1日5㎞ 1セット1トン
Category: トレーニング
最近のトレーニング
ランは仕事から帰宅後に走る。
毎日走ることにしているが 天候によっては走らないこともある。
たいたい１日５～８ｋｍ
ペースもキロ５４０～キロ４４０。
この位の距離 この位のスピードの方が健康によい気がする。
それ以上やると今のオレには不健康な気がする。
ハーフや３０Kなんて不健康にも程があるｗｗ
走る時マスクはしていない。
ノーマスクラン
４～５人とすれ違うけど
すれ違う時十分に距離を取るし すれ違う瞬間呼吸しないｗｗ
まあ だいたい走っていて感染しねぇーべ
そこまで感染力強かったら もうすでにほとんどの人が抗体持ってるはず。
最近は ノーマスクランの人も増えてきた。
筋トレも継続中
主にベンチプレスです・・・。
ガシガシやってないけどｗｗ
暇なときとか なんかの合間にやってる。
決めごとは １セットにつき負荷１トン
これだと追い込まないから身体に負担は無いし 筋肉痛も来ない。
でも１００㎏連続１０回じゃないぜｗ
こんなの出来ないしｗｗ
基本 ５０㎏連続２０回です。
そんでもって １日５～６セット
これ位が健康にはちょうどいいのかも。
そう思ってる今日この頃。
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