2015夏 お墓参りラン

Category: 故障  

【8/15の練習】 20km @541 + 嫁ラン10km @525


お盆休み 3日目。

7:30に起きる。
昨日より 30分遅い。(笑)

左アキレス腱の具合は

う~~ん わからん。

・・・ココまでは ほぼ昨日と一緒の書き出し。(笑)




今日は 浦安にある ご先祖様のお墓参り。

毎年の恒例行事。
オレ とりあえず走っていく。

脚の調子が悪かったら 京葉線に飛び乗る算段。
嫁と子は 当然 車。
11:00 浦安の実家集合。
オレ 8:00過ぎ 自宅スタート。
ちょうど20kmの距離。
途中 歩かなければ 3時間もかかりっこ ない。


いつもの美浜大橋。

IMG_2224[1]

時間が少し遅かったらしく ランナーいつもより少なかった。


ここでオレ 大事な忘れ物を思い出す・・・。

背中に着替えを背負って走っているが



パンツを入れた記憶がない!


確認するが
短パン タンクトップ 靴下は 入っている。


でも パンツ 入ってない!


今 穿いているのはインナー付きのランパン。

マズイ マズイぞ!!


ノーパンでは お墓参り 行けない。
じいちゃんに 怒られる。


一瞬 1.5kmほど取りに戻ろうか? とも考えたが
嫁にTELして パンツ持って来て貰うことにした。


一安心。




QVCマリンフィールドの前を通ると
『SUMMER SONIC 2015』がやっていた。

IMG_2225[1]

IMG_2226[1]

すごい 人 人 人。



日陰のない中 テクテク走る。
今日も絶対に 速くは走らない。
目標は キロ530~600だ。
痛みは ない。
違和感は ある。

でも その場所が 若干昨日より変わってきている気が・・・。



京葉線「南船橋」駅 到着。
9km地点。
ココまでは 順調。
おかしかったら こっから乗っちまおうと思っていたケド(笑)
なので スルー。

逆に ここスルーすっと
こっから先 電車に乗れるチャンス 余りない。
ひたすら国道357脇の歩道を走る。
空気悪いし 日陰ほとんどない。
陸橋多し コンビニなし。

根性試しのコース(笑)

こんな道 だ~れも 走ってない(笑)
たまにチャリンコとすれ違う。


ペース遅いので 脚の疲労感はない。
ただただ 暑ぃ。
アキレス腱痛に ビビリながら走る。
暇なのでipodで音楽。

当然 夏なので TUBEだ。(笑)

TUBEといえば 来週の土曜に
嫁と「横浜スタジアム」にLIVEに行く。
オレの青春時代は TUBEと共にあったといっても過言ではない。
デビュー30周年。
楽しみだ~。


ゆっくり テクテク走る。
絶対に無理しない。
たまに 「もうちょっと速く走ってみるか!」
って衝動に駆られるが ガマン ガマン。


そうこうするうちに 実家に到着。

IMG_2229[1]

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IMG_2225_00001[1]


嫁と子が来る前に
シャワー浴び 着替え。

実家でノーパンで待機(笑)




パンツが届いたので 車で『浦安市墓地公園』へ。

IMG_2230[1]

お墓参り 無事完了。



両親含めて5人で昼食へ。
ホテルかどっかで食べようと思っていたが
子のリクエストで 『ポポラマーマ』へ。

チョー安上がりだった(笑)



******



夕方 嫁が走りに行くという。
・・・この辺のくだりも 昨日と一緒だ(笑)


嫁ラン 10km付き合い。

IMG_2239[1]
IMG_2238[1]



昨日と同じく 2部練で30km。

ゆっくりとはいえ 2日連続 30kmは初めて。

昨日は走り終わった後 ちょっとびっこひいたが
今日は平気だった・・・ちょっと進歩か?





夕飯


IMG_2237[1]

やっぱり 本日も 肉だ。

ちょっと家族からは不評。
でも 怪我治すには 仕方がない(笑)




明日は お盆休み最終日。

ゆっくり走ろう【ぼっち練】。





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 2015_08_15

Comments

 

今日も30キロ、お疲れ様でした。
以前に、ジョグノートの連載コラムで見たのですが、1回で無理な場合に2部練をするならば、朝と夕方などのように、なるべく時間をあける程、効果があるという研究結果があるそうです。(ちなみにに男性の方が効果がよりあるそうです。) 無理はしない。でも、今やれることは最大限やる。素晴らしいと思います。
そして、ノーパンで決してお墓参りには行かない(笑) ご先祖様も、きっと見守ってくださるはずです。
えぬゆーま  URL   2015-08-15 23:20  

Re: タイトルなし 

えぬゆーまさま

そうなんですか!
2部練もやり方によって効果が違うんですね。
いつも勉強になります。

少しずつ良くなっている感触はあります。
あと2週間 無理せず出来ること やっていきたいです。

パンツ忘れたのは 大失敗でした(笑)
moto  URL   2015-08-16 21:36  

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☆自己紹介

moto

Author:moto
1969年生まれ
男性 B型 身長167㎝
千葉市在住

近所の子供からゴリマッチョと呼ばれ、細マッチョを目指し2011年12月から減量のため不定期ゆるjog開始(当時体重75kg)

2012年9月~ランニングへ移行
2013年1月久々のレース参戦

そして、ついに・・・
2015年2月別府大分マラソン出場。

2015年11月つくばマラソンで
サブスリー達成!

次なる目標を目指し、今日も稲毛海浜公園を走る。
筋トレも・・・ちゃんとやる。
目指せ、ベンチプレス100kg!    

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★2014年1月19日 千葉マリン
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★2014年12月23日 足立フレンドリー
1時間25分48秒(1時間25分33秒)
★2015年1月18日 千葉マリン
1時間25分18秒(1時間24分55秒)
★2015年6月7日 東京喜多マラソン
1時間28分49秒(1時間28分31秒)
☆2015年12月23日 足立フレンドリー
1時間22分16秒(1時間22分06秒)
★2016年1月24日 千葉マリン
1時間22分39秒(1時間22分32秒)
★2016年6月5日 東京喜多マラソン
1時間26分44秒(1時間26分44秒)
★2016年12月4日 いすみ健康
1時間23分12秒(1時間23分10秒)
★2016年12月23日 足立フレンドリー
1時間24分30秒(1時間24分22秒)
★2017年1月22日 千葉マリン
1時間22分54秒(1時間22分51秒)

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3時間24分10秒(3時間23分13秒)
★2014年8月31日 北海道
3時間45分54秒(3時間44分42秒)
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★2015年8月30日 北海道
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