早朝ランとコッコさん主催『ランニングフォーム撮影会』

Category: ブログ村  

【7/12の練習】 15km


日曜 朝 5時起き(笑)

普段の日でも こんなに早く起きることはない。
暑くなる前に 走っちまおうと外に出る。
が、もうすでに 暑っちい。

昨日まで 3日連続 ランオフ。
体調はまだイマイチだが 4日連続を阻止すべく 走り出す。
昨日のポテチのカロリーを消費すべく 走り出す。


本当は30km走したいが 自信なし。
15km走り そこから先は様子みて考えることにした。

コースは 『花見川CR』。

朝5時台 ここは皇居か? ってくらい
人が歩いたり 走ったりしている!
いや どちらかと言うと 歩いている人の方が 多いケド。
ほとんどが お年寄りの方々。
「こんな朝早いのに こんな人が多いんだ!」 ってちょっと感動のレベル。

ダーハダカの影武者らしき人も 何人か すれ違う。(笑)


テクテク走る。
身体は ランオフしていたのに 重い。
朝は このコース 木陰が多いので走りやすいが
やっぱりまだ 本調子ではないらしい。

11km過ぎ 男の人に抜かれた。
いつものごとく好奇心から 7~8m後ろをついていく。
ペース430くらい。
引っ張ってもらう(笑)

オレの存在に気がついたらしく 彼 ペースアップ。
まだ つけるスピードだったので 追走。
ペース400くらい。

さらに 彼 ペースアップ。
いつもならついて行くが 
今日は 400でいっぱいいっぱいのオレ。

離脱。(笑)

あとは 気持ちのいいペースで。

15km終わりで
「今日は もういいんじゃないの?」って気持ちが勝っちゃって
結局そこで 止めちゃった。 ←根性なし

IMG_2065_00001[1]
IMG_2064[1]



******


今日は 子は使命を帯び(笑) 
友達とディーズニーランドに遊びに行ったので

オレと嫁は 東京方面へ デートに行った。


まず向かった先はココ。

IMG_2079.jpg

代々木公園。



コッコさん主催の『ランニングフォーム撮影会』の見学。

IMG_2073[1]

たくさんの人が集まっていた。


オレはランパン ランシャツ持ってきてないし

本日のトレーニングは終わっていて 全く走る気なかった。

なのでカメラマンのお手伝いしてた。


でも やっぱりというか なんというか
皆が走っていると 走りたくなっちゃうもんで
adizero tempo履いていたので 結局走っちゃった 少しだけ(笑)



ハナぽんさん撮影。
iphoneのスローモーションから抽出した写真。

IMG_2063-vert[1]


普段着なのと太っているのはと措いといて(笑)

コッコさんからも言われたけど
脚の着地の位置が前過ぎるなぁ・・・と。

あと どこか気になるところあったら 教えてください。






その後 皆と別れて
嫁とホテルで優雅に昼食・・・たまには ネ。

IMG_2076[1]
IMG_2078[1]


今も 昔も バイキング形式だと食い過ぎる。

今朝走った分 余裕で帳消しになった・・・。


北海道マラソンまで 残り49日。

今日も皆の写真と自分を比べて
少し痩せなきゃ いや痩せるぞと思った。
・・・昼は 食っちゃったケド。


明日から ご飯の量 少し減らそう・・・。(笑)






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 2015_07_12

Comments

 

ストライド大きいんですね~!
だから力強いイメージなのかも。
逆に言うとそのせいで前の着地→その時にちょっと腰が落ちるって印象です。
それより、上半身でかくなりましたね(笑)
むーみん  URL   2015-07-13 07:40  

 

風邪の具合はいかがですか? 体調不良のときは、走れないものです。この分を取り返そうせずに、北海道に向けてやってください。自分も思い当たる節が結構あるので、人のことは言えませんが(笑)
フォームですが、撮影されるのはドキドキ緊張しますね。素人なのであくまでもご参考までに。着地が前過ぎるのは、自分も同じです。でも、motoさんは、しっかりと後方に脚が捌けています。腰が落ちている感じはありますか? 以前のブログで、「足元の缶を踏み付けるような」、「丹田が筋肉痛になった」という表現があったかと思いますが、あのイメージをより意識すると、もっと効率のいい走り方になるのではないかと思います。自分はmotoさんのその表現がとても参考になっています。なかなかできていませんが(笑)
えぬゆーま  URL   2015-07-13 09:55  

 

朝5時ですと自分も花見川CR走っていたのですが、
会わなかったですね^^;

でも、どこかですれちがっていたのかも~^^
うぃすてりあ  URL   2015-07-13 11:39  

 

うーん、いい体型です。
とても、フルを3時間前半で走るとは思えませんよ。(笑)
すごすぎます。

ストライドが大きくて迫力があります。
短距離もかなり速いと見受けられますが。。。
上州の竜  URL   2015-07-13 13:55  

 

昨日は暑い中撮影ありがとうございました!
motoさんの走りはグイグイッという音が聞こえてきそうでした。
また葛西でもヨロシクです。
ぬまっち  URL   2015-07-13 18:04  

Re: タイトルなし 

むーみんさま

この写真
ちょっと普段のフォームと違うかも・・・。
撮るよーっていって その前を意識しながら走ったから
どうなんだろうなぁ・・・。

きっと20kmペース走とかの途中で撮影したほうが 正解だ思う。

上半身でかくなったのは OK(笑)
moto  URL   2015-07-13 22:31  

Re: タイトルなし 

えぬゆーまさま

風邪良くなるまで 無理しない程度にやろうかと・・・。

フォーム若干 腰が落ちてる感じがします。
ばちっと決まれば そんなことはないのですが・・・。
今日は身体の真下で着地して 丹田を意識して走ってみました。
おかげで丹田周り 筋肉痛になりそうです(笑)
moto  URL   2015-07-13 22:35  

Re: タイトルなし 

うぃすてりあさま

そうですか、ニアミスでしたか 残念。

っていうか オレぶち抜いたの
うぃすてりあさんじゃ ありませんよね!(笑)
moto  URL   2015-07-13 22:37  

Re: タイトルなし 

上州の竜さま

ありがとうございます。
この変な体型をなんとか駆使して
今シーズン サブスリー狙っております(笑)

このフォーム 本当のマラソンの時のフォームと違う気がします・・・。
今度また 機会があったら検討したいと思います。
moto  URL   2015-07-13 22:40  

Re: タイトルなし 

ぬまっちさま

昨日はお疲れさまでした。
いろいろお話できてよかったです。

道マラの目標タイム
再度検討してみようと思います。

葛西よろしくお願いします!
moto  URL   2015-07-13 22:42  

 

motoさん昨日は体調イマイチの中、ご参加くださってありがとうございました☆
次回はぜひ、Mペースで走っているところを不意打ちで撮らせてくださいね~。
確かに、佐倉で撮らせていただいたときより、「よっしゃー、いくぜっ!」って感じの力みが入っていたかもという印象でした。
コッコ  URL   2015-07-13 23:45  

Re: タイトルなし 

コッコさま

日曜日はお疲れさまでした。

今日 写真ダウンロードしました。
いろんな人のフォーム 面白いですねぇ。

オレ たしかに力んでましたね。
現在 マラソンフォーム 手直ししてます(笑)
moto  URL   2015-07-14 23:18  

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☆自己紹介

moto

Author:moto
1969年生まれ
男性 B型 身長167㎝
千葉市在住

近所の子供からゴリマッチョと呼ばれ、細マッチョを目指し2011年12月から減量のため不定期ゆるjog開始(当時体重75kg)

2012年9月~ランニングへ移行
2013年1月久々のレース参戦

そして、ついに・・・
2015年2月別府大分マラソン出場。

2015年11月つくばマラソンで
サブスリー達成!

次なる目標を目指し、今日も稲毛海浜公園を走る。
筋トレも・・・ちゃんとやる。
目指せ、ベンチプレス100kg!    

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☆過去に参加した大会

【ハーフ】
★2013年1月20日 千葉マリン
1時間56分59秒(1時間51分45秒)
★2013年12月8日 お伊勢さん
1時間30分6秒(1時間29分51秒)
★2014年1月19日 千葉マリン
1時間31分34秒(1時間30分53秒)
★2014年12月23日 足立フレンドリー
1時間25分48秒(1時間25分33秒)
★2015年1月18日 千葉マリン
1時間25分18秒(1時間24分55秒)
★2015年6月7日 東京喜多マラソン
1時間28分49秒(1時間28分31秒)
☆2015年12月23日 足立フレンドリー
1時間22分16秒(1時間22分06秒)
★2016年1月24日 千葉マリン
1時間22分39秒(1時間22分32秒)
★2016年6月5日 東京喜多マラソン
1時間26分44秒(1時間26分44秒)
★2016年12月4日 いすみ健康
1時間23分12秒(1時間23分10秒)
★2016年12月23日 足立フレンドリー
1時間24分30秒(1時間24分22秒)
★2017年1月22日 千葉マリン
1時間22分54秒(1時間22分51秒)

【フル】
★2013年8月25日 北海道
3時間58分25秒(3時間53分29秒)
★2014年3月30日 佐倉朝日健康
3時間24分10秒(3時間23分13秒)
★2014年8月31日 北海道
3時間45分54秒(3時間44分42秒)
★2014年11月23日 大田原
3時間13分07秒(3時間12分48秒)
★2015年2月1日 別府大分毎日
3時間03分40秒
★2015年3月29日 佐倉朝日健康
3時間07分00秒(3時間06分49秒)
★2015年8月30日 北海道
3時間12分28秒(3時間12分15秒)
★2015年10月25日 大阪
3時間03分22秒(3時間02分37秒)
☆2015年11月22日 つくば
2時間56分19秒(2時間56分07秒)
★2016年2月7日 別府大分毎日
2時間57分32秒
★2016年3月20日 板橋シティ
3時間27分44秒(3時間27分18秒)
★2016年3月27日 佐倉朝日健康
3時間10分27秒(3時間10分00秒)
★2016年8月28日 北海道
3時間24分20秒(3時間24分14秒)
★2016年10月23日ちばアクアライン
3時間06分46秒(3時間06分41秒)
★2016年11月20日 つくば
3時間13分46秒(3時間13分15秒)
★2017年2月5日 別府大分毎日
3時間02分32秒

☆今後参加予定大会

★2017年8月27日 北海道マラソン
★2017年11月23日 大田原マラソン
★2017年11月26日 大阪マラソン
★2017年12月3日 いすみ健康マラソン
★2017年12月23日 足立フレンドリーマラソン

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