ちょっと遅めの振り返り

Category: 月の総括  

【1/5の練習】 ランオフ


今日は『筋トレ初め』をするはずだったが
仕事が終わらず・・・延期・・・。

帰宅後、走ろうかなと思ったケド
左のアキレス腱の痛みが残っていたので
ムリせず、ランオフ・・・ボルタレンテープ貼っておく。



特に書くことないので
12月とこの正月休みの振り返りをしてみる。

a.jpg

<主な練習>
12/13 ハーフ走 1:42:46(4:52)
12/21 10kmTT 38分59秒(3:54)
12/23 足立フレンドリーマラソン 1時間25分33秒(4:03)
12/30 30kmTT 2時間11分(4:22)



<参加したイベント>
12/14 メテオデさん主催『関東東の方連合練習会』
12/18 『ひでち練』 1km×5本 50m:7秒65
12/21 『ぼっち忘練会』皇居ラン
12/30 キミ兄さん主催『年末皇居ガチ練』



ジム筋トレ:4回
嫁ラン:4回
ランオフ:8日


月間走行距離:300.2km (13km/回)

前半は大田原Mの疲れがあり、後半はお腹を壊してランオフが続いた。
10km・ハーフ・30kmのすべてのおっさんベストを更新できた12月でした。





お正月休み(12/28~1/4)
走行距離:118km
目標には届かなかったが まあ走れたと思う。
・・・しかし 現在 疲れが溜まっている状態。





あと1ヶ月で今シーズンも終了。

体調管理をしっかりして
目標達成し、笑って終わりたい。





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 2015_01_05

Comments

 

遅れましたが明けましておめでとうございます。
今年も宜しくお願いします。
コメント書いていたつもりが書いてなかった><
今日筋トレ初めをしてきましたが、気がついたら10日間開いていたので重かったです^^;
全身アップして止めました。力入れるとピーピーが危なそうだしww
マーマン  URL   2015-01-06 00:45  

 

体調が本調子ではないのが気になりますが
千葉マリン楽しみにしてますよ^^

私は正月太りでやばいです^^;
ひでち  URL   2015-01-06 08:01  

 

遅くなりましたが、今年も宜しくお願い致します。

12月は様々な距離のPB更新おめでとうございます。
ランオフが結構あっても300kmすごいですね!

自分は佐倉まで約2ヵ月半くらいなので、みっちり走り込んで、
フルのPBが更新できるようにがんばります♪
うぃすてりあ  URL   2015-01-06 13:25  

Re: タイトルなし 

マーマンさま

あけましておめでとうございます。
今年もよろしくお願いします。

わたしも本日筋トレ初めしてきました。
いつもと同じ重さ挙げてても 全然違う感触・・・(笑)
重さの慣れってかなりあるんだなって思いました。

ピーピー、大丈夫ですか?
わたしも暮れに難儀したので お気持ち重々理解できます。
moto  URL   2015-01-06 23:11  

Re: タイトルなし 

ひでちさま

千葉マリンは無理せず そこそこで走ろうと思っています。
嫁は 思いっきり走る予定です(笑)
moto  URL   2015-01-06 23:13  

Re: タイトルなし 

うぃすてりあさま

あけましておめでとうございます。
今年もよろしくお願いします。

ありがとうございます。
わたしは多分2/1で一旦燃え尽きる予定なので
佐倉は走りますが、どこまで本気で走るかは
現在のところ わかりません。

うぃすてりあさんとお会いできるのを楽しみにしています。
moto  URL   2015-01-06 23:17  

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☆自己紹介

moto

Author:moto
1969年生まれ
男性 B型 身長167㎝
千葉市在住

近所の子供からゴリマッチョと呼ばれ、細マッチョを目指し2011年12月から減量のため不定期ゆるjog開始(当時体重75kg)

2012年9月~ランニングへ移行
2013年1月久々のレース参戦

そして、ついに・・・
2015年2月別府大分マラソン出場。

2015年11月つくばマラソンで
サブスリー達成!

次なる目標を目指し、今日も稲毛海浜公園を走る。
筋トレも・・・ちゃんとやる。
目指せ、ベンチプレス100kg!    

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☆過去に参加した大会

【ハーフ】
★2013年1月20日 千葉マリン
1時間56分59秒(1時間51分45秒)
★2013年12月8日 お伊勢さん
1時間30分6秒(1時間29分51秒)
★2014年1月19日 千葉マリン
1時間31分34秒(1時間30分53秒)
★2014年12月23日 足立フレンドリー
1時間25分48秒(1時間25分33秒)
★2015年1月18日 千葉マリン
1時間25分18秒(1時間24分55秒)
★2015年6月7日 東京喜多マラソン
1時間28分49秒(1時間28分31秒)
☆2015年12月23日 足立フレンドリー
1時間22分16秒(1時間22分06秒)
★2016年1月24日 千葉マリン
1時間22分39秒(1時間22分32秒)
★2016年6月5日 東京喜多マラソン
1時間26分44秒(1時間26分44秒)
★2016年12月4日 いすみ健康
1時間23分12秒(1時間23分10秒)
★2016年12月23日 足立フレンドリー
1時間24分30秒(1時間24分22秒)
★2017年1月22日 千葉マリン
1時間22分54秒(1時間22分51秒)

【フル】
★2013年8月25日 北海道
3時間58分25秒(3時間53分29秒)
★2014年3月30日 佐倉朝日健康
3時間24分10秒(3時間23分13秒)
★2014年8月31日 北海道
3時間45分54秒(3時間44分42秒)
★2014年11月23日 大田原
3時間13分07秒(3時間12分48秒)
★2015年2月1日 別府大分毎日
3時間03分40秒
★2015年3月29日 佐倉朝日健康
3時間07分00秒(3時間06分49秒)
★2015年8月30日 北海道
3時間12分28秒(3時間12分15秒)
★2015年10月25日 大阪
3時間03分22秒(3時間02分37秒)
☆2015年11月22日 つくば
2時間56分19秒(2時間56分07秒)
★2016年2月7日 別府大分毎日
2時間57分32秒
★2016年3月20日 板橋シティ
3時間27分44秒(3時間27分18秒)
★2016年3月27日 佐倉朝日健康
3時間10分27秒(3時間10分00秒)
★2016年8月28日 北海道
3時間24分20秒(3時間24分14秒)
★2016年10月23日ちばアクアライン
3時間06分46秒(3時間06分41秒)
★2016年11月20日 つくば
3時間13分46秒(3時間13分15秒)
★2017年2月5日 別府大分毎日
3時間02分32秒

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