【旅ラン@沖縄】5/4朝練 1kmTT

Category: 旅ラン  

【5/4の練習】 朝練10.5km


ちょっと遅めに6:30起床。

嫁と一緒に 近場をジョグ&ウォーク。

サンセットビーチをスタートし
陸上競技場 アラハビーチを通り 往復4kmのコース
そして その先へ。
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では スタート。
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ビーチを抜け
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陸上競技場の脇を通り
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『ふれあい橋』を渡り
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アラハビーチへ。
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嫁と外人のチャンネーのバトル。(笑)
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走っている人は 多い。
でも ほとんどが外国人
ここは グアムかサイパンか ってくらい。
本当に錯覚しちゃう。
・・・こんだけ近くに基地が多いと しょーがないのか?



とりあえず 折り返し2km地点で
外人のご夫婦に話しかけて写真撮ってもらう。
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・・・よく考えたら オレ 昨日と同じ格好。
・・・一応 洗濯しています。(笑)




脇道みつけてズンズン先へ向かう。

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宜野湾浄水センターを一周して 来た道を戻る。



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陸上競技場が開いていたので入っちゃう。
走っても問題のないこと 確認。

・・・でも1・2コースは使わないでって。


懐かしい タータントラック。
なぜか オレ 1kmTT することに決めた!

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スゲー疲れた。
合宿じゃあるまいし 旅行先で1kmTTやアホはフツーいない。
・・・でも ココにいる。(笑)


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記録更新と思いガッツポーズ。

帰ってガーミンで確認したら
結果は 3:16。


オレ おっさんベスト 3:15。
・・・記録更新ならず、残念。





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陸上競技場に筋トレ施設あり、見学。
1回100円 リーズナブル。

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でも フリーのベンチプレス なし。




また テクテク二人で走って
トータル10.5km。

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2015050402.jpg

タイムは グロス(笑)




本日は 沖縄 快晴。

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オレは 午後からフリー。
2部練やるぜ!



『普天間基地』周辺を走る予定。






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 2015_05_04

Comments

 

マジで合宿っすね!
沖縄で1kTTとか、しかも速えですし。
キクチ  URL   2015-05-04 14:28  

Re: タイトルなし 

キクチさま

走り終わったときは
疲労具合から 「これ いったべ!」って
思ったんですけど・・・残念でした。(笑)

また 近々 挑戦します!
moto  URL   2015-05-04 23:46  

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☆自己紹介

moto

Author:moto
1969年生まれ
男性 B型 身長167㎝
千葉市在住

近所の子供からゴリマッチョと呼ばれ、細マッチョを目指し2011年12月から減量のため不定期ゆるjog開始(当時体重75kg)

2012年9月~ランニングへ移行
2013年1月久々のレース参戦

そして、ついに・・・
2015年2月別府大分マラソン出場。

2015年11月つくばマラソンで
サブスリー達成!

次なる目標を目指し、今日も稲毛海浜公園を走る。
筋トレも・・・ちゃんとやる。
目指せ、ベンチプレス100kg!    

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☆過去に参加した大会

【ハーフ】
★2013年1月20日 千葉マリン
1時間56分59秒(1時間51分45秒)
★2013年12月8日 お伊勢さん
1時間30分6秒(1時間29分51秒)
★2014年1月19日 千葉マリン
1時間31分34秒(1時間30分53秒)
★2014年12月23日 足立フレンドリー
1時間25分48秒(1時間25分33秒)
★2015年1月18日 千葉マリン
1時間25分18秒(1時間24分55秒)
★2015年6月7日 東京喜多マラソン
1時間28分49秒(1時間28分31秒)
☆2015年12月23日 足立フレンドリー
1時間22分16秒(1時間22分06秒)
★2016年1月24日 千葉マリン
1時間22分39秒(1時間22分32秒)
★2016年6月5日 東京喜多マラソン
1時間26分44秒(1時間26分44秒)
★2016年12月4日 いすみ健康
1時間23分12秒(1時間23分10秒)
★2016年12月23日 足立フレンドリー
1時間24分30秒(1時間24分22秒)
★2017年1月22日 千葉マリン
1時間22分54秒(1時間22分51秒)

【フル】
★2013年8月25日 北海道
3時間58分25秒(3時間53分29秒)
★2014年3月30日 佐倉朝日健康
3時間24分10秒(3時間23分13秒)
★2014年8月31日 北海道
3時間45分54秒(3時間44分42秒)
★2014年11月23日 大田原
3時間13分07秒(3時間12分48秒)
★2015年2月1日 別府大分毎日
3時間03分40秒
★2015年3月29日 佐倉朝日健康
3時間07分00秒(3時間06分49秒)
★2015年8月30日 北海道
3時間12分28秒(3時間12分15秒)
★2015年10月25日 大阪
3時間03分22秒(3時間02分37秒)
☆2015年11月22日 つくば
2時間56分19秒(2時間56分07秒)
★2016年2月7日 別府大分毎日
2時間57分32秒
★2016年3月20日 板橋シティ
3時間27分44秒(3時間27分18秒)
★2016年3月27日 佐倉朝日健康
3時間10分27秒(3時間10分00秒)
★2016年8月28日 北海道
3時間24分20秒(3時間24分14秒)
★2016年10月23日ちばアクアライン
3時間06分46秒(3時間06分41秒)
★2016年11月20日 つくば
3時間13分46秒(3時間13分15秒)
★2017年2月5日 別府大分毎日
3時間02分32秒

☆今後参加予定大会

★2017年8月27日 北海道マラソン
★2017年11月23日 大田原マラソン
★2017年11月26日 大阪マラソン
★2017年12月3日 いすみ健康マラソン
★2017年12月23日 足立フレンドリーマラソン

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