【佐倉健康マラソン】17日前の30kmおっさんベスト更新!

Category: 30km走  

【3/12の練習】 30kmガチ


3/7に30km走にチャレンジし 見事に・・・失敗。
またもや フル3週間前 30km 失敗。
チクショー 別大前と全く同じパターンだ(笑)



今日は仕事休み。
万が一 3週間前に30km失敗した時のために
休みを入れていた・・・

って言うのは 冗談で
3月中に消化しないと消えちゃう有休がたんまりあり、
無理やり 特に何もないけど 入れた有休だ。

ちょうどよかった。

昨日はランオフして 今日の30km走に備える。

2回連続 失敗は許されない。
気合い入れてガチで走る!

朝、チョコチップパンを紅茶につけて食べる。
『Flip Belt』にザバスピットインジェルを1本差込み
シューズは、ターサージール



格好は こんな感じ。

IMG_1249 (2)[1]
子に撮ってもらった。
怪しい おっさんだ・・・。(笑)



もちろん、マスクランだ!
マスク・ヤッケ着用以外は 思いっきりレース使用のカッコ。


コースはマイコース フラットな稲毛海浜公園
風が 海から陸に強く吹いている。
風の影響 余り受けたくなかったので
海岸沿いの片道1.6kmの直線を使うことにした。
それでも直線の両サイドは 波がザブーンってきて
海水で濡れてしまうので
1.6kmの両サイドはカットして走る。
だいたい片道1.2kmくらいか? 
それでも 横風でよろめく場面あり。

一人で走ると
途中で集中力落ちるので
前日iPod shuffleに適当に音楽仕込む。


9:30 スタート。
目標ペースは マスクランでもあるし
キロ415~425とした。

あいかわらず最初の1kmは ペース掴めない。
2km目からは巡航ペースに乗れた。

淡々と音楽聴きながら 走る。
音量は小さめ。
チャリが突っ込んでくる可能性もある。

いいペースで走っているが 息苦しさはさほどない
・・・身体が マスクランに慣れたのか?

サングラスは前回使った曇り止めのスプレーを
たくさん塗りたくった。
結果・・・今回はなぜか 最後までもった!
おおっ 曇り止めスプレー 使えるぜ!



走っていると
保育園児の団体がコースを横切った。

「はえぇ!」

「お兄ちゃん、カッコイイ!」

園児の声援を受ける。


・・・お兄ちゃん???


近くで走っているのは オレくらい。
オレのことか???




いい子達だ。(笑)




おそらく君たちのご両親より
オレの方が一回りくらい上だろうケド(笑)




富士通の競歩の選手
チャリのコーチと共に走ってた。

じゃなくて
凄いスピードで歩いてた!

オレ 415前後で走っているけど
すれ違いの感覚では ほぼ同じくらいのスピードだ。

オレも頑張んなきゃっ て気合い入れて走る。

それと競歩の日本トップの選手だろうけど
歩いている人に抜かれるのは ちょっとプライドが・・・(笑)


ハーフ通過
タイム 1時間30分41秒。
マスクランハーフ、ベスト更新!

前回 1時間34分15秒だったので3分半くらい縮めた(笑)


今日は 陽射しが強くて暑いや。
喉 少し渇いたケド
スピード落とすのがイヤで給水せず。
補給食も 結局摂らなかった。


だんだん脚は重くなってきたが
でも まだまだ余裕はあり。
ラスト2kmは少しとばす。


30kmペース走 完走!




結果
IMG_1251[1]
IMG_1250-vert.jpg

30km 2時間8分31秒 純粋にベスト更新!
ついでにマスクランもベスト更新(笑)
・・・ガーミンタイムだけど。


今までのベストは
別大の30km通過時間 2時間10分55秒
・・・2分20秒ほど縮めた!


いつもだったら走り終わったら
も~~走れねぇ~ って感じだけど
今日は まだ5kmくらいなら
このペースで行けるぜって 余裕あり。

・・・オレ また一つ 強くなったんじゃないの?
・・・マスクランで このタイム(笑)




そして
今日 こいつが届いた・・・。











IMG_1250 (2)[1]

よーし 勝負だ 佐倉!
カテ2への挑戦。


『ひでち祭り』の神輿も担ぐぜ!(笑)








お・ま・け


今日聴きながら走った音楽。

IMG_1247[1]

子に言わせると
ほとんど『懐メロ』・・・らしい(笑)


吉田栄作の『心の旅』って(笑)
なぜ? a-Haの『Take On Me』のみ洋楽?





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 2015_03_12

Comments

 

30Kmベスト更新おめでとうございます^^
私も明日は、佐倉前最後の20Kmレースペースしてきます。
足のこともあるので、あくまでレースペースです(^^ゞ

佐倉からのお手紙来たんですね。私はまだ来ない(><)
明日かな?

ひでち  URL   2015-03-12 22:23  

 

いい仕上がりですね。
最後2kmペース上げてる所がいいですね。
佐倉でカテ2の資格ゲットして下さいね。
佐倉応援行けそうなのでなんかフォロー出来る事あったらいって下さい。
スペシャルドリンク走って届けたりしますよ。
sada  URL   2015-03-13 00:53  

 

昨夜、マスクランの方2名いました。motoさんまったっく怪しくないですし、若く見えますよ。
たま  URL   2015-03-13 07:44  

 

マスクでの30kmすごいです。
それに最後ビルドアップしてるし。

個人的には、サザンの希望の轍が
好きです。
kei  URL   2015-03-13 08:14  

 

ベスト更新おめでとうございます!
本番もマスクでいっちゃいます!?
で、30km過ぎでマスクとって、スパートするっていう!(笑)

少女時代(原由子)、いい曲ですよね ^ ^
ムネコフ  URL   2015-03-13 08:30  

ナイスラン! 

これはもう、佐倉でいけますね。。
uke  URL   2015-03-13 19:24  

Re: タイトルなし 

ひでちさま

20km、どうでしたか?
あと2週間
病気や怪我のないよう お互い気をつけましょう。
moto  URL   2015-03-13 20:40  

Re: タイトルなし 

sadaさま

ありがとうございます!
応援とてもうれしいです!
今回の30kmで少し自信がもてました(笑)
なんとか目標達成したいです。
moto  URL   2015-03-13 20:42  

Re: タイトルなし 

たまさま

ありがとう!
でもうちの方 マスクランあまりいないから
ちょっと変な奴かも・・・(笑)
・・・若くは 見えない と思われ(笑)
moto  URL   2015-03-13 20:45  

Re: タイトルなし 

keiさま

ありがとうございます。

わたしも 希望の轍 好きです!
『稲村ジェーン』ですよね!
moto  URL   2015-03-13 20:47  

Re: タイトルなし 

ムネコフさま

本番でマスクラン!
それプラス ぼっち練のゼッケン・・・シュールだ(笑)

いやいやいや 出来ませんけどね。

少女時代・・・
アニメ「YAWARA!」のエンディング?でしたっけ。
マンガは読んでました・・・昔(笑)
moto  URL   2015-03-13 20:51  

Re: ナイスラン! 

ukeさま

・・・いけそう  ですか?(笑)

はなもも キロ4 頑張って下さい。
応援しています!
moto  URL   2015-03-13 20:53  

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☆自己紹介

moto

Author:moto
1969年生まれ
男性 B型 身長167㎝
千葉市在住

近所の子供からゴリマッチョと呼ばれ、細マッチョを目指し2011年12月から減量のため不定期ゆるjog開始(当時体重75kg)

2012年9月~ランニングへ移行
2013年1月久々のレース参戦

そして、ついに・・・
2015年2月別府大分マラソン出場。

2015年11月つくばマラソンで
サブスリー達成!

次なる目標を目指し、今日も稲毛海浜公園を走る。
筋トレも・・・ちゃんとやる。
目指せ、ベンチプレス100kg!    

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☆過去に参加した大会

【ハーフ】
★2013年1月20日 千葉マリン
1時間56分59秒(1時間51分45秒)
★2013年12月8日 お伊勢さん
1時間30分6秒(1時間29分51秒)
★2014年1月19日 千葉マリン
1時間31分34秒(1時間30分53秒)
★2014年12月23日 足立フレンドリー
1時間25分48秒(1時間25分33秒)
★2015年1月18日 千葉マリン
1時間25分18秒(1時間24分55秒)
★2015年6月7日 東京喜多マラソン
1時間28分49秒(1時間28分31秒)
☆2015年12月23日 足立フレンドリー
1時間22分16秒(1時間22分06秒)
★2016年1月24日 千葉マリン
1時間22分39秒(1時間22分32秒)
★2016年6月5日 東京喜多マラソン
1時間26分44秒(1時間26分44秒)
★2016年12月4日 いすみ健康
1時間23分12秒(1時間23分10秒)
★2016年12月23日 足立フレンドリー
1時間24分30秒(1時間24分22秒)
★2017年1月22日 千葉マリン
1時間22分54秒(1時間22分51秒)

【フル】
★2013年8月25日 北海道
3時間58分25秒(3時間53分29秒)
★2014年3月30日 佐倉朝日健康
3時間24分10秒(3時間23分13秒)
★2014年8月31日 北海道
3時間45分54秒(3時間44分42秒)
★2014年11月23日 大田原
3時間13分07秒(3時間12分48秒)
★2015年2月1日 別府大分毎日
3時間03分40秒
★2015年3月29日 佐倉朝日健康
3時間07分00秒(3時間06分49秒)
★2015年8月30日 北海道
3時間12分28秒(3時間12分15秒)
★2015年10月25日 大阪
3時間03分22秒(3時間02分37秒)
☆2015年11月22日 つくば
2時間56分19秒(2時間56分07秒)
★2016年2月7日 別府大分毎日
2時間57分32秒
★2016年3月20日 板橋シティ
3時間27分44秒(3時間27分18秒)
★2016年3月27日 佐倉朝日健康
3時間10分27秒(3時間10分00秒)
★2016年8月28日 北海道
3時間24分20秒(3時間24分14秒)
★2016年10月23日ちばアクアライン
3時間06分46秒(3時間06分41秒)
★2016年11月20日 つくば
3時間13分46秒(3時間13分15秒)
★2017年2月5日 別府大分毎日
3時間02分32秒

☆今後参加予定大会

★2017年8月27日 北海道マラソン
★2017年11月23日 大田原マラソン
★2017年11月26日 大阪マラソン
★2017年12月3日 いすみ健康マラソン
★2017年12月23日 足立フレンドリーマラソン

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