フル翌日は、キロ6で6km

Category: 佐倉マラソン  

【3/30の練習】 6kmジョグ


昨日は 応援ありがとうございました!

終わった直後は
「うわぁ・・・やっちまった・・・。」
って かなりガッカリ・・・。

でも 1日経って
よくよく考えてみると
どんな状況であれ 見合った実力が備わっていれば
目標はクリア出来るハズ。
結局 経験も実力もまだ不十分なんだなって
妙に納得しちゃいました。(笑)


昨日のお気に入りの1枚。

IMG_1374[1]
コッコスポーツ

たのくるさん、本当にありがとうございます。



******



今回 身体へのダメージは甚大で
まず 内臓がやられました。
アフターで大好きな カラアゲ 手羽先 ステーキ
所狭しと並べられたのにもかかわらず
食欲はあるものの ほとんど食べることが出来ませんでした。(笑)
それとトイレに何回も行く始末
・・・水しか出ませんでしたけど(笑)

今日は 内臓は完全復活しました!
ちなみに本日 有休取ってました。
異常な食欲で 朝から食いまくっています。
昨日 残って持ち帰った 手羽先 全部いただきました。
もしタイムマシンがあったら 昨日のアフターに戻って
食いまくりたいです。(笑)



それと下半身のダメージ。
たぶん今までのフルの翌日の中で 一番酷いかも。
両フトモモ バリバリに筋肉痛。
右のアキレス腱 痛みあり。

自宅の階段 下りる時 思わず
「うっ!」って声が漏れるレベル。
でも 怪我は無いと思う。

丹田 いつもポイント練習翌日 痛くなるけど
今日はその3倍くらい痛い。

その他 上半身はノーダメージ。
うまく使って走っていないのか 強いのか よくわからん。(笑)



くるみの散歩はキツかった。
違う方向に引っ張られるたびに
脚に負担があり
「うっ うっ・・・」って言い
変な汗かきながら 散歩した。(笑)


それと家中の掃除機かけ。
これも結構 苦痛だった。
・・・しょうがない オレの仕事らしいから(笑)



セルフマッサージして筋肉ほぐし
夕方 ジョグしに行く。
やっぱりフル翌日は走らないと。
大田原の翌日は コッコさんの5kmペース走付き合ったりしたけど
今日はそんな余裕はない。(笑)

暖かくて 今年初めての半そでランTで。

IMG_1368[1]

自宅近くの桜・・・8部咲きくらいかな。


花見川沿いを6kmほど。
どんなに頑張って走っても
キロ6くらい。

このペース オレ一番苦手なスピードだ。
でも 今日はこれがMAX。

IMG_1369[1]

IMG_1370[1]

今日も富士通の競歩の選手が歩いていた。
スピードはゆっくり目。
それでも オレよりは 速い。


IMG_1379[1]
IMG_1378[1]



いつもの検見川の浜で
ストレッチしながら 夕日見てた。


IMG_1371[1]

今シーズン 終わったなぁって。
楽しかったなぁって。
大きな怪我 なくてよかったなぁって。




明日から また普通に走れるかな。
とりあえず 今月300km到達!

それと本日
オレのブログ
50000カウンター到達!


いつも読んで頂いて ありがとうございます。

来シーズンもがんばります!


【佐倉健康マラソン】レポは明日以降に。





よかったらポチッとして下さい。
コメントも頂けるとうれしいです。
にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村
スポンサーサイト

 2015_03_30

Comments

 

まずは、5万カウントおめでとうございます^_^

フルの翌日走れるんですから、タフですよ。
私も、練習含めて1番体が痛いです。
仕事は何とか出来ましたが、捻挫した時と同じ
歩き方になってます(^_^;)

試走の時もそうでしたが、ガッツリ食べてもらいたい
motoさんが、食べれなかったですから。
昨年の佐倉後もそうでしたね(^_^;)

しばらくは、makiさんの走りにお付き合いしてみつは?
ひでち  URL   2015-03-30 21:56  

 

昨日の佐倉&今シーズンお疲れさまでした!
怪我なしで走れるのが一番ですよね。
ゆっくり休んでください☆
Sugi  URL   2015-03-30 22:22  

 

フルの翌日。。。鍛え方が違うんですね。
昨日はお疲れ様でした。
私もいつまでもバットマンで遊んでるのではなく、こういう風になりたいと思いました。
san-an  URL   2015-03-30 22:34  

 

翌日ラン、やっぱり地脚ありますね。よく知るコースの写真で癒されました。私は身体が硬いので走れない2〜3ヶ月の間に開脚180度というよく分からない目標を立てました。夏の復帰予定時期には地元でmotoさんを探したいと思います⭕️これからも応援しています。
タケ  URL   2015-03-30 23:13  

 

遅くなりましたが佐倉お疲れ様でした!
足も内臓も、ダメージは相当なものですね。
ゆっくり休んでください。来シーズンはイケますよ。
夕日の写真いいですね~(^^)
アンジー  URL   2015-03-31 00:22  

 

すごいです。フルの翌日に走るなんて。

たのくるさんとの2ショットいいですね。
コーチにアドバイスを受けているランナー
みたいです。

それと、大事な一点。
makiさんにも 応援ありがとうございま
したとお伝え下さい。
kei  URL   2015-03-31 08:30  

 

佐倉お疲れ様でした。体のダメージの様子から、レースで如何に頑張って走られたのかが伺いしれます。
常に前向きなmotoさんなら来季あっさり目標達成されると思います。motoさん目標にこちらも頑張ります。
ハナぽん  URL   2015-03-31 09:19  

 

佐倉おつかれさまでした!
ベスト更新はならずとも,ケガがなくてよかったです。

motoさんのブログで力をいっぱいもらっていますので,
僕も来シーズンはサブ3.5の目標を達成できるように頑張ります!
appale  URL   2015-03-31 12:47  

 

遅くなりましたが佐倉お疲れ様でした!
ナイスファイト、ナイスランだと思います!必ずこの想いや経験は来シーズンに生きますよ^ ^
それにしても故障とかケガがないのが一番ですよ。羨ましいです^_^;

また機会があればジョグしましょう^ ^

たけし  URL   2015-03-31 19:41  

 

佐倉お疲れ様でした&お世話になりました。
やはり今回皆さんダメージ大きそうですね。
シーズン終了ということなので しっかり休養してくださいね。
また宜しくお願いします。
だれやねん  URL   2015-03-31 20:51  

Re: タイトルなし 

ひでちさま

ありがとうございます。
一応 筋肉痛をやわらげる意味も込めて
軽くというよりも頑張って走ってきました。

そうですね 嫁とゆっくり走ろうかしら(笑)
moto  URL   2015-03-31 23:54  

Re: タイトルなし 

Sugiさま

ありがとうございます!
怪我しないで走ること それが一番大切ですよね。

来シーズンもがんばります!
moto  URL   2015-03-31 23:56  

Re: タイトルなし 

san-anさま

バットマン!
感動しました!
応援ありがとうございます。
もっと近くでゆっくり見たかった。

今度一緒のレースに出たいですね。
moto  URL   2015-04-01 00:01  

Re: タイトルなし 

タケさま

うわ~ お近くなんですね。
結構この辺たくさんの知り合いの人走っているので
ゼヒ今度一緒に練習会 いかがでしょう?
ひでち練 とか(笑)
moto  URL   2015-04-01 00:04  

Re: タイトルなし 

アンジーさま

今回は結構 ダメージありました。
でも今は
内臓は復活
脚も若干筋肉痛が残っているくらいです。

来シーズン いきたいです!
moto  URL   2015-04-01 00:06  

Re: タイトルなし 

keiさま

お疲れさまでした。

たのくるさんとのツーショットは
わたしも気に入っています。
師弟コンビのようです。(笑)

嫁には伝えておきました。
喜んでましたよ。
moto  URL   2015-04-01 00:12  

Re: タイトルなし 

ハナぽんさま

今回ダメージはかなりのものでした。
でも ほぼ復活しております。

来期あっさりとは行かないでしょうけど
カテ2目指して 勝負します!
moto  URL   2015-04-01 00:14  

Re: タイトルなし 

appaleさま

ありがとうございます!

ベスト更新は出来ませんでしたが
いい経験になりました。

お互い目標が達成できるように 頑張りましょう!
moto  URL   2015-04-01 00:17  

Re: タイトルなし 

たけしさま

カテ2・・・無理でした~。
サブスリーは難しいです・・・。

でも 諦めずにがんばります!

また遊んでください(笑)
moto  URL   2015-04-01 00:20  

Re: タイトルなし 

だれやねんさま

今回一番思ったこと。
だれやねんさんってスゲーなって。
プーさんでフル3.5くらいで走って
その後ぷろっしーさん達に合流して走って
車で静岡まで帰るなんて・・・。

バケモノ・・・ですね(笑)

こちらこそ よろしくお願いいたします。
moto  URL   2015-04-01 00:23  

 管理者にだけ表示を許可する

06  « 2017_07 »  08

SUN MON TUE WED THU FRI SAT
- - - - - - 1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31 - - - - -

☆自己紹介

moto

Author:moto
1969年生まれ
男性 B型 身長167㎝
千葉市在住

近所の子供からゴリマッチョと呼ばれ、細マッチョを目指し2011年12月から減量のため不定期ゆるjog開始(当時体重75kg)

2012年9月~ランニングへ移行
2013年1月久々のレース参戦

そして、ついに・・・
2015年2月別府大分マラソン出場。

2015年11月つくばマラソンで
サブスリー達成!

次なる目標を目指し、今日も稲毛海浜公園を走る。
筋トレも・・・ちゃんとやる。
目指せ、ベンチプレス100kg!    

☆カウンター

☆オンラインカウンター

現在の閲覧者数:

☆JogNote

☆過去に参加した大会

【ハーフ】
★2013年1月20日 千葉マリン
1時間56分59秒(1時間51分45秒)
★2013年12月8日 お伊勢さん
1時間30分6秒(1時間29分51秒)
★2014年1月19日 千葉マリン
1時間31分34秒(1時間30分53秒)
★2014年12月23日 足立フレンドリー
1時間25分48秒(1時間25分33秒)
★2015年1月18日 千葉マリン
1時間25分18秒(1時間24分55秒)
★2015年6月7日 東京喜多マラソン
1時間28分49秒(1時間28分31秒)
☆2015年12月23日 足立フレンドリー
1時間22分16秒(1時間22分06秒)
★2016年1月24日 千葉マリン
1時間22分39秒(1時間22分32秒)
★2016年6月5日 東京喜多マラソン
1時間26分44秒(1時間26分44秒)
★2016年12月4日 いすみ健康
1時間23分12秒(1時間23分10秒)
★2016年12月23日 足立フレンドリー
1時間24分30秒(1時間24分22秒)
★2017年1月22日 千葉マリン
1時間22分54秒(1時間22分51秒)

【フル】
★2013年8月25日 北海道
3時間58分25秒(3時間53分29秒)
★2014年3月30日 佐倉朝日健康
3時間24分10秒(3時間23分13秒)
★2014年8月31日 北海道
3時間45分54秒(3時間44分42秒)
★2014年11月23日 大田原
3時間13分07秒(3時間12分48秒)
★2015年2月1日 別府大分毎日
3時間03分40秒
★2015年3月29日 佐倉朝日健康
3時間07分00秒(3時間06分49秒)
★2015年8月30日 北海道
3時間12分28秒(3時間12分15秒)
★2015年10月25日 大阪
3時間03分22秒(3時間02分37秒)
☆2015年11月22日 つくば
2時間56分19秒(2時間56分07秒)
★2016年2月7日 別府大分毎日
2時間57分32秒
★2016年3月20日 板橋シティ
3時間27分44秒(3時間27分18秒)
★2016年3月27日 佐倉朝日健康
3時間10分27秒(3時間10分00秒)
★2016年8月28日 北海道
3時間24分20秒(3時間24分14秒)
★2016年10月23日ちばアクアライン
3時間06分46秒(3時間06分41秒)
★2016年11月20日 つくば
3時間13分46秒(3時間13分15秒)
★2017年2月5日 別府大分毎日
3時間02分32秒

☆今後参加予定大会


☆検索フォーム

☆QRコード

QR

☆ブログ村


B
A
C
K

T
O

T
O
P