【ぼっち練】ハロさんとBU走 そして、猫ひろし。

Category: ぼっち練  

【5/24の練習】 5km+15km


今日は恒例の【ぼっち練】。
いつものごとく 嫁に最寄り駅まで送ってもらう。

9:00集合になってから 朝 ラク(笑)
でも 距離がこなせなくなっている。
今朝はラフィネに40分前に到着。
いわさん もう着替えて座っていた。
「マーマンさん 先に行っちゃいましたよ。」って。

オレも速攻で着替えて待合に戻るが いわさんの姿なし。
たまさんとハロさんがやって来た。
9時まで 30分弱あったので
たまさんに

「先に行くね。」って言づけして キヨマロへ。


とりあえず1周は出来るな ってアップのつもりで走り出す。
そこそこのペースで走っていると
途中ついてくる足音が・・・。

なぜか 先に行ったハズの いわさんでした。
おしゃべりしながら 走る。
いわさん 来週 三浦半島の100kmウルトラ。
すげータフだ!
この間も100km走っていたし・・・。
「ウルトラ どうですか?」って勧められるも

丁重にお断りしました(笑)


二人で走っているとペース上がってくる。
先週も水元公園でそうだった(笑)
皇居前広場辺りで 前方にマーマンさん発見。

さらにペース上がる。

そして そのままの勢いでラスト1km!

3分37秒


最初の1周で 今日はもういいかなって感じに・・・。(笑)

IMG_1883[1]
IMG_1882[1]






9:00ピッタシにキヨマロ到着。

ユキさんが居たのでご挨拶。
ふらっとさんは居なかったので ちょっとホッとする。(笑)

本隊は まだ来ない・・・安定の遅刻。(笑)



朝 一発目のシューズ写真。

IMG_1889[1]

たかしさん ユキさん たまさん けいすさん 
いわさん マーマンさん ムネコフさん ハロさん moto(順テキトー)


大将は 最近定番のBU走・・・ハマッているらしい。
それについて行く人 多そうだ。



ハロさんが
「motoさん どうします? 420から4km×3のBUしますけど・・・。」 


「・・・はい。」






今日も 死にそうだ。(笑)

IMG_1888[1]





1kmアップ。
その後 スピードアップして 1段目420
オレ 珍しく前へ。 引っ張ってみる(笑)

420の2km目
オレの220J 417。
ハロさんの220J 428?
スタート一緒だったのに 1kmごとのラップ位置が違う。

「もう少し上げましょう!」

オレの体感では428じゃないな 下り坂もあったし。

二人してペースアップ。

3km目 オレのガーミン 406だった。

一周終わって 距離確認したら
オレのガーミンとハロさんの150mくらいズレてた。
オレのがほぼ合っていたみたい。



2段目 410にペースアップ。

・・・オレ もう キツいんですけど。

なんとか走り切ったが 
「オレ 3段目 ムリっす・・・。」って宣言しておいた。(笑)


途中から陽射しが強くなってきて暑くなってきた。
曇りって予報だったから キャップ持って来なかった。
それと朝飯食ってないの思い出した・・・腹減った。(笑)


3段目は 坂を上って行って
乾門派出所までは頑張ってついていったが そこまで。


BU走・・・失敗。


ハロさん すいません・・・。



で その後 テクテク走る。

桜田門過ぎて広場にきた辺りで
ちっこいおっさんが
勢いよくオレを追い越していった!



あっ 猫ひろし!


前にもココで 会った事がある。
今回は なぜか脚が反応して ついて行く。
一瞬 ちょっと前に出て
『ぼっち練』ゼッケン アピール。(笑)


速い!


ガーミン見ると キロ3切っている!
必死こいて追いかけるが もうそんな脚はない・・・。
っていうか これ1km追っかけられたら
オレ おっさんベスト 確実だ。
300mほどついていったが スローダウン。

「猫さん ファイト!」 って声かけたら

「おう! ついて来い ついて来いよ!」

って手招きしながら 返してくれた。



・・・ついて いけません。



その後 ヘロヘロになってキヨマロまで。

IMG_1881[1]




練習終了後のシューズ写真。
脚が何本か増えている(笑)

IMG_1887[1]

まつよしさん たのくるさん
ふらっとさん 
かわいい脚は ふらっとさんジュニア





アフターで『ねぎし』へ。
IMG_1884[1]

朝飯食ってないから スゲーうまかった。
昼からビールも飲んだから
京葉線で爆睡したし。
・・・あいかわらず アルコール弱いな オレ。


さらに 夕飯も肉。
IMG_1887 (2)[1]



そして今
ブログ書きながら

ベンチプレスしてる。(笑)

40kg×60回(連続じゃないですよ)

いや~ 楽しい 楽しい。





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 2015_05_24

Comments

 

ぼっち練行きたかったです!
ブログ書きながらベンチプレス…
でもmotoさんの場合、その姿が容易に想像できちゃいます(笑)
ぬまっち  URL   2015-05-25 12:21  

 

最後の上り坂は本当にキツかったですね。
一人だったら絶対歩いてました(^^;;
ホント良い練習が出来ました!
ありがとうございました(^ ^)
ハロ  URL   2015-05-25 12:47  

猫ひろし 

見たかったなぁ。。
http://uke2015.blog.fc2.com/blog-entry-94.html
Uke  URL   2015-05-25 20:57  

Re: タイトルなし 

ぬまっちさま

是非次回のぼっち練にはご参加を。
一緒にBU やりましょう!
moto  URL   2015-05-25 23:12  

Re: タイトルなし 

ハロさま

こちらこそ ありがとうございました。
先に脱落して すいません・・・。

久しぶりにお会い出来て
話も出来て うれしかったです。

また よろしくお願いします!
moto  URL   2015-05-25 23:13  

Re: 猫ひろし 

Ukeさま

猫ひろし 今回で遭遇2回目。
皇居で結構走っているようなので
多分 簡単に会えますよ。
小さくて とんでもないスピードで走っているから
すぐにわかります。(笑)
moto  URL   2015-05-25 23:16  

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☆自己紹介

moto

Author:moto
1969年生まれ
男性 B型 身長167㎝
千葉市在住

近所の子供からゴリマッチョと呼ばれ、細マッチョを目指し2011年12月から減量のため不定期ゆるjog開始(当時体重75kg)

2012年9月~ランニングへ移行
2013年1月久々のレース参戦

そして、ついに・・・
2015年2月別府大分マラソン出場。

2015年11月つくばマラソンで
サブスリー達成!

次なる目標を目指し、今日も稲毛海浜公園を走る。
筋トレも・・・ちゃんとやる。
目指せ、ベンチプレス100kg!    

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☆過去に参加した大会

【ハーフ】
★2013年1月20日 千葉マリン
1時間56分59秒(1時間51分45秒)
★2013年12月8日 お伊勢さん
1時間30分6秒(1時間29分51秒)
★2014年1月19日 千葉マリン
1時間31分34秒(1時間30分53秒)
★2014年12月23日 足立フレンドリー
1時間25分48秒(1時間25分33秒)
★2015年1月18日 千葉マリン
1時間25分18秒(1時間24分55秒)
★2015年6月7日 東京喜多マラソン
1時間28分49秒(1時間28分31秒)
☆2015年12月23日 足立フレンドリー
1時間22分16秒(1時間22分06秒)
★2016年1月24日 千葉マリン
1時間22分39秒(1時間22分32秒)
★2016年6月5日 東京喜多マラソン
1時間26分44秒(1時間26分44秒)
★2016年12月4日 いすみ健康
1時間23分12秒(1時間23分10秒)
★2016年12月23日 足立フレンドリー
1時間24分30秒(1時間24分22秒)
★2017年1月22日 千葉マリン
1時間22分54秒(1時間22分51秒)

【フル】
★2013年8月25日 北海道
3時間58分25秒(3時間53分29秒)
★2014年3月30日 佐倉朝日健康
3時間24分10秒(3時間23分13秒)
★2014年8月31日 北海道
3時間45分54秒(3時間44分42秒)
★2014年11月23日 大田原
3時間13分07秒(3時間12分48秒)
★2015年2月1日 別府大分毎日
3時間03分40秒
★2015年3月29日 佐倉朝日健康
3時間07分00秒(3時間06分49秒)
★2015年8月30日 北海道
3時間12分28秒(3時間12分15秒)
★2015年10月25日 大阪
3時間03分22秒(3時間02分37秒)
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2時間56分19秒(2時間56分07秒)
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★2016年3月20日 板橋シティ
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★2016年3月27日 佐倉朝日健康
3時間10分27秒(3時間10分00秒)
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