そう甘くはないや…。

Category: 佐倉マラソン  

【3/19の練習】 5kmTT+1kmTT×2+8kmジョグ


今日は 仕事休み。
午後から雨降る予定なので 早めにトレーニング開始。

ちょうど佐倉10日前。
10日前って言えば10kmTTでしょう!
10kmのおっさんベスト更新するぜって勢いで
ゲーター穿いて 75T着て ターサージール履いて
マスクして メガネして(笑)
いつもの稲毛海浜公園の海側直線コースへ向かう。
・・・ガチな格好だ(笑)


柔軟して 1km程アップしてから スタート。

・・・身体 重いや。

1km走った時点で 呼吸がうまく出来なくて
かなり苦しい。
ガマンして走るも 腕 早くも痺れてくる。
どう考えても10km もたない。
根性ないケド 5kmで一旦切った。


結果
IMG_1302[1]
IMG_1301[1]

マスクラン5kmTT 19分30秒

10kmのおっさんベストどころか
5kmのおっさんベストにも届かず・・・。
それどころか 終わった後 1分くらい動けなかった。


・・・コレ チカラついてないっしょ(笑)


もっと簡単に パーンっと
10kmおっさんベスト マスクランで更新!って出来ると思ってた。
甘ちゃんだ・・・。

10kmTTのところ5kmTTで終わらせちゃったので
もう1本やろうと 一瞬思ったケド

もう そんなチカラ残ってない。




なんか自分にムカついてきたので
こうなりゃ
「1kmのおっさんベスト更新してやるぜ!」って。

1kmジョグで呼吸を整え チャレンジした。

IMG_1300[1]

マスクラン1kmTT 3分19秒・・・残念 失敗。

呼吸困難に陥るかと思った。(笑)
フォームも メチャクチャだ。




チキショー!
あと1本くらいは体力あるかもって
また1kmほどジョグして呼吸を整えて 再チャレンジ!

IMG_1299[1]

マスクラン1kmTT 3分28秒。


・・・もう  諦めた。

・・・疲れた  もう 無理。


その後 キロ5で8km ジョグった。




う~~~ん
ここ最近調子こいてたから
ラクに10kmいけちゃうんじゃないかって
思い上がっていたけど ダメでした。
10kmどころか 5kmも ダメでした。(笑)


どうしようかな?
また土曜日に再度挑戦しようかな?
でも これ以上速く走れる自信は ないや。
今日は 十分 追い込んだ・・・。


415のペースだと
そんなにゼーゼーハァーハァーしないから
マスクランの影響受けにくい。

3分台だとオレの場合
ゼーゼーハァーハァーしちゃうので
→ マスクが口に張り付く
→ 呼吸がしにくい
→ 酸素が肺に入りにくい
→ 腕や脚が痺れてくる

って なっちゃてるのかな?


マスク外したら少しは楽に走れると思うけど
クシャミ・鼻水で酷いことになる。
・・・薬は 大嫌いだ。(笑)


まあ、思い描いていた通りに練習出来なかったけど
自分の中では追い込めたので OKか? ← 甘い?


・・・結局 速くなったかどうか 確かめられなかったな オレ。


・・・まあ ボチボチ ガンバリマス。(笑)





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 2015_03_19

Comments

 

自信持って下さい。十分速くなってますよ。
ちょっと疲労が出ちゃっただけじゃないですかね。後は疲労抜き出来れば、佐倉で期待できますね。
sada  URL   2015-03-19 18:26  

 

十分速くなっていますから!!
自分も疲労が出ているんだと思いますよ。
そういえばレースの時意外と花粉大丈夫でした、集中していたからなのかな?
マーマン  URL   2015-03-19 23:11  

 

ぼちぼち頑張っているレベルでは無い
くらいグレード高いと思いますが。
マスクしてるし。
kei  URL   2015-03-20 08:21  

 

佐倉、応援しています!
あと、披露をうまく抜いて、コンディションさえ良ければ、きっとイケるとおもいますよ。
Uke  URL   2015-03-20 08:58  

 

ゲーター穿いて 75T着て ターサージール履いて
マスクして メガネして(笑)
って何回読んでも大事なアイテムが足りない
motoさん、それじゃ別の意味でhentaiですよ(笑)
季節外れ  URL   2015-03-20 12:49  

Re: タイトルなし 

sadaさま

ありがとうございます。
疲労抜きって いつから始めたらいいのか
いまだにヨクワカラナイ(笑)
金土くらいオフすればいいのかな・・・。
moto  URL   2015-03-20 23:22  

Re: タイトルなし 

マーマンさま

そうですか!
レース中は症状出ませんでしたか!
ちょっとそれが心配だったんですよね・・・。
マスクしなくてすみそうだ(笑)
moto  URL   2015-03-20 23:25  

Re: タイトルなし 

keiさま

マスクは花粉症でしていますが
その他の効果が佐倉でどのように
発揮されるか わたしも楽しみにしています。
・・・全然 影響ないかもしれませんが(笑)
moto  URL   2015-03-20 23:28  

Re: タイトルなし 

Ukeさま

なんとかコンディションをピークに合わせたいです。
でも それってなかなか難しいですよね。
ガンバリマス。
moto  URL   2015-03-20 23:32  

Re: タイトルなし 

季節外れさま

あははは
パンツ穿くの忘れた(笑)
捕まっちゃう 捕まっちゃう。
moto  URL   2015-03-20 23:33  

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☆自己紹介

moto

Author:moto
1969年生まれ
男性 B型 身長167㎝
千葉市在住

近所の子供からゴリマッチョと呼ばれ、細マッチョを目指し2011年12月から減量のため不定期ゆるjog開始(当時体重75kg)

2012年9月~ランニングへ移行
2013年1月久々のレース参戦

そして、ついに・・・
2015年2月別府大分マラソン出場。

2015年11月つくばマラソンで
サブスリー達成!

次なる目標を目指し、今日も稲毛海浜公園を走る。
筋トレも・・・ちゃんとやる。
目指せ、ベンチプレス100kg!    

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☆過去に参加した大会

【ハーフ】
★2013年1月20日 千葉マリン
1時間56分59秒(1時間51分45秒)
★2013年12月8日 お伊勢さん
1時間30分6秒(1時間29分51秒)
★2014年1月19日 千葉マリン
1時間31分34秒(1時間30分53秒)
★2014年12月23日 足立フレンドリー
1時間25分48秒(1時間25分33秒)
★2015年1月18日 千葉マリン
1時間25分18秒(1時間24分55秒)
★2015年6月7日 東京喜多マラソン
1時間28分49秒(1時間28分31秒)
☆2015年12月23日 足立フレンドリー
1時間22分16秒(1時間22分06秒)
★2016年1月24日 千葉マリン
1時間22分39秒(1時間22分32秒)
★2016年6月5日 東京喜多マラソン
1時間26分44秒(1時間26分44秒)
★2016年12月4日 いすみ健康
1時間23分12秒(1時間23分10秒)
★2016年12月23日 足立フレンドリー
1時間24分30秒(1時間24分22秒)
★2017年1月22日 千葉マリン
1時間22分54秒(1時間22分51秒)

【フル】
★2013年8月25日 北海道
3時間58分25秒(3時間53分29秒)
★2014年3月30日 佐倉朝日健康
3時間24分10秒(3時間23分13秒)
★2014年8月31日 北海道
3時間45分54秒(3時間44分42秒)
★2014年11月23日 大田原
3時間13分07秒(3時間12分48秒)
★2015年2月1日 別府大分毎日
3時間03分40秒
★2015年3月29日 佐倉朝日健康
3時間07分00秒(3時間06分49秒)
★2015年8月30日 北海道
3時間12分28秒(3時間12分15秒)
★2015年10月25日 大阪
3時間03分22秒(3時間02分37秒)
☆2015年11月22日 つくば
2時間56分19秒(2時間56分07秒)
★2016年2月7日 別府大分毎日
2時間57分32秒
★2016年3月20日 板橋シティ
3時間27分44秒(3時間27分18秒)
★2016年3月27日 佐倉朝日健康
3時間10分27秒(3時間10分00秒)
★2016年8月28日 北海道
3時間24分20秒(3時間24分14秒)
★2016年10月23日ちばアクアライン
3時間06分46秒(3時間06分41秒)
★2016年11月20日 つくば
3時間13分46秒(3時間13分15秒)
★2017年2月5日 別府大分毎日
3時間02分32秒

☆今後参加予定大会

★2017年8月27日 北海道マラソン
★2017年11月23日 大田原マラソン
★2017年11月26日 大阪マラソン
★2017年12月3日 いすみ健康マラソン
★2017年12月23日 足立フレンドリーマラソン

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