ぷろっしーさん駒沢ガチ練30K

Category: ブログ村  

【2/11の練習】 アップ2km+30km


休みの日なのに6:00起床
・・・起きるの早すぎ(笑)

今日は駒沢オリンピック公園で
ぷろっしーさんプレゼンツ
『駒沢ガチ練』の日だ!

・・・『葛西ガチ練』に続いて2回目の参加!


検見川浜駅までチャリで移動。
6:52 検見川浜
7:22 新木場
7:43 永田町
8:00 駒澤大学 着・・・今後もあるかもしれないので書いておく(笑)


駅で ほしこさんと合流!
一緒に駒沢公園まで歩く・・・イエーイ! 同伴♪ 同伴♪
IMG_1122[1]


駐車場に着いたら
もう結構人がいたので 集合場所が直ぐにわかった。
ぷろっしーさんに ご挨拶。

続々と人が集まる・・・うわ~何人? ちょっとキンチョー(笑)

「別大、おめでとうございます。」って言われる。
・・・素直に、嬉しい。 のと ちょっと照れくさい。



自己紹介、そして恒例のコレ。
1423645852982[1]
ユキさんスポーツ・・・写真お借りました。


オレ 440で 30km 走る と宣言!
・・・結構 シンドソウだ。


440のメンバー。
キミ兄さん、いわさん、ぬまっちさん、ワタナベさん、キクチヒロシさん とオレ。



最初に
今日のオレのラップ 貼っちゃう。
ドーン!


IMG_1118[1]
IMG_1117-vert[1]



最初の水色の囲み
チーム440での経過。
ペースメーカーは、いわさんとキミ兄さん。
一定のペースで走りやすい。
11・12ラップおかしいのは
トイレに行って、ダッシュでチーム440に帰還したから(笑)



15ラップ目の途中
ふらっとさんがチーム440をスーッと追い越していく。
オレ、何を思ったのか
「勉強、してきます!」
とチーム440離脱。

ふらっとさんにつく・・・無謀だけど(笑)
赤の囲みのとこ。

ふらっとさん400で巡航中。
前から ふらっとさんのフォームに興味あり。
以前 キャサリンでもストーカーしたことがある(笑)
レースではすれ違いの一瞬しか見れないので 今日はいい機会だ。

ふらっとさん、地面と平行にスーッ走る。
腕も腰の位置で少ししか振らない。
身体の上下動は ほとんどない。
端から見てるとそんなにスピード出しているように見えない・・・ケド キロ4以下。


走りながら 少しお話した。
っていっても オレはこのペース全く余裕なし(笑)
ふらっとさんは これ 普通の練習のペースなんだろう
・・・普通に話しかけてくる。
この感じ 葛西ガチ錬で フジヤマさんと走った時に感じたのと同じだ。

サブスリー 恐るべし(笑)

5kmは頑張ろうって思ったケド 4kmちょっとで限界を感じ
ペースダウン・・・でもいろいろ話せたし 楽しかった
・・・4kmの出来事にどんだけ文字数使うんだ、オレ(笑)



ふらっとさんから離脱後
チーム500のコッコさん・ハナぽんさんに合流。
緑のカッコのとこ。
このペースでエネルギーゲージの回復を待つ。
チーム500だけれど キロ5より速い(笑)
コッコさん、安定のペース・・・またレベルアップしている模様。

体力回復し、少しずつペース上げる。



ラスト2kmちょっとのところで

「motoさん!」

って後ろから声かけられる。

おっ!きたきた チーム440。
いわさん ぬまっちさんだ・・・あれっ 2人?

ラスト2kmペースアップ!

結局30ラップ目 ファステストラップ記録。
無事に30km 走りきれた・・・パチパチパチ。



駒沢ガチ練 30K 2時間14分55秒 Av:4:30/km


・・・いい練習が出来ました(笑)

IMG_1121[1]

IMG_1120[1]



で、アフターは 駅前のジョナサンへ。
朝食 食べてなかったんで メチャメチャ腹減った。

サーロインステーキ丼 ご飯大盛り。
IMG_1119[1]

・・・残念、少なかった(笑)

同じテーブルのデグチさん けいすさん マーマンさん
筋トレの話などで盛り上がる。


ぷろっしーさん、主催ご苦労様でした!

参加された皆さん お疲れ様でした!

お初でご挨拶出来なかった方、どうもすいませんでした。

機会があれば練習会 どんどん参加していきますので

これからもよろしくお願いします!





で、終わるはずだったが・・・










夕食後 嫁ラン付き合い4km。

夕飯 いっぱい食ったので 腹 パンパン。
30km走で 脚 パンパン。
最初の1km 嫁 様子見。
オレが弱っているの見定めて
2km目からペースアップ・・・嫁 勝ちにきた!

この状態の5分切りは かなりキツイ。
普通の練習でのキロ4と同じくらい キツイ。

負けるかと思った

が、最後・・・意地で逆転した。

IMG_1123[1]




本日トータル36km。


オレ どんだけ走るの 好きなんだ・・・(笑)






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 2015_02_11

Comments

 

おつかれさました!
後ろでmotoさんのケツをガン見しながら
エンジンのでかさを痛感しました。
キクチ  URL   2015-02-12 01:13  

 

お疲れさまでした!!
やっぱりmotoさんはペースが速い方が楽しそうですね♪
量少なかった・・・肉も少なかった・・・。
あのあと走ったのですかΣ(゚□゚ノ)ノ
マーマン  URL   2015-02-12 02:02  

 

お疲れ様でした。
アフターの飯の量が少なかったのは残念でした。あれは大盛りじゃないですね。
あの後も走るとはさすがです。
けいす  URL   2015-02-12 06:10  

 

やっぱり凄いですね。
こうやって、いろんな方の練習会に出て切磋琢磨してるのもあって
成長著しいですね(^^ゞ
ひでち  URL   2015-02-12 06:25  

 

昨日はお疲れ様でした。
最後の2k引っ張って頂きありがとうございます。
やはりmotoさん速い!この一言です。
また宜しくお願いします。
あ、日曜日は脚を程よく潰して来てください(笑)ファイトです。
いわ  URL   2015-02-12 08:44  

 

昨日はお疲れ様でした。
やはりスピードありますね。
最後置いてけぼりでしたー。
ウチも昨日帰宅したら、カミさんが走りに行くと言うので、一緒に走ろうかと思いましたが、思いとどまってチャリで同伴しました…
ぬまっち  URL   2015-02-12 12:47  

 

ネタにされた・・・(笑)
何で写真とってくれるんだろうと思ったらこうきましたか。

別大戦士と同伴できて光栄でしたわ。
ほしこ  URL   2015-02-12 20:54  

 

昨日はお疲れ様でした。

文字数使わせてしまってすいません。(笑)
中間距離を過ぎて辛いところでしたので助かりました。
次回お会いしたときも、存分にストーカーして下さい。(^_^)

いやいやいや、フジヤマさんは別次元のお方ですよ。
ふらっと  URL   2015-02-12 21:30  

Re: タイトルなし 

キクチさま

お疲れさまでした!

オレ ケツ でかかったですか?
嫁には昔から比べると半分になってるって言われていますが・・・(笑)
あっ そういう問題では ないっすか。
moto  URL   2015-02-12 21:51  

Re: タイトルなし 

マーマンさま

ステーキ丼 少なかったですね~。
夕飯大量に食べました。
その後 嫁ランでかなり苦しみました(笑)
moto  URL   2015-02-12 21:53  

Re: タイトルなし 

けいすさま

ご飯の量 得盛にすればよかった
・・・ってそんなのあるか知らんけど(笑)
嫁ランは走って 後悔しました。
気持ち悪くなった・・・(笑)
moto  URL   2015-02-12 21:56  

Re: タイトルなし 

ひでちさま

さあ 日曜はひでち練 じゃなくて佐倉試走です!
天気いいといいですね。
moto  URL   2015-02-12 21:57  

Re: タイトルなし 

いわさま

あのタイミングで追いついてもらって
最後気合いが入りました。
ラスト追い込めてよかったです。
いわさんのペーサー すごく走りやすかった!

日曜日は楽しんできます。
moto  URL   2015-02-12 22:01  

Re: タイトルなし 

ぬまっちさま

お疲れさまでした!

チャリで同伴、正しい判断だと思います(笑)

嫁ラン 終わった後
まじめに吐きそうになりました(笑)
moto  URL   2015-02-12 22:02  

Re: タイトルなし 

ほしこさま

アハハハ
ネタにしちゃいました(笑)
でも一緒に行ってくれたおかげで
迷わずにすみました・・・ありがとうございます!

これからも よろしくお願いします!
moto  URL   2015-02-12 22:05  

Re: タイトルなし 

ふらっとさま

昨日は ありがとうございました。

全然辛そうには見えませんでした(笑)
次はもう少し長い時間 ストーキングできるようにガンバリマス。

オレからみたら お二人とも雲の上の存在です。
moto  URL   2015-02-12 22:08  

管理人のみ閲覧できます 

このコメントは管理人のみ閲覧できます
    2015-02-12 22:21  

 

駒沢ではありがとうございました。
そうそう、朝来られた時、服装がお揃いかと思いましたw
途中でふらっとさんを追うmotoさんの後をさらに追ったのですけど、200mも行かずにやめちゃいました。
おいそれとは追いつけないことだけはわかりましたw
しかし、怪我のようなこともなくて強いですね。やっぱり良い筋肉なんですかね?
また、よろしくお願いします。

写真のURLメールで送りましたが届いたでしょうか?
proceed2600  URL   2015-02-13 12:38  

Re: タイトルなし 

proceed2600さま

こちらこそ本当にお世話になりました!
えっ?ぷろっしーさんもオレンジ色のジャンバー着てたんですか?

ふらっとさん 速かったです。
もうちょっと一緒に走れるかと思った・・・(笑)

怪我、そんなに強くないんですよ。
大きいのがないだけです。

こちらこそよろしくお願いします。

写真いただきました ありがとうございます。
わたしのも 要ります?
moto  URL   2015-02-13 21:21  

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☆自己紹介

moto

Author:moto
1969年生まれ
男性 B型 身長167㎝
千葉市在住

近所の子供からゴリマッチョと呼ばれ、細マッチョを目指し2011年12月から減量のため不定期ゆるjog開始(当時体重75kg)

2012年9月~ランニングへ移行
2013年1月久々のレース参戦

そして、ついに・・・
2015年2月別府大分マラソン出場。

2015年11月つくばマラソンで
サブスリー達成!

次なる目標を目指し、今日も稲毛海浜公園を走る。
筋トレも・・・ちゃんとやる。
目指せ、ベンチプレス100kg!    

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☆過去に参加した大会

【ハーフ】
★2013年1月20日 千葉マリン
1時間56分59秒(1時間51分45秒)
★2013年12月8日 お伊勢さん
1時間30分6秒(1時間29分51秒)
★2014年1月19日 千葉マリン
1時間31分34秒(1時間30分53秒)
★2014年12月23日 足立フレンドリー
1時間25分48秒(1時間25分33秒)
★2015年1月18日 千葉マリン
1時間25分18秒(1時間24分55秒)
★2015年6月7日 東京喜多マラソン
1時間28分49秒(1時間28分31秒)
☆2015年12月23日 足立フレンドリー
1時間22分16秒(1時間22分06秒)
★2016年1月24日 千葉マリン
1時間22分39秒(1時間22分32秒)
★2016年6月5日 東京喜多マラソン
1時間26分44秒(1時間26分44秒)
★2016年12月4日 いすみ健康
1時間23分12秒(1時間23分10秒)
★2016年12月23日 足立フレンドリー
1時間24分30秒(1時間24分22秒)
★2017年1月22日 千葉マリン
1時間22分54秒(1時間22分51秒)

【フル】
★2013年8月25日 北海道
3時間58分25秒(3時間53分29秒)
★2014年3月30日 佐倉朝日健康
3時間24分10秒(3時間23分13秒)
★2014年8月31日 北海道
3時間45分54秒(3時間44分42秒)
★2014年11月23日 大田原
3時間13分07秒(3時間12分48秒)
★2015年2月1日 別府大分毎日
3時間03分40秒
★2015年3月29日 佐倉朝日健康
3時間07分00秒(3時間06分49秒)
★2015年8月30日 北海道
3時間12分28秒(3時間12分15秒)
★2015年10月25日 大阪
3時間03分22秒(3時間02分37秒)
☆2015年11月22日 つくば
2時間56分19秒(2時間56分07秒)
★2016年2月7日 別府大分毎日
2時間57分32秒
★2016年3月20日 板橋シティ
3時間27分44秒(3時間27分18秒)
★2016年3月27日 佐倉朝日健康
3時間10分27秒(3時間10分00秒)
★2016年8月28日 北海道
3時間24分20秒(3時間24分14秒)
★2016年10月23日ちばアクアライン
3時間06分46秒(3時間06分41秒)
★2016年11月20日 つくば
3時間13分46秒(3時間13分15秒)
★2017年2月5日 別府大分毎日
3時間02分32秒
★2017年8月27日 北海道
3時間05分55秒(3時間05分43秒)

☆今後参加予定大会

★2017年11月23日 大田原マラソン
★2017年11月26日 大阪マラソン
★2017年12月3日 いすみ健康マラソン
★2017年12月23日 足立フレンドリーマラソン

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