【別府大分毎日マラソン】定説を覆す30km走


【1/26の練習】 30kmペース走


今日は休みだった。
別に休まなくてもいいけど、休みだった。
3月中に消えてなくなる有休が たくさんある。
でも いつでも好きな時に取れるわけではない。
人に余裕がないと休めない・・・小さな職場は大変です


夜はちょっと用事がある。
あるウタゲに誘われたが、残念 参加出来なかった。
きっと盛り上がってるだろな・・・いいなあ(笑)


******


ひとつ気になっていることがある。
いや、どうしても納得いかないことがある。


それは ブログ村定説の『フル3週間前の30km走』だ。
オレも 1/11に ぷっろしーさん主催
【葛西臨海公園ガチ練30km】 において 果敢に挑戦した。
最強のペーサーを伴って!


しかし、
結果は 30km DNF。
前日痛めた左股関節痛のため、22.8kmでリタイア・・・。


フル2週間前のハーフは
『千葉マリンマラソン』でクリアした。


・・・直前の30km走が出来ていない。


でも、もう別大は今度の日曜日だ・・・1週間切っている

多分 普通はもうやらないだろう。
身体の疲労を抜くことだけを考えて調節するはずだ。

オレも昨日までは そう考えていた。


でも、どうしても確かめたいことがある!


それは30km地点での脚の疲労の具合と
最近30km走をやると途中で必ず 胃の調子が悪くなり 吐き気がする。
それが慢性的なものかどうか ということだ。

・・・これは走ってみないと確認出来ない。

今日は 時間がある。



やるか? やらないか?









やってやるぜ!・・・ブログ村の定説に逆らうケド。



これ オレの ただの 意地 です。
・・・アホ だけど(笑)


ペースはジョグよりは速く
Mペースよりはもちろんゆっくり・・・4分20秒とかじゃ 負担デカ過ぎる。

キロ 4分40~50秒でやってみる。
このペースだと心肺への影響はないし
脚の負担もそんなにないハズだ。

シューズは前回30km撃沈したadizero Japan2 26cm。
コースは 花見川往復と幕張稲毛シーサイドの組み合わせ。


風は ほとんどなく、ポカポカ暖かい。
オレ ちょっと暑い位のほうが走りやすい。
一つ気がかりなことが・・・昼飯 食いそびれた(笑)
低血糖になって フラついたら止めることを心に誓う(笑)


13時半 スタート。

このくらいのペースだと体調普通なら
特に何も考えずに走れる。
ipodで『藤井フミヤ』のLIVE聞きながら 走る。
ハーフまでは特に何事もない。
胃の気持ち悪さも ない。
脚のダメージも ない。


残り9km。
徐々に徐々に 脚にジワジワくる。
この感触を本命フルの前に味わいたかった(笑)


30km完走。
胃の具合は 特に問題なかった。
さすがに脚の疲労は・・・ある。
・・・どんなペースで走っても 30kmは疲労あると思う(笑)
でも あと12km!って言われても このペースなら走れる。

IMG_1984[1]
IMG_1983-vert.jpg

30km 2時間22分51秒 キロ4:46





IMG_1978[1]

走り終わって ペプシを飲んだ・・・チョーうめえ!




明日 明後日は 1mmも走らない(笑)

48時間レストして
オレの脚の筋肉の 超回復 に期待する。

そして その超回復した脚で 別大を走り抜ける!




IMG_1982[1]

とりあえず 回復早めるために
タンパク質+クエン酸 ぶち込んでおいた(笑)




これが 吉と出るか 凶と出るか
よくわからない・・・でもフツーはしないと思うケド。


オレは走って満足した。 だから オールOK!(笑)




別大は 狙う! 






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 2015_01_26

Comments

 

出ました、サブ3宣言!! でいいんですよね!

にしても、その30km走のタイム、私のベストと一緒なんですがw
キミ兄  URL   2015-01-26 21:38  

 

問題ないっすよ!気分の問題です。
応援してます!!
ハナぽん  URL   2015-01-26 22:28  

 

気持ちの方が重要ですよね。
納得出来る練習が出来たらいいんじゃないですか(^_^)
別大で狙っちゃってくださいね。
sada  URL   2015-01-26 23:42  

 

やらないでもんもんとするのならやっちゃいましょ♪
定説は定説ですから。皆さんの言う通り期分の問題ですよ。
自分も一つだけ定説ぶっ壊してますww
タンパク質+クエン酸で疲労回復、超回復後別大へGOです!!
あっ、筋トレも禁止ですよww
マーマン  URL   2015-01-27 00:11  

 

フル1週間きっての30Km凄いですが
大田原前もやたら、ハーフ連続したり体に
負担かけていながら、記録更新でしたよね。
憧れの舞台で花咲かせて来て下さい^_^
ひでち  URL   2015-01-27 06:22  

 

こちらにも強い想いがビシバシ伝わってきました。
逆にイレコミすぎないか心配になっちゃう、ぐらい。
キクチ  URL   2015-01-27 07:50  

 

もう今回のレースに懸ける想いがビシバシ伝わってきます。

なのでオラもmotoさんの元気玉に元気を送ります。
ファイト〜*\(^o^)/*
おっとー  URL   2015-01-27 10:09  

Re: タイトルなし 

ハナぽんさま

ありがとうございます。
走って気が晴れました(笑)

ハナぽんさん、
遅れましたが フル自己ベスト更新おめでとうございます!
moto  URL   2015-01-27 23:25  

Re: タイトルなし 

キミ兄さま

一応 そのようにとってもらって結構です(笑)
かなり厳しそうですが
やるだけやってみます!
moto  URL   2015-01-27 23:27  

Re: タイトルなし 

sadaさま

そうですよね!
気持ちを強く持って 頑張ってみます。

あとsadaさんと30km
一緒に走れたことも自信になっています。
moto  URL   2015-01-27 23:29  

Re: タイトルなし 

マーマンさま

タンパク質をぶち込んだおかげで
脚の筋肉痛はありませんでした(笑)

筋トレ、禁止ですか!
オレ 軽く木曜にやろうと思っていました・・・。
moto  URL   2015-01-27 23:31  

Re: タイトルなし 

ひでちさま

なんかね、30km完走できていなかったことが
気になってしょうがなかったんですよ。

やっといて 良かったと思っています。
moto  URL   2015-01-27 23:33  

Re: タイトルなし 

キクチさま

性格上 ひとつのことに集中すると
周りが見えにくくなるので
冷静に とは思っています。

あと はやくおわんねぇーかなー
とも思ってます(笑)
moto  URL   2015-01-27 23:37  

Re: タイトルなし 

おっとーさま

おおっ!元気玉!
ありがとうございます!
力強いです。

ついでに センズ も頂けると
30km過ぎに 食べます(笑)
moto  URL   2015-01-27 23:40  

 

初めまして(^^)
ブログ村から来ました!
レース週の30Kお疲れさまでした!私も明後日に単独レースペース35キロ走を予定しているので、刺激をいただきました!
別大頑張ってくださいねぇ(((o(*゚▽゚*)o)))
ちゃんみー  URL   2015-01-29 23:40  

Re: タイトルなし 

ちゃんみーさま

はじめまして!
最近ブログは更新していないようですが
確か サブ3.15を狙っている方だと記憶しております。
ウルトラもやられていたような・・・。

別大、頑張ってきます!
ちゃんみーさんも35km ファイトです!
moto  URL   2015-01-30 20:23  

 

http://blog.livedoor.jp/koma1984/
実はブログ再開しています(笑)
よろしくお願いします。
別大がんばです!
ちゃんみー  URL   2015-01-31 19:17  

Re: タイトルなし 

ちゃんみーさま

そうでしたか!すいませんでした...。
がんばってきまーす!
moto  URL   2015-01-31 21:50  

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☆自己紹介

moto

Author:moto
1969年生まれ
男性 B型 身長167㎝
千葉市在住

近所の子供からゴリマッチョと呼ばれ、細マッチョを目指し2011年12月から減量のため不定期ゆるjog開始(当時体重75kg)

2012年9月~ランニングへ移行
2013年1月久々のレース参戦

そして、ついに・・・
2015年2月別府大分マラソン出場。

2015年11月つくばマラソンで
サブスリー達成!

次なる目標を目指し、今日も稲毛海浜公園を走る。
筋トレも・・・ちゃんとやる。
目指せ、ベンチプレス100kg!    

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☆JogNote

☆過去に参加した大会

【ハーフ】
★2013年1月20日 千葉マリン
1時間56分59秒(1時間51分45秒)
★2013年12月8日 お伊勢さん
1時間30分6秒(1時間29分51秒)
★2014年1月19日 千葉マリン
1時間31分34秒(1時間30分53秒)
★2014年12月23日 足立フレンドリー
1時間25分48秒(1時間25分33秒)
★2015年1月18日 千葉マリン
1時間25分18秒(1時間24分55秒)
★2015年6月7日 東京喜多マラソン
1時間28分49秒(1時間28分31秒)
☆2015年12月23日 足立フレンドリー
1時間22分16秒(1時間22分06秒)
★2016年1月24日 千葉マリン
1時間22分39秒(1時間22分32秒)
★2016年6月5日 東京喜多マラソン
1時間26分44秒(1時間26分44秒)
★2016年12月4日 いすみ健康
1時間23分12秒(1時間23分10秒)
★2016年12月23日 足立フレンドリー
1時間24分30秒(1時間24分22秒)
★2017年1月22日 千葉マリン
1時間22分54秒(1時間22分51秒)

【フル】
★2013年8月25日 北海道
3時間58分25秒(3時間53分29秒)
★2014年3月30日 佐倉朝日健康
3時間24分10秒(3時間23分13秒)
★2014年8月31日 北海道
3時間45分54秒(3時間44分42秒)
★2014年11月23日 大田原
3時間13分07秒(3時間12分48秒)
★2015年2月1日 別府大分毎日
3時間03分40秒
★2015年3月29日 佐倉朝日健康
3時間07分00秒(3時間06分49秒)
★2015年8月30日 北海道
3時間12分28秒(3時間12分15秒)
★2015年10月25日 大阪
3時間03分22秒(3時間02分37秒)
☆2015年11月22日 つくば
2時間56分19秒(2時間56分07秒)
★2016年2月7日 別府大分毎日
2時間57分32秒
★2016年3月20日 板橋シティ
3時間27分44秒(3時間27分18秒)
★2016年3月27日 佐倉朝日健康
3時間10分27秒(3時間10分00秒)
★2016年8月28日 北海道
3時間24分20秒(3時間24分14秒)
★2016年10月23日ちばアクアライン
3時間06分46秒(3時間06分41秒)
★2016年11月20日 つくば
3時間13分46秒(3時間13分15秒)
★2017年2月5日 別府大分毎日
3時間02分32秒

☆今後参加予定大会

★2017年8月27日 北海道マラソン
★2017年11月23日 大田原マラソン
★2017年11月26日 大阪マラソン
★2017年12月3日 いすみ健康マラソン
★2017年12月23日 足立フレンドリーマラソン

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