ブツが 届く!

Category: 筋トレ  

【5/23の練習】 ランオフ


ども ムキムキです。

今日は久しぶりの土休。
午前中にブツが届く予定だったので
自宅でスタンバってた。

買ったのは この3点。

IMG_1880-vert[1]





が 届かず。

何だよ 午前中 走ればよかったじゃん。


ヤマトに確認のTEL。

まだ倉庫にあるとのコト。
このブツは 時間指定が出来ないブツらしい。
担当者から折り返し TELくれるって。

「通常のエリア担当の方ですか?」って聞くと

「いえ 別の担当者です。」

・・・特別な人 らしい(笑)



すぐにケータイにTELあり。
14時には伺えますとのこと。


14時ちょっと前
ヤマトの屈強なお兄さんと共に
ブツが届く。


11個口。


2mを越える一番大きな重い箱 重量50kg。(笑)


ヤマトの屈強なお兄さん と moto
二人で玄関までブツを運び込む。

あとは部屋まで オレが運べばいいやって思っていたけど
一番大きな重い箱
一人で運びこむ自信なくなる・・・。
これだけ
一緒に部屋まで運んでもらった・・・ありがとう お兄さん。



開封の儀。

IMG_1864[1]

IMG_1865[1]

IMG_1866[1]


まず 上部のパーツの組み立て
IMG_1867[1]

ここまでは簡単。


本当は嫁が帰ってきてから組み立て手伝ってもらおうと思ったけど
17時過ぎまで帰ってこないし
「スーパースポーツカンパニー」のHP見ると
結構一人でも組み立てている人 いるみたい。

じゃあと オレも挑戦・・・あとで後悔したけど(笑)



幅・奥行き 各1.2mほど 
高さ 2m
総重量 80kg

鉄の固まりを一人で組み立てるのは容易ではない。


創意と工夫 努力と根性

そして・・・筋肉   がないと難しい。


常に一人で支えながらの作業。
やってみると本当に大変。
なぜかまた ふくらはぎ 攣りそうになる(笑)


四方の支柱を立て
上部のパーツを上に乗せる。

IMG_1869[1]

IMG_1870[1]


この時 一旦 脚立から降りて 
ボルトとナットを取りに行く。
支えがない状態・・・。
上から 落ちてきて 直撃したら 

オレ ちょっとヤバイなって思った瞬間



なんとか すべてのパーツを組み上げ
全部のボルトを強く締め増す。

とりあえず 完成。

懸垂10回試す。
ほとんどフラツキもなく 安定してる。


その後 フラットベンチの組み立て。

箱から バーベル ダンベル140kgセットを取り出して
セッティング完了。

IMG_1871[1]

ここまで 到着から3時間。

昼飯も 食ってない。(笑)



部屋には 大量のダンボール

IMG_1872[1]

全部潰して ビニール紐でくくる。




早速 試運転。

IMG_1873[1]

15kg×2 10kg×2 5kg×2 バー10kg  計70kg。

で10回やる予定が・・・8回


すでに身体お疲れモード(笑)



いや~完成したよ

ホームジム

新型Mac book買うために貯めてたお金 飛んじゃったけど
自宅で フリーのベンチプレス 出来る環境を手に入れた!

ヤッターー バンザイ!!

筋トレもランも 頑張るぜ!






明日は いつもの場所へ9時。

大将のムキムキ度 鑑定しに行く。(笑)






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 2015_05_23

Comments

 

ホームジム完成おめでとうございま~す(∩´∀`)∩ワーイ
これでいつでもベンプレ&スクワット&デッドリフト出来ますね♪
配達の方も特別な人じゃないと無理っすねww
マーマン  URL   2015-05-24 00:20  

 

ホームジム完成おめでとうございます^^
ゴリさんみたく、動画で開設しながら見れる日を楽しみにしてます^^v
ひでち  URL   2015-05-24 06:34  

 

やったー!
待ちに待った日が。
私も一人でしたから組み立てに三時間かかりました。

アイロテックのバーベルダンベルセットお揃い♪

パワーラックもベンチもカッコイイっす!

これで何時でも筋トレ出来ますね。
マッスルゴリ  URL   2015-05-24 08:17  

いやいや 

これはすごい。。ちょっと羨ましいけど、真似できません。
Uke  URL   2015-05-24 18:56  

Re: タイトルなし 

マーマンさま

ありがとうございます。
そんでもって 今日お疲れさまでした!

ラフィネでの筋肉写真
面白かったですね!
moto  URL   2015-05-24 21:59  

Re: タイトルなし 

ひでちさま

ありがとうございます。

動画は・・・ちょっと考えておきますね(笑)
moto  URL   2015-05-24 22:00  

Re: タイトルなし 

マッスルゴリさま

そうですか!
ゴリさんも一人で組み立てましたか!

アイロテックのバーベルダンベルセット かっこいいですよね!
まだまだ欲しいものありますが
徐々に揃えていきたいです。

これでブログ書きながら ベンチ出来るようになりました!
moto  URL   2015-05-24 22:04  

Re: いやいや 

Ukeさま

いや~
面白いおもちゃ 手に入りました!
moto  URL   2015-05-24 22:05  

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☆自己紹介

moto

Author:moto
1969年生まれ
男性 B型 身長167㎝
千葉市在住

近所の子供からゴリマッチョと呼ばれ、細マッチョを目指し2011年12月から減量のため不定期ゆるjog開始(当時体重75kg)

2012年9月~ランニングへ移行
2013年1月久々のレース参戦

そして、ついに・・・
2015年2月別府大分マラソン出場。

2015年11月つくばマラソンで
サブスリー達成!

次なる目標を目指し、今日も稲毛海浜公園を走る。
筋トレも・・・ちゃんとやる。
目指せ、ベンチプレス100kg!    

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☆過去に参加した大会

【ハーフ】
★2013年1月20日 千葉マリン
1時間56分59秒(1時間51分45秒)
★2013年12月8日 お伊勢さん
1時間30分6秒(1時間29分51秒)
★2014年1月19日 千葉マリン
1時間31分34秒(1時間30分53秒)
★2014年12月23日 足立フレンドリー
1時間25分48秒(1時間25分33秒)
★2015年1月18日 千葉マリン
1時間25分18秒(1時間24分55秒)
★2015年6月7日 東京喜多マラソン
1時間28分49秒(1時間28分31秒)
☆2015年12月23日 足立フレンドリー
1時間22分16秒(1時間22分06秒)
★2016年1月24日 千葉マリン
1時間22分39秒(1時間22分32秒)
★2016年6月5日 東京喜多マラソン
1時間26分44秒(1時間26分44秒)
★2016年12月4日 いすみ健康
1時間23分12秒(1時間23分10秒)
★2016年12月23日 足立フレンドリー
1時間24分30秒(1時間24分22秒)
★2017年1月22日 千葉マリン
1時間22分54秒(1時間22分51秒)

【フル】
★2013年8月25日 北海道
3時間58分25秒(3時間53分29秒)
★2014年3月30日 佐倉朝日健康
3時間24分10秒(3時間23分13秒)
★2014年8月31日 北海道
3時間45分54秒(3時間44分42秒)
★2014年11月23日 大田原
3時間13分07秒(3時間12分48秒)
★2015年2月1日 別府大分毎日
3時間03分40秒
★2015年3月29日 佐倉朝日健康
3時間07分00秒(3時間06分49秒)
★2015年8月30日 北海道
3時間12分28秒(3時間12分15秒)
★2015年10月25日 大阪
3時間03分22秒(3時間02分37秒)
☆2015年11月22日 つくば
2時間56分19秒(2時間56分07秒)
★2016年2月7日 別府大分毎日
2時間57分32秒
★2016年3月20日 板橋シティ
3時間27分44秒(3時間27分18秒)
★2016年3月27日 佐倉朝日健康
3時間10分27秒(3時間10分00秒)
★2016年8月28日 北海道
3時間24分20秒(3時間24分14秒)
★2016年10月23日ちばアクアライン
3時間06分46秒(3時間06分41秒)
★2016年11月20日 つくば
3時間13分46秒(3時間13分15秒)
★2017年2月5日 別府大分毎日
3時間02分32秒
★2017年8月27日 北海道
3時間05分55秒(3時間05分43秒)

☆今後参加予定大会

★2017年11月23日 大田原マラソン
★2017年11月26日 大阪マラソン
★2017年12月3日 いすみ健康マラソン
★2017年12月23日 足立フレンドリーマラソン

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