マスクラン!

Category: トレーニング  

【3/2の練習】 ランオフ
【3/3の練習】 13km



昨日一昨日とランオフ。
今日が今月初めてのトレーニング。
2日休んだら足の具合はだいぶ良くなった。


先週から始めたマスクラン。

心肺機能を鍛える・・・ためではなく



ただ単に花粉症対策(笑)



ただいま花粉症 絶好調!
目のかゆみ、喉のイガイガ、鼻水・・・。

なので、こんな感じで走ってます。











IMG_1212[1]

心肺機能も鍛えられれば一石二鳥だ。

マスクつけて走るとサングラス曇るから
サングラスつけられない・・・目がカイーのよ


先週のマスクランは
ゆっくりジョグだったり
スピード上げても キロ430くらいだったので
まだまだそんなにキツクはなかったケド
今日はそこそこペース上げて走った。


結果
IMG_1224[1]
IMG_1223[1]


途中5kmは
キロ415を意識して走った。
いつもより・・・シンドイ。


9km目は 結構マジで走ったが・・・


キロ4:00


遅い・・・遅すぎる・・・。


走り終わった直後
酸欠?でか 脚が痺れ 頭がガンガンした(笑)

チアノーゼには なってないだろうな・・・
そこまでは ないか(笑)


このピッタリマスク、本当に呼吸がしにくい。
スピード上げて走ると
空気が十分肺に入ってこない。
意識して 吸い込み
意識して 吐く。



・・・スゲー 疲れる。



まあ でも当分これで行く。

・・・花粉症だし(笑)


これで340くらいで走れたら
オレ 強くなってること実感するだろな(笑)



******


今日の夕飯。













IMG_1222[1]

朝飯のほうが よかった・・・。

嫁の気まぐれ・・・か?

まあ、肉だから いいけど(笑)





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 2015_03_03

Comments

 

自分も花粉症で鼻と目がヤバいです><
最近花粉症には冬虫夏草が効くってネットでみましたよ。
マーマン  URL   2015-03-04 00:01  

 

朝ステーキの謎がめっちゃ気になってます。
ミノル  URL   2015-03-04 20:38  

Re: タイトルなし 

マーマンさま

マスクしないと外 出られません(笑)
佐倉、大変そうです・・・。

冬虫夏草・・・中国産のものが多いからちょっと・・・。
moto  URL   2015-03-04 22:53  

Re: タイトルなし 

ミノルさま

オレも謎がいまだに解けません(笑)
moto  URL   2015-03-04 22:55  

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☆自己紹介

moto

Author:moto
1969年生まれ
男性 B型 身長167㎝
千葉市在住

近所の子供からゴリマッチョと呼ばれ、細マッチョを目指し2011年12月から減量のため不定期ゆるjog開始(当時体重75kg)

2012年9月~ランニングへ移行
2013年1月久々のレース参戦

そして、ついに・・・
2015年2月別府大分マラソン出場。

2015年11月つくばマラソンで
サブスリー達成!

次なる目標を目指し、今日も稲毛海浜公園を走る。
筋トレも・・・ちゃんとやる。
目指せ、ベンチプレス100kg!    

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☆過去に参加した大会

【ハーフ】
★2013年1月20日 千葉マリン
1時間56分59秒(1時間51分45秒)
★2013年12月8日 お伊勢さん
1時間30分6秒(1時間29分51秒)
★2014年1月19日 千葉マリン
1時間31分34秒(1時間30分53秒)
★2014年12月23日 足立フレンドリー
1時間25分48秒(1時間25分33秒)
★2015年1月18日 千葉マリン
1時間25分18秒(1時間24分55秒)
★2015年6月7日 東京喜多マラソン
1時間28分49秒(1時間28分31秒)
☆2015年12月23日 足立フレンドリー
1時間22分16秒(1時間22分06秒)
★2016年1月24日 千葉マリン
1時間22分39秒(1時間22分32秒)
★2016年6月5日 東京喜多マラソン
1時間26分44秒(1時間26分44秒)
★2016年12月4日 いすみ健康
1時間23分12秒(1時間23分10秒)
★2016年12月23日 足立フレンドリー
1時間24分30秒(1時間24分22秒)
★2017年1月22日 千葉マリン
1時間22分54秒(1時間22分51秒)

【フル】
★2013年8月25日 北海道
3時間58分25秒(3時間53分29秒)
★2014年3月30日 佐倉朝日健康
3時間24分10秒(3時間23分13秒)
★2014年8月31日 北海道
3時間45分54秒(3時間44分42秒)
★2014年11月23日 大田原
3時間13分07秒(3時間12分48秒)
★2015年2月1日 別府大分毎日
3時間03分40秒
★2015年3月29日 佐倉朝日健康
3時間07分00秒(3時間06分49秒)
★2015年8月30日 北海道
3時間12分28秒(3時間12分15秒)
★2015年10月25日 大阪
3時間03分22秒(3時間02分37秒)
☆2015年11月22日 つくば
2時間56分19秒(2時間56分07秒)
★2016年2月7日 別府大分毎日
2時間57分32秒
★2016年3月20日 板橋シティ
3時間27分44秒(3時間27分18秒)
★2016年3月27日 佐倉朝日健康
3時間10分27秒(3時間10分00秒)
★2016年8月28日 北海道
3時間24分20秒(3時間24分14秒)
★2016年10月23日ちばアクアライン
3時間06分46秒(3時間06分41秒)
★2016年11月20日 つくば
3時間13分46秒(3時間13分15秒)
★2017年2月5日 別府大分毎日
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