昨年の今頃のオレ・・・。

Category: トレーニング  

【4/11の練習】 21.1km


今日も仕事。
オレ 基本 土曜日も午前中 仕事。
今日は忙しくて帰宅は15:00過ぎ。
そして いつものようにトレーニング。

風が冷たい。
いつもの花見川沿いを使ったハーフ走。
リズムよく440くらいで。
マスクランで。
フォーム気をつけながら。

IMG_1457[1]
IMG_1456[1]


特に面白いこと なし。(笑)

途中 競歩の世界チャンピオンとすれ違った。

ちょっと左のアキレス腱が 気になる。


******


久しぶりに過去の自分のブログ 読んでみた。

ちょうど去年の同じ時期
オレ 以下のような目標を立ててトレーニングしてた・・・ようだ。

【今後の目標2014】
①30kmは2時間15分をクリア!
②ハーフであれば4分半全区間切って余裕を持って走る!
→お一人さまハーフ95分切り
③5kmは追い込まなくても21分切って走る!



う~ん 今見ると ・・・甘い。(笑)
全然 サブスリー意識していない。
・・・その当時 ベストが3時間24分台だし。

今現在は ①②③すべてクリアしてる。
・・・今日は②クリアしてないけど(笑)



まあ 去年の4月のオレには勝てるな・・・。



それなんで
新たな目標 立ててみた。


【今後の目標2015】
①30km走 2時間7分30秒をクリア
②お一人さまハーフ88分切り
③5km×3 ビルドアップ走 415 405 355 クリア



・・・いきなりハードル 上げ過ぎか(笑)

②は まあ ひとりでも出来るな。

①③は 一人では どうだろ?
同じぐらいの力の人とガチるか バトるか
強い人に引っ張ってもらわないと難しいだろな・・・。


でも まあ これを目標に
とりあえず8月末の北海道マラソンを目指し
トレーニングに励む!



・・・来年 この記事読み返して

「甘いな・・・。」

って呟いていたら カッコいいな・・・。(笑)






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 2015_04_11

Comments

 

きっと来年は「ふっ、甘いな…」って見返していると思いますよ!
ちなみに自分はどうだったんだろうと見直したら、「5'20/kmで30km走りたい」とか「ハーフで1時間45分切りたい」とか書いてました。甘すぎ。
コッコ  URL   2015-04-11 22:36  

 

motoさんならこの設定は
すぐクリア出来ますよ( ^ω^ )

ちなみに自分は何してたんだろ?と読み返したら、2部練したり山走ったり50kmを2回も走ってました。。
たけし  URL   2015-04-11 22:45  

 

③希望です!
一緒に走りましょう♪
ちなみに去年の僕は…
BU走やってました。
変わってない(笑)
カミ  URL   2015-04-12 00:09  

 

アキレス腱の痛み長引く事あるので無理なされないようにして下さいね。
まだレースはだいぶ先なので身体のメンテナンス期間が必要かも知れないですね。私は精神的、肉体的両面でメンテナンス期間が必要な人のようです。
①と③ご一緒させて下さい。私一人だと無理(笑)
sada  URL   2015-04-12 07:28  

Re: タイトルなし 

コッコさま

お互いにちょっとは成長しましたな この1年。
これからの1年も成長できるように怪我には気をつけて
楽しく走りましょう!
moto  URL   2015-04-12 17:58  

Re: タイトルなし 

たけしさま

いや~ 簡単にはクリア出来ないと思います。
特に30kmは難しそうです。

たけしさんはいつも練習で自分を追い込んでいるので
すげーなぁって思います。
脚の具合は いかかでしょうか?
moto  URL   2015-04-12 18:02  

Re: タイトルなし 

カミさま

是非よろしくお願いします。
でもそれまでにもう少し走力上げておきたいと思います。
付き合ってもらって途中で撃沈するのは避けたいので(笑)
moto  URL   2015-04-12 18:07  

Re: タイトルなし 

sadaさま

ハセツネ30K ご苦労様でした。

メンテナンスは必要ですよね。
まだ時間は十分ありますけど
北海道マラソンまでには痛いところ全部なくしたいです。

是非また一緒に練習しましょう!
よろしくお願いします!
moto  URL   2015-04-12 18:11  

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☆自己紹介

moto

Author:moto
1969年生まれ
男性 B型 身長167㎝
千葉市在住

近所の子供からゴリマッチョと呼ばれ、細マッチョを目指し2011年12月から減量のため不定期ゆるjog開始(当時体重75kg)

2012年9月~ランニングへ移行
2013年1月久々のレース参戦

そして、ついに・・・
2015年2月別府大分マラソン出場。

2015年11月つくばマラソンで
サブスリー達成!

次なる目標を目指し、今日も稲毛海浜公園を走る。
筋トレも・・・ちゃんとやる。
目指せ、ベンチプレス100kg!    

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☆過去に参加した大会

【ハーフ】
★2013年1月20日 千葉マリン
1時間56分59秒(1時間51分45秒)
★2013年12月8日 お伊勢さん
1時間30分6秒(1時間29分51秒)
★2014年1月19日 千葉マリン
1時間31分34秒(1時間30分53秒)
★2014年12月23日 足立フレンドリー
1時間25分48秒(1時間25分33秒)
★2015年1月18日 千葉マリン
1時間25分18秒(1時間24分55秒)
★2015年6月7日 東京喜多マラソン
1時間28分49秒(1時間28分31秒)
☆2015年12月23日 足立フレンドリー
1時間22分16秒(1時間22分06秒)
★2016年1月24日 千葉マリン
1時間22分39秒(1時間22分32秒)
★2016年6月5日 東京喜多マラソン
1時間26分44秒(1時間26分44秒)
★2016年12月4日 いすみ健康
1時間23分12秒(1時間23分10秒)
★2016年12月23日 足立フレンドリー
1時間24分30秒(1時間24分22秒)
★2017年1月22日 千葉マリン
1時間22分54秒(1時間22分51秒)

【フル】
★2013年8月25日 北海道
3時間58分25秒(3時間53分29秒)
★2014年3月30日 佐倉朝日健康
3時間24分10秒(3時間23分13秒)
★2014年8月31日 北海道
3時間45分54秒(3時間44分42秒)
★2014年11月23日 大田原
3時間13分07秒(3時間12分48秒)
★2015年2月1日 別府大分毎日
3時間03分40秒
★2015年3月29日 佐倉朝日健康
3時間07分00秒(3時間06分49秒)
★2015年8月30日 北海道
3時間12分28秒(3時間12分15秒)
★2015年10月25日 大阪
3時間03分22秒(3時間02分37秒)
☆2015年11月22日 つくば
2時間56分19秒(2時間56分07秒)
★2016年2月7日 別府大分毎日
2時間57分32秒
★2016年3月20日 板橋シティ
3時間27分44秒(3時間27分18秒)
★2016年3月27日 佐倉朝日健康
3時間10分27秒(3時間10分00秒)
★2016年8月28日 北海道
3時間24分20秒(3時間24分14秒)
★2016年10月23日ちばアクアライン
3時間06分46秒(3時間06分41秒)
★2016年11月20日 つくば
3時間13分46秒(3時間13分15秒)
★2017年2月5日 別府大分毎日
3時間02分32秒

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