灼熱の【葛西セブン】!

Category: 葛西7時間  

日曜日に葛西臨海公園で行われた7時間走に参加してきました!
オレ 昨年に引き続き 2回目。


朝から 暑い 暑い!
危険なくらい 暑い!



ブログ村からも大勢の参加。
陣地にお邪魔させて頂きました。

IMG_2127[1]


さて オレの目標は 前日に下方修正(笑)
キロ5で30km走。
それ以降は ゆっくり楽しみながら。

道マラ 本番に向けて ドレスリハ。
シューズもJapan2 boost。


いつも恒例のコレ。

IMG_2124[1]

たくさんの参加者で 全員入っていないと思う。



9時ちょっと過ぎにスタート。
ちょうどじゃないところが ユルい(笑)

1周約4kmのコース。
最初はコースがちょっと複雑なためペーサーがつく。

背中には いつもの 「ぼっち練」ゼッケン

どのくらいのペースで走れば体力が持つのか
探りながらペーサーの後からついて行く。
周りには フジヤマさん ふらっとさん ハロさん Ukeさん ぬまっちさん
官九郎さん・・・。
  


走っているうちに楽しくなってきて
少しずつ ペース上がってくる。
1周目 3~4番手で通過。
本当は1周ごとに周回数を紙にチェックするんだけど
ペース落としたくなかったので パス。
給水も パス。


で、気が付いたら
一番前 走っていた。(笑)

ペースは435くらい。
予定では500。
速いけど 無理しているわけではない。



・・・っていうか本来は耐久レース。
7時間走って距離を競うもの。


オレ それ 眼中にない。(笑)
暑い中 どのくらいのペースでどのくらい走れるのか?
道マラに向けてのシュミレーション。
430前後で 行けるトコまで行くことにする。



2周目終わりの手前
筋トレランナー仲間のマーマンさんが応援してくれていた。
「1番!」と手を上げてアピール。
マーマンさんも喜んでくれた。(笑)


3周目に入ると
周回遅れの人達に追いつく。
エール交換。
まだまだ オレ 元気。

後ろからヒタヒタと足音が近づいてきた・・・。

フジヤマさん。

きたきた きたよ~
トップも ここまで。 オレ よく頑張った!
一瞬で抜かれるのかなって思っていたら 一緒に走ってくれることに。(笑)


4周目
官九郎さんも合流。
3人でいいペースで走る。
どんどん気温上昇。
木陰もほとんど・・・ない。
暑い 暑過ぎるぞ!
オレ ペース落としたとしても 20kmが限界だなぁ って感じ始める。


5周目
とりあえずラスト。
20km目はペースアップ。


一旦 ガーミン止める。
ここまでは フジヤマさんと二人でトップキープのハズ。

「ぼっち練」ゼッケンで アピール成功か? なんの?(笑)
・・・大将 来なかったケド。
大将とひでちさんのツーショット 見たかった。(笑)

IMG_2131[1]
IMG_2132[1]

20km 1時間30分57秒 @433

30kmは連続走れなかったけど
この猛暑の中 よく頑張ったんじゃないかと思うけど・・・どうだろ?



陣地に戻って しばし休憩。
結構な疲労感 アリ(笑)
もう止めてもいいかなぁって思ったけど
少なくても30kmは走らないと 去年は52km走っているし。
3周 おかわり。
途中 うどん食べた。

IMG_2133[1]

体感46℃って 一体・・・。
ペースは510前後にダウン。

・・・もう 疲れちゃったよ(笑)
1周分のラップ 間違えて消しちゃったし。




また陣地へ。
シューズも靴下も脱いで 寛ぐ。

暑くて水浴び!

IMG_2125[1]
キミ兄さん撮影


まつよしさんに チューハイもらって飲んじゃった(笑)
オレ アルコール弱いので 1本でヨッパライ。
もう 走る気 全くなし。
32km走ったから 今日はもういいっしょ って
地面に大の字になって 寝る。(笑)

あまりに暑くて 上半身 裸。

1時間半くらいのロング休憩。
水分摂り過ぎて お腹タプタプ

いわさんに 飲み物もらったり
おっとさんに 行者ニンニクもらったり
いろんな人とお話したり。



フジヤマさんに
「motoさん ブログに30km走やったあと ゆっくり20km走るって書いてませんでしたっけ?
走りましょうよ!」
 とお誘いが・・・。

イヤイヤイヤ たしかに当初はその予定でしたけど
この暑さは 異常でしょう?

フジヤマさんだって ビールやらなにやら すでに3~4本飲んでて
酔っ払っているように 見えるし。(笑)





・・・よっしゃ! 行きますか!



シューズに履き替え 最後のランへ。
若干 お腹がOPPだけど(笑)


15時くらい
まだ暑いが 昼よりは 多少マシに。
木陰も若干 多くなってきた気がする。
10周目 お腹が痛くて トイレにピットイン。
すぐにフジヤマさん 追っかけるも 全く見えなくなっちゃった。

フジヤマさん その後 更に2周おかわり・・・化け物ですか?


IMG_2134[1]

本日 合計10周 40km。


昨年は14周 52km走れたので 大幅ダウン。
でも オレ 今日は無理です(笑)




ラン後は お楽しみの飲み会!

IMG_2126[1]



ご一緒された皆さん お疲れ様でした!

これかも よろしくお願いします!





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 2015_07_27

Comments

 

セブンて7時間の事だったんですね。
てか、海沿いをこの気温で昼間走るなんて変態ですね。(笑)

いやぁ、尊敬しますわ・・・。
上州の竜  URL   2015-07-27 22:28  

 

昨日はお疲れさまでした♪
ぼっち練ゼッケン目立ってました!
ぐるぐる中に応援ありがとうございました♪
いっぱい歩いちゃったけど暑さ満喫できて楽しかったです( ´ ▽ ` )ノ
aki  URL   2015-07-27 23:21  

 

ず~っとトップ走られていて凄かったですよ~♪、先頭集団ほとんどがブログ村の人達ってレベル高過ぎですよww
motoさんも十分化け物ですから、安心してください♪
マーマン  URL   2015-07-28 00:16  

 

葛西セブン、お疲れ様でした。灼熱の中、それを上回る熱走でしたね。
それに、お仲間とのランも、途中の休憩も、アフターも楽しそうでいいですね。
今月の月間距離も、いい感じですね。
本番までに、あと1、2回、ダメージの少ない雨の日を狙って、確実に走り切れるペースで(例えば、キロ5分で)30キロ走ができれば、スタミナ面は、鬼に金棒でしょう。
その際、昨年のリベンジを確実に果たすために、前日の食事(特に水分と塩分)と、走る前と走っている最中の補給(自販機での補給もOK)の練習もしてみて下さい。
(また長文で、くどくどとすみません。)
えぬゆーま  URL   2015-07-28 10:10  

Re: タイトルなし 

上州の竜さま

本当はもっと涼しいとこで走りたい・・・
高原とか。

変態が300人くらい いたと思われます(笑)
moto  URL   2015-07-28 17:49  

Re: タイトルなし 

akiさま

お疲れさまでした。
オレ最初は頑張ったけど 後半はほとんど休んでたから・・・。
akiさんはエライ!
陣地あまりこないで ずーっと走っていたもん。

お互い 道マラ頑張りましょう。
moto  URL   2015-07-28 17:52  

Re: タイトルなし 

マーマンさま

7時間で何キロ走るかの大会なので・・・。
オレ 最初だけチャーっと走って
あとは くたっと休んでたもの(笑)
moto  URL   2015-07-28 17:53  

Re: タイトルなし 

えぬゆーまさま

当初の目的から 距離が短くなってしまいましたが
あの暑さの中 ハーフ近くまでは粘れたので一定の収穫があったと考える事にします(笑)

そうですね、30km走 もう一度くらいはやっておきたいです。
あと1ヵ月 いろいろ試してみます。
moto  URL   2015-07-28 17:57  

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☆自己紹介

moto

Author:moto
1969年生まれ
男性 B型 身長167㎝
千葉市在住

近所の子供からゴリマッチョと呼ばれ、細マッチョを目指し2011年12月から減量のため不定期ゆるjog開始(当時体重75kg)

2012年9月~ランニングへ移行
2013年1月久々のレース参戦

そして、ついに・・・
2015年2月別府大分マラソン出場。

2015年11月つくばマラソンで
サブスリー達成!

次なる目標を目指し、今日も稲毛海浜公園を走る。
筋トレも・・・ちゃんとやる。
目指せ、ベンチプレス100kg!    

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☆過去に参加した大会

【ハーフ】
★2013年1月20日 千葉マリン
1時間56分59秒(1時間51分45秒)
★2013年12月8日 お伊勢さん
1時間30分6秒(1時間29分51秒)
★2014年1月19日 千葉マリン
1時間31分34秒(1時間30分53秒)
★2014年12月23日 足立フレンドリー
1時間25分48秒(1時間25分33秒)
★2015年1月18日 千葉マリン
1時間25分18秒(1時間24分55秒)
★2015年6月7日 東京喜多マラソン
1時間28分49秒(1時間28分31秒)
☆2015年12月23日 足立フレンドリー
1時間22分16秒(1時間22分06秒)
★2016年1月24日 千葉マリン
1時間22分39秒(1時間22分32秒)
★2016年6月5日 東京喜多マラソン
1時間26分44秒(1時間26分44秒)
★2016年12月4日 いすみ健康
1時間23分12秒(1時間23分10秒)
★2016年12月23日 足立フレンドリー
1時間24分30秒(1時間24分22秒)
★2017年1月22日 千葉マリン
1時間22分54秒(1時間22分51秒)

【フル】
★2013年8月25日 北海道
3時間58分25秒(3時間53分29秒)
★2014年3月30日 佐倉朝日健康
3時間24分10秒(3時間23分13秒)
★2014年8月31日 北海道
3時間45分54秒(3時間44分42秒)
★2014年11月23日 大田原
3時間13分07秒(3時間12分48秒)
★2015年2月1日 別府大分毎日
3時間03分40秒
★2015年3月29日 佐倉朝日健康
3時間07分00秒(3時間06分49秒)
★2015年8月30日 北海道
3時間12分28秒(3時間12分15秒)
★2015年10月25日 大阪
3時間03分22秒(3時間02分37秒)
☆2015年11月22日 つくば
2時間56分19秒(2時間56分07秒)
★2016年2月7日 別府大分毎日
2時間57分32秒
★2016年3月20日 板橋シティ
3時間27分44秒(3時間27分18秒)
★2016年3月27日 佐倉朝日健康
3時間10分27秒(3時間10分00秒)
★2016年8月28日 北海道
3時間24分20秒(3時間24分14秒)
★2016年10月23日ちばアクアライン
3時間06分46秒(3時間06分41秒)
★2016年11月20日 つくば
3時間13分46秒(3時間13分15秒)
★2017年2月5日 別府大分毎日
3時間02分32秒
★2017年8月27日 北海道
3時間05分55秒(3時間05分43秒)

☆今後参加予定大会

★2017年11月23日 大田原マラソン
★2017年11月26日 大阪マラソン
★2017年12月3日 いすみ健康マラソン
★2017年12月23日 足立フレンドリーマラソン

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