【浦安トラック練】1kmTT 400mTT 100mTT

Category: ブログ村  

【8/7の練習】 6.8km


久しぶりに猛暑日から脱した関東地方。

16時から 舞浜にある浦安市運動公園のブルートラックで
キミ兄さん主催【浦安トラック練】に参加してきました!


珍しい裸足写真
・・・ちょっと 汚いが(笑)

IMG_2178[1]

参加者:キミ兄さん Ukeさん たまさん いわさん moto(順テキトー)


昨日までよりかは 走りやすそうなコンディション。
トラック練 日和だ。

本日は 我々以外は一人だけ・・・ラッキー!

入念にアップ。
おっさんだから 入念にアップしないと大変なことになる(笑)



最初に1kmTT。

キミ兄さんは 脚の調子が万全じゃないので回避。
4人で走る。
オレ ライバルの官九郎さんいないの 残念。

IMG_2184[1]

IMG_2179[1]

もちろん おっさんベスト306切りを狙う。

Ukeさん先頭に
オレ ついて行く。

IMG_2180[1]

400m過ぎくらいから 腕が痺れてくる。
なんとか最後まで喰らい付こうと粘るも 650m過ぎから 失速。

Ukeさんの背中 ドンドン小さくなる。


IMG_2180[1]

タイム 3分8秒 ・・・ おっさんベスト更新ならず。


なんか 肺が痛い。(笑)




間 ジョグで繋ぎ 給水。

競技場の人がビニール袋に入った氷をくれた。
ありがとうございます!


最初 たまさん 
「5000m トラックでやってみたいなぁ・・・。」 って言っていたけど
いやいや5000mはちょっと・・・ って本日は回避(笑)
もっと 涼しくなったらやりましょう たまさん!




次は 400m。

400mの出走は3名。
インコースから たまさん moto Ukeさん。
駆け引きなしで 最初から全力!
250m過ぎから 脚が上がらなくなってきたけど(笑)

IMG_2181[1]


タイム 63秒4
平均ピッチ 202
最高ピッチ 233
平均ストライド幅 1.92m

・・・ちなみにオレ 身長1.68m(笑)

思いっきり フォアフット。
マラソンのフォームではない。
多分 オレ 空中跳ねてたと思われる(笑)

IMG_2183[1]
こんな感じ(笑)




脚 ガクガク。

しばらく 動けなかった 45歳のおっさん(笑)




またジョグで繋ぐ。
・・・かなーり ゆっくり。




ラストは 100m。

競技場で ストップウォッチとスターティングブロックを借りる。


出走 4名。
スタート役は キミ兄さん。
2人ずつ走り 交互にタイム計る。

最初に Ukeさんとmoto。

IMG_2179[1]

スターティングブロックなんて ほとんど使ったことないのに
カッコつけて調節をする おっさん二人(笑)





スタート!





ゴール!



100mなんて こんな感じ(笑)

短いようで 長い。
長いようで 短い。
ラスト25m 思いっきり腕 脚 振り回しているのに
いっこうにゴール 近づいてこない(笑)



タイム 14秒17 ・・・思ったより遅い。


スターティングブロックを使ってスタートダッシュかまそうと思い
スタートと同時に 一歩前に バッと出た!

が なぜか一瞬 そこで止まっちゃった。(笑)
隣のUkeさんも 同じ感じになっていた・・・ように見えた。(笑)


スターティングブロック 全く使いこなせず。
思いっきり タイムロスあり。(笑)



2組目の たまさん いわさん 
スターティングブロック 使わなかった。(笑)



最後 みんな裸足で 人工芝の上をジョッグ。


楽しかった!


家庭の事情で アフター参加出来なかったのは 残念。


今度は 9月にやる予定なので
興味のある方 一緒にいかがでしょう?



ちょっと心配な左アキレス腱。
今 アイシング中(笑)
【ぼっち練】 明日走れるかな?





よかったらポチッとして下さい。
コメントも頂けるとうれしいです。
にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村
スポンサーサイト

 2015_08_08

Comments

管理人のみ閲覧できます 

このコメントは管理人のみ閲覧できます
    2015-08-09 10:49  

 

TT、お疲れ様でした。
おっさんベスト、残念でしたが、今の時期としては、いい感じですね。
それに、純粋に楽しそうでいいですね。
来月、参加させて貰っても、よろしいでしょうか?
えぬゆーま  URL   2015-08-09 12:50  

Re: タイトルなし 

鍵コメさま

写真ありがとうございました。

調子にのって走って
調子悪くなってしまいましたが
道マラまでには治したいと思います(笑)
moto  URL   2015-08-09 20:24  

Re: タイトルなし 

えぬゆーまさま

是非 是非!
楽しいですよ!
是非いらしてください。

キミ兄さんのブログでまた告知あると思います!
9月の後半の土曜日になりそうとのことです・・・。
お会いできるの楽しみにしています!
moto  URL   2015-08-09 20:27  

 

ありがとうございます!
ちょっと大胆過ぎたかな、KYだったかなと心配していました。
9月、後半の土曜日ですね。子供の学校の行事がちょっと気になりますが、どうぞよろしくお願いいたします。
かけっこ、とても楽しみです。
えぬゆーま  URL   2015-08-10 13:16  

 管理者にだけ表示を許可する

Trackback

昨日の練習☆浦安ブルーのトラック練習会

朝はタバタプロトコル+JOGで合計20km。夕方のトラック練習会に向け、足を温存。 で、夕方4時から浦安のブルーのトラックで練習会。広いトラック、ほぼ貸切状態。 メニューは1000m、400m、100m。 ↓100m、必死で走る図。しかし、腕振ってねーな。で、14秒33だって。あんまり覚えてないけど中学生の時と同じくらい? その他、詳細はmotoさんの記事をご参照ください⇒【...

Trackback from Ukeのランニング中毒日記  2015-08-09 08:55

09  « 2017_10 »  11

SUN MON TUE WED THU FRI SAT
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31 - - - -

☆自己紹介

moto

Author:moto
1969年生まれ
男性 B型 身長167㎝
千葉市在住

近所の子供からゴリマッチョと呼ばれ、細マッチョを目指し2011年12月から減量のため不定期ゆるjog開始(当時体重75kg)

2012年9月~ランニングへ移行
2013年1月久々のレース参戦

そして、ついに・・・
2015年2月別府大分マラソン出場。

2015年11月つくばマラソンで
サブスリー達成!

次なる目標を目指し、今日も稲毛海浜公園を走る。
筋トレも・・・ちゃんとやる。
目指せ、ベンチプレス100kg!    

☆カウンター

☆オンラインカウンター

現在の閲覧者数:

☆JogNote

☆過去に参加した大会

【ハーフ】
★2013年1月20日 千葉マリン
1時間56分59秒(1時間51分45秒)
★2013年12月8日 お伊勢さん
1時間30分6秒(1時間29分51秒)
★2014年1月19日 千葉マリン
1時間31分34秒(1時間30分53秒)
★2014年12月23日 足立フレンドリー
1時間25分48秒(1時間25分33秒)
★2015年1月18日 千葉マリン
1時間25分18秒(1時間24分55秒)
★2015年6月7日 東京喜多マラソン
1時間28分49秒(1時間28分31秒)
☆2015年12月23日 足立フレンドリー
1時間22分16秒(1時間22分06秒)
★2016年1月24日 千葉マリン
1時間22分39秒(1時間22分32秒)
★2016年6月5日 東京喜多マラソン
1時間26分44秒(1時間26分44秒)
★2016年12月4日 いすみ健康
1時間23分12秒(1時間23分10秒)
★2016年12月23日 足立フレンドリー
1時間24分30秒(1時間24分22秒)
★2017年1月22日 千葉マリン
1時間22分54秒(1時間22分51秒)

【フル】
★2013年8月25日 北海道
3時間58分25秒(3時間53分29秒)
★2014年3月30日 佐倉朝日健康
3時間24分10秒(3時間23分13秒)
★2014年8月31日 北海道
3時間45分54秒(3時間44分42秒)
★2014年11月23日 大田原
3時間13分07秒(3時間12分48秒)
★2015年2月1日 別府大分毎日
3時間03分40秒
★2015年3月29日 佐倉朝日健康
3時間07分00秒(3時間06分49秒)
★2015年8月30日 北海道
3時間12分28秒(3時間12分15秒)
★2015年10月25日 大阪
3時間03分22秒(3時間02分37秒)
☆2015年11月22日 つくば
2時間56分19秒(2時間56分07秒)
★2016年2月7日 別府大分毎日
2時間57分32秒
★2016年3月20日 板橋シティ
3時間27分44秒(3時間27分18秒)
★2016年3月27日 佐倉朝日健康
3時間10分27秒(3時間10分00秒)
★2016年8月28日 北海道
3時間24分20秒(3時間24分14秒)
★2016年10月23日ちばアクアライン
3時間06分46秒(3時間06分41秒)
★2016年11月20日 つくば
3時間13分46秒(3時間13分15秒)
★2017年2月5日 別府大分毎日
3時間02分32秒
★2017年8月27日 北海道
3時間05分55秒(3時間05分43秒)

☆今後参加予定大会

★2017年11月23日 大田原マラソン
★2017年11月26日 大阪マラソン
★2017年12月3日 いすみ健康マラソン
★2017年12月23日 足立フレンドリーマラソン

☆検索フォーム

☆QRコード

QR

☆ブログ村


B
A
C
K

T
O

T
O
P