【別大2020】雨の日は３０K

土曜日にヴェイパーNEXT％で５ｋｍ試走。

その後　日・月と思いっきり　雨(´；ω；`)ｳｩｩ

さすがにこのくそ寒い雨の中
走りに行く気概は無いｗ

風邪ひきたくねぇーしｗ

風邪と言えば
新型コロナウイルスはもちろん怖い
新患の中華の人が来ると身構えちまう(ﾟдﾟ)

でも　それよりも
そこそこインフルエンザが流行ってる。
オレの周りには　
インフルエンザウイルスがウヨウヨしてる感じ（苦笑）


気合いで今週は絶対乗り切ってやるぜ！


来週は知らねぇーけどなｗｗ




しょーがない

外は走れないが
体重管理とハム・大腿四頭筋強化のため
家の中を走ってる

スピンバイクで３０K


こんな感じ




思いっきり滴る汗

ゼェーハァーしながら　漕ぐ((((；ﾟДﾟ)))))))



スピンバイクにはコイツを装着済だ。



ANT＋でガーミン２３５Jにデータを飛ばす。
設定はテキトーｗｗ
でもスピンバイク付属のサイクルコンピューターとほぼ値は同一に設定
まあまあ正しいんじゃね　程度ｗｗ


そんでもって　負荷もテキトーだｗ



日曜日のデータ


スピード（ｋｍ／ｈ）平均２４．７　最大４６．９
心拍（ｂｐｍ）平均１１１　最大１６７
ケイデンス（ｒｐｍ）平均９２　最大１５４




月曜のデータ


スピード（ｋｍ／ｈ）平均２４．８　最大４７．６
心拍（ｂｐｍ）平均１１２　最大１５９
ケイデンス（ｒｐｍ）平均９３　最大１５５


日曜日は　大阪国際女子マラソン観ながら
月曜日は　今年の箱根のダイジェスト観ながらやってた。

なぜかコマーシャルの時間帯
ほぼほぼ全力で漕ぐというルーティン
これが地味にキツいｗ



今日も思いっきり雨だから
今日も３０Kかなｗｗ

まあ　マラソンにどれだけ役立つかは知らんけど。






先週の土曜日に
稲毛海浜公園で偶然お会いした
高校の陸上部顧問のO先生

その時のブログ
ヴェイパーフライNEXT％始動　そして再会
30数年ぶりの・・・再会


もらった担任の携帯番号の書いたメモ用紙の裏に
O先生のメールアドレスが書いてあった。
メールしてみたら　返事が返ってきたヽ(´∀`)ﾉ









さあて　別大　がんばろっかな～～(＾∇＾)







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