【別府大分毎日マラソン】向こう側への挑戦


【1/27の練習】 ランオフ


今日は、予定通りランオフ。
脚は全く筋肉痛に ならなかった
・・・でも おっさんだから、明日の朝かもしれない(笑)

ちょっと 腰が痛かったケド。
明日もランオフ。
明後日は・・・ちょっと走ろうかな。


******


別大のペースを考えてみた。

11月の大田原マラソン以降のレースやガチ練のタイムを並べてみる。


11/23 大田原マラソン フル 
3時間12分48秒(ネット) 4:34/km
ハーフ通過 1:36:01
30km通過 2:17:37



12/21 皇居ぼっち練 10km
38分59秒  3:54/km



12/23 足立フレンドリー ハーフ
1時間25分33秒(ネット)  4:02/km



12/30 皇居ガチ練 30km
2時間11分00秒  4:22/km



1/2 稲毛海浜公園 5kmTT
19分00秒  3:48/km



1/11 葛西臨海公園ガチ練 30km
(22.8kmで痛みのためDNF:1:37:44 4:17/km)



1/18 千葉マリンマラソン ハーフ
1時間24分55秒(ネット)  4:00/km



1/26 昨日の地元30km
2時間22分51秒  4:46/km(ペース走)

これは8割ぐらいの力で・・・


参考にしたデータは 以上。




IMG_1987[1]

どうみてもスピード型か。
スタミナ型ではないな・・・。

ハーフまでは そこそこ行ける可能性を秘めているんじゃないか・・・と思う。
それ以上の距離で見ると・・・かなり厳しい感じがする・・・(笑)





これらのデータから導き出した結論。


4:18/km前後を目安に
ハーフ 1:31:00以内
30km 2:08:30以内
それ以降はフリー BUでネガティブスプリットを狙う!




って これで 向こう側に行けるのか?
これでも かなりムリしてるんだけど(笑)
これ以上のペースで突っ込む自信は・・・ない。


過去のレースや練習からは かなり厳しい闘いになると思う。


体調がベストで、
気象条件も良くて
別大の雰囲気で 脳から興奮物質がドバドバ放出されたら
もしかしたら オレの中の秘められた力が・・・




ないか そんなの(笑)





そしてシューズは
IMG_1983[1]
adizero mana7 26.5cm。
佐倉・大田原とフルのベストを更新してきたシューズ。
今回もよろしくな!





でも まあ とにかく
気楽に頑張ってみる・・・趣味だしね(笑)






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 2015_01_27

Comments

 

気楽に趣味だから!確かにそうですが
motoさんが、言うと覚悟を決めた言い回しに
聞こえますね^_^

ひでち  URL   2015-01-28 00:12  

 

なんだか僕まで緊張してきました(笑)
まだ見ぬパワー、絶対に秘めてると思いますよ!
いっちゃってください。
向こう側に行っても遊んでください!
たかし  URL   2015-01-28 00:16  

 

それで行きましょ♪あとはアドレナリンに任せて。
ファイトです( `・∀・´)ノオー

manaさん、motoさんを守って下さいね(。・人・。)
マーマン  URL   2015-01-28 00:48  

 

うぉー、勇気ある決断ですね。
確かに中途半端にいくより後悔は少ないし得るものも大きいと思います。
私は中途半端だったので。。。
向こう側にいってもぼっち練で一緒に走ってくださいね。
けいす  URL   2015-01-28 05:56  

 

どんなレースプランであっても、motoさん自身がが納得できる走りができたらいいですね。
風邪だけは引かないで下さいね!
ぬまっち  URL   2015-01-28 08:15  

 

うぉー、めっちゃドキドキしてきました。
己の限界にチャレンジする感じ、たまんないです。
ガンバってください。
ミノル  URL   2015-01-28 09:02  

 

なんかドキドキするレース展開になりそうですね。
大田原や年末のガチ練ご一緒させて頂いた印象的にmotoさん後半強いから大丈夫ですよ。
自信もって頑張って下さい。応援してます。
sada  URL   2015-01-28 12:34  

Re: タイトルなし 

ひでちさま

覚悟なんてとんでもない。
趣味ですよ シュミ シュミ・・・。
結構リスク高いけど(笑)
moto  URL   2015-01-28 21:44  

Re: タイトルなし 

たかしさま

いやいやいや
こちらこそ これからも
よろしくお願いいたします(笑)

たかしさんのコメント見て
オレも キンチョーしてきました(笑)
moto  URL   2015-01-28 21:46  

Re: タイトルなし 

マーマンさま

manaとmoto
・・・なんか語呂がいいすっね(笑)

アドレナリン、出まくることを期待しています。
moto  URL   2015-01-28 21:48  

Re: タイトルなし 

けいすさま

ある意味 無謀な決断です(笑)
失敗しても
データが取れるので
今後のレースに生かせると思って
頑張ってみます。

ぼっち練、また一緒に走りましょう!
moto  URL   2015-01-28 21:51  

Re: タイトルなし 

ぬまっちさま

失敗しても納得いくレース、やりたいですねぇ~。
風邪ひかないように
マスクしてシゴトしてます(笑)
moto  URL   2015-01-28 21:55  

Re: タイトルなし 

ミノルさま

限界へのチャレンジ
うおー なんかカッコイイな(笑)

やり切る自信はないですが、
挑戦してきますね!
moto  URL   2015-01-28 21:57  

Re: タイトルなし 

sadaさま

ありがとうございます!
30kmまでは是が非でも喰らいついて行こうと思っています。
苦しくなったら年末ガチ練 思い出します。
moto  URL   2015-01-28 22:00  

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☆自己紹介

moto

Author:moto
1969年生まれ
男性 B型 身長167㎝
千葉市在住

近所の子供からゴリマッチョと呼ばれ、細マッチョを目指し2011年12月から減量のため不定期ゆるjog開始(当時体重75kg)

2012年9月~ランニングへ移行
2013年1月久々のレース参戦

そして、ついに・・・
2015年2月別府大分マラソン出場。

2015年11月つくばマラソンで
サブスリー達成!

次なる目標を目指し、今日も稲毛海浜公園を走る。
筋トレも・・・ちゃんとやる。
目指せ、ベンチプレス100kg!    

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☆過去に参加した大会

【ハーフ】
★2013年1月20日 千葉マリン
1時間56分59秒(1時間51分45秒)
★2013年12月8日 お伊勢さん
1時間30分6秒(1時間29分51秒)
★2014年1月19日 千葉マリン
1時間31分34秒(1時間30分53秒)
★2014年12月23日 足立フレンドリー
1時間25分48秒(1時間25分33秒)
★2015年1月18日 千葉マリン
1時間25分18秒(1時間24分55秒)
★2015年6月7日 東京喜多マラソン
1時間28分49秒(1時間28分31秒)
☆2015年12月23日 足立フレンドリー
1時間22分16秒(1時間22分06秒)
★2016年1月24日 千葉マリン
1時間22分39秒(1時間22分32秒)
★2016年6月5日 東京喜多マラソン
1時間26分44秒(1時間26分44秒)
★2016年12月4日 いすみ健康
1時間23分12秒(1時間23分10秒)
★2016年12月23日 足立フレンドリー
1時間24分30秒(1時間24分22秒)
★2017年1月22日 千葉マリン
1時間22分54秒(1時間22分51秒)

【フル】
★2013年8月25日 北海道
3時間58分25秒(3時間53分29秒)
★2014年3月30日 佐倉朝日健康
3時間24分10秒(3時間23分13秒)
★2014年8月31日 北海道
3時間45分54秒(3時間44分42秒)
★2014年11月23日 大田原
3時間13分07秒(3時間12分48秒)
★2015年2月1日 別府大分毎日
3時間03分40秒
★2015年3月29日 佐倉朝日健康
3時間07分00秒(3時間06分49秒)
★2015年8月30日 北海道
3時間12分28秒(3時間12分15秒)
★2015年10月25日 大阪
3時間03分22秒(3時間02分37秒)
☆2015年11月22日 つくば
2時間56分19秒(2時間56分07秒)
★2016年2月7日 別府大分毎日
2時間57分32秒
★2016年3月20日 板橋シティ
3時間27分44秒(3時間27分18秒)
★2016年3月27日 佐倉朝日健康
3時間10分27秒(3時間10分00秒)
★2016年8月28日 北海道
3時間24分20秒(3時間24分14秒)
★2016年10月23日ちばアクアライン
3時間06分46秒(3時間06分41秒)
★2016年11月20日 つくば
3時間13分46秒(3時間13分15秒)
★2017年2月5日 別府大分毎日
3時間02分32秒

☆今後参加予定大会

★2017年8月27日 北海道マラソン
★2017年11月23日 大田原マラソン
★2017年11月26日 大阪マラソン
★2017年12月3日 いすみ健康マラソン
★2017年12月23日 足立フレンドリーマラソン

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