たまには腕立て

Category: 筋トレ  

【2/18の練習】 ランオフ


まだ右足首がおかしい・・・。
徐々に痛みは落ち着いてきている。
関東は雪が降るって予報もあったので
素直にランオフ。

雪積もったらメンドクサイな、寒いからメンドクサイな
と言い訳作って いつものジムの筋トレもサボる。

・・・気合いが入っていない(笑)



寒い雨の中 チャリで帰宅。

くるみちゃんに飯食わせて
かまってかまって光線が出ていたので いじくり回し、

夕食までの時間
特にやることもなかったので
久しぶりに腕立て伏せをしてみた。
・・・そういえば 最近やっていなかったな。



25回 4セット



腕を思いっきり広げて ゆっくり1セット
ちょっと幅縮めて 1セット
肩幅くらいで 1セット
肩幅より狭めて 1セット。


背中もストレッチ出来るし
胸にも効く。




そういえば iphoneに腕立て伏せのアプリが入っていたの思い出した


コレ・・・










IMG_1174[1]

『うでたて道場』




数年前 ゴリマッチョだった頃
よく使っていたソフトだ。




その頃、週に3回ジムトレをし
毎日 このソフトを使って
TV見ながら 腕立て伏せしてた。
多い日は1000回 通常は300~400回ほど。

鼻でタップして 回数をカウントする。
どうもiOS8に対応していないようでバグっているが
なんとか使えそうだ。

やってみた・・・。











IMG_1173[1]

IMG_1172[1]

200回 やった。




合計 300回。


胸筋、張った。


腕立て伏せ 結構いいもんだ(笑)


お金もかからないし、いつでも どこでも出来る。

また毎日 ちょっとずつ やろうかな・・・。





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 2015_02_18

Comments

 

いや〜〜〜((((;゚Д゚)))))))!
1日腕立て1000回とは!!!
驚愕過ぎて、眠かったけど目が覚めました(笑)。
おっとー  URL   2015-02-18 23:12  

 

腕立て1000回はサブスリーより難しいと思います!
ぬまっち  URL   2015-02-18 23:53  

 

((((;゚Д゚)))))))
1000回って刃牙ですかww
足首大丈夫ですか?別大前から試走までかなり走り込んでいたので少しお休みしてもいいと思いますよ♪
マーマン  URL   2015-02-19 01:15  

 

超人ですか?(笑)

そんなアプリがあるとは、おもしろいですね。
マッスルゴリ  URL   2015-02-19 07:50  

Re: タイトルなし 

おっとーさま

札幌への出張
いかがでしたでしょうか?

起こしてしまって どうもすいません(笑)
moto  URL   2015-02-19 23:25  

Re: タイトルなし 

ぬまっちさま

圧倒的にサブスリーの方が
ハードルは高いと思います!
moto  URL   2015-02-19 23:27  

Re: タイトルなし 

マーマンさま

走りすぎ?で疲れが出てきてるんですかね?
次で終わりなので
そこまでもってくれるといいのですが・・・。
変な事しないように気をつけます(笑)
moto  URL   2015-02-19 23:30  

Re: タイトルなし 

マッスルゴリさま

1000回だったら分割すれば1日でやること出来ますよ。
ゴリさんだったら ラクショーでしょう。

1回1回ちゃんときちんとやったら
かなりかなりハードですけど(笑)
オレ 当時 そこまでは追い込んでいませんでした。
moto  URL   2015-02-19 23:35  

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☆自己紹介

moto

Author:moto
1969年生まれ
男性 B型 身長167㎝
千葉市在住

近所の子供からゴリマッチョと呼ばれ、細マッチョを目指し2011年12月から減量のため不定期ゆるjog開始(当時体重75kg)

2012年9月~ランニングへ移行
2013年1月久々のレース参戦

そして、ついに・・・
2015年2月別府大分マラソン出場。

2015年11月つくばマラソンで
サブスリー達成!

次なる目標を目指し、今日も稲毛海浜公園を走る。
筋トレも・・・ちゃんとやる。
目指せ、ベンチプレス100kg!    

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☆過去に参加した大会

【ハーフ】
★2013年1月20日 千葉マリン
1時間56分59秒(1時間51分45秒)
★2013年12月8日 お伊勢さん
1時間30分6秒(1時間29分51秒)
★2014年1月19日 千葉マリン
1時間31分34秒(1時間30分53秒)
★2014年12月23日 足立フレンドリー
1時間25分48秒(1時間25分33秒)
★2015年1月18日 千葉マリン
1時間25分18秒(1時間24分55秒)
★2015年6月7日 東京喜多マラソン
1時間28分49秒(1時間28分31秒)
☆2015年12月23日 足立フレンドリー
1時間22分16秒(1時間22分06秒)
★2016年1月24日 千葉マリン
1時間22分39秒(1時間22分32秒)
★2016年6月5日 東京喜多マラソン
1時間26分44秒(1時間26分44秒)
★2016年12月4日 いすみ健康
1時間23分12秒(1時間23分10秒)
★2016年12月23日 足立フレンドリー
1時間24分30秒(1時間24分22秒)
★2017年1月22日 千葉マリン
1時間22分54秒(1時間22分51秒)

【フル】
★2013年8月25日 北海道
3時間58分25秒(3時間53分29秒)
★2014年3月30日 佐倉朝日健康
3時間24分10秒(3時間23分13秒)
★2014年8月31日 北海道
3時間45分54秒(3時間44分42秒)
★2014年11月23日 大田原
3時間13分07秒(3時間12分48秒)
★2015年2月1日 別府大分毎日
3時間03分40秒
★2015年3月29日 佐倉朝日健康
3時間07分00秒(3時間06分49秒)
★2015年8月30日 北海道
3時間12分28秒(3時間12分15秒)
★2015年10月25日 大阪
3時間03分22秒(3時間02分37秒)
☆2015年11月22日 つくば
2時間56分19秒(2時間56分07秒)
★2016年2月7日 別府大分毎日
2時間57分32秒
★2016年3月20日 板橋シティ
3時間27分44秒(3時間27分18秒)
★2016年3月27日 佐倉朝日健康
3時間10分27秒(3時間10分00秒)
★2016年8月28日 北海道
3時間24分20秒(3時間24分14秒)
★2016年10月23日ちばアクアライン
3時間06分46秒(3時間06分41秒)
★2016年11月20日 つくば
3時間13分46秒(3時間13分15秒)
★2017年2月5日 別府大分毎日
3時間02分32秒

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