックオン。(笑)

②の戦略で 道マラと戦うことに決めた瞬間。






5km~10km 21:08 (4:14/km) 

周りのペースが さらに速くなる。
少し落とせばいいだけの話だが
なんか気分良く走れている。
患部の痛みより 高揚感の方が強くて 
どんどんペース 上がっちゃう。

そうこうするうち ぬまっちさんに追いついちゃって 抜いちゃった。

「motoさん 速くないか?!」

「いや なんかわかんないけど 上半身が前へ前へ 進んでく・・・。」

なぜか楽に走れているので
そのまま行っちゃうことにした。(笑)

終わってから振り返ると ここの区間が一番速かったし 楽しかった。

IMG_2311.jpg






10km~15km 21:41 (4:20/km) 

ここでちょっとしたアクシデントが・・・。
北大の脇の石川通を走っている時 
後ろから追い抜いてきたランナーに 急に前を塞がれ 
咄嗟に横っ飛びで避けた。


その時 左アキレス腱に余計な負荷が・・・。

前後の動きなら問題ないが
咄嗟の左右の動きには 対応出来ず。

ボケが~~(怒)

アッタマきたが・・・落ち着け 落ち着け。



脚が 痛い・・・。

マズイなぁ・・・まだ 半分もきてないよ。







15km~20km 21:48 (4:22/km) 

どうしようもなくなり
15km過ぎ 予備で持ってきた鎮痛剤をさらに1錠 投与
水で流し込む。

・・・用法用量 正しく使ってないや(笑)

たぶん10分くらいで効いてくるはず。

この区間 コーナーが多く
左脚に負担がかからないように 手前でスピード十分緩める。

ここまで予想よりもいい感じで来れた。

ハーフまではこのペース維持して 
そこから キロ5にペース落とすことに決める。







20km~25km 22:17 (4:27/km) 

20km過ぎ ぬまっちさんが追いついてきた。

「まだ サブ3 狙えんじゃないの?」

「いやいや もう無理でしょ。」

しばし会話しながら並走する。
知り合いがいると やっぱり楽しいや。

ハーフ手前で
「エア道マラでアップデイトを見てる皆は 同時に通過すると盛り上がるだろうねぇ。」
って 横一線に中間地点を通過した。


ハーフ通過 1時間31分33秒

そのままのペースで ぬまっちさん先行する。

オレ ペース落とす。

ぬまっちさん さようなら・・・。
また どこかのレースで 一緒に走れたら楽しいな・・・。


心の中で 呟いた。




つづく






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 2015_09_04

Comments

 

けいすさんがきよまろでアップデイト見ていて「ぬまっちさんとmotoさんが同時だ!!」って言ったのを聞いてビックリしましたよ!!確かに盛り上がりました♪
マーマン  URL   2015-09-05 00:33  

 

自分もmotoさんに抜かれてからmotoさんのことをロックオンしてました。
ぼっち練ゼッケンは目標に最適でした(笑)
ぬまっち  URL   2015-09-05 09:19  

Re: タイトルなし 

マーマンさま

そうですか!
喜んでもらえて よかったです!
もっと後半までもつれ込んだら 更に面白かったのですが・・・。(笑)
moto  URL   2015-09-05 22:52  

Re: タイトルなし 

ぬまっちさま

お互いロックオンし合ってたんですね。(笑)

ぼっち練ゼッケン いい標的になりますね。(笑)

次 レース中一緒に走る機会があったら もう少しついて行きたいです。
moto  URL   2015-09-05 22:54  

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☆自己紹介

moto

Author:moto
1969年生まれ
男性 B型 身長167㎝
千葉市在住

近所の子供からゴリマッチョと呼ばれ、細マッチョを目指し2011年12月から減量のため不定期ゆるjog開始(当時体重75kg)

2012年9月~ランニングへ移行
2013年1月久々のレース参戦

そして、ついに・・・
2015年2月別府大分マラソン出場。

2015年11月つくばマラソンで
サブスリー達成!

次なる目標を目指し、今日も稲毛海浜公園を走る。
筋トレも・・・ちゃんとやる。
目指せ、ベンチプレス100kg!    

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☆過去に参加した大会

【ハーフ】
★2013年1月20日 千葉マリン
1時間56分59秒(1時間51分45秒)
★2013年12月8日 お伊勢さん
1時間30分6秒(1時間29分51秒)
★2014年1月19日 千葉マリン
1時間31分34秒(1時間30分53秒)
★2014年12月23日 足立フレンドリー
1時間25分48秒(1時間25分33秒)
★2015年1月18日 千葉マリン
1時間25分18秒(1時間24分55秒)
★2015年6月7日 東京喜多マラソン
1時間28分49秒(1時間28分31秒)
☆2015年12月23日 足立フレンドリー
1時間22分16秒(1時間22分06秒)
★2016年1月24日 千葉マリン
1時間22分39秒(1時間22分32秒)
★2016年6月5日 東京喜多マラソン
1時間26分44秒(1時間26分44秒)
★2016年12月4日 いすみ健康
1時間23分12秒(1時間23分10秒)
★2016年12月23日 足立フレンドリー
1時間24分30秒(1時間24分22秒)
★2017年1月22日 千葉マリン
1時間22分54秒(1時間22分51秒)

【フル】
★2013年8月25日 北海道
3時間58分25秒(3時間53分29秒)
★2014年3月30日 佐倉朝日健康
3時間24分10秒(3時間23分13秒)
★2014年8月31日 北海道
3時間45分54秒(3時間44分42秒)
★2014年11月23日 大田原
3時間13分07秒(3時間12分48秒)
★2015年2月1日 別府大分毎日
3時間03分40秒
★2015年3月29日 佐倉朝日健康
3時間07分00秒(3時間06分49秒)
★2015年8月30日 北海道
3時間12分28秒(3時間12分15秒)
★2015年10月25日 大阪
3時間03分22秒(3時間02分37秒)
☆2015年11月22日 つくば
2時間56分19秒(2時間56分07秒)
★2016年2月7日 別府大分毎日
2時間57分32秒
★2016年3月20日 板橋シティ
3時間27分44秒(3時間27分18秒)
★2016年3月27日 佐倉朝日健康
3時間10分27秒(3時間10分00秒)
★2016年8月28日 北海道
3時間24分20秒(3時間24分14秒)
★2016年10月23日ちばアクアライン
3時間06分46秒(3時間06分41秒)
★2016年11月20日 つくば
3時間13分46秒(3時間13分15秒)
★2017年2月5日 別府大分毎日
3時間02分32秒
★2017年8月27日 北海道
3時間05分55秒(3時間05分43秒)

☆今後参加予定大会

★2017年11月23日 大田原マラソン
★2017年11月26日 大阪マラソン
★2017年12月3日 いすみ健康マラソン
★2017年12月23日 足立フレンドリーマラソン

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