【おっさんBESTへの挑戦】5kmTT
Category: 自己ベスト
【1/2の練習】 アップ3.6km+5kmTT+ダウン8km
朝起きたら8時過ぎてた・・・。
TVつけたら 箱根駅伝 始まっていた。
餅食いながら 観る。
3区への襷の受け渡しが終わった頃
着替えて外に出た。
11月の大田原マラソン以降
10km 40:41(11/13) → 38:59(12/21)
ハーフ 1:26:02(11/13) → 1:25:33 (12/23)
30km 2:18:05?(11/3) → 2:11:00(12/30) とクリアしてきた。
※30kmは2時間16分台で走った記憶あったが 見つからず・・・幻か(笑)
2/1の別大まで
残りの5kmと1kmも おっさんベスト更新したい!
本日 昨年の暮れ 筋肉痛で出来なかった
5kmTTに挑戦する・・・。
場所は、いつもの稲毛海浜公園 往復3.2km直線コース。
シューズは adizero mana7 25.5cm。
体重 60.7kg。
体調は特に問題なし・・・筋肉痛も治った。
風は、体感的にはそこそこ感じる。
アップを5分切るぐらいのペースで4km弱行う・・・かなりガチだ。
今日も快晴・・・富士山がクッキリ見える。
あと2週間ちょっとで『サンスポ千葉マリンマラソン』があるので
走っている人 かなり多い。
富士通のウィンブレ着た2人組とすれ違う。
キロ4分ちょっとくらいのペースでおしゃべりしながら走っている。
・・・昨日『ニューイヤー駅伝』走った方なのかは不明・・・。
アップで十分身体温めて
5kmTT スタート!
目標は 昨年10/16に出した 19:11。
1km目は3:45くらいで入りたいと思っていた。
3:38 ・・・予想より 少し速い。
このまま5kmは絶対もたないので、若干ペース落とす。
・・・2km 3kmとズルズル落ちてしまった・・・(笑)
ペースアップ計るも・・・思ったよりも上がらず。
結果
![IMG_1881[1]](http://blog-imgs-71.fc2.com/m/o/t/moto1222/20150102164506d1d.jpg)
![IMG_1880[1]](http://blog-imgs-71.fc2.com/m/o/t/moto1222/2015010216450409c.jpg)
5km 19:00 (3:48)
ヤッター おっさんベスト更新したぜ!!
・・・じゃなくて はっきり言って残念(苦笑)
裏目標 19分切り、目指してた。
なんだよ~~
どっかで もうちょっと根性出して1秒くらい稼げなかったの?
ギリギリ失敗って オレらしいや(笑)
まだ あと1ヶ月弱あるから
もう1回ぐらい挑戦したい!
明日は 1kmTTやる予定・・・3:15 切れるのか?
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朝起きたら8時過ぎてた・・・。
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3区への襷の受け渡しが終わった頃
着替えて外に出た。
11月の大田原マラソン以降
10km 40:41(11/13) → 38:59(12/21)
ハーフ 1:26:02(11/13) → 1:25:33 (12/23)
30km 2:18:05?(11/3) → 2:11:00(12/30) とクリアしてきた。
※30kmは2時間16分台で走った記憶あったが 見つからず・・・幻か(笑)
2/1の別大まで
残りの5kmと1kmも おっさんベスト更新したい!
本日 昨年の暮れ 筋肉痛で出来なかった
5kmTTに挑戦する・・・。
場所は、いつもの稲毛海浜公園 往復3.2km直線コース。
シューズは adizero mana7 25.5cm。
体重 60.7kg。
体調は特に問題なし・・・筋肉痛も治った。
風は、体感的にはそこそこ感じる。
アップを5分切るぐらいのペースで4km弱行う・・・かなりガチだ。
今日も快晴・・・富士山がクッキリ見える。
あと2週間ちょっとで『サンスポ千葉マリンマラソン』があるので
走っている人 かなり多い。
富士通のウィンブレ着た2人組とすれ違う。
キロ4分ちょっとくらいのペースでおしゃべりしながら走っている。
・・・昨日『ニューイヤー駅伝』走った方なのかは不明・・・。
アップで十分身体温めて
5kmTT スタート!
目標は 昨年10/16に出した 19:11。
1km目は3:45くらいで入りたいと思っていた。
3:38 ・・・予想より 少し速い。
このまま5kmは絶対もたないので、若干ペース落とす。
・・・2km 3kmとズルズル落ちてしまった・・・(笑)
ペースアップ計るも・・・思ったよりも上がらず。
結果
![IMG_1881[1]](http://blog-imgs-71.fc2.com/m/o/t/moto1222/20150102164506d1d.jpg)
![IMG_1880[1]](http://blog-imgs-71.fc2.com/m/o/t/moto1222/2015010216450409c.jpg)
5km 19:00 (3:48)
ヤッター おっさんベスト更新したぜ!!
・・・じゃなくて はっきり言って残念(苦笑)
裏目標 19分切り、目指してた。
なんだよ~~
どっかで もうちょっと根性出して1秒くらい稼げなかったの?
ギリギリ失敗って オレらしいや(笑)
まだ あと1ヶ月弱あるから
もう1回ぐらい挑戦したい!
明日は 1kmTTやる予定・・・3:15 切れるのか?
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Comments
Re: タイトルなし
ぬまっちさま返事遅くなってすいません。
ブログタイトルは・・・当面これで行こうと思います。
別大で目標達成したら考えます(笑)
moto URL 2015-01-04 11:31
Re: タイトルなし
かまかまさま負けた・・・(笑)
別大まで1ヶ月切っちゃいましたね。
お互い自己ベスト更新できるように頑張りましょう!
今年もよろしくお願いします。
moto URL 2015-01-04 11:39