【大田原マラソン】フル直前5kmTT→1kmTTへ変更(笑)

Category: 大田原マラソン  

【11/18の練習】 8km


フルマラソンを走る前には
やらなくてはいけない事がある。
ブログ村の定説だ。

・・・っていうかオレが勝手に思っているだけかも知れないけど(笑)


3週間前 30km走
2週間前 ハーフ走
1週間前 5kmTT



前の2つはクリアした。
ついでに言うと ハーフ走は ガチとMペースの2回もした(笑)


残るは 5kmTTのみ。


******


本日、仕事は午後出勤。
5kmTT やるなら午前中がチャンスだ。

くるみちゃんの散歩をしてから
いつもの稲毛海浜公園まで移動。

ベストの19:11を更新したい。


ガラにもなく アップを始める。

が・・・身体が 重い


まあ、1kmくらいで いつものように走れるようになるかなって思ってたけど
1km終わっても・・・重い。


かなり・・・疲れ 残っているらしい(笑)


その後、1km過ぎる度に
ガーミンが ピッって鳴るけど なかなかスタート切れず・・・。


埒が明かないので
5kmTTを諦め
4km目後半からスピード上げて
5km目に1kmTT敢行・・・一応目標は3:20切り!








・・・ 3:30 ・・・ダメじゃん。




全然 前に 進まないよ(笑)

これだったら日曜日のぼっち練で
ぷろっしーさんといっしょに
コッコさん 追いかけたラスト1kmの方が速かったような気が・・・。


その後、ダウンジョグで終了。

IMG_1659[1]
IMG_1660[1]



結局、5kmTT・・・出来ませんでした(笑)


まだ 水・木・金・土 と時間ありますけど
もう 止めときます。
もう 本番まで キロ5切って 走りません。


ゆっくり身体休めて 疲労抜きしようと思います(笑)
・・・今日までで 今月 200km走ったしね。


さあ、明日はいろいろ作戦考えようっと。






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 2014_11_18

Comments

 

大会は皆で走るから大丈夫っすよ(`・ω・´)ノ
だってmotoさん追走型?ハンター型?だから。前にランナーいると強いイメージがありますもん。
マーマン  URL   2014-11-19 00:23  

 

疲労抜きして、当日を迎えて下さい。
楽しみにしてます( ̄^ ̄)ゞ
ひでち  URL   2014-11-19 06:17  

 

コッコさん追っかけてる時速かったですよね~
全然追い付きませんでした。あのスピード羨ましいです!
proceed2600  URL   2014-11-19 19:12  

Re: タイトルなし 

マーマンさま

そうですよね みんなで走れば引っ張り合えますよね。

・・・でも逆にペース上がりすぎちゃう可能性もあるので
怖いってこともありますが・・・(笑)
moto  URL   2014-11-19 23:07  

Re: タイトルなし 

ひでちさま

はい、今回は前日に18kmとか走らないようにします(笑)
moto  URL   2014-11-19 23:09  

Re: タイトルなし 

proceed2600さま

日曜日はお疲れ様でした。
多分 ランご一緒したのは初めてだと思います・・・。

一緒に走っていて楽しかったので
ついスピード上がっちゃいました(笑)

今度50m 一緒にやりましょう。
moto  URL   2014-11-19 23:13  

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☆自己紹介

moto

Author:moto
1969年生まれ
男性 B型 身長167㎝
千葉市在住

近所の子供からゴリマッチョと呼ばれ、細マッチョを目指し2011年12月から減量のため不定期ゆるjog開始(当時体重75kg)

2012年9月~ランニングへ移行
2013年1月久々のレース参戦

そして、ついに・・・
2015年2月別府大分マラソン出場。

2015年11月つくばマラソンで
サブスリー達成!

次なる目標を目指し、今日も稲毛海浜公園を走る。
筋トレも・・・ちゃんとやる。
目指せ、ベンチプレス100kg!    

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☆過去に参加した大会

【ハーフ】
★2013年1月20日 千葉マリン
1時間56分59秒(1時間51分45秒)
★2013年12月8日 お伊勢さん
1時間30分6秒(1時間29分51秒)
★2014年1月19日 千葉マリン
1時間31分34秒(1時間30分53秒)
★2014年12月23日 足立フレンドリー
1時間25分48秒(1時間25分33秒)
★2015年1月18日 千葉マリン
1時間25分18秒(1時間24分55秒)
★2015年6月7日 東京喜多マラソン
1時間28分49秒(1時間28分31秒)
☆2015年12月23日 足立フレンドリー
1時間22分16秒(1時間22分06秒)
★2016年1月24日 千葉マリン
1時間22分39秒(1時間22分32秒)
★2016年6月5日 東京喜多マラソン
1時間26分44秒(1時間26分44秒)
★2016年12月4日 いすみ健康
1時間23分12秒(1時間23分10秒)
★2016年12月23日 足立フレンドリー
1時間24分30秒(1時間24分22秒)
★2017年1月22日 千葉マリン
1時間22分54秒(1時間22分51秒)

【フル】
★2013年8月25日 北海道
3時間58分25秒(3時間53分29秒)
★2014年3月30日 佐倉朝日健康
3時間24分10秒(3時間23分13秒)
★2014年8月31日 北海道
3時間45分54秒(3時間44分42秒)
★2014年11月23日 大田原
3時間13分07秒(3時間12分48秒)
★2015年2月1日 別府大分毎日
3時間03分40秒
★2015年3月29日 佐倉朝日健康
3時間07分00秒(3時間06分49秒)
★2015年8月30日 北海道
3時間12分28秒(3時間12分15秒)
★2015年10月25日 大阪
3時間03分22秒(3時間02分37秒)
☆2015年11月22日 つくば
2時間56分19秒(2時間56分07秒)
★2016年2月7日 別府大分毎日
2時間57分32秒
★2016年3月20日 板橋シティ
3時間27分44秒(3時間27分18秒)
★2016年3月27日 佐倉朝日健康
3時間10分27秒(3時間10分00秒)
★2016年8月28日 北海道
3時間24分20秒(3時間24分14秒)
★2016年10月23日ちばアクアライン
3時間06分46秒(3時間06分41秒)
★2016年11月20日 つくば
3時間13分46秒(3時間13分15秒)
★2017年2月5日 別府大分毎日
3時間02分32秒

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